YOU：原来可以这样美！——身体内外兼修手册

2009-01-01  

译林出版社  

迈克尔·罗伊森,迈哈迈特·奥兹  

400  

兆彬,吕方  

无  

那些认为美丽与镜子和化妆品有关，为了穿上一条瘦瘦的牛仔裤而疯狂节食的人们，请你们拿过一把椅子，推迟你们的约会，听听我们要说些什么。美丽并不是些索然无味的肤浅追求，实际上它更多地依赖自然科学的验证和认知，而不是抽象的和随机的结果。我们将从这本书开始，环顾历史，看看我们长满体毛的身体或者用树叶做的女人文胸。是进化让我们越来越美丽，美丽成为我们感情的基础、快乐的基础和存在的基础。亲爱的、被容貌困扰着的朋友们，美丽的本质其实是健康。我们都知道美丽总是让人们挂在心上，因为它确实会让每个人都感到焦虑。每次你走进浴室面对镜子的时候，你会情不自禁地想起它或情不自禁地迫使自己压制这个念头——有意或无意地。你对运动和饮食所做出的大部分决定都是因为它，如何选择黑色晚礼服裙或是一条白裤子也都取决于它。传统的美丽——外在美——实际上并不仅仅是看起来不错那么简单。外在美同时向别人传达着你是否健康的信息。很久以前——我们解码基因组，用生殖测验检查你的排卵期，用核磁共振检查你的肝脏出了什么问题之前——人们把美丽与否当成评价对方健康与否的标准。美丽与否是发现问题的最好方法（只需十分之一秒）。现在如果你将美丽的概念再引申一些，你就会意识到内在美——感觉良好和感觉幸福——也在生活的方方面面与健康有关。但长久以来，我们一直是错误的。我们曾认为美丽是无关紧要的，甚至是肤浅的。只要看看最常说的以美丽为主题的谚语就说明问题了：情人眼里出西施。其意思就是，萝卜青菜各有所爱。有的人喜欢金发，而有的则喜欢棕色头发。有的女人喜欢男人穿拳击短裤，而有的女人喜欢穿豹纹紧身三角内裤的男人。人不可貌相。意思是说不要仅仅因为别人没长头发或有个大肚腩就对他（她）妄下结论。美貌只是表面现象。是说不要把外表美和内在美混为一谈，就好像捣碎的马铃薯和蜂蜜是两回事儿一样。所有这些说法背后的逻辑基础都是外在美是不重要的。这很可能是一种误导。我们对这种陈旧观念只有四个字：大错特错。一项接一项的科学实验表明，这些受欢迎的谚语更像是缺少科学根据。实际上，研究已经表明，人类已经进化出一种普世的关于美丽的标准，不管是在只有一种文化的社会中还是跨文化的社会中，都适用。研究还表明有吸引力的人会获得更积极的评价，被更多的人喜爱，人们认为他们要比没有吸引力的人更有能力、更能振奋人心。研究还指出，外在美与一个人的性格和举止行为有关。虽然“美丽”受到生物学和社会学的影响，但似乎都认为有吸引力的人就能创造出一种自我实践能力，它可以使自身的举止行为和个人观念得到强化和固定化。猜猜怎样了？得到强化和固定化的大部分行为和观念都是可以让你变得更好的关键性要素。在本书中，我们要与你分享有关美丽的生物学，同时告诉你应该如何做出选择并采取行动，把自己变得美丽。我们要阐明美丽到底是什么——并且教给你变得更健康、更快乐的方法，你只要稍微留意一下就足够了。怎么做呢？我们将美丽分成三个截然不同的部分——告诉你如何改变他人对你的看法，最终改变你观察世界的看法。这三篇（见前言图）同时也是本书的大纲：第一篇：看着美丽。即使不是一位电影明星，你也知道外在美很重要。很简单，因为外貌就是你的名片——迅速将健康情况和年龄状况的信息传递给他人。在这个部分，我们将探索一些可以改善外貌的方法，比如皮肤、头发和体型。这部分之所以对你十分重要，是因为看起来如何，可以在一定程度上决定自我感觉如何。第二篇：感觉美丽。你可能有最好的头发、皮肤和臀部，但如果缺乏生命动力，或膝盖吱吱作响，或比一只拴着链子的小猫还要沮丧，那你外在的吸引力可能就被遮住了——而且吸引力很快就会衰退。现在我们来看看有哪些东西会让你感知不到自己的美丽——疲劳、慢性疼痛或不良的心态。第三篇：实现美丽。你可能会以为我们要在这个部分对你施加一些道德影响，其实我们并不是在谈论举止行为。我们不是想告诉你怎么做是对的、怎么做是错的，而是要讲解如何把自己的生活带入更深的层次——在生活和各种人际关系中发现更真实、更快乐的自己——以及怎么运用不同的策略找到美丽的自我。这三种层次的美丽结合到一起就是真正的美丽：和你所希望的一样，美丽真的可以让你感觉良好，而这些又成为找到人生更深层次意义和真实感的基础，这是许多人穷其一生要探求的东西。