心力
2012-1
海南
一行禅师
220
贤祥
无
当下快乐的力量 力量对我们有什么意义呢？为什么大多数人都竭尽所能地去获得力量？对于力量我们没有什么意识，大多数人也在寻求拥有力量，因为我们相信，拥有力量就可掌控我们的生活状况，得到我们最想要的自由和快乐。 当今世界对力量的定义，仅局限于财富、成就、名声、体能、军事霸权和政治操纵。亲爱的朋友，除此以外，还有一种力量，即当下快乐的力量，可以使你们不受沉迷、恐惧、绝望、歧视、愤怒和无知的侵扰。这种力量更为强大，而且与生俱来，不管有没有名气、贫穷还是富裕、强大还是弱小，都一概拥有。下面我们就一块来探讨这种非凡的力量。 人人都希望强大和成功，可是达到这个目标会耗尽我们的心力，导致我们和他人的关系变得紧张，我们又怎么能真正享受事业的成功或奢华的物质呢？这样真是得不偿失。精心过好生活，过得快乐，有时间照看我们心爱的人，这就是一种成功，也是一种力量，而且更加有意义。世上只有一种成功至关重要，那就是成功地改变自己，转化痛苦、恐惧和愤怒。这种成功也是一种力量，对我们和他人都有益，不会造成伤害。 渴望获得力量、名声和财富并不是坏事，但是我们要知道，我们追求这些只是为了过得快乐。如果你有钱有权，却过得不快乐，那么有钱有权又有什么用呢？我们可以通过本书中的一些简单、具体和有效的练习，来培育一种真正的力量，以便我们获得当下的自由、安全和快乐。这对我们、我们的家庭和社区、我们的社会和地球都是有好处的。 我们心怀悲悯天下的这种抱负，赋予自己一种美好的能量，使我们生活得有意义。之前许多位导师，比如耶稣、佛陀和摩西，都曾有过悲悯天下的抱负。今天，我们同样也有实现和平、减轻痛苦和帮助他人的强烈愿望。我们曾见过，有人能救治数千人，乃至数百万人的痛苦。我们每一个人，不管是工人、政客、女服务员、商人、演员，还是当足球教练的父亲，都有救治他人这种深深的愿望。然而，有一点需要牢记，那就是要实现美好的抱负，首先要照顾好自己。要将快乐带给他人，自己必须先要有快乐。因此，我们先要照顾好自己的身心。只有当我们身心稳健时，我们才能表现最佳，照顾好所爱的人。 如果我们活着没有觉知，不能真正看见周围的世界，那么就像一辆失控的火车。这种情况在职场生活中尤其多见。如果我们被工作拖住，就会忙个不停。这样，我们不仅个人生活过不好，工作也做不好。我们工作做不好，个人生活也跟着过不好。沉重的工作负担、不切实际的最后期限、棘手的工作情！况、持续不断的压力和担心被解雇，这些都会造成工作上的痛苦，还会影响个人的生活。对此，似乎没有人能帮得上我们，但是我们不必非要如此。我们可以通过培养心灵力量或真正的力量，以及将正念带到日常生活中，彻底提升我们的工作品质和生活品质。 正念就是完全地活在当下，觉知自身内在和周边发生的事物。运用书中所讲到的简单练习来训练心智，集中注意力，不但能使我们工作更有成效，而且使我们更加放松和更有活力。我们有足够的时间去关注我们身边重要的人和事物，每一刻我们都可以过得很充实，心里清楚这一刻就是美妙的一刻，就是我们真正拥有的唯一的一刻。 我们只要集中心灵的力量，就能将企业净收益转变为包含慈悲在内的收益。我们不必什么收益都不要。慈悲能带来经济收益和事业成功。我认为，优秀的企业对赢利的定义，要考虑到它是否对其他企业和地球产生影响。企业在考虑如何赢利时，如果保持正直诚实和关心世界，那么员工会更加快乐，满意的客户会更多，而且赚的钱也会更多。