早餐水果减肥
2010-5
吉林科技
(韩)李宣映|译者:张洋
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120000
不需要投入大把的金钱，更不需要投入已经少得可怜的时间，不用勉强自己，就可以轻松减肥! 香蕉·香瓜·葡萄·苹果 现在就用水果早餐打造“S”曲线吧～～
【韩】李宣映
首尔大学家庭医学专业
首尔家庭医学专业研究员
肥胖体形学会研究员
美容医学学会研究员
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插图：是否是因为吃得太多或吃得太快，还是在没消化前以相同的姿势坐了太久，有必要回想一下自己的生活习惯。特殊情况下利用消化药也没错，但如果是因为饮食习惯的问题造成消化不良，不改变错误的饮食习惯，而只是单纯的依赖药物，并不是解决问题的方法。频繁地称量体重减肥的人们有每天量体重的倾向，来会诊的患者中就有每天量几次体重、时而高兴时而抑郁的人。虽然只看一次就能知道体重，却在一天之内变化了好几次。但是这种变化并不是脂肪的减少或增加，没有必要为了一天天的变化作出太敏感的反应。相反，过多的测量反而会增加压力，对于体重倾注过多的关心造成腻烦心理。反正减肥是长期持续进行的，没有必要对每天的变化一喜一忧。这种行动经常出现在具有强迫性格的人身上。
水果餐比较不痛苦
这本书的内容太少了，还撑不起一本书