养肾如养命
2014-1-7
贵州科技出版社
沈湘
本书分为两大部分，第一部分详述人体肾脏的基本常识，懂得肾脏的功能及其重要性；第二部分教你如何辨别肾出现常见问题的绝招，及时发现肾脏问题，总结科学、系统、全面的养肾、补肾、护肾方案。养肾是一个系统工程，本书结合饮食、中药、按摩、刮痧、艾灸、拔罐、敷脐、运动、习惯等九种补肾的方法，每种方法下面又分别列出各种补肾的妙方和一年四季的养肾之道，按照读者的需求、习惯和爱好来订制养肾方案，让每个读者都能找到最适合自己、可操作性强的养肾工程。
沈湘，男，1939年生人，毕业于广州中医药大学，实习于广州中山医院附属第一医院。1970年开始从医于湖南临湘中医院，2005年退休。至今从医43年，主攻针灸、推拿。现居美国加州，在当地华人街开有私人中医诊所。
"上篇 常识篇
肾是人体的五脏之一，位于人的腰部，也就是脊柱的两旁。肾一般都有两个，左右各一个，是人体津液系统的总阀门。肾与人的生命是息息相关的，可以说，人的生命就藏在肾这个“大仓库”里。如果这个仓库满了，人的生命就不至于饿死。按照古人的说法就是，人的生命能否活得长久，全靠对肾的保养。肾好，生命就有了活力。
第一章 你了解自己的肾吗 / 002
第二章 你对肾健康知道多少 / 008
第三章 补肾一定有方法 / 017
下篇 实战篇
随着民众生活水平的不断提高，加之对生命的日益珍惜，越来越多的人认识到健康的重要性。肾的滋养，主要是指滋阴养肾。它是一个通过食物对肾脏和人体循环系统进行调理，让虚弱的一部分肾功能恢复原有动力的过程。在我们的日常生活中，补肾纠虚的方法有不少，最主要的是食补，一些人为了收效快，会在食疗补肾的同时经常晒晒太阳，再辅以按摩、跑步、散步、打球等运动方式。另外，通过按摩养肾、补肾，也是一项积极有效的补救措施。
第四章 饮食补肾法 / 026
第五章 中药补肾法 / 046
第六章 按摩补肾法 / 063
第七章 刮痧补肾法 / 073
第八章 艾灸补肾法 / 077
第九章 拔罐补肾法 / 084
第十章 敷脐补肾法 / 088
第十一章 运动补肾法 / 095
第十二章 习惯好，起居有常助肾气 / 113
第十三章 常见肾虚所致病症的应对方法 / 125
附录：中华人民共和国国家标准?经穴部位