现在我们实话实说，这样你可以放松一些。除非你的祖先长得很漂亮，否则你就要看这本书了。你需要接受一个事实，即我们都很漂亮，因为性选择可以确保这一点——你的祖先一定会找最漂亮的配偶。我们的体内都有美丽元素，我们要讨论的是怎样才能将其最大化地利用起来。制造美丽的行业是最挣钱的行业之一（他们向我们兜售无数商品）。我们有化妆品公司和美容医生；杂志上和广告里都有超级模特；我们被时尚和自己的体重所困扰；我们为在不恰当的地方长了不应该长的疙瘩而烦恼；我们锻炼身体、反复洗脸、用脱毛蜡脱掉多余的毛发；我们还会购买昂贵的内衣将乳房托起、腹部收紧，但是或许我们一直是在强调一些无足轻重的事情。当然你可能会争辩说，以美丽为主题的产品和形象就应该是各种各样的。我们在这里讲的美丽不仅仅是外貌上的。正如我们将在书中探索的一样，美丽还有关你怎样感知和定义自己的生活。这三种元素息息相关——看着、感觉、实现——相互作用，形成我们所相信的生活的最终目标。因为有强烈的自尊心和一个健康、充沛的状态而拥有良好的自我感觉，这样你就会发现美丽其实无处不在。既然你了解了自己生活的真谛，你还会帮助别人也去了解这一切。本书实际上讲述了一个事实，即我们对美丽都有着无意识的想法和感知。这说明许多想法已经进化了几千年才最终形成人类现在的行为，要克服其中一些无意识的冲动是很难的。因此，美丽是一个十分严肃的话题——关系到物种的生存。当我们想到物种的生存（基因遗传给下一代）时，强调生存是很自然的。但要在生存和繁殖中做选择时，肯定是繁殖胜出。（想想公熊为了获得交配权而战斗到死的情景。）考虑到其风险性，你最好先确定你示爱的对象（肌肉发达的男性？）是值得为了吸引他而付出努力的。但怎么才能肯定呢？感谢上帝！就像把寻宝的运气都交给金属探测器的寻宝人一样，你自己也装备了自己的专家级别的“美丽探测器”。我们一看到某位具有吸引力的人时，在大脑深处的某个地方就会响起“美丽警报”。它会在我们找到“金子”时通知我们，这个过程完全是自动的和下意识的。就像一个反作用力，是自动的，无法制止而且相当精确。你体内的“美丽探测器”就像瑞士手表一样精确，其精确性所表现出的数据将在本书中找到，其中有斐波纳契数列。你还将了解为什么我们经常会感情用事地做决定而不是运用逻辑性。这些决定对于我们是否感觉美丽或健康起着重要作用。为了教你了解这些事情，我们要使用一些你可能已经很熟悉的方法，如果你一直是我们YOU系列的忠实读者的话。我们会提供YOU测验让你对各种形态的美丽进行评估。我们还会讲解（声情并茂，图文并举）所有系统的生物学知识。一旦你知道为什么，你很可能会紧接着开始想应该做些什么。我们就为你提供了YOU建议和YOU保健箱。将它们付诸实践就会比从前的感觉好得多，看起来也会好得多。前言一结束，我们就会进行一项YOU-Q测验——测定你对自己追求幸福快乐和真实的美丽做得如何。很有可能“现在的你”与“潜在的你”之间有很大的不同。（如果这种差距太大的话，可不太乐观。）我们最后会给你一个“美丽的一天”——24小时轻松改变，变成你想要的样子。你关于内在美和外在美的认知会受到冲击。你会了解为什么洗发水不是必须要用的，为什么完美的微笑可以被精准地测量到毫米以及怎么测量，有效的前戏是怎么集中在你的十个脚趾头上的，为什么女性的高潮对人类的繁衍至关重要，网球怎么能改善背疼，为什么语言的简单变化可以培养或中止嗜好，为什么我们对精神的定义跟你以前听说的不一样。在这三个关于美丽的部分中我们涵盖了许多话题——包括各种健康提示和简单易行的方案，看了之后会让你受益匪浅。（根据我们的拙见，这会给你带来前所未有的美丽。）随着你对本书的深入阅读，你会了解生活中看似不重要的事物的真正意义（比如，毛孔），也能对重要事物有更加震撼的启发（如何发现生命的真谛）。我们在改善外在美的同时，还希望能激发你对自己如何感知自己的内在美做出改变。我们将在整本书中对你印象中的真正的美丽发起挑战。阅读的过程中，你肯定会照镜子的——无论是真正意义上的还是隐喻性的。你会对自己的体型、指甲、是否感到沮丧、膝关节疼痛、能量水平、性能力等生活中的许多事情有全新的认知。你会不断加强这些方面，让生活过得更健康、更幸福。同时，我们还要你明白，美丽不仅仅是指身体的各个部位，它是指如何将局部搭配起来组成整体，这才是一个完整的YOU——美丽的你！

