正念生命中重要之事
2011-3
东方出版中心
罗伯特·兰甘
164
董建中
无
在《正念生命中重要之事》中，交织着对佛教主题的精彩描述，以及在虚构的患者和心理治疗师之间的引人入胜的对话。兰甘生动直接、富有情趣地表明：我们每个人都能有深入探索自身心理的可能性。按罗伯特·科尔斯的说法，这本独特的书“令人心醉神迷地瞥见人生的行动与存在的全部可能性”。
罗伯特·兰甘博士是纽约怀特研究所应用精神分析中心的主任。他从大学时代开始对佛教产生兴趣，并因此加入美国维和部队前往尼泊尔，从此沉醉于西藏文化。不安于东西文化之间的分裂，他的博士和博士后研究课题选择了西方心理学，但发现再次被引向佛教。他是“宝石心僧伽”和“内观禅修会”的长期会员。
总序一
总序二
前言
序言
1 关注内在
咨询室
2 寻?“空”
开悟
3 意识
好日子，好夜晚
4 神秘的“之间”
婴儿
5 执著
我们的爱情
6 记忆、梦、感知
告别
来源及注释
参考文献
索引
无
正念去除烦恼---这个是佛教里的话，正念保持的好，人的精神状态也会很好
还没细看呢，跟佛教的八正道有点关系。
作者创造了一个空间，使佛陀与弗洛伊德穿越时空，面对面对话。本书是东方智慧与西方文明的结合，文字流畅优美，高水平的翻译为我带来全新的视觉和启迪。可以慢慢阅读，静静品味内心浮现出来的内容。
心理学的一部佳作
生命中重要的事，那当然要特别注意了！这本和上一本书同属于一系列的！
所涉及的内容都很广泛！
慢慢品尝。
书很薄，但还有些干货。
内容不多，看不太懂
正念生命中重要之事。
关注内在。Attending Within.
关注什么，你便得到什么。我们看到的是自己想看到的世界。
我的心总是会漂流到陌生奇特之地，发现许多未曾发现，或被忽略的新鲜。
我并不是我自以为是的那个人，我有着许多不为自己所知的秘密，精神分析上说，这需要超越当下意愿，基于意愿而发现“本然”，即what is。
有时候放弃一件事，心里除了决断带来的沉重之外，还有少许轻松与愉悦，说明只是不习惯，并不是离不开；有时候明明很想留下，却还是离开，纠结迟疑间总有一个点可以促使你下决定，这便是内心的倾向性。
关注内在，不仅要关心不断经历的选择和决定，还要感觉到变化本身；不仅要关注那些引人注目的对象，还要能够察觉到注意本身。
观看一场电影，周围的人絮絮叨叨，我在聚精会神的努力把自己带入影片，沉浸在表演、人物、场合、情节中，心里默默的决定只在影片结束后评论和感慨，还可以顺便讨论一下情节发展和演员角色。好像随时在警戒着周围的一切，这种心情也被带入影片中。或者，再偶然，可能发现影片，剧中人物，自己，观众，都是沉浸在一场更大剧幕中的角色，那场更大的剧幕也包括眼前影片中的表演。那个更大的剧幕，也是一场被关注的演出，它发生在一片无人注意的黑暗中。
当然也可以退入到那片黑暗中，看到自己纠结于周围声音和尽量浸入影片的心里转换，看到电影情节和观众情绪的微妙联系，看到不同的人千变万化的微表情和小细节，伸出纤细敏感的触角，去感知那份变化的因果，延伸出无限的猜想。置身于身外，看一场更大的表演，却何尝意识不到，连带抽离的思绪，又是一场更大的演出呢。
于不断的抽象和具体中感知自己，不拘泥于意识的自觉行为或是我们自身，看到细微的变化和周围潜移默化的影响，看到某个决定背后习惯思维和意识形态的影响，看到行动有时候比选择更具有指向性，看到前因，才能更好的看清现在和未来。真实的接触并接纳“本然”，关于我们自身，似乎总有更多有待发现。察觉到情感的变化，这种感受可以是积极的，中性的，消极的，并且类似于万事万物，处于不断的发生，变化，消逝中。积极感受来了，不再执着于苦苦抓住；消极感受来了，不再一味逃避；对于中性感受，也不再不理不睬。有时不过单纯的渴望快乐，然而快乐本身并不单纯。我愿意活的清醒，抬起头来眺望远方，明白怎样才会快乐，而不是一味追赶快乐。
观察我所在的世界，也查看世界中的我，看清自己，才会更好的看清差异，而每一种差异都是一种崭新的可能。我们每个人都各不相同，我们之间的相同之处，在于我们都与众不同。虽然我们的与众不同，并不相同。然而我们都有共同的渴望，渴望心灵的安宁，渴望关爱与理解，渴望一个正常的世界。似乎只有认清差异，才能更好的理解并欣然认同什么是更好。我的更好的生活方式，可能不同于你的更好生活方式。可是我们并不能因此而否认另一种更好方式的存在，所以一个人的另类存在，是我对自己更好生活方式的另一种评估。这种差异，是给予对方的馈赠，它使得变化成为另一种可能。或许，这才是旅行和阅读的意义所在，它拓展了生命的宽度和厚度，带你去见一些没见过的人，思想，事物，让你看到别人眼中的世界，他们的想法，还有历史，让你发现，原来生活也可以这样，原来毫无来由的自怨自艾真的是自找烦恼，大家都不过的世界上的平凡人类，而世界这么大，生命有无限多的可能性，这让人无限欣喜。
试图经由关注内在而察觉自己，其目的不在于关注本身，而在于要懂得更好的生活。还有好多，我无法经由现在的认知看到或者考虑到他们，杂乱的读书笔记。