工具
2013-1
中国联合出版社
菲尔‧施图茨（Phil Stutz）&巴瑞‧麦克尔斯（Barry Michels）
218
145000
王莉莉
无
本书由两位资历合计超过60年的哈佛心理学专家巴里和菲尔合作完成，与其他通俗心理学读物的最大不同在于，它不再仅仅停留在心理分析的层面，而是给读者改变的方法，花上三五秒钟便能完全掌握。
书中讲述了解决问题的五大工具，比如将逃避痛苦的渴望转变为面对痛苦的渴望；将焦虑不安转变为对自我的肯定；有效地控制负面情绪；培养长久的意志力等。如果你有逃避的习惯，如果你想控制上瘾和冲动的行为，如果你想学习如何在怒火中烧时冷静地为自己争取权益，如果你的负面想法已经阻止你前行……那面你需要《工具》。
这些工具曾帮一个连剧本都写不完的人获得奥斯卡奖；帮一些不入流的演员变成大明星；把很多内向自卑的人变成了社交达人；让那些想成功，但总是遭受羞辱的人找到了对的路径；并让无数感情不顺的人找到了真爱……它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法《出版人周刊》甚至断言：《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。
（美）菲尔·施图茨（Phil
Stutz）毕业于纽约市立学院，然后在纽约大学取得医学学位。曾在纽约的赖克斯岛监狱担任精神科医师，接着在纽约开设私人诊所。1982年，将诊所迁到洛杉矶。
（美）巴里·米歇尔斯（Barry
Michels）毕业于哈佛大学，然后在加州大学伯克利分校取得法律学位，在南加州大学取得社工硕士学位。1986年起，在洛杉矶开设心理治疗诊所。
第一章 解决人生问题的新方式出现了
这些工具将彻底改变你看待自己的人生和问题的方式，
问题不会再把你吓跑或压垮，
你不会问：“针对这个问题，我能做些什么？”
而是学会提出一个非常不一样的问题：
“我可以运用哪项工具来解决它？”
第二章 工具一：逆转渴望
更高驱力：向前进的驱力
将“逃避痛苦的渴望”逆转为“面对痛苦的渴望”。
使用这项工具的信号：
1. 你必须去做某件让你不舒服、让你觉得恐惧或想抗拒的事情时。
2. 你“想到”要去做某件痛苦或困难的事情时。
第三章 工具二：主动联结的爱
更高驱力：满溢的爱
训练你接受万物的本然面貌，不再心怀怨怼，觉得人生不公平。
使用这项工具的信号：
1. 当有人做了某件激怒你的事情时。
2. 当你发现自己在重温过去遭受的不公平待遇时。
3. 当你准备去面对一个很难相处的人时。
第四章 工具三：内在权威
更高驱力：自我表达的力量
让你克服困扰你一辈子的不安，找回自我表达的力量。
使用这项工具的信号：
1. 当你感受到“表现焦虑”时。这种焦虑可能会被社交活动，与人对立的局面，在公共场合发言等事件触发。
2. 在事件开始之前，以及在事件进行当中使用这项工具。
3. 当你预想即将发生的事件，而感到忧心忡忡时。
第五章 工具四：感恩之流
更高驱力：感恩
让你击退任何失控的忧虑，以及攻击你的负面想法。
使用这项工具的信号：
1. 每当你被负面想法攻击时。
2. 每当你思绪乱飘时，例如等待对方接电话，塞车，或在市场排队的时候。
3. 你甚至可以让这项工具成为你每日行程的一部分，把特定时间（起床、睡觉、用餐时间）当成信号。
第六章 工具五：危机
更高驱力：意志力
让你产生非使用前四项工具不可的意志力，而不会中途放弃。
使用这项工具的信号：
1. 当你知道你需要一项工具，但不知为何就是无法让自己去使用任何一项工具时。
2. 当你觉得自己已经成长到不需要书里提到的这些工具时。
第七章 对更高驱力的信心
所有人都是在一个灵性体系内运作。
在其中，我们生命里的每一个事件之所以发生，
都是为了训练我们使用更高驱力。
第八章 运用五大工具改变社会
