你可以不抱怨
2011-7
北京理工大学出版社
赵凡
230
这本《你可以不抱怨》终于尘埃落定了，如释重负的同时我也备感畅快，负重是因为“抱怨”这一话题本身就具有沉重性，将读者从抱怨的轮回中解救出来，这的确是一个既不轻松又极具挑战性的行为；而说到畅快，那就是曾经也深陷抱怨中的我，忽然间豁然开朗，明白了抱怨的无益性，帮助他人的同时，也获得了自救，这应该算是一次偶然的赐福吧。 最初之所以想做这样一本书主要是因为我发现身边人有太多在抱怨，他们普遍都不满足现状，一边抱怨一边又不去改变，人们仿佛都被卷走了快乐，但最可怕的是人们对抱怨却没有察觉，它就这样悄无声息地走进了我们生活。我们吃饭的时候在抱怨，谈话的时候在抱怨，走路的时候在抱怨，就连在睡梦中随口说出的也是抱怨之词，我们整日与抱怨为伍，将注意力集中在不喜欢的东西上，然后你就会发现有越来越多可以抱怨的东西，结果就变得越来越不快乐，这样唯一的后果就是深陷其中，不能自拔。 同时这本书的内容也很简单：抱怨会延伸到生活、事业、友情、爱情、甚至生命中，终止抱怨人生才有可能将幸福最大化。张德芬在《遇见未知的自己》中提到过“抱怨是最消耗能量的无益举动。”它消磨的不仅是时间还消磨人的意志，抱怨是隐藏在暗处的杀手，我们每抱怨一次就又一次中其下怀，生活本就是由烦琐的小事构成，我们因为不愿过无聊的生活，而抱怨生活，因为不满足当下所得，而抱怨得到的。抱怨就如一条锁链，循环往复缠绕着人们的生活，其实想想当你抱怨时，你就陷入了痛苦，所以停止抱怨是最好的办法。本书在讲明事理同时，还为你从多方位的全新视角来解读： 抱怨是种毒药，具有致命的摧毁力，终止超脱，我们刻不容缓。 超脱抱怨，淡定淡定再淡定。有了淡定，精神不会颓废，意志不会消沉，处事不会癫狂，人生轨迹不会偏颇。 远离抱怨，感受赞美的魔法力量，用赞赏的心态去与之沟通，便会消除原有的偏见和心结，从而有所收获。 赶走抱怨，拥抱宽容，拥抱一片辽阔的天。我们常说有容乃大，一颗心能装下别人或者自己的缺点，才能装下整个世界的风风雨雨。 驱逐抱怨，感恩才是生活的境界。感恩可以消解内心所有积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃，感恩是一种歌唱方式，感恩是一种处世哲学，感恩更是一种生活的大智慧。 停止抱怨，改变自己就能改变世界。其实，在每一种貌似合理的抱怨背后，都有一种更好的选择，那就是——改变自己。 丢掉快乐，无纠结的人生最快乐。不用抱怨你的不如意，用微笑面对一切，把握住快乐，才能活得快乐。 扫除抱怨，打造有魅力的职场精英，职场有如战场，而抱怨就像一团迷雾，我们需要有一如既往的热情和坚不可摧的意志将其销毁。 熄灭抱怨，友情的火焰在跳动，友情是种无功利的情感，它依托的是一个自由而无用的灵魂，这样一团纯洁而神圣的友谊之火，你又怎么忍心用抱怨来熄灭呢？ 挥别抱怨，让爱情臻入佳境。抱怨爱情的人很傻，这会让两个相爱的人互相怨恨，然后备感疲惫，长此以往就会很危险。 抱怨真的很可怕，编写这本书的初衷也就是想让深陷抱怨轮回中的人尽快走出误区，重获自由快乐的灵魂。但愿这本书能够为你带来正面力量，对你有所启发，打开这本书，找到属于你的栖息地，营造你的快乐气场……
这本书讲述了：抱怨的负面能量足够摧毁任何成功的可能性，你还沉浸在抱怨中不能自制吗？快醒醒吧，别人抱怨阻碍你前进的路，每天给自己一种正面的力量，成功的人都不抱怨。但愿赵凡编著的《你可以不抱怨》这本书能够为你带来正面力量，对你有所启发，打开《你可以不抱怨》这本书，找到属于你的栖息地，营造你的快乐气场……
第1章 抱怨有毒，负面情绪的摧毁力
第一节 抱怨是一剂毒药
第二节 抱怨者的心理特质
第三节 是什么让你改变
第四节 己所不欲，勿施于人
第五节 负面情绪的摧毁力
第六节 及早认识生活
第七节 走出抱怨的樊笼
第八节 觉醒时刻，终止抱怨
第2章 超脱抱怨，淡定淡定再淡定
第一节 今天你抱怨了吗
第二节 抱怨与淡定
第三节 走出抱怨误区
第四节 卸下镣铐跳舞
第五节 保持冷静的头脑
第六节 淡定淡定再淡定
第七节 遏制心中无谓的比较
第八节 享受诗意人生
第3章 远离抱怨，感受赞美的魔法力量
第一节 赞美的微妙作用
第二节 当抱怨遇见赞美
第三节 从抱怨到赞美的华丽转身
第四节 赞美对方的独特体验
第五节 把赞美送给自己
第六节 一句话决定命运
第七节 扣动心弦的赞美
第4章 赶走抱怨，拥抱宽容拥抱一片辽阔的天
第一节 宽容vs抱怨
第二节 宽容即有所得
第三节 宽容是人生的必修课
第四节 管鲍之交，始于宽容
第五节 宽容是种积极的教育理念
第六节 宽容是化解抱怨的策略
第七节 宽容让仇恨之花败落
