生活中的宜忌全书
吉林科学技术出版社
养生在于平时的一点一滴 每个人都热爱生命，而让生命更加多姿多彩的是健康。不是有那么一句名言吗？“健康是‘1’，财富、权利、爱情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也没有意义。”所以，越来越多的人开始重视健康，开始追求“养生”。 可惜事与愿违。看看我们身边的人，虽然现代人的平均寿命提高了，但是很多人才到壮年就患上了高血压、糖尿病等疾病，并且持续到生命的结束。甚至青年人也开始受到颈椎病、腰椎病的困扰，年纪轻轻就要忍受病痛的折磨。这是为什么呢？ 看看我们现在的生活方式吧！饮食多是精致的白米白面、多油多盐的饭店伙食、高热量的快餐食品……长时间的工作，缺少放松，每天背负着巨大的精神压力……越来越少到大自然中去，出门有车代步，健身也是在健身房里……这样的生活方式怎么可能带来健康呢？还有很多人盲目跟从那些所谓的“养生权威”、“健康大师”，把似是而非的“秘方”当法宝，结果受骗上当，与“追求健康”的初衷南辕北辙。 有人说“养生很难”，其实不然。养生其实并不是多么困难的一件事。说它难，是因为要坚持，要贯彻到每日的行动中去。饮食有节、运动有法、起居有常、房事有度，如果做到了这些，每日的生活就变成了养生。养生是一门学问，但是并非想象的那么艰深，关键还在于每天的一点一滴，在于你是否将养生变成了习惯。 为了让更多的人掌握养生的细节和方法，我们特别编纂了此本图书，希望可以将健康知识和养生方法传播开去，让更多的人受益。书中包含了大量的生活起居细节、饮食或运动方面的建议、常见疾病治疗的指导，还有丰富的养生方法可供读者选择。我们的目的是将这本图书制作成可参考、可借鉴的家庭健康百科，希望它可以在你的家庭书架上占据一席之地。 在追求内容丰富、信息量大、知识科学准确的同时，为了方便中老年读者和长期用眼导致视力疲劳的读者阅读，我们特别采用了“大字号”这一特殊的版式，以期带来轻松的阅读感觉。希望我们的努力可以从“放松眼睛”开始，为各位读者带来不一样的健康阅读体验。 由于编者能力有限，书中难免出现疏漏之处，还请各位读者多多谅解，也欢迎各位同行批评指正。 编者 2012年8月
李忠轩 吉林省中医药大学中医临床医学专业毕业，主治医师，擅长心血管预防及治疗。发表论文17篇，出版专著1部，合编专著3部。
第一篇 常用食材的饮食宜忌 第一章 滋阴类食物／29一、芝麻／30 养生功效／30 适应证／30 饮食宜忌／30 选购、储存及食用／31二、苹果／32 养生功效／33 适应证／33 饮食宜忌／34 选购、储存及妙用／35三、番茄／36 养生功效／36 适应证／37 饮食宜忌／37 选购、储存及妙用／38四、鸡蛋／40 养生功效／41 适应证／41 饮食宜忌／41 选购、储存及妙用／43五、鸭 肉／45 养生功效／46 适应证／46 饮食宜忌／46 选购、储存及食用／47六、猪 肉／48 养生功效／49 适应证／50 饮食宜忌／50 选购、储存及妙用／51七、甲鱼／53 养生功效／53 适应证／54 饮食宜忌／54 选购、储存及食用／55八、牡蛎／57 养生功效／57 适应证／58 饮食宜忌／58 选购、储存及食用／5g九、银耳／60 养生功效／60 适应证／61 饮食宜忌／61 选购、储存及食用／61 第二章 壮阳类食物／63一、核桃／64 养生功效／64 适应证／65 饮食宜忌／65 选购、储存及食用／66二、羊 肉／67 养生功效／67 适应证／67 饮食宜忌／68 选购、储存及食用／69三、虾／71 养生功效／71 适应证／72 饮食宜忌／72 选购、储存及食用／73四、海参／74 养生功效／74 适应证／75 饮食宜忌／75 选购、储存及食用／76五、韭菜／77 养生功效／78 适应证／78 饮食宜忌／79 选购、储存及食用／80 第三章 补气类食物／81一、粳米／82 养生功效／82 适应证／83 饮食宜忌／83 选购、储存及食用／84二、糯米／85 养生功效／85 适应证／85 