精油完全使用手册
2011-8
江西科学技术出版社
屈娴 著
239
无
本书介绍有最全面的精油知识，并针对不同肤质和病症，提供美容养颜、缓解疾病的定制配方；还特别重视精油对人精神层面的作用，提供能帮助人们消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、催生柔情蜜意的芳香疗法。
实用，是这本《精油圣经》最大的特点。它是一本完全DIY实战指导手册，很贴心地奉上针对不同身体部位的按摩手法，并配有大量易于理解的照片或图示。让您在芬芳的气息，简单的DIY中，静静享受精油的魅力，体验“与自然合一”带来的奇迹。
本书还特别根据各种不同用途做了“魔法速查表”，更方便您快速找到所需要的精油。
编者序：精油，用对了才是宝！
精彩导航
常用精油的全球分布和产地图示
魔法速查表
Part1 导读篇精油的奇妙世界——正确认识精油和芳香疗法
一、精汕，来自大地的“液体黄金”
精油常识
精油的类别
精油的五大萃取法
如何选购与保存精油
精油使用安全须知
二、精油的日常使用方法
吸入法：最简易的精油使用法
按摩法：放松并调节整个身体机能
按敷法：最适宜于处理表皮问题
喷洒法：消毒除臭、清洁生活环境
沐浴法：加速新陈代谢和循环
含漱法：有效解决口腔和呼吸系统问题
涂抹法：天然护肤之道
三、精油最好的搭档——基础油”
认识基础油：稀释精油必备的植物油
常见的基础油：种基础油颜色、成分和用途
浸泡油：一种特殊的基础油
四、如何调配复方精油
常用剂量单位换算表
精油稀释原则
复方精油DIY
精油调配原则
Part2 实用篇精油辞典——种必备、进阶、高级精油详解
一、花香类
薰衣草：疤痕修复圣手
天竺葵：都市人排毒首选
洋甘菊：敏感肌肤的克星
玫瑰：精油皇后
茉莉：精油之王
伊兰伊兰：为性感指数加分
橙花：肌肤万用精油
二、柑橘类
葡萄柚：脂肪的天敌
柠檬：美白液体黄金
佛手柑：上班族最好的醒脑剂
甜橙：让人胃口大开的精油
橘：提高宝宝免疫力的天然妙方
红柑：极受孕妇欢迎的按摩油
三、土香类
广藿香：平衡中枢系统的最佳精油
檀香：沉静心灵的源泉
四、香草类
柠檬草：居家生活好帮手
快乐鼠尾草：让人感到快乐
罗勒：治疗头痛和偏头痛的一级品
迷迭香：“夜猫子脸”的救星
百里香：最具防腐功效的精油之一
欧薄荷：居家旅行必备万用精油王
马鞭草：沮丧情绪绝缘体
香蜂草：治愈心灵的疗伤天使
玫瑰草：纯天然的“退烧针”
岩兰草：对抗压力和紧张的特效药
牛膝草：身体虚弱期的激励圣品
马郁兰：家庭保健实用“小药箱”
欧芹：经期好伴侣
五、木质类
茶树：消毒杀菌良品
丝柏：效果卓越的收敛剂
尤加利：治疗感冒的自然疗方
绿花白千层：最温和的杀菌剂
雪松：最温和的杀菌剂
杜松子：健康女人排毒美体精油
桃金娘：提升自信的魔力天使
苦橙叶：改善身心的“sPA护理师”
松树：疲惫心灵的滋养剂
花梨木：免疫系统的补药
六、树脂类
乳香：赐予老化皮肤新生命
安息香：给干燥皮肤最贴心的呵护
没药：生殖器官的保护神
七、辛香类
丁香：值得信赖的“家庭牙医”
芫荽：温暖力量的源泉
姜：传统的保健良方
茴香：女性的丰胸秘密武器
黑胡椒：轻松瘦腰减肚子
豆蔻：增进情欲的媒介
胡萝卜籽：青春肌肤的守护天使
肉桂：天然的催情剂
莳萝：给胃添“动力”
Part3 美丽篇 踏上美容之旅——从头到脚的精油保养细则
一、美容养颜
祛痘治痤疮 美白祛斑 除皱、抗老化
晒后修复 调理油性肌肤 调理干性肌肤
调理混合中性肌肤 调理敏感肌肤 眼部护理