《财富》杂志每年都会选出100家最适合员工效力的公司。这些公司在各方面都很成功，每年都参与医疗保健和儿童托管，安排员工休假，尊重自然环境以及实行利润分成。这些受人尊敬的公司都明白：在员工和更大群体的身心照料上投入金钱、时间和精力，对公司的健康发展和赢利极为关键。 大多数政治家和从制药行业到多媒体技术开发的许多企业，都开始抱有减轻人们的痛苦的愿望，而这种愿望、抱负需要一直保持下去。忽视其他动机去获得高额利润，企业就会自取灭亡。Enron、Tyco和WorldCom公司因欺诈行为垮台的事实，提醒着我们要注意这点。因此，以慈悲和仁慈规范职场生活尤其重要。没有慈悲，就没有快乐，不管你多么有钱，都没有快乐。此时，你孤独无助，沉溺在自己的世界里，无法与人沟通或被人理解。以慈悲为代价追求利润，不仅伤害你自己，而且伤害到其他人。 只要深入观照，就会看到世界的痛苦，并认识到自己内心有减轻他人痛苦的愿望，还会认为将快乐带给别人是此生最大的快乐和成就。在选择培养真正力量的时候，不必放弃内心向往美好生活的愿望。这样，你不仅生活得满意，而且感到快乐和放松，同时能减轻他人的痛苦，把快乐带给大家。
生命的真正力量，其实来自我们的内心。在《心力》这部新作中，一行禅师从最常见的职场与家庭生活入手，探讨了我们内心力量的强大作用。他在书中详细讲解了来自内心的信念力、精进力、正念力、专注力和观照力等五大力量的具体原则，以及阐明如何通过正念的修习，在工作和家庭中培养和运用这些力量，从而使我们摆脱沉迷、恐惧、绝望、歧视、愤怒和无知的侵扰，获得当下自由、安全、快乐。
一行禅师（Thich Nhat
Hanh）当今世界最具国际影响力的佛法心灵导师,1926年出生，是越南禅师、诗人、学者、和平倡导者。1967年被美国黑人民权领袖马丁?路德?金提名为诺贝尔和平奖候选人。他的著作超过一百本，都是教导人们在生活中实践佛法，主要代表作有《你可以不生气》、《佛陀之心》、《活得安详》、《你可以不怕死》、《正念的奇迹》、《与生命相约》等。现居法国南部“梅村”禅修道场，经常往来世界各地，带领正念生活艺术的闭关禅修。
序言 改变心的现状
真正的力量只有在心智清晰和心灵宁静时才会到来；如果我们不能控制自己的思想，我们将会沦为恐惧、情绪和欲望支配的奴隶，听任其摆布，施展不了任何力量。
前言当下快乐的力量
要将快乐带给他人，自己必须先要有快乐。因此，我们先要照顾好自己的身心。只有当我们身心稳健时，我们才能表现最佳，照顾好所爱的人。
第一章 真正的力量
若没有爱，不管多么有钱或有权，照样不会快乐。只有和其他人、其他生命接触，才会快乐。如果困在自己的世界里，就会孤单一辈子，既没有人关心自己，也不去关心他人。爱才是快乐的关键因素。
第二章 善用力量
缺乏慈悲、关爱和宽恕的人，会遭受很多痛苦。宽恕他人、接纳他人，就会感到轻松自在，还能与其他人相处得好。没有慈悲，只会落得孤苦伶仃。慈悲是快乐的基础。
第三章 正念修习
正念的奇迹就是让我们完全活在当下，这种正念的生活是治疗和转化自己的基础，也是营造家庭、工作和社会和谐的基础。修习正念，可以了解到安乐在当下无处不在。
第四章 获得力量
力量唯独只在增进自己和他人的快乐时才有好处。活得安乐是人生头等大事，然而，大多数时候我们都在受苦，不断地追逐着渴望，向过去或未来寻求快乐。
第五章 快乐密码
哪里有形式、有认识，哪里就有妄想。我们根据事物的表象、外在形式做决定时必须谨小慎微。要获得快乐、证悟和慈悲，就必须自由自在，不受自己观念的愚弄。