饮食宜忌／85 选购、储存及妙用／86三、扁豆／87 养生功效／87 适应证／88 饮食宜忌／88 选购、储存及妙用／88四、豇豆／89 养生功效／89 适应证／90 饮食宜忌／90 选购、储存及妙用／90五、枣／91 养生功效／91 适应证／92 饮食宜忌／92 选购、储存及食用／93六、香菇／94 养生功效／94 适应证／95 饮食宜忌／95 选购、储存及食用／96七、土豆／96 养生功效／97 饮食宜忌／97 选购、储存及妙用／98八、红薯／100 养生功效／100 适应证／101 饮食宜忌／101 选购、储存及妙用／101九、山 药／102 养生功效／103 适应证／103 饮食宜忌／103 选购、储存及妙用／104十、栗子／105 养生功效／105 适应证／106 饮食宜忌／106 选购、储存及妙用／107十一、鸡 肉／108 养生功效／108 适应证／108 饮食宜忌／109 选购、储存／110十二、兔肉／111 养生功效／111 适应证／112 饮食宜忌／112 选购、储存及食用／113十三、泥鳅／114 养生功效／114 适应证／114 饮食宜忌／115 储存／115十四、蜂蜜／116 养生功效／116 适应证／117 饮食宜忌／117 选购、储存／117 第四章 养血类食物／119一、菠菜／120 养生功效／120 适应证／121 饮食宜忌／121 选购、储存及妙用／122二、龙眼／123 养生功效／123 适应证／124 饮食宜忌／124 选购、储存及妙用／125三、荔枝／126 养生功效／126 适应证／126 饮食宜忌／127 选购、储存及妙用／128四、葡萄／129 养生功效／129 适应证／129 饮食宜忌／130 选购、储存及食用／130五、花生／131 养生功效／132 适应证／132 饮食宜忌／133 选购、储存及食用／133 第五章 消食类食物／135一、大麦／136 养生功效／136 适应证／136 饮食宜忌／137 选购、储存／137二、香菜／138 养生功效／138 适应证／138 饮食宜忌／139 选购、储存及食用／139三、大蒜／140 养生功效／140 适应证／141 饮食宜忌／142 选购、储存及妙用／143四、白萝卜／144 养生功效／144 适应证／145 饮食宜忌／145 选购、储存及妙用／146 第六章 理气类食物／147一、荞麦／148 养生功效／148 适应证／149 饮食宜忌／149 选购、储存及食用／150二、豌豆／151 养生功效／151 适应证／151 饮食宜忌／152 选购、储存及食用／152三、橘子／153 养生功效／153 适应证／154 饮食宜忌／154 选购、储存及妙用／155四、芥菜／158 养生功效／158 适应证／159 饮食宜忌／159 选购、储存及食用／160五、圆白菜／161 养生功效／161 适应证／162 饮食宜忌／162 第七章 清热类食物／163一、小米／164 养生功效／164 适应证／165 饮食宜忌／165 选购、储存及食用／166二、绿豆／167 养生功效／167 适应证／168 饮食宜忌／168 选购、储存及食用／169三、黄豆／170 养生功效／170 适应证／171 饮食宜忌／171 选购、储存及妙用／172四、小麦／173 养生功效／173 适应证／173 饮食宜忌／174 选购、储存及妙用／174五、香蕉／175 养生功效／175 适应证／176 饮食宜忌／176 选购、储存及妙用／177六、梨／178 养生功效／179 适应证／179 饮食宜忌／180 选购、储存及妙用／180七、草莓／181 养生功效／182 适应证／182 饮食宜忌／182 选购、储存及妙用／183八、杏／184 养生功效／184 适应证／184 饮食宜忌／185 选购、储存及食用／185九、西瓜／186 养生功效／187 适应证／187 饮食宜忌／187 选购、储存及妙用／188十、芹菜／190 养生功效／190 适应证／191 饮食宜忌／191 