欣赏的神奇力量
2009-11
陕西师范大学出版社
陶思璇
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我们对待他人的态度，往往是一种心理投射。苛求完美的人，只是害怕自己会做错，不允许自己做错。对他人的挑剔，实际上是因为对自己的苛刻。指向别人的那根手指旁边，还有4根手指都齐齐指向了自己。 欣赏自己，是对自己的一种接纳，也是对自己的重视和爱，能够帮助你重新建立起自信心，重新建构自我认知系统，重新确立自我价值感，不再把自我价值物化、工具化，那是一个新世界的建立。 而你对他人的欣赏和赞美，势必会引发期待效应，这已经是经过许多科学家验证的不争事实。期待效应就是，当你对某一个真诚充满了美好的期待，他（她）就会感受到你的鼓励、信任、支持，就会朝向你所期待的美好方向发展。如果你一直专注于对方的缺点和问题，担心对方会出现问题，对方也会在你的情绪暗示下朝向你担心的问题方向逐渐发展。 欣赏是改变自己，改变周围环境的最简单的办法。
陶思璇，北师大发展与教育心理学研究生，师从心理学家陈向一教授。国家心理咨询师、家庭治疗师、两性情感专家，10年情感关系研究，5年临床咨询经验，有“心灵魔法师”之称。多年来为团体量身度作企业高管的管理心理学、沟通心理学等企业管理实用心理培训等特别课程，使其获得了良好的市场口碑与知名度。
欣赏之美 第一章 欣赏的力量 欣赏是幸福的源泉 欣赏是生活的哲学 欣赏改变命运：坏孩子卡耐基的成长之路 期待效应：欣赏让白痴变为天才，批评让白痴变成天才 欣赏——破解注意力的局限性 欣赏的五个要素 学会欣赏——欣赏的5个细节 沟通修正方法——语言记录法 欣赏——最好的身心良药第二章 欣赏，让职场成为自己的舞台 被欣赏是我们本性黄总最深刻的心理需求 欣赏创造牢固的团队凝聚力 赞扬要真诚 认可要及时 不要把领导当成父亲 欣赏征服了“空降兵”上司 为自己许一个美丽心愿：欣赏愿望墙第三章 欣赏是幸福家庭的黏合剂 欣赏是每个家庭成员最深切的渴望 换位思考，不再挑剔 用肢体语言表达爱更真实 与父母和解 亲密关系的复制性 把欣赏大声说出来 由衷地欣赏，从感恩开始 欣赏家人的六大技巧第四章 欣赏是美好爱情的催化剂 欣赏是打开爱情大门的钥匙 不要把恋人当成完美偶像 欣赏让“七年之痒”变为“梅开二度” 表达欣赏要选对角度和方式 欣赏是赞美，不是臣服，更不是否定自我第五章 欣赏是孩子最需要的爱 欣赏能发掘孩子的最大潜能 欣赏细节，发现孩子的优点 激发孩子的奇思怪想 欣赏孩子的四大技巧第六章 欣赏让友谊根深蒂固 学会欣赏，友谊也是一种爱 要欣赏不要较劲 无条件信任的力量 如何让朋友欣赏你的秘籍第七章 欣赏自己，幸福的开始 我们如何对待别人，就是如何对待自己 按自己的标准去生活 拜访心灵深处的神仙岛 给自己开一个情感帐户 改变，源于自我欣赏 清除抱怨，清除欣赏障碍 轻松上阵，释放情绪垃圾 如何接受别人的欣赏 接纳真实的自己 对着镜子里的自己说：我爱你 意念引发欣赏和爱第八章 七天欣赏创造新世界 七天欣赏的准备工作 七天打造高效团队 七天拥抱幸福家庭我的感谢
欣赏的五个要素 欣赏有五个要素，一是时间，二是人物，三是精准，四是态度，五是持续性。 欣赏的时间非常重要。时间太早，对方会觉得莫名其妙，因此会怀疑我们的的诚意；时间太晚，对方则会感到被忽略。 《一分钟管理》的作者肯·布兰查德说过：“抓住人们刚好做对事的那一瞬间及时给予赞美，当你经常这么做时，他们会觉得自己很称职，觉得自己的工作有价值，以后他们很可能会不断重复这些行为来赢得你的赞美。” 比如，飞飞一直业绩很差，这次偶然拿到了一个大单，如果我们是管理者，就应该立即予以欣赏，以激发他的工作积极性，比如，“你的能力终于显现出来了，我真的很高兴，希望你继续努力！”