二、秀发养护
头发日常护理 抑制头皮屑 防治脱发
修复受损发质 干性头发护理油性头发护理
三、美体塑形
好身材是“塑”出来的 减肥塑身
塑造完美臀部 腹部减肥 纤细手臂
打造修长美腿 胸部健美 呵护您的双手
Part4 健康篇精油的神奇疗效——日常小病不求医，天然疗法不伤身
一、常见疾病芳香疗法
肠胃疾病 神经系统 肌肉、关节
皮肤系统 呼吸系统
二、对孩子的轻柔呵护
新生儿(0～2个月) 二到十二个月大的婴儿
儿童
三、女性健康私房话
经期问题 妇科病症 专为孕妇设计的精油配方
精油中、英文索引
附录精油的化学成分及其功效
版权页： 插图： 方法是将新鲜的或经干燥处理的芳香植物原料（碎木屑、花朵、叶片等）放到蒸馏器中，由下方加热送入蒸汽将植物的精油蒸发出来。含有精油的水蒸气经由导管收集冷却后，会冷却成液体，再因水与精油的比重、密度的差异而分离出来。蒸馏法多用于萃取部位为根、茎、花朵及叶片的植物。在冷却过程中，循环的水可多次使用，剩下来的水分当中，或多或少都有些精油溶在里面，就是所谓的花水”，有的厂商把它表示为“纯露”。 用蒸馏法萃取的精油 罗勒、胡萝卜籽、洋甘菊、肉桂、快乐鼠尾草、芜荽、丝柏、尤加利、天竺葵、杜松子、薰衣草、香蜂草、橙花、广藿香、欧薄荷、保加利亚玫瑰、迷迭香、花梨木、檀香、茶树、马鞭草、伊兰伊兰。 挤压法 在挤压果皮的过程中加水，收集液汁后，用离心机将精油分离出来。绝大多数柑橘属精油，如葡萄柚、柠檬、佛手柑都采用这种方法萃取。大部分的柑橘属精油无法抵抗蒸馏的热气，如使用蒸馏法，会在萃取的过程中破坏它的精质成分，因此目前果皮类精油的萃取大多以机器冷压。 用挤压法萃取的精油 佛手柑、柠檬、葡萄柚、橘子、红柑。 脂吸法 脂吸法是最古老的精油萃取方式，称为“脂吸原精”。一般来说，花瓣类精油较常使用这种方法。在木板上放1片玻璃，抹上动物油脂，再铺上花瓣。如此将铺满花瓣的玻璃一层层叠放，然后置于太阳底下，利用太阳的热量让花瓣释放出精质，并浸入油脂内。在萃取过程中要经常更换花瓣或翻转玻璃，直至油脂饱和。最后经酒精处理，并以机器搅拌，待酒精蒸发后，留下的便是芳香精油。 这种方法费时费工，目前除了法国格拉斯市外，几乎已经绝迹于一般的商业市场。 用脂吸法萃取的精油 茉莉、橙花、玫瑰。 溶剂萃取法 这是花香类精油的常用萃取方法。利用酒精、醚、液态丁烷等溶剂，反复淋在欲萃取的植物上，再将含有精油的溶剂分离解析，以低温蒸馏即可得到精油。 溶剂萃取法是最新的萃取方式，用此法萃取出的花香类精油，含有完整珍贵的成分，内涵非常丰富，而蒸馏法就缺少这些成分。在选购精油时，可以作参考比较。 用溶剂萃取法萃取的精油、肉桂、鼠尾草、安息香。
《精油完全使用手册:精油圣经》旨在解决精油使用中遇到的种种问题。打开这本书的时候，你可能正面对一大堆的瓶瓶罐罐，并与依然顽固的痘痘和黑眼圈抗争。工作上压力不减，也常腰酸背痛。对美好岁月逐渐逝去的焦虑常常侵袭而来，让人不知所措。你可能听说过精油在护肤、调理身体、纾缓心灵等方面的神奇效用，很想尝试但不知道该怎么使用。
无
精油完全使用手册：一本完全DIY实战指导手册，320多种美丽、减龄、瘦身、安神、勾魂的精油配方及自用法 最近在当当疯狂买书，价格实惠，送货快，真的超方便，赞！一如既往那个好
精油完全使用手册：一本完全DIY实战指导手册，320多种美丽、减龄、瘦身、安神、勾魂的精油配方及自用法