选购、储存及妙用／192十一、白菜／193 养生功效／193 适应证／194 饮食宜忌／194 选购、储存及食用／195十二、苦瓜／196 养生功效／196 适应证／197 饮食宜忌／197 选购、储存及妙用／197十三、南瓜／198 养生功效／199 适应证／199 饮食宜忌／200 选购、储存及妙用／201 第二篇 日常饮食习惯中的宜忌 第一章 日常饮食搭配宜忌／203一、科学搭配吃得更健康／204 豆腐搭配着吃更利健康／204 韭菜配鸡蛋，味道鲜美而且营养丰富／205 鸡蛋豆浆最好别一起吃／205 红薯千万别跟柿子同吃／206 吃完狗肉别喝茶／207 牛奶与茶不可同时饮用／208 萝卜就茶保健康／209 吃了猕猴桃别马上喝牛奶／209 羊肉最好配着凉菜吃／210 玉米配青豆，营养价更高／211 田螺与牛肉同吃易腹泻／212 栗子不要与牛肉一起吃／212 田螺蛤蜊同吃易消化不良／213 菠菜配胡萝卜防脑卒中／213 菠菜配猪肝，营养更全面／214 菠菜与奶酪同吃营养价值会下降／215 莲子配猪肚，补益又健身／215 竹笋配鸡肉，蛋白质更丰富／216 枸杞配兔肉，滋补效果强／217 青椒炒鳝鱼，味鲜又降糖／217 鱿鱼配黄瓜，营养更均衡／218 芹菜配番茄，降压效果好／219 鸭肉与白菜同食可降胆固醇／219 芋头配猪肉，营养更补益／220 花生炒芹菜，有益于心血管／221 蟹肉花生同吃会引起腹泻／222 鹅肉与梨同吃会加重肾脏负担／222 驴肉与金针菇同吃会引发心痛／223 鲫鱼冬瓜同吃会降低营养价值／224 猪肉与杏仁同吃会引起腹痛／225 山楂猪肝同吃营养会下降／226 蜂蜜洋葱同吃会产生有毒物质／227 螃蟹不要与哪些食物同吃／228二、用饮食来防治疾病／229 预防胆结石请喝咖啡／229 小米粥能养胃／229 花生能降胆固醇／230 芝麻绿豆糕，能防脸上长包／231 豆豉能治血栓／232 常吃坚果能防心脏病／233 口干咳嗽就喝藕汁或梨汁／233 黑木耳能防心血管病／234 吃白菜能预防乳腺癌／235 吃胡萝卜防近视／236 豆制品能预防胃癌／236 黄鳝能治糖尿病／237 鸡蛋可防治动脉粥样硬化／237 生姜能防胆结石／238 喝酸奶可防阴道炎／239 黄豆排骨汤可补脑／239 多吃蘑菇防肝病／240 吃黑巧克力可预防心脏病／241 茄子能降胆固醇／241 第二章 一日三餐让你在吃中获得健康／243一、早餐／244 早餐别吃“干食”／244 早餐不妨搭配牛奶加蜂蜜／244 早餐在几点吃最健康／245 排毒早餐应该怎样吃／246 不吃早餐危害大／247 早晚吃蜂蜜可护心保肝／248 早餐吃冷食身体易衰弱／248 全麦面包最好早上吃／249二、午餐／250 午餐为何要换样吃／250 午餐多吃素不易犯困／251 自备午餐时饭盒里装什么／252 午餐喝杯酸奶更利于 身体健康／253 夏季午餐适合吃什么／253 午餐不要吃得过饱／254 午餐减肥不当易致病／255 虚寒性胃痛者午餐怎么吃／256 午餐不妨吃面条／257三、晚餐／258 晚餐怎样吃才健康／258 晚饭少吃能降血脂／259 晚餐补钙吸收率高／260 第三章 养成良好的饮食习惯／261一、饮食习惯／262 饭后不宜马上喝茶／262 用餐顺序该改改了／262 吃面食一定要喝原汤／263 定期吃一顿无盐餐／264 长期吃素危害多／265 睡前别喝蜂王浆／266 长期饱食无益健康／267 多咀嚼，好处多／268 偏食酸性食物影响记忆力／268 热饮、热食不急吃／269 喝酒时尽量多吃饭／270 偏食植物油有损健康／271 别做餐桌上的“清洁员”／272 常喝纯净水不好／273 多吃主食保护大肠／273 冷热混食折磨胃肠／274 快吃甜食，慢吃酸食／275 吃糖过量易骨折／276 吃苏打饼干 每周别超过50克／276 泡菜自家做着吃更健康／277 野菜应泡两小时后再食用／278 饭前喝菜汤防病益健康／279 做饺子馅别挤水／280 吃辣小心伤眼睛／281 榨完果汁连渣吃掉／282 