他就会再接再厉，慢慢地，原本偶然的成绩成了必然。 不过，如果对方正处在紧张焦虑、痛苦忧伤等负面情绪当中，我们就不要欣赏，否则很可能只会让对方觉得我们不懂体察和同情，甚至嘲讽他的不幸，造成不必要的误会。 人物是欣赏的第二个要点：欣赏某一个人时，一定要首先了解他的社会地位、职业特点、教育背景，针对他的特性作出合理的肯定，才是有价值的欣赏。 例如，某经理最近在某一流杂志发表了一篇文章，反响强烈，小吴想表示欣赏，便说：“您真不应该做管理，您应该去当作家，您的文章写得真是好！”经理听了这话，觉得哭笑不得，反问道：“你是说我不是个称职合格的管理者？” 小吴这才觉察自己用词欠妥，赶紧说：“不是不是，我是说您的文章真的写得非常好，比一般的专栏作家写得都要好！只在企业里做管理实在太屈才了！” 小吴就是犯了本末倒置的错误：经理的本职工作是经营管理，写作只是他的业余爱好。如果下属想向上司表达欣赏，一定要根据其职业特性，首先肯定他的经营管理能力，其次才是写文章的才华。如果把辅助产品提升到比本职工作更高的位置上去欣赏，就变成了明褒暗贬，反而会影响人际关系。 同时，欣赏他人时，还要了解对方的性格，才能有的放矢。 平平和宣宣性情截然不同。平平不苟言笑，宣宣则言语幽默。如果我们用亲切或是玩笑的语气欣赏平平，他一定会认为这是嘲笑或戏弄。所以，我们和平平沟通时，都必须要使用非常正式的语气和措辞。 然而，如果我们用电视新闻般字斟句酌地去欣赏宣宣，结果就会适得其反，宣宣会认为我们话中有话，一定隐藏着什么阴谋，结果好意的欣赏被全盘否定。 举个例子，比如平平和宣宣都衣着得体，我们就要严肃地对平平说：“你今天的着装搭配非常到位，而且了突出职业化特点，很好！”但我们欣赏宣宣时，则要用恢谐轻松的语调说：“哟，你今天要去走秀啊？这么时尚，真不愧是咱们这儿的时尚先生，呵呵。” 欣赏需要有清晰准确的表达，才能真正做到传情达意。即欣赏的精准性。 欣赏是否有效，不在于量而在于质，抓住关键点，针对对方的心理需求，把话说到那些点上，才能让我们的欣赏清晰准确地表达出来。 每个人都有自己的得意之处，希望自己最突出的优势能被他人认可、欣赏、羡慕，甚至是一点点嫉妒。如果我们能够在和对方开始谈话之前、或是开始谈话的前三分钟之内快速捕捉到这些特点，了解到让对方引以为傲的事情，然后在随后的谈话中貌似轻描淡写谈到这些事件，表达我们的欣赏，对方就会非常乐意和我们继续交流。这就是很多谈话从最初的“五分钟”延长到五个小时的重要原因。 那么，如何捕捉到对方突出的优势呢？这就需要我们充分发挥想象力，广开渠道，或者平时多留意观察对方的兴趣爱好，甚至把你观察结果记录下来，时常温习，每一次的温习不仅让我们能记忆牢固，同时也能够增加我们的欣赏度，让我们的欣赏言由心生，呈现出强大的力量。 欣赏的第四个要素，是欣赏者的态度。 中国有句俗话叫“伸手不打笑面人”，几乎没有人会对着一个欣赏自己、认可自己的人痛斥，即使对方自己并不看重，即使是表面上要维持威严不动，甚至要做做样子批评对方不应该净说恭维的话，心里也早已经乐开了花。 但是，此时我们要万分注意，不要让欣赏会变成一种献媚，让被欣赏者的人对我们产生轻视心理，或者因为我们的欣赏说得太轻易、太多，而产生骄傲情绪。我们欣赏他人时，一定要有具体的事例，而且表达时语气可以轻松，但态度一定要真诚，否则就会变成嘲讽。 同时，当我们举例说明欣赏时还要言简意赅。话说得太多，被欣赏者就会忽略重点，不得要领，结果反而成了一次非常糟糕的沟通。 欣赏的第五个要素，是最容易被忽略，也是最难完成的——持续性。 当我们在一段时间里以欣赏的心态去看待同事、友人和家人时，是比较容易的。