大多数人认为美丽只存在于外表，例如红润的嘴唇、可爱的眼睛，或者穿着苗条的牛仔裤这些我们能从镜子里看到的东西，但是两位医生用科学、全面和愉快的视角探究了美丽的三个层面，解释了这三个层面如何一起作用，塑造出一个完整和真实的你。 我们的最终目标是：让美丽的三个层面一同作用，从而让你拥有健康和快乐的生活。 《YOU:原来可以这样美!—身体内外兼修手册》将用“YOU-Q测试”帮助你对自己的美丽程度以及你要达到的美丽程度进行评估，然后将会帮助你提高你的美丽度。 两位医生坦白和诚恳地剖析了美丽的机理，从你身体的每个部分解释了不同的食物、维生素、乳霜、凝胶和注射液为何能够改善你的身体外观，解释了日常习惯的微小改变将如何帮助你变成一个快乐和健康的人，并利用书中许多健康小窍门帮助你改善自己。两位医生也详细地研究了慢性疼痛、情绪不稳定、身体易疲惫，以及经济困难导致的心理压力，细致入微地探究了每天困扰我们的关于美丽的烦恼，帮助我们制定适合自身的真正美丽计划。 《YOU:原来可以这样美!—身体内外兼修手册》是你通往美丽真世界的通票。

迈克尔·罗伊森　医学博士，1989年就被列入“美国最佳医生”名单，曾经是美国国家食品和药物管理局（FDA）咨询委员会主席，并兼任六家医学期刊的编辑。他曾亲自为8位诺贝尔奖得主、100多位《财富》前500强执行总裁和首席财务官以及无数的其他患者进行过治疗。罗伊森博士创作

前言你的YOU-Q测验：里里外外测一下你的美丽指数第一篇 看着美丽 第1章 容光焕发：让皮肤闪亮 第2章 从头开始：如何拯救你的秀发 第3章 口腔的胜利：嘴巴和牙齿是身体入口，更是外表的代言人 第4章 手指脚趾都升级：美手和美足 第5章 了不起的曲线：如何拥有梦寐以求的体形第二篇 感觉美丽 第6章 保持精力充沛和容光焕发：重排系统，给身体充电 第7章 那可真是伤害：如何减轻你的疼痛 第8章 走进平和：如何管理自己的情绪 第9章 烦恼之战：解决最大的困扰第三篇 实现美丽 第10章 爱的感觉：改进与你关系亲密者的关系 第11章 在精神世界：如何找到真正的快乐 美丽计划美丽生活的完美一天（并改善你的YOU-Q美丽指数） YOU百宝箱使你变得更美丽的魔法附录：勇敢者的游戏找到适合你的整形手术