第六章 无尽的爱
爱和禅修并无不同，好好对待爱，就能让爱化为心灵的力量。我们所做的就是把有限的爱转化成真正的爱、无限的爱，让我们和别人都获得慈悲、转化和疗愈。
第七章 专注家庭与工作
若心中充满理解与慈悲，工作时就会活力十足，积极进取，而所创造的作品也会传达出觉醒之心。如果能回归当下，以正念、专注、观照的方式生活，无须担心未来，就能拥有宁静。
第八章 关注工作以外的因素
关注工作以外的因素，才能把工作做好。你的安康，微笑、休息、呼吸以及照顾家庭的能力，都是工作以外的因素，但是这些因素对于你的事业发展却很重要。
第九章 共同觉醒
每个人都可以参与觉醒的工作，帮助社会启蒙觉醒。觉醒就是每个人的任务，只要利用良好的方法，就可以极大地促进共同觉醒，而共同觉醒正是所有改变的基础。
附录一 禅修练习
情绪来临，短暂停留，然后离去，就像暴风雨一样。如果知道这点，就不用害怕情绪。无须对抗情绪，只要让正念的能量拥抱情绪，情绪自然就会减弱，回到意识深层。
附录二 工作与娱乐
伊方·乔伊纳德在《让员工去冲浪》一书中，探讨佛教与正念如何提升他公司的业务。他写道：“结果，我发现禅学应用的最
佳地方就是商业界。”
版权页：插图：安住当下并不是要你永远都不想过去，也不是要你都不规划未来。安住当下，简单来说，就是不要困在过去的遗憾或未来的担忧之中。如果你安稳地以当下为基础，过去就成为探究的对象、正念与专注的对象。观照过去，可以获得许多洞见，同时仍以当下为基础。过去仍存于现在，人们过去所经历的快乐与痛苦仍然存于当下。过去，你可能犯了错，笨拙地给自己和所爱的人造成痛苦。人们说，回到过去修复错误是不可能的，但若运用正念，就有可能做到这一点，因为过去是当下一触可及的。假设你以前对奶奶说了不敬的话，让她受苦，现在你很后悔，因为她已经离开人世，你再也不能向她道歉。然而，如果你深入观照，就会发现奶奶还活在你的心中，活在你身体的每一个细胞里。你深吸一口气，说：“奶奶，我知道你在我身体的每一个细胞里。”然后呼气，说：“对不起。”你决定现在开始要对所爱的人更体贴、更在乎，然后你就会看见奶奶对你微笑，而伤害就会获得疗愈。这种练习很好，因为过去对你仍是有用的。如果深入观照，就能从过去学到很多，并治愈过去所造成的伤害。正念地处理过去，和沉浸在悲伤遗憾里，是不相同的。同样的，立足于当下，就能把未来视为探究的对象而带到现在，从而获得许多内观智慧。观照与深入观看，跟对未来的恐惧与不确定感所带来的苦恼，也是不相同的。
一行禅师在字里行间弘扬佛陀慈悲的精神。 ——《西藏生死书》作者索甲仁波切“一行禅师的教导是一剂至关重要的解药。” ——阿诺德•卡特勒（Arnold Kotler）
《心力:快乐、自由与爱的源泉》：世界著名禅宗大师一行禅师！我们心灵所依怙的力量，在西方传播禅法，与铃木大拙、铃木俊隆相媲美！在当代与乔布斯共同用禅改变了这个世界！《纽约时报》畅销书，现代职场与家庭生活的疗愈力！快乐，其实也是一种修行。
无
这是目前看过一行禅师的书中最适合职场人士的了。一贯的一行风格，一转眼已经在短短的三个月时间里看了九本一行禅师的书。如果这还不能说明喜欢，还有什么可以说明呢。
一如既往的喜欢一行禅师的书！入世佛法，活泼生动，浅显易懂！
心力的确是我们快乐、自由与爱的源泉，好书，值得大家看一看
一行禅师不愧是顶级大师级人物，我最喜欢的佛教大师之一，他写的书都是好书!