我们或多或少总会产生一些好奇心，促使我们去体验尝试。但一段时间之后，新鲜感开始退却，我们就会在不知不觉间，重新回到原来熟悉的抱怨状态中去，所有的努力全部白费。 这也是为什么很多人开始尝试欣赏，却最终功败垂成的根本原因：缺乏持续性。 那样，怎样才能坚持呢？ 我们可以把欣赏分为三个阶段，记在本子上，经常翻看，督促自己执行：如第一个阶段偶尔说一句欣赏的话；第二个阶段经常使用欣赏的语言；第三个阶段让欣赏成为一种习惯。 或者也可以采取一种决裂式的行为，当我们做好改变的心理准备之后，召集同事朋友或家庭成员开个会，在会上认真宣布自己将从现在开始作哪些改变，请大家监督。 这种方法需要我们有着较强的心理承受力，保证自己无论遇到怎样的情况都能够坚持下去，只要持之以恒，就会相当有效。
我向大家推荐这本书的原因很简单，是因为我有太多的生活和职场的经历与《欣赏的神奇力量》共鸣……欣赏是一种心态，是一种境界，更是一种方法。学会发现并欣赏自己和他人的长处，用“欣赏”的方法去处事，你的工作，生活都将会为之而改变。 ——邓涛（谷歌大中华区人力资源总监）从人性出发，是人生设计的根本大法；用“欣赏”的方法去工作和生活是获得幸福、成功的捷径。——徐小平（职业规划、人生发展咨询专家 ）书中关于“欣赏”在团队建设和人际关系方面的实践方法，虽然简单，却非常实用。欣赏的重要性可能人人皆知，会运用的人未必很多。这是一本“欣赏的神奇力量”的使用手册。——石冰（辉瑞制药市场部总监）一个懂得欣赏的人，肯定能帮助自己，也帮助别人，活得更好，获得更精彩。祝福阅读思璇此书的读者，都能获得珍贵的“欣赏力”！——廖阅鹏（华人世界顶级催眠大师）
欣赏=改善人际关系，打造出色团队，启动内心幸福能量欣赏=最好的给予、最好有效的沟通“心灵魔法师”陶思璇集合多年心理咨询、500强企业培训精华带你“7天欣赏”开创生活新境界职业规划、人生发展咨询专家 徐小平谷歌大中华区人力资源总监 邓涛华人世界顶级催眠大师 廖阅鹏鼎立推荐《欣赏的神奇力量》
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我是在飞鱼秀中认识陶思旋的，从她在节目上的话语中不难发现，她是一个对生活充满感情，却能理智解析自己、品读生活，并能将生活提升的更好的人，是一个用心生活的人。听她说话，我们很难不被她积极的生活态度所感染，也自然而然的心情愉悦，并在以后的日子里尝试更认真的生活、更有品质的生活。《欣赏的神奇力量》这本书无疑是陶思旋提升生活品质秘诀的思想结晶，它不仅让你相信欣赏的神奇，更重要的是，它教会了你如何欣赏，相信我，学会了欣赏，你会从生活中发现无数你不曾发现的，找回无数你曾经丢失的美好！
自小我就是个受尽鼓励和肯定的孩子，直到如今，三十而立，我饱受着欣赏教育的美果。如今我做教育，做心理，在和访谈中，我发现很多人有一个说话习惯，先说“不是”去否定别人。欣赏的力量，能带来奇迹，能让周围一团和气，而我在本书之前就已经深身益处，所以买了两本送给两位访谈的妈妈。希望各位都能用欣赏的眼睛去发现亲人，发现身边人。
看了《欣赏的神奇力量》，我发现世上竟有如此的易行实用的办法，促进人与人相处，发现别人的优点，作者太神奇了，作者的文笔也很好，我拿到书后一气看完，好书，值得一看。
欣赏的神奇力量书的质量很好，而且内容跟网上的介绍的如出一辙。极力推荐哟！！！
欣赏真的是一种神奇的力量，谢谢陶老师出这样一本好书。
是听CRI结识这本书的。书中不但作者使用实例娓娓道来欣赏的力量。更可贵的是，作者本来就是一位心理方面的临床医生，所以很多实例具有真实性及参考性。并且更可贵的是文中还有很多具有可操作性的培养欣赏以及检测自己内心的心理检测。很不错的一本书！