这本书与当我们爱上芳香那本书一起买的，我更喜欢这本！1.图文并茂，内容丰富2.适合我这样对精油一窃不通的新手，里面从讲解精油的来源跟各种用途3.针对不同肤质，不同症状调配精油的配方，很详细！
该书介绍精油种类繁多，图文并茂，比较容易理解，很好的教了一些基本精油的搭配和使用，查询表也非常方便，很适合初学者使用哦，平常同事就在用，觉得很香她用起来的精油，听她说用精油来DIY护肤品的效果很不错，所以自已也想学学看。
这本书简单全面的介绍了精油及其用法，但精油作为一种高提纯的化学产品安全的使用是最最重要的！因此需要多了解一些精油的性质。书中介绍了一些单方精油的性质和一些常用的复合精油配方。比较适合刚接触精油类产品的朋友们，但不适合那些对精油使用已经了娴熟的人。
包装很赞，看的也非常入迷，但是很让人难以接受的是 《精油完全使用手册》和我买的另外一本《疗效精油轻图典》文字内容可以说是一模一样！！特此提醒其他买家，需要购买的话可以直接购买《疗效精油轻图典》，12年版升级后配图上更加详细了点。别两本一起买了··我还，虽然不是当当的问题 心情真心不爽！！
女人，尤其是爱美的女人，就应该和精油在一起。精油是一种生活方式，做香氛女人离不开精油，但是它是有灵魂的，需要你的了解和善待，本书详尽描写了精油的性质，用途，作用，有针对各种问题的精油配方，很实用很浪漫的一本书，推荐。
如果你刚接触精油，这本书很适合你，有精油词典的功用，介绍了很多种从初级到进阶的精油的成分，功用，拉丁名，每种精油提供4种配方，简单实用，但是我觉得不够具体全面，蛮厚的一本书，还是彩页，值得收入，对精油已经有一定了解的朋友们还是慎重，还好书不贵，买来翻翻也不错。我把它放我爸车里，无聊的时候看看。
精油完全使用手册这本书挺好的，很详细，印刷很好，我想要的精油全书就不是太好了。印刷不够精致书里的内容跟精油完全使用手册差不多。不知道谁抄谁的了！
这是一本图文并茂的精油完全使用手册。就本人对精油知识的掌握，本书应该是一本进阶的使用手册。有文字有图片，在一页中能综合体现并能延伸阅读的使用手册。
书中根据身体不同需求列了很详细的配方，连婴幼儿能使用的精油都有提到，可惜怎么按摩，写得不细致，倒是可以当工具书用。
书中介绍了很多单方精油的用法，有一些简单的配方，适合初学者作为入门使用。书的质量也很好，做工精美
书里讲的精油非常全面，几乎可以作为精油字典使用。每个精油都有自己的介绍。唯一的不足是提供的配方太少了。
非常实用。书中对精油按香型分类，并有索引。买了几本精油的书，发现对同一种精油的介绍，不同的书籍中会有小的差别。如果想对精油有较深入和准确的了解，建议最少买三本关于精油的书，比较着看。对于在不同的书中有不同意见的地方，使用一定要慎重。毕竟精油渗透性非常强，使用不当会对身体造成伤害。
《精油完全使用手册》和《芳疗百科》在内容和使用方法上都有很好的互补，超值了，赞！！！
本书对各种的单方精油进行了各方面的剖析，并详细的列出了对美容，减肥，心理以及生理上疾病的各方面的作用和功效，为精油用者提供十分全面的使用方法。
很抱歉，确认收货晚了！这本书介绍了精油的基础知识和很多DIY方法，非常实用，而且书的材质我很喜欢，要是能更具体地介绍DIY方法和实用方法就好了！
纸张质量很好，是正品，很实用，精油入门必备~各种精油的详细介绍，按摩手法等~就是配方在多点就好啦~
不愧为精油完全使用手册
对于初学者来说，精油完全使用手册 足够简明 使用，虽然缺乏专业性和深度，但初学者必备。
各种精油介绍的很详细，还有功能，使用方法的的指导，是一本比较全面的精油使用指导手册，适合入门新手。