每当你使用工具，唤来更高驱力以面对自己的问题时，
你也让整个社会都能取用这些力量。
这些工具让你参与了一场宁静革命——创造者的革命。
只有创造者可以符合“改变自己的同时，也改变社会”这样的进化需求
版权页： 插图： 改变行为模式的五大工具 菲尔和我加起来总共有六十年的心理治疗经验，从执业多年的经验中，我们发现了人们为何无法过自己想要的生活的四个根本问题。你可以从生活中得到多少幸福和满足感，取决于你从这些问题中解脱出来的程度。接下来的四章里，每一章都各自处理其中一个问题，也提供了解决这个问题最有效的工具。我们会解释每种工具如何让你联结到某一股更高驱力，也会说明那种驱力如何解决你的问题。 为了让读者更清楚明了，我们在每一章提供了各项工具的“其他用途”，你或许会在当中找到至少一个可以运用到自己的生活里。我们发现，这些工具唤起的四种更高驱力是想要过充实生活的基本所需，因此，比起着重在你的问题以何种形式呈现，更重要的是，你必须使用工具。我们对这本书中的一切充满信心，因为这些都是通过实际经验开发出来的，并经过测试。我们之前听过许多人提出疑问，所以会在每章的末尾回答最常见的问题。不过，真正的答案在工具中，使用这些工具将让你体验到更高驱力的效果。我们发现，一旦反复感受到更高驱力的效果，人们就不再有异议了。 既然重点是让你使用工具，因此在每章的最后会有个摘要，总结该章所述的问题、工具及操作方法。如果你是认真地想要使用工具，就会一遍又一遍地温习这些摘要，好让自己持续走在正确的路上。 等到读完接下来的四章之后，你将学会四项让你活得充实的工具。你或许认为你所需要的就是这些了，但事实并非如此，因为即使这些工具有效，大多数人还是会停止使用。很难相信吧？不过这是人性中最令人发狂的一点：我们会放弃去做那些对自己助益最大的事。 我们是认真地想帮助你改变自己的人生。如果你也这样想，就必须克服你的抗拒，这是最重要的部分。为了成功，你得了解是什么在阻止你使用工具，而且你需要反击的方式。第六章会告诉你如何做到，因为这里提供了第五项工具——在某种程度上，这是最关键的一项，因为它能确保你会持续使用其他四项工具。 除此之外，还有一样东西可以确保你不会放弃使用工具来联结更高驱力：信念。更高驱力实在太神秘了，以至于你偶尔会怀疑它的存在。至于我嘛，我身上则是流着怀疑的血，因为我的父母都是无神论者。他们嘲笑“信念”二字，遑论“更高驱力”这种不能以理性或科学解释的东西了。第七章就记录了我在学会相信这些更高驱力的过程中所经历的挣扎，希望也能帮助你信任这些力量。 相信我，如果我能学会保持信念，任何人都可以。 我以为接受更高驱力的存在已经是我必须飞跃的最后一大步，但我错了，菲尔还有一个疯狂的想法。他声称每次使用某一种工具时，激发出来的更高驱力不只对自己有利，对身边的每一个人也都有好处。经过这些年，这个想法似乎不那么疯狂了。我终于相信更高驱力对社会有益，没有了这些力量，我们甚至无法生存。你不必相信我说的，第八章会提供一个方法，让你亲身体验。
巴里•米歇尔斯取用荣格心理学的深奥格言，与他的导师施图茨一起开发出了一套释放无意识中的创造力，解决他们的客户遇到的难题的方案。他们每小时收费至少360美元。他与施图茨合写了书稿《工具》。如果说畅销励志书《秘密》许诺通过显灵来致富——想象一堆金子，它就会出现，《工具》给出的福音更适合期望成功，但总是遭遇羞辱和失败的人。——《三联生活周刊》巴里和菲尔已是好莱坞的“公开秘密”，他们所发展出来的工具，让人可以取用深藏潜意识中的创造力……假如《秘密》这本史上最畅销的励志书，承诺透过观想来致富，《工具》则是曾经受挫者的成功福音。——《纽约客》《工具》被兰登书屋以200万美元的价格买下了英语、德语和西班牙语的版权。该书是由美国的两位精神治疗师巴里•米歇尔斯和菲尔•施图茨合作,以提供读者如何对待愤怒、焦虑和不安全感的方法。