第八节 受污不辩，忍辱修德
第5章 驱逐抱怨，感恩才是生活的境界
第一节 感恩是爱的源泉
第二节 抱怨与感恩
第三节 把不抱怨的心传递下去
第四节 不抱怨曾经失去的
第五节 对手是前进的动力
第六节 感恩——充斥心灵的强大力量
第七节 感谢伤口，感谢失败
第6章 停止抱怨，改变自己就能改变世界
第一节 抱怨不如改变
第二节 改变自己的力量
第三节 命运掌握在自己手中
第四节 提升自己才会被重视
第五节 放低自己是一种策略
第六节 你是一个受人喜欢的人吗
第七节 切勿陷入抱怨轮回
第7章 丢掉抱怨，无纠结的人生最快乐
第一节 抱怨与快乐，失败与伟大
第二节 让快乐屏蔽抱怨
第三节 如果你还在抱怨
第四节 痛苦是快乐的前奏
第五节 丢掉抱怨的权利在你手中
第六节 掌握快乐的主动权
第七节 细枝末节处的快乐体验
第8章 扫除抱怨，打造有魅力的职场精英
第一节 成功的人找方法，失败的人找借口
第二节 让利于人的哲学
第三节 直逼目标，完成梦想
第四节 在逆境中找寻晋升之路
第五节 置之死地而后生
第六节 你应该主动一点
第七节 同事之间需要理解
第八节 锻造职场魅力
第9章 熄灭抱怨，友情的火焰在跳动
第一节 抱怨是友情的致命伤
第二节 以德报怨收获友情
第三节 原谅是消除抱怨的原动力
第四节 朋友需真诚相待
第五节 积极支持你的朋友
第10章 挥别抱怨，让爱情臻入佳境
第一节 女人请不要抱怨爱情
第二节 别让爱情轻易破碎
第三节 爱情经不起抱怨的考验
第四节 爱情是种艺术
第五节 与爱人终生分享命运
第六节 多与爱人交谈
第七节 重拾往日的甜蜜
第八节 最浪漫的爱
365天的智慧提点
版权页：在《福布斯》杂志公布的东南亚40名富豪中，70岁的陈永栽以16亿美元资产列第十二位。在菲律宾，其首富地位相当稳固。而半个多世纪以前，陈永栽一家初到菲律宾时生活非常贫穷。陈永栽是一个传奇。从平凡到辉煌，从贫穷到富有，这样的经历听起来更像神话。对怀抱梦想的年轻人来说，陈永栽又是一个活生生的梦想成真的例子。陈永栽的经历向他们证明，通过个人奋斗获得成功不仅是故事，而且是可以实现的现实。陈永栽出生于福建晋江市的一个普通家庭。在11岁时，因家乡遭遇灾荒，便跟着叔父到菲律宾，在一家烟厂当杂役。他白天干活挣钱，晚上挑灯夜读，以顽强的毅力修完了中学课程，并以优异成绩考上了远东大学化学系。之后，他又以半工半读的方式修完马尼拉远东大学化学工程系。毕业后，陈永栽仍在烟厂工作，并且被提升为化验师。不过，这时的他由于具备了丰富的化工知识和在烟厂多年的工作经验，又拥有与商界的密切联系，满怀开拓实业之志。虽然老板极力挽留，他还是毅然辞去令人羡慕的职位，决定自己创业。1954年，在亲友的帮助下，刚满20岁的陈永栽创办了一家淀粉加工厂，但加工厂不赚反赔。这一次的失败，并没有击垮意志坚定的陈永栽，他曾说：“任何事情都有好坏两个方面，关键是将不利条件转变为有利的条件。”他没有活在失败的阴霾中，而是将借来的钱创立了甘油公司和化学原料公司，这让他初尝了赚钱的滋味。这家公司成了陈永栽庞大事业的基石。1965年，陈永栽经过缜密的考察，在马尼拉市郊购买了一块土地，创办了福川烟厂。
把坏事当好事办，人生就只有快乐、没有抱怨。 ——冯仑只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。 ——罗曼·罗兰一份宁静，始于一份安详；一份快乐，始于一份释怀；一份醒悟，始于一份宽恕。不抱怨，生活才不会累。 ——圣严法师如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。 ——马雅·安洁罗努力工作，不要抱怨，因为工作会带给你一切。 ——比尔·盖茨
《你可以不抱怨》这本书：一部滋润亿万心灵的暖心之作全世界精英赢在当下的心理策略每天有太多抱怨的声音充斥在我们耳边，疾病、失业、离婚、薪水低……我们就像陷入了抱怨的泥潭无法自拔。在庸常生活的抱怨中，找不到灵魂的出路，囿于抱怨牢笼。我们只有走出抱怨的世界，才能给自己一个完美的世界比尔•盖茨，奥巴马，巴菲特，马云等高端人士最欣赏的理论。改变你的语言，改变你的思维；停止抱怨，在好事发生时表达感激，你就能改变自己的人生停止抱怨已成为全民行动，因为成功的人都不抱怨。拯救生活，改变命运走向的强大蝴蝶效应你抱怨的事情也许根本无足轻重，所以请不要抱怨。你抱怨的事情换一种心态去看，也许轻而易举就能解决，所以请不要抱怨。你抱怨的事情也许真的很令人懊恼，但如果你能改变自己，一切就都不是问题，所以请不要抱怨……
这些书写的非常好！深受孩子们的喜爱！100分。
书的内容有点枯燥