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世界上最幸运的人

咏给•明就仁波切 海南出版社
出版时间:

2014-1  

出版社:

海南出版社  

作者:

咏给•明就仁波切  

Tag标签:

无  

内容概要

主编推荐:
1.《世界上最快乐的人》的作者明就仁波切的第二本心灵畅销力作
2.《西藏生死书》作者索甲仁波切隆重推荐
3.第十七世大宝法王作序且亲自题写书名
4.一本解除焦虑的实用手册,依照「见」、「修」、「行」次第修行方法,深刻认识自身的本质。
5.《正念》作者乔.卡巴金推荐
内容简介:
《世界上最快乐的人》无疑是一部很伟大的著作,但因为内容谈到许多脑科学知识,一些人可能觉得比较艰涩难读。本书《世界上最幸运的人》则十分浅显易读,明就仁波切举了许多例子,深入浅出地一步步引导读者走进禅修的世界。
21世纪被称为“焦虑年代”。焦虑已经是人类长期的症状。我们不安和烦恼,在解决的过程中又制造出更多的纠葛和问题。
此书正是一本解除焦虑的实用手册,教导大家将佛教的洞见和实修,用来解决日常遭遇的难题。书上提到的观念和方法,汇编为精要的指南,就像你买手机会附送使用手册,内容是:“第一步:请检查包装盒中是否有以下的商品……”;“第二步:请取下手机后面的电池盖”;“第三步:安装电池”。
我们的方法是:
第一步,“见”,……
第二步,“修”,……
第三步,“行”,……

作者简介

作者简介:
咏给‧明就仁波切 (Yongey Mingyur Rinpoche),当代禅修大师,1976年生于尼泊尔,父亲是20世纪禅修大师祖古•乌金仁波切。著有《世界上最快乐的人》、《世界上最幸运的人》(即繁体版《你是幸运的》)等畅销书。咏给•明就仁波切从小患有恐慌症,13岁借由禅修克服恐慌症,17岁被指派为闭关房上师,是藏传佛教史上最年轻的闭关上师。他不仅精通藏传佛教传统的实修训练与哲学训练,对现代科学文化也极为熟悉。至今已在全球巡回讲学近10年,并广泛与国际知名的科学家、摇滚歌手、电影明星等各阶层人士接触和交谈。

书籍目录

前言>1
第一部认识自己
第一章 隧道中的光>3
人类存在的唯一目的,就是为了身处黑暗的可怜众生,点燃一盏明灯。
念头是认识自己的机会…7
跟心交朋友…10
问题有多猛烈,你就有多强大…15
恐惧不过是飘浮在心里的想法…20
第二章 问题就是解答>27
我们探索的终点,将抵达我们原先出发的地方,这是我们第一次认识这个地方。
体验我们的自心本质…29
痛苦是生命的基本状态…32
对于不安,要预先准备…35
什么是自然的痛苦与自己造作的痛苦…36
痛苦是存在的…41
认识痛苦的痛苦(苦苦)…42
认识变化的苦(坏苦)…44
认识普遍的苦(行苦)…46
观察呼吸的变化…49
第三章 观点的力量>53
如果不守护放逸的心,就不可能持守自己的学习。
观点会影响人的体验…54
所有的分别基本上都是相对的…56
痛苦其实源自于你的执著…60
面对“自我概念”的执著…63
哪些因素影响我们对自己的看法…66
观察内心的反应…70
第四章 洞悉体验的本质>73
念头的本质,就是本初的觉性。
放下执著,痛苦就会减少…75
佛性具有体验一切事物的无限潜能…77
体验到佛的刹那…83
抛弃狭隘或局限的想法…86
盘点自己的特质和性格…88
第五章 观察自心的习性>91
一旦感知之门净化了,万事万物就会如实展现……
内心习性决定了我们的世界观…93
我们不去对抗或压制,而是拥抱和探索…95
我们仍执著“恒常”的想法…96
单一,是很微细的谬见…98
独立,其实是幻相…100
空性具有宽广无边的潜能…103
看着海浪的起伏,却不影响海洋的本质…106
不光认识体验,同时也认识体验者…108
第二部 开放自心
第六章 转化的工具>111
我们有一部美丽的车子,却不知如何驾驶。
阿难给我们的启示…111
修持的三个步骤…113
用心看着心…118
驯服你的马(身体)…120
调伏骑士(你的心)…127
第七章 专注力的修持>131
想要看到山的另一面,必须先看山的这一面。
步骤一:不专注在特定的地方或体验…133
步骤二:专注于色相…136
步骤三:专注于声音…138
步骤四:专注于身体的体验…142
步骤五:专注于念头…146
步骤六:专注于情绪…150
第八章 洞见的修持>155
在理智活动之后,直觉的心取而代之,并乍现了明晰的洞见,因而带来了许多的喜悦与欣喜。
斩断对概念的执著…156
觉性就是我们的真实本性…158
轮回是涅槃的展现…160
“我”并不是永恒、单一和独立的…162
审视所观察对象的空性…164
观察那颗正在体验的心…166
第九章 同理心的修持>169
人类是整体的一部分,那整体,即是我们所说的宇宙。
认同和理解别人…171
第一阶段:一般的慈悲…173
第二阶段:无量的慈悲…181
第三阶段:菩提心…183
第三部 运用方法
第十章 以生命为道用>189
一切事物,都可作为禅修之用。
寻找隐藏的黄金…191
面对佛性的障碍…194
观察我们看待事物的方式…202
第十一章 找到适合自己的方法>207
当你与困境正面交锋,会有新的发现。
方法一:专注力修持…209
方法二:分解再分解(观的禅修)…222
方法三:扩展同理心(慈悲的禅修)…237
交替使用不同的方法…246
第十二章 喜悦


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