该书还将以拍卖形式售出其在荷兰、以色列和巴西的版权，而在意大利、克罗地亚、塞尔维亚、韩国和希腊的版权也已被买走。——《出版参考》借由强而有力的观想练习，巴里和菲尔发展出一种快速且有效的自我成长技巧……这套清楚、容易使用的方法，加上“更高驱力真实存在”的信念，是个必胜组合。——《出版人周刊》在经济不甚景气的2012年，《工具》让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。《出版人周刊》甚至断言：《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。——中新网
《工具》编辑推荐：2012年心理学畅销飓风《工具》，来到中国。伦敦书展最贵图书，2012年全球36个国家同步上市。哈佛大学、纽约大学权威心理学专家60年探索成果，即刻破解正在攻击我们的负面想法。《秘密》不能解决的问题用《工具》。它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。《出版人周刊》甚至断言：《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。
我所写下的一切产生力量与功绩的东西，都是透过使用巴里教我的工具而来。那些工具往往违反直觉，有时还很危险，但我只知道，它们改变了我的人生。——斯蒂芬•加汉（奥斯卡最佳改编剧本奖的编剧）这是一本关于个人成长的开创性书籍，提供了独特而有效的五大工具，为你带来强而有力的改变……这本书里的信息太让我惊讶，太让我兴奋了，我一定要和我所有的家人分享。——梅曼•欧兹（热门节目《欧兹医生秀》主持人）作者菲尔•施图茨是最高等级的炼金术大师！——约翰•库萨克（好莱坞影星）
无
畅销飓风《工具》来到中国，《秘密》不能解决的问题用《工具》。2012年全球36个国家同步上市。哈佛大学、纽约大学权威心理学专家60年探索成果，即刻破解正在攻击我们的负面情绪
遭逢困顿时，我们总是想象宗教、父母、师长、同学或情人，可以听我们倾诉，可以帮我们整理纷乱的思绪。那么多禅学或者跟信望爱有关的书，多少都有打预防针的功能，但往往治标不治本，而我们也早就习惯，先闯祸再忏悔。不过看两位执业时间加起来超过半世纪的心理治疗师所写的这本书，你会发现，他们是多么的慈悲、有智慧。他们将执业经历转化为思考、对话、案例、感受和建议，汇整成五大工具，帮助我们面对生活与生命的难题。当你遇到痛苦时，他没叫你要放下，而是要逆转逃避为渴望；当你惶惶不安时，他提醒你应该去创造内在的权威感；当负面思想不断窜出时，他要你启动内心的感恩思维……他们用娓娓道来的亲切笔触，写出许多我们听来熟悉的抱怨、困扰、痛苦，以及他们建议可用来面对问题的工具处方，可以把我们人生中的诸多困扰变为勇气、信心与力量，并同时打开束缚我们能量的枷锁。
这本书真的很不错，方法也能够简单上手，尤其是会从各个方面为你解析，还有例子，最好的是还有问题答疑，最后有摘录，让人能真能理解工具，掌握工具。。。。。下面是《纽约客》对它的评价：这本书可以让你掌握一种特殊的能力——改变生活的能力。要实现这种能力，你只需要做一件事，那就是使用这些工具。作为回报，你将会发现一个更加完美而全新的自我。任何人都可以在本书中找到解决之道。这五大工具很容易上手，学会之后，只花你3~5秒钟就能使用，而且当下见效！菲尔和巴瑞这两位资深的心理治疗师先后在执业过程中发现，过去他们所受的训练无法真正帮人解决在生命中碰到的种种问题，因而研发了这套突破性工具。这五大工具是简单却强大的技巧，提供立即性的帮助，真正让你采取行动，改变自己的行为，进而改变人生！你将不用思索如何改变人生，而将思索用哪些“工具”来改变。请相信，这堂课里的工具将成为影响你一生最重要的学习！
工具·破解了正在攻击我的负面想法，也它教会了我获得对抗艰难生活的勇气和方法。
