攀岩运动
2005-3
上海科学普及出版社
黄静,熊昌进
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攀岩是一项集智力、体力为一体的心智型体育运动，是高山探险活动中通过陡峭的冰雪岩石地形的一种基本攀登技术，它素有“岩壁上的芭蕾”的美称。
黄静，33岁，壮族，1995年毕业于武汉体育学院体育教育专业，2004年毕业于武汉体育学院研究生部。现任教于中国地质大学（武汉）体育部。多年来一直从事学校高水平运动队攀岩队的训练工作。连续三年被国家体育总局中国登山协会聘为国家攀岩队教练员，并多次组队代表中国参加亚洲攀岩赛事，世界杯攀岩比赛。 熊昌进，1983年毕业于武汉体育学院体育教育学专业。现任教于中国地质大学（武汉）体育部，1984年参加中日联合登山活动，1987年至1996年从事攀岩教练员工作，1993年至今担任中国地质大学（武汉）高水平运动队定向、游泳主教练，多次率定向队代表中国参加各项世界级、亚太地区等比赛。
第一章 攀岩手记第二章 什么是攀岩运动一、攀岩运动的定义二、攀岩运动的形式三、攀岩运动的魅力四、攀岩运动的起源与发展五、我国攀岩运动的发展概况六、重大国际、国内赛事第三章 攀岩运动技术装备一、主绳二、安全带三、保护器四、铁锁和快挂五、攀岩鞋六、镁粉及粉袋七、螺栓八、挂片九、绳套十、头盔十一、岩锥十二、上升器十三、服装十四、刷子十五、绷带十六、保护垫第四章 攀岩运动保护技术一、攀岩结绳打法及用途二、攀岩保护装置的安装第五章 如何攀登一、脚的动作二、手的动作三、裂缝攀登四、平衡攀登技术五、如何攀登更省力六、器械攀登第六章 如何下降一、器械下降二、绳索下降第七章 攀岩运动的身体训练一、攀岩训练基本原理二、热身运动三、柔韧性四、力量素质五、专项训练——指力板六、攀岩战术第八章 如何制定训练计划一、恢复期二、一天攀登训练计划制定三、攀登期训练计划制定四、训练周期第九章 攀岩赛事的竞赛规则一、攀岩竞赛规则（2001年）二、难度赛规则三、速度赛规则四、附运动员技术等级标准参考文献作者简介后记