非常好的一本书，太全面了，图文并茂，既有对各种精油的详细介绍，又配搭图解和配方。我一拿到手就被同事要了，只好再买一本。建议喜欢精油MM们买一本，绝对不会让你们失望。
纸质很好，各种精油的特点、用途介绍得很详细，很好理解。还有图解和各种用途的配方，很值得拥有，当工具书经常拿起来看
介绍的很全面，从每款精油，到各种皮肤需要的精油配方
各种精油功效的介绍很全面了，还有精油的搭配使用方法也很实用，应该算是一本必备和使用手册。
纸质不错，字体清晰，图文并茂，比较多精油配方，当初是因自己想要调个减肥精油才买芳疗书学习学习的，感觉还是先学下基础才好上手，挑选了很久才选定了《芳疗百科》和这个，要是能有一本专述减肥精油的书我以后会再买的。
最近迷上精油，作为入门者这本很有帮助，图片还有一些配方很实用
这本书对精油有了初步的介绍，一些按摩手法和常用知识做了讲解，使我对精油知识又有了新的认识，对初学者了解基础精油相关知识有帮助。
去做美容的时候，美容师推荐我用一些精油，之前一点概念都没有，就买了这本看看，大概看了一下，图文并茂，对于初接触精油的人来说，非常有用，要好好研究。值得推荐。
一拿到这本书，就赶紧学习起来，对各种精油的介绍很明晰，印刷的也精美，基本把精油使用的方方面面都说到了，特别是有详述幼儿使用精油的各种注意事项，这对家里有小孩子的我来说非常重要，总是担心会对孩子造成影响，这下就心里有底气多了。非常喜欢他把精油按类别划分后介绍，而且印刷时用侧边颜色做标识，还指明哪些是入门级的，哪些精油是进阶级的，是一本很好的指导书。
之前没接触过精油，看了这书有了对精油的概念，知道了基础油是怎么回事，知道了精油使用时长。书里详细列举了一些常用的精油，说明了他们的功效，产地，用途等。对入门的来说还是挺好的。
这是一本很精美的书，从纸张到印刷到排版图片，都是无可挑剔的，介绍的精油也挺全的，每种精油会有4种配方，虽说不是很全，但对初学精油的人也够了，本人也是一个精油爱好者，没有想到从大自然的花花草草蕴藏着无与伦比的精华，而且对人类的好处多多，精油是一门学问不学是不会用的，写以下文字与精油爱好者共享拥有精油的乐趣，本人在淘宝店铺（纽约花开）卖美国原装精油（进入店铺点分类里的精油），真正的美国正品，这是进口分装精油无法相比的，爱好精油的朋友欢迎来店逛一逛啊，价格比外边的分装精油便宜很多，而且是纯原装的，无中文字的，是美国大牌。
想买本精油的书，但是又不知道哪本好，然后看到销量排行这本第一，所以就买了。拿到手后觉得还是非常物有所值的，首先价格就比较适中，三十不到；然后纸质和装订都非常好，全彩色的页面还有配图；最后内容非常到位，就是我想要的一本适合精油初学者的百科全说，所以非常满意~ 绝对五星好评~
从去年开始爱上精油 前后买过的精油书这是第三本 也是最好的一本 介绍的很好 很详细还有配方 高兴
非常实用的入门书籍，里面对常见的精油，以及一些不常见的精油都有详细的介绍，后面还有各种精油配方。是初学者很好教材，有了它，我从一个精油小白，渐渐的了解的精油。
如题，这本书纯彩页，分类的将每种精油的功效、心灵效果、使用禁忌编写出来，每种精油配有四种使用方法，简单明了，当精油字典那样查阅吧
一直想详细的了解精油的用途，有了这本书可以当成字典一样的存在。以后买精油就有目的来买了。
我的书到了后就破不急待的想看，打开，书包装精美，印刷非常好，比去书店买便宜，下次还会再来的，这本精油的书介绍的非常的全面，推荐购买！
一直想买一本精油入门书，这本不错简单易懂，书的制作精美，阅读起来有愉悦感。