将逃避痛苦的渴望转变为面对痛苦的渴望；将焦虑不安转变为对自我的肯定；有效地控制负面情绪；培养长久的意志力等
在常规的心理治疗中，我们探讨“洞察力”或“因果关系”，认为如果能发现一个人问题背后的深层原因，那么这个人将自动改变。这表明，意识本身能产生促进改变的力量。但在治疗中，患者渴望的真正改变是指行动上的改变，而不是态度上的改变。 那需要更强大的力量。工具是一种能产生力量的技术或过程，它使你为改变付出努力。你必须马上行动起来。那么何时使用工具呢？就是现在。 常规疗法往往是被动的，而且把过去作为重点。常规疗法挖掘病人的历史，通常深入到病人的童年，然后将它公开并加以分析，以此剥去它对你造成的无意识影响。我十分尊重过去。记忆、情感和领悟都是那样弥足珍贵。但我的病人需要在当下获得帮助和解脱，世界上没有任何见解能提供如此强大的力量。 你需要用其它的东西来控制自己的行为：一种能用来系统地战胜具体问题的具体过程——你需要一个工具。 这里产生了一个明显的质疑：你的做法难道不肤浅吗？的确，这些工具可能有助于病人改变行为，但你还没有找到根本原因。如果这些原因不得到解决，他们迟早又会走上自我毁灭的道路。 质疑的原因有两个。第一个是人们对于如何改变的误解。理解了问题产生的“原因”并不能带来改变——相反，只有改变了才会找到问题的根源。像匿名戒酒会这样的团体一直都很清楚这一点。你加入它不是为了围坐在一起讨论为什么喝了太多啤酒或者伏特加马提尼，而是为了防止自己每次喝酒都喝一整天。只有这样做，你才能“盘点”出酒瘾的根源。 第二个原因要回溯到我们最初的问题——什么是工具。一直以来人们对心理治疗都存在着这样一种偏见：一切积极主动、包含主观愿望的事物都是肤浅的，仿佛人类最深层次的体验只发生在大脑内部。事实恰恰相反。当你和外界互动时，才会产生最深层的人类体验。这意味着，你需要将思想转化为“行动”——正是工具使之成为可能。
感恩是以一种态度，但在《工具》中，它是一种方法，一种可以将我们负面情绪转变为正能量的秘密工具。以前自己总是负能量爆涨，自己都觉得自己没救了，现在脑袋好歹总算没有被“乌云”接管，“感恩之流”功不可没！
大多数人对挫折、麻烦或问题多采取排斥的负面态度。若真能把一切不顺遂视为成长与蜕变的基石，生命便进入无可限量的超凡层次。诚如作者所言，每个人都可透过某些方法“挖掘隐藏的资源”。 在精神、心理医学尚未成熟之际，对无法解释的心性，人们多以着魔或时运不佳的神秘说法解释。百多年来，透过医学及专家的研究，我们才开始对人性有一些了解，也从中找到面对问题的力量。何其有幸，我们正活在一个充满奇迹的世代，人人都可成为自己的主宰、治疗师，甚至救世主。感谢参与者的智慧与隽永的文字。
都是看完了才来推荐的。这本书觉得不错，有时候自己的负面情绪不知道是从哪来的，也不知道如何去排解。看了这本书以后，心里舒服了不少，有的工具确实是有实际用处的。以前脾气很大，现在虽然说也有脾气，但是会试着控制。
比起市面上那些打着励志旗号，编着高考议论文大全的所谓励志书籍，那些都是渣渣。跟美国大部分的灵性励志不同，他更偏向于心理咨询的分析与解决，当然也有灵性的解读。个人觉得最精彩的不仅那些工具的创新，更重要的是关于使用这些工具中遇到的问题解答更是精辟，逻辑结构紧密，丝丝入扣，让人回味无穷，若不认真研读其中逻辑和结构，一不留神就一眼扫过去了。是不可多得的好书！赞！另外，我觉得nlp可以算作是这本书工具的补充，大家可以搜搜关于nlp理论的书籍。
最近情绪低落，年底各种忙碌很闹心想买本心理学书看看，正好看到“工具”这名字，很好奇看完觉得还不错，怪不得能卖出200万的天价
工具，与其它教人自救的书不同，你在阅读时就已经发现了自己的问题。作者并不关注你受折磨的原因，而是总结出四个主要问题，并有针对性地给出五种解决的工具。每种工具都与一种高级力量有关。这些工具能帮你接触到“力量之源”和内心的创造者。