一直都很喜欢陶思璇老师，很欣赏她对生活的态度
内容真的太精彩了，真的让我受益匪浅 ， 让我真正明白欣赏有如此神奇的力量
欣赏的神奇力量，在孩子那里看得见。
学会欣赏，真不容易，当有天用书中的东西欣赏人的时候，对方是多么的开心啊，这本书，还不错
看了，觉得很好，学会了从不同的角度去看问题，有时候多一点欣赏，多一点包容，办事情就成功了一半
以前没有把欣赏重视，后来觉得，会欣赏的人才会欣赏自己，so，学习啦……
每个人都或多或少的有些缺点，别盯着不放，多累呀！！！
对亲人和朋友用点点爱和感恩的心却体会对方，肯定他(她)们，也正是在给予自己以肯定！！！
很棒的一本书，发自内心地喜欢陶思璇。买了两本，一本自己，一本送别人。
喜欢陶思璇老师的书，要是能亲自参加一次活动就好了
心灵读本，改变生活质量的秘籍。希望大家潜心阅读、细细体会。最重要的是要实践，实践出真知。
帮同学买的，同学一直对心理颇有偏爱，她购买的都是推荐率很高的好书。
很早就想看有关心理方面的书，也特喜欢陶老师，今天能看到这本书，太好了！
此书还行，推荐
到货很快，书干净平整没有损伤，印刷清晰，没有烂页缺页的现象，案例丰富分析到位，开拓思维，对实际工作生活有一定指导意义
对我的工作生活有很大的启发
好的心灵
身心健康，净化心灵，提升人格魅力，扩大影响力，值得拥有！
心灵的汤
同事推荐的。不错！
帮朋友买的 相当满意 推荐
值得一看,就是有点简单了,
陶老师的书真的很不错，又学习到了很多知识。值得细细品味……
只是书里有点破洞的地方，不太好。
看后受启发 特别是与孩子相处时很实用的
书包装很不错 版面设计也很精美 喜欢陶老师的书 支持支持 里面的内容受益匪浅啊 值得读
发书速度特别快，质量也还好。挺喜欢这个作者的，挺喜欢她的语言
纸好，字大，读起来很轻松，也学会不少东西！
喜欢她的书，充满了智慧和可爱
拿着这本书，一口气读完，比看理论书有趣，感觉很好
书已收到，当当的包装和服务都很不错 产品很好！
书很新，很干净
重在实践。重在坚持。
拿回来很快就看完了，一般我看书比较懒，不吸引我的看一段就放一边了，这本书比较能吸引我。虽然不会照着书里说的完全去做到，不过感觉还是有不小的收获。
好书，陶老师的书每本必买。
很好的书，买得很值得。
总之陶老师的书真的非常非常值得大家学习的！
一下子买了三本陶老师的书，不错
写的很有说服力，不做作，很好的一本书，非常喜欢
很感谢这本书，受益匪浅
这本书我每天晚上睡觉前看一会，受益匪浅。
通俗易懂，很有用
很激励，送朋友的
不错，我喜欢的老师的作品
好书，准备看。
没说不好，帮同事买的,
正如吸引力法则一样
刚看了几页觉得还不错
很不错，书本是全新的，而且发货速度也很快，周五订的，周一就送到了！
因为《飞鱼秀》，“认识”陶思璇。听了那期节目，忍不住就跑来买书~ 读完有一段时间了，觉得这类书还是需要不时重温的。因为一个成年人是很健忘的，尤其对于自己的缺点。
书，我觉得还不错，有很多例子，能让你看到自己和周围的各种人。我一向不太喜欢唱“感恩”之类高调的作品，这本的关键词“欣赏”让我更能接受。它比“感恩”更接近生活，它比“宽恕”更简单亲切。
更重要的，这本书让我更想要优于过去的自己。
欣赏的神奇力量--"心灵魔法师
这本书给你介绍了一种新的改变自己生活的力量，欣赏生活，包括自己、爱人、孩子、父母和家庭。比较实用，可惜自己还没有练习掌握。
从湖南卫视认识了陶思璇老师，感觉她很有人格魅力，超喜欢她的自信，于是把她的书全都买来欣赏学习。这本书还可以，就是稍有一点虚，抑或需要跟着她实际上课才可以真正提高吧。
说了一些心灵的魔法。