蔬菜做凉菜最好先过开水／283 吃土豆必须先削皮／284 腐乳应蒸15分钟后再吃／284 第三篇 养生保健宜忌 第一章 四季养生宜忌／293一、春季养生宜忌／294 飞虫入耳怎么办／294二、生活习惯／285 用微波炉加热牛奶 方法可取吗／285 捣碎吃蒜别嫌麻烦／286 炖肉时不宜早放盐和酱油／287 不喝隔夜茶／288 不要使用不锈钢器皿 盛放调料／289 忌连续炒菜不刷锅／290 不宜用塑料桶长期存放 食用油／290 花粉过敏，有风别开窗／295 春季勤梳头，偏头疼不犯／295 怎样春捂不上火／296 春天家里少铺地毯／297 冬衣储藏需分类／298 春天逛街最多四小时／298 春季伸懒腰保护心脏／299 春季体检正当时／300 多喝白开水对付天气变化／301 春季储存药品防霉变／301 早春灭蟑时机好／302 选个好枕头，春天睡好觉／303 自制香袋提神防春困／304 春季杀菌别漏死角／305 春季除头屑啤酒帮大忙／305 春季进屋别急着更衣／306 早春，老人保暖要注意／307 早春防止腿先老／308 西洋参消除老人春季疲乏／309 春季养肝的药膳食疗／310 春季“酸碱”平衡调节 老人脾胃／311 老人春季宜多吃草莓／311 春季老人吃山药养胃／312 春季桃花滋润皮肤／313 春季大蒜刺激老人食欲／314 湿重体质者春季食疗法／3 1 5 中老年春季养生粥／316 春季的四种养生药膳／317 老人春季防“上火” 宜多食青萝卜／318 春季按摩面部有延年益寿的 功效／319二、夏季养生宜忌／320 血热的人夏季如何 “凉血”／320 眼药夏天宜放冰箱中保存／320 女性夏季穿着不当 有害健康／321 夏天宜穿白色内衣／322 游泳少用卫生棉条／322 夏季用凉水冲脚易得病／323 夏打盹喝点糖盐水／324 热带水果别放冰箱里／325 夏天牛奶别冰冻／325 梅雨季节需防霉／326 劣质太阳镜不能戴／327 夏季必备风油精／327 夏天冰箱要勤清理／328 夏天洗澡警惕心绞痛／329 夏季定期更换枕芯／330 夏季穿拖鞋不当也“惹事”／331 夏季凉席要常清洗／331 夏天坐火车防暑是关键／332 夏季莫与宠物“亲密接触”／333 夏季驱蚊有妙方／334 夏日电扇莫直吹／334 夏季饮用瓶装水慎防病／335 凉鞋选不好伤身又惹事／336 夏季驾车注意光污染／337 皮肤晒伤抹点芦荟汁／338 盛夏时节慎拔牙／338 夏天少用爽身粉／339 夏季巧用花露水／340三、秋季养生宜忌／341 秋天洗手水别太热／341 汽车空调别“休息”／341 秋后蜂蜜不要吃／342 鼻子干用热水熏熏／343 入秋后少用拔罐祛寒气／344 “秋冻”别乱来／344 皮肤瘙痒洗澡别太勤／345 天凉重点护肚脐／346 秋天静电危害多／347 秋天谨防“毒雾”／348 秋令常做健鼻功／348 初秋保健适宜药浴／349 秋天被子要经常晾晒／350四、冬季养生宜忌／351 冬天保养头发防静电／351 过敏体质不宜穿羽绒服／351 脚后跟裂了穿宽松的鞋／352 冬季养花草室内不干燥／353 冬天手套应专人专用／354 孕妇禁用电热毯／355 冬天出门别忘戴围巾／356 得了痔疮少喝啤酒和可乐／356 冬天晚上别怕上厕所／357 冬天洗浴当心“晕澡”／358 冬天别穿太紧的鞋／359 “鞠躬”10次暖和全身／359 冬天穿厚料长裙／360 冬天，被子大点更健康／360 冬季干活戴上橡胶手套／361 天冷出门戴口罩／362 米醋可对付冬季落枕／363 冬季不能久卧久坐／363 冬季穿纯棉袜要“对症”／364 冬季脸部防雪花伤害／365 冬季，老人患流感 小心用药／365 冬天也别吃剩食物／366 冬季坐长途车需要常开窗／366 冬天洗澡不宜搓／367 冬天洗菜更要细心／368 第二章 四季运动宜忌／369一、春季运动宜忌／370 春天放风筝放松眼睛／370 出游拒绝蜜蜂“骚扰”／370 春游为何眼睛痒／371 春雨中散步好处多／372 春季锻炼忌大汗淋漓／373 春天运动需防扭伤／374 