负面情绪来了工具挡住！
包装很精良，到手就很想好好看一下。书里面举了很多实际的例子来告诉我们遇到不同的情况用什么样的工具区解决；书中的工具就是详细的思考方法和心理暗示，很有指导作用。把书的主干看几遍之后，就会发觉生活中真的有很多事情是解决不够好的会让自己感到后悔，若是能换个方式再重新处理，也许会得到让大家满意的结果。
其实是冲着封面上的那句话买来的因为我觉得秘密就不错，带着怀疑态度买的这书不愧是伦敦书展卖200万的书，很有用，提供的工具很直接有力量
下单挺快就送到了这书总体看起来不错，主要就是用5个工具，对抗生活中出现的一些问题写得很简洁实用，没有那么多乱七八糟拼凑的东西
生命中总是充斥着种种问题，让你无法过着自己想要的人生。比方说，许多书都在强调正面思考的力量，但你就是做不到，脑子里满是担忧（担心工作、担心小孩、担心未来），以及自我厌恶之类的负面想法。这些负面想法就像乌云罩顶，于是，你被自己创造出来的这朵乌云压到弯腰驼背，再也接触不到那代表正面事物的明亮阳光。
书中提供了几种改变自己性格缺陷的工具，可以帮助你改变退缩、拖沓、逃避等坏习惯。工具的效果还不错，更好的是，这本书对这些缺陷的分析，的确十分到位。
工具讲得很有道理，我们感到痛苦说明有上进心，有正能量，所以我们要做的就是为自己的正能量找一个突破口，将逃避逆转为面对。
《秘密》不能解决的问题用《工具》
正在读之中,是一本个人修行的必备书.书中介绍的工具,都很简单,但很实用,持久地用下去,相信一定会有意外的收获.喜欢这类书朋友不妨一看.
拿到书很快就看完了，之前浮躁的心情也跟着平静了！已经推荐给了很多人，希望更多人会受到启发快乐地生活！我现在的任务就是要把工具中的方法用到我的实际生活中，对所想的一切都充满期待，并且去坚信会成真！
好书，绝对是一本值得收藏自用的好书，解决问题的工具非常好学，也很容易使用，解决生活中不好的情绪。
秘密这本书我读了，挺受用的，期待工具也能解决我之困惑。
很多人不清楚自己到底想要什么，虽然工具这本书也没能给出切实具体的目标，但这本书给了我们去寻找目标的途径和方法，这对那些刚刚走出校园的年轻人来说，是不可多得的财富。
用五个工具对抗生活里的问题，挺实用的。
是一本不错的心理学书，并且有方法教你如何战胜消极情绪与心理。除非你是个自负的人就不建议买啦~
解决心理的工具，能够帮到我。
这书的确有点像工具书反正就是自己有什么样的毛病，就翻书找解决办法书里边每章的最后会有个摘要，总结该章所述的问题、工具及操作方法。感觉还挺有用的，推荐。
这书不像其他书那样，上来先摆很多理论就是给出实实在在的解决问题的方法，比如如何解决拖延啦我照着书里给出的工具和方法做，希望能坚持住，战胜拖延
每个人在世界都有两个自己，一个活着现实中，另一个活在自己的心底。每次当我受了伤害或者感觉没有安全感的时候，我就会用第三个工具：“内在权威”与另一个自己对话，把深藏的能量挖出来，让自己变得更加勇敢。
对励志书有本能的抗拒，感觉普遍比较绕，怕看不进去，但是这本书每一章开头都有真实案例，案例各种苦B，我也苦B的从案例里找到了自己，就怕这样，悄么几儿的就把你勾书里去了。案例后是心理问题的说明，看着看着总会有那么一两句话感觉说的挺在理，一下说你心里去了的感觉。确实，我们平时或多或少都会有书里提到的心理问题，然后就该想着怎么去解决了。这样就到了书中的实践部分，可能是外国人和咱们思维有些差异？实践方法乍一看不太看得进去，有些抗拒，但是放平心，一步步去做，还是会有收获，至少感觉心里平静了些，舒展了些。放下书，第二天再遇到什么不顺心的事，还能想起来书里的情节，这么想一下，心里也会平静些。我想一本心理励志书能做到以上这些，也足够了。这本不错哦！
伦敦书展最贵图书，2012年全球36个国家同步上市。这个厉害啦。