买了此书之后，就去买精油。在家做熏香，非常清楚的讲解了各精油用法。自己常备精油薰衣草、茶树、薄荷、玫瑰，就是比较贵，呵呵。调理美容 这东西管用
一本精油的手册，在日常生活中可以随时使用的精油字典。值得收藏
厚厚的一本，听说精油是小分子，可以进入皮肤进入血液，可以实现真正的美容保养，所以就买来学学。
一下子选了有四五本精油方面的书。 感觉这款比较实用。不光介绍每款的特质 更重要的是配方多。 日常生活用得上。
这本书给了我充实了精油完全的用法，很好，谢谢当当网有这本书~~
比较简明实用的一本书。之前对精油了解不多，看了这本书，开始对精油感兴趣，并且开始买精油、用精油，开始芳香的生活之旅。
书很实用，如果再加一些精油混合小搭配使用方法就更好了
介绍的挺全的，看了这本书，我都买了二十多种精油了
大部分精油的说明都有,具体用法,以及怎么使用都有,很详细的一本书,初学者也能很好的学会
就价格而言,纸张很好,完全值这个价格,就内容而言,涉及方面比较全面,基本都有提到,但是,个人觉得,对于如何购买和鉴定一款好的精油这方面内容少的可怜,作者一笔带过,如果不知道怎么选一瓶好的精油,就算再精通于如何调配,最后得到的也只是一瓶光有其表的东西,总体书本太过于强调外在的了,有点喧宾夺主的味道
对喜欢用精油的朋友是值得参考的，里面对每种精油的成份、使用方法、使用禁忌都做了详细的介绍，还配有图片解释。
很实用，很多复方精油的配方，
对精油实属门外汉。
但是似乎这次我挑的两本书都还很合适。
这本书内容平心而论并不多，只是它很合适我，涉及各个方面，简单易懂，如果我想试试书中的方子，不必像中药一样还需要研磨，还需要新鲜桃花或者其他。
只需备好精油就好，我喜欢简单的书。看起来不是学习是真正的生活闲暇时可以看的书。
本人对精油一直很陌生，听说精油搭配起来对于治病还是挺有一套的，所以在网上找了好久才找到这样的一本书，印刷质量很不错，都是彩页。有了此书，用精油不会再盲目了。
最近迷上精油了，买了好多精油；就是怕用个不小心适得其反，所以就买了这书，不知道更金老师的书比起来会什么区别，就是看完增加了很多关于这方面的知识了。图文并貌，还介绍了不少例子，所以就没太浪费买精油的钱 还值了
第一次接触精油，这是我看的第一本精油的书，里面有两处小错自己改了过来，我想还是要再买两本比对一下，大方向应该是没问题的，就是配复方精油的方法还是要仔细斟酌斟酌~
适合玩精油的童鞋，里面很多配方，而且还有精油禁忌等知识。适合初学者
当当网一直都很给力，很好的一本精油手册！
心血来潮想学学精油，货比三家后定了这一本，的确没有让我失望。内附全彩图，从精油概况，种类，功能，到使用方法都有涉及，每一种单独的精油都有功能及如何使用，并且不仅有按精油种类分门别类的目录，还有按功效分的目录方便对症下药。
最近爱上了精油，特意买了金老师的书来研习一下，受益匪浅，谢谢这本书伴我走上芳香之旅。
内容很全面，不用担心不会使用精油了~准备认真研读~~呵呵
纸张很好，印刷精美，但感觉书中给出的精油配方偏少。
精油实用手册，专业，实用
突然想玩一下精油，不停地在网上找关于精油的书，对于这本书的评价非常适用于初学者，拿到手以后确实不负所望，书的印刷质量非常好。插图也很精美，让人身心愉悦的一本书。对于我这种初学者也很实用，，很开心呀。
虽然按照书上的方子来做，需要买齐至少30种精油吧，对于初期只打算买5种精油的人来说，就像做菜那样，材料不一定全，但也是有效的。