插图：

美丽并不是对外表的某种追求，它并不是能够让你感谢或者抱怨自己先辈的某种随意的依据。美丽有它的科学标准。美丽是有意图性的，因为从历史角度看，它关系到人类如何向潜在的配偶传达“我是谁”这个信息。这本具有开创性意义的书打破了我们看待自己的神秘和陈旧观念，也颠覆了我们对美丽的传统定义。研究表明，更加美丽而有吸引力的人，更加能得到别人喜欢，会被认为更有能力、更有号召力（普通人和这种人的总比例是2:1）。结论是：外在美丽与个人性格、行为以及某些最深层次的情感紧密相关。尽管“美丽”受到生物的和社会的某些影响，但它产生了一种可以自我实现的预言，这种美丽的倾向对你绝对是个好消息，因为它向我们表明：我们都美丽出众（即使美丽藏在你的内心里）。因为你的祖先在他们的配偶中挑选了美丽，他们将它遗传给了你。因此我们所要做的只是帮助你展示你的天生美丽，让你知道外在美丽实际上反映的是内在美丽和健康这个最神奇的奥秘。关键的美丽标记大多能够被你改善。通过选择以及采取适当的措施，你能够实现最美丽的自我。我们将教给你如何让自己变得更加健康、快乐和美丽，从而改变他人看待你的方式，最终改变你看待这个世界的方式。我们都能分享生活中相同的目标，迈克尔·罗伊森医生和迈哈迈特·奥兹医生是你的向导，引导我们今天畅游关于“美丽”这个复杂又令人激动的领地。　　——时尚主编／健康达人特别推荐经常被很多女人问“如何成为一个时尚的女人？”我的回答是：一个时尚的人首先是一个身心健康的人。没有有光泽的皮肤、精神焕发的面容、自信的神采、明媚的微笑，再漂亮的衣服、再昂贵的化妆品都无法让你真正美丽时尚。因此、好好读读这本有关美丽的生物学书籍吧。很欣赏作者提出的“看着美丽”、“感觉美丽”、“实现美丽”的全方位“YOU美丽”理念，因为从事了十几年时尚工作的我深深体会到：追求美丽是一个充满乐趣、创意和智慧的旅程。　　————《时尚COSMOPOLITAN》助理出版人兼主编　徐　巍我想，每个女人都会有一个梦想，梦想自己成为世界上最美的女人，穿着华服、佩戴珠宝，带着优雅的微笑，用穿透心灵的眼神注视一切，如神奇的画面一般不会老去。但是，无论是贫穷还是富有，繁荣还是荒寂，每个时代终会过去，每个女人也终会年华流逝，而美丽应该是我们一生的追求和权利。可是我们想过没有，比“美丽”更重要的是什么？“美丽”的基础是什么？在瞬息万变的今天，也许我们更应关注健康。因为健康能使美丽更长久、更辉煌！透过健康体现出的女人从头到脚的每一处美都会让我们陶醉。《时尚芭莎》有一句口号“盛装女人，盛装智慧！”正与这本书的宗旨不谋而合，就是要做一个美丽的、智慧的、健康的，充满自信的自己！　　——《时尚芭莎》执行出版人兼主编　苏　芒看完这本书才醒悟：外在美和内在美原来有着这样密切的联系。每个人都应该从中找到答案：美丽到底是什么？如何变得更健康、更快乐？终其一生，对自我身心的探索与发现，就是一个美好的过程。　　——《瑞丽伊人风尚》主编　安　静2009签署和美丽的身体合约。美是自信，身心自由——《YOU：原来可以这样美》是对自己的认同和承诺。由内而外，从身到心，从肌肤到形象，全方位提升你的美丽指数、信心指数、优雅指数！　　——《时尚健康》主编　孙雅君珍视并尊重作为女人的机会，“美丽”理所应当是女人的常态，这是《瑞丽时尚先锋》一直倡导的理念。如何保有Inside、Outside双重美丽，有创造性地发掘自身的美，是女人永恒的话题，而正确认识美的载体——我们的身体，至关重要。如果你对自己身体的了解还不如对奢侈品牌的认识，是时候拿起这本书了！　　——《瑞丽时尚先锋》执行主编　金雪花一只虫子看世界的角度和一只蝴蝶看世界的角度是完全不同的。如果你为自己的外形所困扰，而且不甘于一直用一只虫子的视角去观察世界，那就看这本书吧！它会非常真诚地教你（而不是骗你）蜕变为蝶的美丽心经。更为重要的是，你一定更享受世界看待一只蝴蝶的态度。　　——《今日风采》统筹编辑　张春依看起来美丽是一回事，感觉美丽是一回事，实现美丽又是另外一回事。也许你天生漂亮，但那与美丽无关。美丽是由内而外的质素，是每个女人可以通过学习达成的愿望，这本书就是一个很好的学习范本。　　——《健康之友》主编　赵聪慧