正在用工具改变自己的一些不良习惯，希望可以战胜自己
这是两位美国知名的心理咨询师经过常年的咨询经验总结出来的让人走出困境，找到自我，激发个体内在无穷的能量的一本教你如何突破自我，取得成功的书！
这本书中语言简单易懂，所描述的几种工具也很好用，里面的例子也都很具代表性，是一本非常好的解决问题的书。
这书，就跟它的名字一样，就是对抗各种毛病的工具比如拖延、易怒啊，我看了之后觉得还挺有用的有时候要怒了，赶紧翻翻书，反正就是挺有用的一书
我觉得比秘密好看，那个字数太少了，还是这个实用。可以选一种工具作为自己的秘密武器，就像孙悟空有72变。
看过秘密，再看这个，感觉也非常不错哦。绝对会对你有帮助的，外包装非常精美，像词典一样，真的是如其名，工具。总之，物超所值。
1.愿望逆转法：这种方法能帮你克服对痛苦或困境的逃避。2.积极的爱：这种方法帮你平息愤怒、防止顽固地纠正不公正待遇，或让你做好准备面对一个很难应对的人。
尽管这样的书很多，尽管有很多书里的道理假大空但是我还是听了推荐买这书这书跟书名一样，很直接，就是提供能解决问题的工具好书。推荐
工善假物 人要用工具来更好的改造和适应这个世界
人最大的问题，往往是逃避，而不是问题本身！要改变你的状况，首先必须改变你的想法，做到如此，成功离你不远了！
人到了一定阶段，总会出现一定的困惑，这种困扰存在于我们的生活中，工作中，影响着我们的人际关系，决定着我们的幸福指数，虽然工具不是万能的，也不一定适合所有的人，但对绝大多数有进取心的人来说，是非常适合他们的。
这是一本关于个人成长的开创性书籍，提供了独特而有效的五大工具，为你带来强而有力的改变……这本书里的信息太让我惊讶、太让我兴奋了，我一定要和我所有的家人分享。
用《工具》驱散时时攻击我们内心的负能量。值得阅读。
难得一见的好书，一个让我不再陷入悲观想法的工具。
有效控制负面情绪，打败自己，无惧一切
作者是五种工具的创造者，使用者和收益者，更是竭尽所能地推介五种工具，非常用心。只是到了最后的最高驱力部分，似乎显得有些力不从心。不同的读者应该都可以从中找到适合自己的一种或多种工具。对了，我已经在使用工具了，个人体会是非常有用。谢谢了啊！
将负面情绪转变为动力
因为生活总是有很多压力，就买来这本书希望会对生活有些指引，写了几种主要工具，大致看了下，很实用，尤其写的感恩方面的，深有感触~有志者事竟成~
很喜欢这书的名字，工具，听起来就很有用的样子读起来也觉得很受用，没有成功学的那种大而空，是一些实际的教育，赞一个
用工具解决问题学一学吧
改变是好的，是打破我们平庸的武器，也表明我们一直在思索，在诚实地拷问自己。就像书里所说：我们不承认自己在逃避痛苦，而是告诉自己，我们这样做是谨守美德。于是，我们最终得到了一个扭曲的世界观，让逃避变成好像是对的，甚至是勇敢的、有理想的。这是最严重的罪过——对自己说谎。这样做让改变成为不可能的事。
读了一遍，感觉完全在讲自己，以后多看几遍，学习到书中提到的工具。
喜欢这书名，给人力量感看了以后，觉得书中的方法靠谱，工具好使，推荐
变化无处不在，唯一不变的是变化，思维要随着要处理的事情而变，工具教会了我如何思考，如何行动！很好的一本书！
可操作的实用工具，简单明了，给人以力量
这本书的目的是要改变你的人生，但它不是一颗神奇药丸，而是一份行动蓝图。如果你像个消费者一样去读它，或许就跟没看过一样。只有确实地使用书里提供的工具，改变才会发生。
我们都有个坏习惯，就是在必须去做某件自己非常讨厌的事情时，我们不会采取行动，而是开始出现以下这类想法：“为什么我必须做这件事？我做不到，下个星期再做好了。”面对痛苦时，思考往往无法帮助你采取行动，反而会让你更加逃避。
可惜书名采用直译的方法，显得不够吸引力和没有亮点，说实在的，工具是个中性词，而且有点冷，对于改变人生的内容和方法来讲，用的名字应该是激情和振奋的