收到后就极不可待的看上了，很喜欢，只是有些配方需用的精油品种太多，正准备照上面的方子试用呢。
作为一本精油的入门工具书，写的很详细。
分门别类，各种用法，各种搭配与用途都有很详细的介绍，而且图文并茂。
很不错
对于使用精油还比较生手的人们而言，这本是是很好的向导。看一看有利于在精油的路上走得更好！
适合入门的精油手册，作为初学者值得一读。缺点是对于精油的介绍还是不够详细。
买第二本了 送给朋友。 朋友也很喜欢，获得不少精油常识。 借助这本书 可以开始自己调制 进行简单的芳疗。
针对每种精油使用方式给出建议，实操易上手。推荐之
之前买过好几本关于精油的书,这本是最详细的,
介绍了常用精油的一些用法，很实用。装帧精美，看着很舒服。随手拿起来看一下就可以操作了。
方便 简单 迅速的让读者了解各种精油的功效用法 很棒 纸质也很不错
书里面对每一种精油解释得很清楚，也配上了图片，彩色的。很好。只可惜资金有限，每能买上实物精油试试效果。不过期待着有这么一天。还是很相信每一种精油的作用的。
全彩，印刷的不错，最关键的是内容还是比较详细，对精油的介绍、使用说的很明白，基本上一书在手就可以了解精油了，推荐！
对于新手来说，这本书详细的解说了精油的来源，用法及一些注意事项，很有帮助
自己喜欢精油，选了好多，最终确定买这本，很不错的书，初学者实用
还不错，简单了解精油的使用方法，不过在调配完的用量使用方面上不是很详细
从精油的基本常识－精油详解－使用方法及疗效进行描写，适合刚接触精油的人使用。
帮助我更加了解精油的使用，很实用。
一本精油入门手册大全，印刷很精美。
正好有点鼻塞，买来精油，对着书上去做，效果不错，不吃药，不打针，治好了，哈哈
适合慢生活的书籍,每一款精油都有详细介绍功用,和多种不同用法,只是精油本身很昂贵,一定要很用心很发烧的,对生活有要求的朋友才会真正的实践里面的内容.别的朋友,可以当休闲书来看
了解了精油知识 也在注意保养自己的皮肤 很实用的一本收 推荐
对精油有兴趣的朋友值得一买，里面内容和图片非常漂亮，赏心悦目
一直期望能学习精油方面的知识，终于找到这样一本书了。
精油的用法 倒是挺有意思的 不过至今我还没有去买精油 精油好贵 的
非常好的一本书，图文并茂，对于初使用精油的我给与很大的帮助
上次看非诚勿扰看到一个精油 的研究员
就对比着精油的这本书看了一下
挺好的一本书,喜欢用精油,喜欢自然护理的朋友可以买
很实用的一本书，看了去买了好多瓶精油，在试用中，学习了！
很好的精油书，从精油的种类到精油的使用方法都有介绍，是学习用精油不错的入门书！
这本精油书我觉得挺好的，特别对于新手来说我觉得很有用处，值得购买！
买的时候没有想太多，结果买来以后接触精油的时候也越来越多，翻翻它也挺有用的。至少知道了挺多关于精油的知识。
之前一直不知道怎么能用精油来对自己好点，在这本书中找到答案啦，很好的一本工具书
还没开始看，希望掌握精油的知识和使用方法
最近迷恋精油~其实很久以前就喜欢。后来慢慢淡了。最近又迷上了。我想这大概是真的喜欢吧~就买了几本书学习和研究一下~
真是不错的书 讲精油的书很多 感觉这本最中肯 纸质手感也很好 内容不难也很实用 很适合初学者
这本书很好，一直想学习精油方面的知识，，看了这本书非常喜欢，值得一看。
这是本性价比很高的书，其中对精油的类型及其用途都比较详细，书本质量也很好，对于我这种初学者来说有图有文字，简单易懂且印象深刻，值得推荐！
从最基本的写起，很实用，非常适合新手全面了解精油的基本知识。不错！