正版不错，一行禅师的书，内容生动活泼，闲暇之时读读，很有必要，修身静心。
只看书名和封面，竟然买了两本一行禅师的书，如封面一样，看完很温暖，很舒服，很沉静。
一直都喜欢一行禅师的书，看他的书都有收获
一行禅师的书都挺不错的
一行禅师对佛教的解读如阳光春风，各人觉得对我们更有帮助。强烈推荐。
一行禅师的任何大作都不要错过！
感恩顶礼一行禅师！好书！
一行禅师的每一本书都值得用心拜读。
非常喜欢一行大师的佛学书籍。购买了“心力”后，又购买了大师的其他几本书籍。非常值得一看。
翻翻书，好喜欢，快递也很给力，运费好，好快
增加自己心灵的力量，是此生快乐的根源~
在这个到处充满压力的社会，寻找快乐与内心的宁静
快乐、自由与爱的源RI
快乐，自由，与爱，我们都懂了吗？
要将快乐带给他人，自己必须先要有快乐。因此，我们先要照顾好自己的身心。只有当我们身心稳健时，我们才能表现最佳，照顾好所爱的人。
找到自己，了解自己，与心沟通才能找到快乐。
该书可以给读者心灵上的启发与洗涤，传递爱的真谛！
世存仅限的境界高僧大德，推荐。
书很好 很喜欢 对人生有很大作用
读此类书，学会净化心灵，洞彻人生。
朋友推荐的 很不错的书
很有启发，很有思考，幸福其实在于自己的心
书太脏了！
还没细看,简单看了下目录,书挺好.发货也快
值得人生思考的书，很好值得读
净化心灵，提升能量。
对于改变心灵的状况，这本书很值得一读。
对我们的心灵有很好的启迪
很好的一本书籍，朋友看完了还推荐给我
给妈妈买的，但其实时候个年龄段的人看
送货上门，方便省力
我是帮朋友订购的，很快就收到货了。
简单，实用性强。
给老公买的 他很喜欢
喜欢才买的啊
看书后心态变好了
还在观摩。
像圣经 放在那里 足以让我宁静
流畅自然，心静自然凉
宽心的一本数，不错！
这本书，在网上看到的，感觉行就买了，里面的内容很好，看完心里很平静
一本好书,正在认真读
一行是我很尊敬的禅师啊，冲着禅师名头买的。但是买需要翻译的书就是这样，不管原作者写得多好，译者水平跟不上的话就白糟蹋了原作者的书。这本书给翻译成心灵鸡汤档次的书了。
不错，还没时间全看完。
现代的人缺乏信仰及内心强大的力量
自我的修行
还是一行法师的书，希望能从中学到快乐与爱的秘籍
帮助去掉现场职场与家庭生活中的浮躁的心态。。。
纽约时报推荐的都是上品
很不错的书，调整心态，提升自我修为
不错&;#039;能静下心来的书
其实只是简单的翻阅了一下，首先文字大小令我比较满意。书的内容还没有仔细熟读，会再有评论的，先评个满意吧
需要静心细品，有用的段落不少。
看着有点迷糊 挺深奥的
静思，定有收获
初涉世的小青年值得一读。
很不错，很有吸引力。感触很多。
一行禅师告诉你如何快乐。
也或许一行禅师比较随性，但我猜想会有翻译的问题，很多地方洛里啰嗦、词句乏味、来回地重复。翻译这种书，需要有修行到一定道行的人来做。我是妄加猜测，多有冒犯。
社会人类心灵的辽愈力
不知道是翻译有限，还是本来文字就一般
很多禅修佛法书，看看也很好，但缺少具体修行办法。这是一本“实修”的书，很多很多办法，立刻就用，立刻就改变生命质量。文字简洁，干净利落，能感受到禅师心地的澄明历练。真正的好东西从不弄玄虚，我是非常喜欢此书！
真的很不错 我会用心看 希望从一行禅师那里学到更多
改变心的现状，找到快乐适意生活的心境
内容非常好了，好好研究。
心力，我是听导师讲的一个词，他没有作何解释，我就买一本回去好好研究。以待分享
有些道理，但不够深刻。
没有一个字是多余的。
一行禅师著作