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笑出健康来

邬剑军 上海科技教育
出版时间:

2007-4  

出版社:

上海科技教育  

作者:

邬剑军  

页数:

126  

内容概要

  《笑出健康来:教您自我减压(健康小贴士)》教您如何在工作、家庭、社会的多重压力下寻求情绪的释放和心理的平衡。从最简单的“每天保持微笑”做起,随时给心灵保鲜,就能预防心身疾病的侵袭,驱散疲劳,更愉快地工作和生活。  在21世纪物质文明高速发展的今天,越来越多的人在拥有了财富、地位的同时,却失去了最宝贵的健康。面对这重重健康危机,该如何应对呢?怎样在紧张繁忙的工作之余兼顾健康呢?“健康小贴士”系列保健丛书正是针对人们日常生活中最关心的问题,给出一个个简便易行的方案、有益的忠告和提醒。本书为丛书的其中一册,教您如何在工作、家庭、社会的多重压力下寻求情绪的释放和心理的平衡。从最简单的“每天保持微笑”做起,随时给心灵保鲜,就能预防心身疾病的侵袭,驱散疲劳,更愉快地工作和生活。

书籍目录

1.情绪和生活 情绪是什么 情绪的特征 情绪的分类 情绪状态 情绪理论 情绪与情绪化 情绪的功能 气味与情绪 食物与情绪 情绪与季节 情绪与文化 情绪与认知 情绪与免疫功能 情绪与生活压力2.应激和人格 应激 常见的心身疾病 人格 人格类型 人格与职业3.点亮心灵 把握今天 笑面人生 正视现实 不要为小事烦心 保持活力 摆脱疲劳 向前看莫忧伤 养成良好的工作习惯4.拯救微笑 秘诀一:挤干烦恼 秘诀二:“卖”掉烦恼 秘诀三:睡走忧愁 秘诀四:吃光烦恼 秘诀五:松解烦恼 秘诀六:笑逐烦恼 秘诀七:花草怡情 秘诀八:袭香驱忧5.解构快乐 少年篇——成长的烦恼 青年篇——旋转的陀螺 老年篇——挥之不去的孤独 男性篇——坚强背后的脆弱 女性篇——压力之下的困扰


图书封面

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