天凉锻炼，喝水易被忽视／374 春天运动搭配首选 碳水化合物／375 春季练出修长美腿／376 春天游泳前需补充热量／376 春季马拉松运动的 注意事项／377 带醋春游益处多／378 春天谨防身体“缩筋”／378 春季爬山掌握呼吸频率／379 春季郊游，不要乱碰溪水／380 踏青太累当心脚趾“抗议”／381 毒蛇出洞别大意／382 春来花毒要提防／382 春季钓鱼有益养生／383六、夏季运动宜忌／384 夏日爬山可“突击排盐”／384 郊游别乱吃野味／385 夏季垂钓注意防蚯蚓病／386 春夏出游须防“莱姆病”／386 夏季健身别钻空调房／387 夏季试试“轻运动”／388 夏季试试水中慢跑／388 海边慎做“沙滩浴”／389 泳衣不要选深色／390 游泳时要补水／391 挑泳镜，垫圈吸力要适中／391 夏季不要过度健身／392 夏季运动避免受伤／393 夏天傍晚锻炼最合适／394 去公共泳池当心“泳病”／394七、秋季运动宜忌／395 秋季锻炼，别喝矿泉水／395 秋季出游带块巧克力／396 秋游野炊的注意事项／397 老年人秋游防止过度疲劳／398 路边的秋花不要采／398 “秋登”姿势很重要／399 立秋后冬泳者该下水了／400 耐寒锻炼始于初秋／400 早秋锻炼防止咽喉肿痛／401 练瑜伽可避“秋老虎”／402八、冬季运动宜忌／403 冬季健身随身带包奶／403 冬泳，细节很重要／404 初冬锻炼防鼻出血／405 中老年滑冰要把安全 放在首位／405 冬季健身减肥效果好／406 冬季室内瑜伽可抗寒／407 “冬练三九”有学问／407 滑雪热量消耗大／408 冬季长跑的防护要领／409 冬季健身防肌肉拉伤／410 冬季发汗可健身／410 滑雪摔跤也有技巧／411 第三章 四季两性生活宜忌／413一、春季两性生活宜忌／414 春季吃出激情的4种食物／414 春季气候对房事的影响／415 春季性保健有讲究／415 初春不宜怀孕／416 别让春天影响了睾丸健康／417 春季，三种锻炼 增强性耐受力／417 春季喝茶也助“性”／418 春季，警惕血压升高／419 春季须防前列腺疾病／419 春季慎防阴茎包皮炎／421二、夏季两性生活宜忌／422 性爱时开空调易感冒／422 夏天性爱小心抽筋／422 夏季补阳喝点药茶／423 夏季女性冲洗外阴 别用香皂／424 夏日性生活后别喝冷饮／424 游泳提升女性性能力／425 夏季，性病也升温／426 夏日经期更要防寒／426 夏季患尿道炎内裤是祸首／427 夏季保养好阴囊／428三、秋季两性生活宜忌／429 秋天要适当节制性欲／429 秋季食疗治阳痿／430 妇科疾病秋季猖狂／430 “秋老虎”天气四项运动 帮你健康助“性”／431 秋季“男人病” 进入高发期／432 秋季，冷热水洗澡增强 性功能／433 秋季，哪些海鲜能助性／433 秋天做爱要注意补水／434 女性“下身疾病” 秋季治疗正当时／435 更年期妇女增进性欲／436四、冬季两性生活宜忌／437 冬季房事进补好时机／437 冬季适度性生活可减肥／437 冬季性生活最好适度放缓／438 冬季男人每天应喝2升水／439 冬季，性爱流汗的男人 是体虚吗／439 “性”高采烈地过新年／440 冬季性生活注意 预防感冒／441 避免酒后行房／442 身体暖了开始“做事”／443 冬季，性事过多小心痔疮／443 第四章 四季心理调节宜忌／445一、春季心理调节宜忌／446 春天为何情绪不稳／446 春季当心隐匿性精神病／446 柳絮容易引发抑郁症／447 心情不好去春游／448 郁闷、易怒者在春季 需要调节，／448 三月跳槽高峰期／449 “暖冬”导致精神疾病 高发期提前到来／450 春季女性更易抑郁／450二、夏季心理调节宜忌／451 当心“夏季情感障碍”／451 夏天早醒当心抑郁到来／452 夏季减压试试放松疗法／453 暑假给孩子补补心理课／454 五一旅游注意心理安全／455 夏季当心“公路狂躁症”／455 夏季，不良情绪可致口臭／456 