《YOU:原来可以这样美!—身体内外兼修手册》是《纽约时报》第1畅销作家又推新作，与美国同步出版。“YOU健康”书系已畅销全球新成果、新书、新理念。　美丽的本质是什么？怎样实现并保持真正的美丽？“美丽”是一个十分严肃的话题，关系到物种的生存。研究表明，人类已经进化出一种普世的关于美丽的标准。有吸引力的人会获得更积极的评价，被更多的人喜爱，被认为更有能力、更能振奋人心。今天，世界依然最关注健康，最追求美丽！我们一起分享关于“美丽”的生物学让你实现前所未有的美丽。　　　《YOU:原来可以这样美!—身体内外兼修手册》表达了作者的观点和想法，意在为读者提供有益的信息和帮助。撰写并出售《YOU:原来可以这样美!—身体内外兼修手册》并不是为了提供医学方面、健康方面或者任何其他形式的个人专业服务。读者在采纳《YOU:原来可以这样美!—身体内外兼修手册》中提到的任何建议或者从中得到任何结论之前，应该先向您的医生、健康专家或任何其他合格的专业人士提出咨询。此外，《YOU:原来可以这样美!—身体内外兼修手册》为了方便您参考而提供了一些特别的产品或网站。奥兹和罗伊森博士与这些产品和机构没有任何形式的联系（除了Real Age网站）。在某些情况下，合作作者可能与参考产品或网站有联系，但这些推荐纯属个人行为，不存在任何商业行为。要记住，除了我们推荐的产品和网站，还有许多可以供你参考的东西。因为直接或间接地运用或实施《YOU:原来可以这样美!—身体内外兼修手册》中的任何内容而引起的各种后果，《YOU:原来可以这样美!—身体内外兼修手册》的作者和出版商特此声明，将不对其承担任何责任、损失或风险。

无

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YOU系列的基本看完了，这本适合女生看，相当于医疗科普
《身体使用手册》也一同购买，度过了相当于家庭保健医生
其他的基本系列书建议没有太大必要，如果家里有需要戒烟的可以买《这样做可以多活20年》