主要教大家多多欣赏，而不是挑剔周围的人。
心理学家 欣赏的艺术
欣赏需要修炼欣赏的眼光。。。
繁忙的生活，偶尔拿起一本这样的书，边看边整理脑中的思绪，做总结。
总的来说，这本书帮助我开导自己，真是叫人受益匪浅！
谢谢陶思璇！
很喜欢陶思璇老师，书已经看完了，但个人觉的看她的视频能收获更多。
据陶老师说，是她之前写的几本书里最好的一本，冲着这一点看了一部分，很好
让我学会调整好心态，有正面积极的看待身边的伙伴。
做为平和心态的一本书吧，有的地方觉得看的不过瘾。
修身养性，推荐
书写得不错，运用了许多日常的小例子，感觉有些事情就发生在自己身上一样~~
正版！喜欢这本书！
欣赏好比让人脱下衣服的暖风，欣赏让家庭、工作环境、人际关系、社会更和谐。书内容不错，但是我觉得过于简单，故事较少，具体操作没有更详尽的，只是原则性介绍多，可以再丰富一下就好了。
冲着陶思璇的名字去买的，不过觉得说得太空洞，有些失望，或许按照上面的一些欣赏步骤开始进行练习时能有收获，但对于我这样一个懒人，还是算了。
语句很有寓意，例子很通俗易懂。从多个方面来阐述欣赏可以带来的各种益处以及去欣赏时遇到的种种困境。其实和《遇见未知的自己》所要表达的类似：要用积极的心态面对自己和他人，看重潜意识的力量。
听过陶思璇对心理问题的剖析，觉得还是挺有深度的，但是看了这本书后觉得挺失望的。借阅阅读会是个不错的选择。
一个人偶尔拍一次马屁并不难，难的是怎样一辈子拍马屁，还总有的拍。此书深刻的剖析了恭维艺术在生活中的存在模式，深刻讲述了如何对恭维艺术加以升华运用的窍门与学问。值得急需运用及发扬恭维之术人事学习与借鉴。
感觉 这本和 那本 <The Secret> 差不多 ，看过 <The Secret> ，看这本就没有多大意义了。 感觉和 <The Secret> 有好些重复的部分。
但是 书中的主题 是介绍如何与周围的人接触、交流及如何做与自己的孩子交流、积极引导他们。这个部分不错，买的时候就想看看此部分。
还可以，但是没有想象中那么好。。。书的纸张质量不错。
不满意的地方是，文字不是很顺畅，生涩。更喜欢作者本人。内容较空洞，不过看了总比没看好，收获小小。
读起来没有之前想象的那么好，一般吧。
举例比较泛，作者长得挺美的，还是听她说话看她做事比较实在。
内容不怎样的说
一般般，看你想要些什么，也许有人就喜欢
讲的很空洞。没说的那么好，没啥大用，买了就后悔了 ，书还连塑封都没有，比别的书小，没啥字，抽数的感觉
比较幼稚 的一本书 ，案例一看就像是假的
题目太神奇了~主题很好，但是内容平平，通俗但是有些贫乏~这种水平下，书上的推荐者都有“书托”的嫌疑~
众所周知的道理，给归纳了一下。但理论要联系实际，操作起来还是要靠自己，比较难。先打通心灵的脉络吧。内容稍显简单了点。
欣赏自己源于对自己的确认是自信的力量超越自我不断在蜕变的扬弃之于否定中成就美丽
内容简单易懂，具有指导意义。
没事看看还好，就是有点简单，适合中小学生~
书已经看完了，对我很有用。
不错的印刷品，很好。
挺好的！很喜欢看，看了一遍又一遍的
积极向上的东西总是好的，
我把这本书推荐给我姐姐了，正好外甥今年7岁了，这样欣赏中让外甥成长
封面很靓，内页很好。还没怎么看，期待
陶思璇的书 越来越值得阅读，不错！
因为很喜欢陶思璇所以买了这本书，读了以后觉得很有作用，尤其是对孩子的欣赏
翻开前几页看的时候，觉得太书面，举得例子空泛，慢慢的有一些贴近生活的人物和实例出现，让我有兴趣可以看下去，分析类的书籍越贴近生活越好，让我看到自己和身边人的影子。
本来没有连续好好看 但近来又开始抱着阅读 还是很不错的一本书 本来对陶思璇就感兴趣 读着也不费劲 茶余饭后慢慢读着 颇有一些收获