太极拳术
2008-9
上海教育出版社
顾留馨 著
491
350000
无
本书阐述了太极拳的健身和防治疾病功能,锻炼要领,图解、起源、演变和发展,是作者集一生精力著写而成,极具权威性。本书共十章分四部分:第一、二章从生理上阐明太极拳对促进人体健康和防治疾病的积极意义,并指出医治某些慢性病的特殊疗效;第三、四、五章是叙述练习太极拳的基本要领,使能正确地有效地进行锻炼;第六、七、八章是练习杨式太极拳的详细图解,作用图解,推手图解。旨在深入挖掘锻炼经验、用劲要点和技击方法。第九、十章是概述太极拳各流派的演变、发展及其有关资料。
前言第一章 太极拳的健身和防治疾病功能第二章 太极拳的腹式深呼吸运动第三章 太极拳的锻炼要领第四章 太极拳对身体各部姿势的要求第五章 太极拳整体动作中的若干要点第六章 杨式太极拳图解 一、杨式太极拳简介 二、杨式太极拳基本姿势 三、杨式太极拳拳式名称顺序表 四、关于图解的几点说明 五、杨式太极拳图解第七章 杨式太极拳拳势作用图解第八章 杨式太极拳推手图解 一、推手概述 二、推手预习单练图解 三、棚、(扌履)、按、挤推手图解 四、大(扌履)推手图解第九章 太极拳的起源、演变和发展 一、关于太极拳起源的几种说法 二、陈王廷是太极拳的创始人 三、陈氏太极拳的五大特点 四、太极拳各流派的出现及其发展 五、各流派的代表人物第十章 附录 一、张三丰及所谓著有《太极拳论》 二、内家拳家张松溪和王征南的生平 三、王宗岳与太极拳 四、陈鑫关于太极拳论著摘录 五、明戚继光《拳经》及其,《拳法图》后记附:杨式太极拳路线示意图
第一章 太极拳的健身和防治疾病功能 太极拳是我国宝贵的体育遗产之一。我国人民长期锻炼中的实践证明:它既是一种合乎生理和体育原理的健身运动,又是一种治疗疾病的有效手段。新中国成立后,由于政府的重视、经过广大医务人员的努力,太极拳在临床工作中取得了可喜的成果,已被医院和疗养院广泛采用,被列为综合疗法的一项重要内容。目前,在我国和国外,已把它作为医疗体育的一个项目。 那么,练习太极拳对身体究竟有何好处呢?为了帮助读者理解,现先将太极拳对人体各器官系统的生理作用,分述如下: 一、锻炼神经系统,提高感官功能 人体的多种多样活动,依赖于大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制的调节,而动作的变化、协调和平衡则全由中枢神经系统来指挥。打太极拳时,要求精神贯注,“意守丹田”,不存有杂念,即要“心静用意”。这样,在意识的支配下,人的思想始终集中在动作上,排除了大脑其他思绪的干扰,专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作,使神经系统受自我意念控制的能力得到提高,就能迅速、正确地传达和接受各器官系统变换动作的信息。随着练拳熟练程度的不断提高,肌肉收缩和舒张的交替、转换能力也随之增强,神经系统活动过程的均衡性和灵活性——自我意念控制能力的加强,传递信息的速度就愈高,正确性也愈来愈高,从而使神经系统的功能得以不断改善。
无
《太极拳术》确实是一本好书,它对初学和想进一步提高拳术的人,都不失为一本极具指导意义的经典之作
收货时间有点慢了!
写很多看不懂
印刷粗糙。