很好！增长了知识，学以致用，让自已不仅仅看着美丽，更是感觉美丽，实现美丽。

让美丽伴随你的生活。

书挺好的，看看可以更好的了解自己的身体

与YOU系列书的前三本一样，这本是非常专业和有趣的一本健康美体的指导书。插图也很有趣很直观。很喜欢看。

还没看，觉得还不错，为了健康

懂得了很多医学知识！！！对自己也可以用做保健！！！语言很幽默！！

畅销作家的手笔就是不同，有新意并实用，还有图解，真的很好！

还没看，是从豆瓣d上看到好评来拍

还没看不过看过这个系列其他的书很棒

还没看，看了再写

随便翻翻看一小段也没关系也能有些收获

这本书很棒，女朋友很喜欢

快递速度挺快的，昨天下单，今天就到了，只是包装没有塑封膜，内容未看，希望有帮助，毕竟健康和快乐最重要。

当当的图看起来有点“俗”，第一印象不怎么样。但是书到手后还是有一点惊喜的。首先内容非常全面，还有幽默的配图。就是书压歪了，如果新一点会更好。

很好的一本书，理论性强，比自己平时瞎琢磨强。

里面的图很搞笑的，保养的常识很有新意的。

专业的医学生物学知识感觉不怎么好

收到货了，大概翻了一下，内容应该很受用。但是这本书没有但单独的塑料包装，不知道是不是新的。

还没开读，you系列的两本封面都挺脏旧的，翻了一下，内容好像还可以

不如第三本

四娘的书不看也罢 从来就不会写点别的 帮别人买的

纸张的质量一般吧，看不出是正版的

我觉得我挺有发言权的。。。。作为一个真实的消费者。我实在有些费解，为什么当当每本书的评价几乎都那么积极。。。。这其中几多水分不得而知。反正我每当看到那些，“高级评论员”的头衔都有些望而生畏~~我一直不明白这些人是咋花了那么多钱，费那么多时间，耗那么多力气，看了那么多有意义有价值的书。然后一点都不jian的跑到这里来写那么长的发自内心的书评。这是我第一次写书评。因为我被书评害了。我是看了书评来买的。或者说其实是我自己傻。看了这本书觉得不好的人早把这本书扔到一边，多一眼都觉得恶心了。哪里会像我这么犯贱，还上来和人家出版社过不去来大大讲人家的坏话。我觉得买到一本好书可以不写书评，自己抱着偷着乐。可买到一本不适合的书，不大声疾呼，让后来者止步。我心里还是真不舒服。大家都是消费者，本来接受到的信息资源就已经不对称了。我们应该联合起来！表达我们真正的想法。言归正传，这书不合适我主要是以下两个方面：1适合西方生活的方方面面，而不适应还在中国的我。（我承认我是崇洋媚外的劣根性部分作祟，买了这书。它实在是离我们的生活太远了。）2插图实在有些恶心，而且频率很高。以致现在不忍再翻。（作为一个已经成年的人，我自认忍受能力应该可以达到平均水平。插图真的是很写实很美国。很让人反胃）ps，1我有预感上面第二个方面可能会使某些人再次下决心购买这本书。但愿您不是那个”某些“。2我会把这个书评发表在这个系列的三本书中，因为我都买了都后悔了。3我再次声明我的标题”反正不适合我自己“

前三本都有了，今天突然发现了第四本，尽管在封面设计上和前三本有些差异，然而细看发觉仍然同前三本同属一个系列的，作者，译者以及出版社都一样。考虑到刚刚推出，价格有些偏高，因此先观望一下。希望购买的朋友能推荐一下，在这里先谢过了。

有关心灵美的篇幅颇大，实用的主要是前几章，不过仍然值得购买，有些观点跟张丽卿的不一样

书非常不错，但是插图还是一贯的风格，有的让人看了会有点恶心

我太太给予很高评价-这很难得！送给你爱着的那个人吧，你会有惊喜的。

太复杂，正如前面的朋友所说：向我这样的懒人不适合、、、、、、

因为有杂志的推荐,所以买来看看,没看过前三本,这本也是大致翻了翻,感觉还可以,能了解到一些健康知识,比时尚杂志上的那些要深入,适合女孩子,不过都是需要长期坚持的,不适合我这种懒人,哈哈!

内容不错。书是很破旧，不是急用我就退了。

只看了前几章比较实用

比其他几部差远了，不值得

好吧 我知道这本书年代久远了 但是也不要给我一本这么旧的吧····封面的边口处都是破的····而且书还脏的不行····-_-|||

只有注重节约每一分钱的亚马逊才能给出真正的好货低价.

我买了这本书，对运动健身很有帮助，希望能配上光盘讲解！

四本我全买了，觉得内容通俗易懂，适合我们这些非医学专业的人看，尤其是减肥的部分，我实践了，效果特好！虽然，我原来并不算胖，但那段时间，腰腹有点粗，刚好看到这几本书，于是马上实施减肥计划，很快很轻松地减下来。这是去年的事了，刚才看到这些评论，很意外，因为我真心地觉得书写得非常实用。是终南山作序推荐的，我真希望大家能好好读读这几本书，多点医学知识，生活更健康。其实... 阅读更多

这个系列的4本书都很好，内容详尽，还有有趣的插图！

没买过其他系列。看见评论说比美容杂志深一点就买了。我是常看美容杂志的人，觉得这本书的内容并不实用。字体大，内容不多，无聊的测试，生生撑起了这么大开本这么厚的规模！不适用还占地方，转手送人了。

有点哗众取宠，很大的一本书，但是性价比不高。讲的都有道理，但是有点浅薄。也就适合很年轻的小女生来增加自己的修养吧

我喜欢书中透彻的讲解，（哈哈！也许比起医学类的专业书籍，还差远了，不过作为畅销书，讲这么多医学及生理学方面的科学道理，我还是第一次碰到——话说回来我书看得不是很多哦……连《求医不如求己》都没看过。）我明白了吃的用的东西为什么会发生这样的作用。... 阅读更多

很好的一本书，经常翻一翻，学习到内在的东西，推荐

好多书店都断货了，这里找到真好

送来本又脏旧破的书