健康第一
2009-1
湖南人民出版社
王敏清
241
23年前,即1985年我担任中央保健委员会办公室主任兼保健局局长时,有人求我题字,我挥笔写了“健康第一”四个大字。在身旁的一位亲友暗暗捅了我一下,大概是说,“不革命啦!”“不要思想政治工作啦!” 以往,长期的革命教育,人们满脑子装的是“革命第一”、“政治第一”、“思想工作第一”、“念念不忘阶级斗争”。他担心我写“健康第一”会犯错误,也在情理中。 我理直气壮地说:“怎么?不对啊!公安部长和交通部长总是把国家和人民的安全放第一位;支部书记整天考虑的是思想政治工作;保健局长自然要题‘健康第一’啦!干什么,吆喝什么。没有健康的身体,任何工作也做不好,自己还要受痛苦。我题‘健康第一’,这才叫保健局长呢! 尽管现在“健康第一”的观念,已逐渐被人们认同。但真正落实到行动上,并取得良好效果者,为数甚少。许多人的生病与短命,主要在于对卫生保健的无知。这是目前的现状。因此,介绍一些通俗易懂又实用有效的保健知识与方法,十分重要。
《健康第一——原中央保健局局长谈保健》主要以现身说法,讲述了作者的保健观点和保健有关的故事、经验,以及作者曾发表过保健文章的主要内容。
王敏清,山西省洪洞县人,1929年5月出生。5-8岁与在上海、天津等地做地下工作的父母一起过着惊险而艰苦的生活。1938年春(9岁),随父母前往延安,入鲁迅小学(后改为延安保育院小学,即“保小”)学习。1941年,在延安大学中学部学习并参加革命。1943年入延安自然科学院学习
自序 我对“健康四大基石”的感悟 我保持半个世纪的健康纪录 我是如何保健的 我是如何保持半个多世纪体重不变的 我与重度喉癌相逢的日子 我健康的家庭支持因素 爱好京剧使我心态年轻 增强业务能力使我自信 我在“文革”中的心态 随温家宝急赴西藏抢救十世班禅的前前后后 中共元老们为何多活过八九十岁 “来客守则”的保健故事 做好保健的几个要点 人活着干什么 改进不良的饮食卫生习惯 保健品之我见 小酒常喝保健康 睡眠和失眠的防治 保持积极乐观的心态 与时俱进 老年人的合理生活方式 老年卫生保健 我离休后的社会活动 人生十好歌 附录 媒体报道失实的更正
我对“健康四大基石”的感悟 上世纪90年代初,世界卫生组织提出了健康的四大基石:“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”。作为人类健康文明生活的准则,它高度概括了人们做好自身保健的要领,不仅简明扼要,而且好懂、好记。同时,近十几年来,一些医学专家结合自己的知识、经验,向社会广泛地进行深入浅出的保健科普推介,对人民大众的保健起了积极的推动作用。 然而,理论之所以重要,在于它能指导实践。但是,理论不仅来源于实践,更需要实践的验证、不断充实和提高,它才有强大的生命力。正如一篇好的文章、一部文学作品,不是一次写出来的,而是反复“改”出来的;再如,人们常用的手机、电脑、电视机等科技产品,都是在不断突破前人(包括设计者和生产者自己)的技术与理论约束,不断完善、更新,才使其不断发展、提高。只有突破、创新,才能发展、提高。因此, 不可把本本上的理论当成僵死的、不可改动的东西。否则,它就不可能发展进步,甚至会被不断变化、发展的实践所淘汰。 ……