五大工具，很实用，有效强大自己的内心
击败负面情绪！枕边书！认真学习ing
知道这书是因为朋友发过来的一个视频，一个公司的年终奖要发这本书于是带着点好奇，就买了看看。是本好书，提到的那些工具都足以抵抗拖延症、焦虑症哈哈，可以当年终奖发的书
书不错，思维方式对路，对负面情绪有帮助
书中的工具好学，好用，好记。
对负面情绪有效
这么薄的书也弄成精装，可见此书不凡。但翻起来好不方便。这本书以案例的方式讲述心理学上的观点。读起来不枯燥。虽不能指望一本书完全改变自己，但能得到一些启发，或加重某些认知的认同感就是读书的价值。
专业研究告诉我们，生活中真的有工具可用，那不是别人，而是自己的内心
工具这本书很实用，里面有句话很不错，态度改变不了一切，行动才能改变一切慢慢来，确实现实社会的节奏很快，快的让我们失去了好好欣赏身边风景的时间，让我们都慢下来吧
真的是指导我们更好生活的工具！
从来不相信这些西方的励志书，要不是朋友送了一本，可能也不会买来看，读过之后，感觉确实还可以，偏心灵方面，只是从心理学的角度进行了阐述，更专业一些。
推荐给大家，非常实用的工具，突破自我的法宝；
有针对性解决问题的方法和实例，感觉翻译得不是太贴切，估计译者不是心理学专业的，有些词和意有出入，不过瑕不掩瑜。如果有英文版就更好了。
人生就是不停地和自己斗争，而当我们困惑的时候就需要工具
内容颇具实践性，消除水平线以下的负面情绪，有帮助！
对负面情绪很好作用
可以改善我的负面情绪
刚看了2章，第一章感觉不出什么，第二章开始使用啊！对待负面情绪很有作用
很实用的一本心理学书，有助于更好的意识到心理上的黑洞，进而改变自己
这个商品不错，我接触过的最好的，解决问题的心理学读物，严重推荐
用好一个工具便是胜利
典型的西方心理学励志作品
30我觉得这本心理学有点特别，不是让人反思，回顾自己的过去，而是提供一种比较特殊的方法去启动自身的能量，从而达到治愈自己的目的
多数人已经习惯那些我们可以控制的力量：我们踩油门、开灯、打开热水，并得到想要的反应。这些力量跟我们是分开的，我们从外面控制它们，所以我们本身处于什么状态无关紧要。但更高驱力不是那样运作的，它们不受外来的控制支配。要运用某一种更高驱力，你必须与它合而为一——借由呈现出与那种驱力同样的形式，也就是让自己成为它的迷你版。这不是光想就可以了，你必须改变自己的状态。
磨刀不误砍柴工，好工具使用得当会收到很好的效果
《工具》，会让自己充满正能量
确实都是启迪心灵的工具
得这第五种工具：危机感，就像是降龙十八掌的最后一式，紧要关头，可破强敌。如同人生比的是长跑，为了避免半途而废，别忘时刻加油！
工具还没看懂，慢慢研究。
里面讲到正面心态的塑造，很棒。正面的心态是一切正面行动的起源，希望我能因此而修正掉很多负面的消极的心理！
书非常好，靠谱的心理学研究，通俗易懂，很实用，从今天开始改变
能让人处理好同周围人关系的心理学
痛苦的秘密：当你迎向它时，痛苦会萎缩；当你远离它时，痛苦会变大。如果你逃离痛苦，它会像梦中的怪物一样紧追着你不放；如果你正面迎击痛苦，它就会消失。
逃避不是办法，找到解决办法才重要
书和精致，排版也很喜欢！我觉得现在成功学的书目实在是多得数不胜数了，很多都是泛泛而谈，实际操作性的内容并没有太多。正如很多励志类书籍只是拼命告诉你要怎样怎样，但是这些方法又因人而异，实践起来真的是效果不佳！希望这本书能够有很实际的操作性，帮助更多人以后的生活越来越好！推荐+1
秘密我看不下去，主要是这本书更加实用更加有价值。对于像提高自己能力的人相当有帮助
看着里面的一点点 然后尝试 好像真的不错 喜欢心理学的书
心理学的书一本，如果能看原版的话相信比译本的效果好很多，译本的语言太生硬了
一本解决坏情绪的好书，真正让人摆脱自己容易生气的坏脾气。