梅雨季节使人更加抑郁／457 夏日上火容易引发癌症／457 夏季无名火可能来自抑郁／458三、秋季心理调节宜忌／459 入秋防“情绪感冒”／459 预防“悲秋”多喝茶／460 秋季心理放松法／461 入秋当心情绪疲软／461 “十一”长假摆脱压力／462 秋季“五更泻”与抑郁有关／463 女性秋季晨练缓解抑郁／463 小心“开学综合征”／464 中秋节，找点事情做／465四、冬季生理调节宜忌／466 冬季抑郁症袭击 心理创伤人群／466 小雪怎样吃出“好心情”／467 谨防春节心理失调症／467 春节：别为送礼愁出病／468 高考生心理调整的关键期／469 春节恐慌困扰单身族／470 冬季，焦虑引发胃病／470 第四篇 疾病用药宜忌 第一章 家庭药箱的管理细节／473一、药物选购细节／474 买药不可一味求时髦／474 只选对的，不选贵的／475 买药不要跟着广告走／476 自我用药不宜求洋／477 对症选药／477 购买药品后请索取发票／478 用药需遵医嘱， 药品说明书只能作参考／479 根据病情储备药物／480 买药时该注意些什么／481 游医、药贩的药不能买／482 学会识别假药和劣药／482 买到假劣药品该怎么办／483 慎重邮购药品／484 不要被医药促销的 花言巧语所迷惑／485 不要购买已经淘汰的药品／485 选择药物不能望文生义／486 购药时应注意药物含量／487 如何识别保健食品和药品／488 服药分清“复方”与“复合”／490 如何选用外用药／491二、家庭药箱的使用与管理／492 使用非处方药一定要 仔细阅读说明书／492 选用非处方药物之前一定要 了解自己的身体情况／493 服药前多问问注意事项／493 有的药物可影响毛发生长／495 慢性病人用药应坚持／495 用药也有个体差异／496 家庭存药别用纸盒／498 定期清理家中药箱／499 用药途径不可随意选择／499 过敏体质用药应注意的细节／500 一药多名，用时要审清／502 用进口药要注意什么／503 当心药名一字之差／504 六种情况不宜购药自用／505 正确掌握给药间隔／506 同一药品的不同剂型 不可同时用／506 药品的禁用、忌用与慎用／507 服用非处方药也要 注意有期限／508三、家庭药箱使用禁忌／509 用药也“男女有别”／509 西医也讲究忌口／510 存药宜用“元配”／511 变了色的药片不能吃／512 没过期的药品 也要小心服用／513 正确理解服药时间的“饭前”和“饭后”／514 不要轻易服用他人赠送、转送的药物／515 第二章 规范用药细节／517一、家庭用药有讲究／518 用药必须按疗程／518 调料也会影响药效／519 用药也要讲究姿势／520 看生物钟服药很重要／521 服用口服药物应注意的细节／522 哪些药物嚼碎服才能获得最大疗效／523 慎用补血药／524 把握用药缓急，保证药物疗效／525 如何处理剩余的药品／526 哪些药物会引起高血压／526 服用降压药有三忌／527 血压降至正常 也应坚持治疗／528 感觉病好也不要立即停药／529 久服心痛定不宜突然停药／530 怎样合理使用止痛药／531 莫让游医点黑痣／532 用药别忘了自己做笔记／533 服药警惕营养失衡／534 外出旅行常备哪些药品／534 眼药水滴得过频伤眼睛／536 警惕药物对胃的伤害／537 轻度失眠尽量不吃安眠药／538 胃有九怕，用药须小心／539 手足裂口涂药不要 “见好就收”／540 使用外用药也要注意安全／541 痰多患者服药有禁忌／542 输液时要注意观察 药物反应／543 药物皮试不能少／543 漏服药物不要随意补服／544二、家庭用药使用禁忌／545 药物应以白开水送服／545 睡前勿用止咳药／547 服用糖浆后能否立即喝水／547 不宜用牛奶送服药物／548 不宜用果汁饮料送服药物／549 用药期间切忌饮酒／550 服药期间，禁止吸烟／551
秋季“男人病”进入高发期 秋天是泌尿系统疾病的高发季节，而前列腺炎又是泌尿科最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺炎发病原因主要是患者不注意个人卫生，不良的生活方式引起的尿路逆行感染。 不少男性罹患此病后，表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，或大小便出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血尿等一系列症状。由于难以彻底治愈，使得不少人痛苦不堪。 秋季男性要注意下肢的保暖，局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌，应多摄入。 此外，天气变冷，很多人不爱出门，喜欢在家里打麻将、看电视，但久坐会加重前列腺负担。因此，要加强户外锻炼，避免需久坐的娱乐活动。另外，洗热水澡也可以缓解肌肉与前列腺的紧张。静秋季，冷热水洗澡增强性功能 秋季阳气收敛，而冷热水交替淋浴可以增强男性的性功能，尤其适合中年男士。 冷热水交替淋浴可以增强血管壁的弹性，加快阴茎海绵体的充血速度。性交中，阴茎的勃起坚硬程度与其充血的能力相关。适当通过冷热水交浴刺激进行锻炼，可以达到锻炼阴茎血管弹性、促进血液循环、助其充血和持久勃起的目的。 具体方法是，先用热水或温水浸泡身体或淋浴，待充分温热后，将阴部施以冷水冲淋，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再次温水冲淋或浸浴，如此反复3～5次即可结束。一般程序为先热后冷。身体较弱者最好热、冷交替后再以一次温水浴结束。如在淋浴时配合刺激肚脐、关元、会阴等穴位，效果更佳。 秋季，哪些海鲜能助性 秋季是蟹、蚝、虾多肥美之时，许多中年男性感觉体力不支、精力不济，常借助补药养生。其实，不少海鲜就有很好的滋补功效。 海参有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。海参的食疗方法有海参粥、海参鸡汤等。 海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性欲降低。因此，中年人应经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜、紫菜等。 虾有补肾、壮阳的功效，尤其以淡水活虾的壮阳、益精作用最强。 带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。 海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃，便会引起人体不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以，吃了海鲜之后，不宜马上吃水果。 秋天做爱要注意补水 秋天，天干物燥，上火的人多了起来，还有人出现了口唇、手指脱皮现象，这都是体内水分流失的表现。水的主要作用是溶解和运输。做爱前补充1～2杯水，身体就有充足的水，帮助制造和运输性激素和前列腺素；增加血液，疏通血管；产生分泌物，提供润滑剂，有利于刺激阴茎充分充血勃起，阴道大量分泌润滑剂。 体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足。可将生地、西洋参、枫斗、天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服2次，每次20毫升。在众多食疗药膳中，汤以其独特的烹饪和食用方式，使之具备了最佳的滋补津液的功效。 P432-435
李忠轩主编的《生活中的宜忌全书（大字版）》希望可以将健康知识和养生方法传播开去，让更多的人受益。书中包含了大量的生活起居细节、饮食或运动方面的建议、常见疾病治疗的指导，还有丰富的养生方法可供读者选择。我们的目的是将这本图书制作成可参考、可借鉴的家庭健康百科，希望它可以在你的家庭书架上占据一席之地。
