别笑！我是色彩心理学书
2010-11
中国传媒大学
石井亚由美
190
高岚
无
散落于生活各处的色彩讯息丰富多彩的颜色散落在我们生活的各个角落。如同呼吸一样，人们早已对这些颜色习以为常。然而当我们有意识地抬起头来环顾四周时，就会强烈地感觉到我们每日的生活与色彩之间竟然存在着如此紧密的联系，每一个细节都与颜色息息相关。从清晨睁开双眼到夜晚进入梦乡，甚至连我们的梦境都会受到“颜色”巨大而深刻的影响。那么这种影响力究竟是通过怎样的方式来表现？其影响的程度又有多深？这些问题涉及诸多领域，解释起来较为复杂，同时还会受到地域及个人因素的多重影响，因此有待人们做进一步的研究和解答。然而，“颜色对人的身心有巨大影响”这一论点已得到了无数次的证明。在我们的日常生活中，潜意识里通过颜色去认知事物的情形十分常见。举例来说，都市之中遍布着有如丝网一般的JR（私营铁路）、电车以及地铁。对于经常选择公共交通的人来说，当听到“某某线”时，脑海中最先浮现出来的就是颜色。无论在车厢内还是站台内，乘车路线都会通过醒目的色调进行区分、并以路线图的形式表现出来。尽管标注符号错综复杂，却可以让人通过各种颜色轻而易举地把握住其中的内容和重点。诸如此类赋予颜色某种特殊含义，将其区分并予以灵活运用，从而呈现出某种特定的效果就被称为颜色的识别性。有些人希望借由颜色的作用达到某种意图，这种效果往往会被观赏者无意识地接受。比如常见的折叠宣传单、POP 广告或者各种竞争激烈的商品外部包装等。另外商店或医院等不特定人群出入的公共场合，也都会通过某种空间色调来烘托出特定的氛围。如快餐店的广告牌或者内部装饰等大多会选择红色系，因为红色的远观效果十分醒目，识别性很强，同时使食物看起来更加美味，能够大大增进顾客的食欲。另外弹珠店以及游戏厅等场所也经常会使用红色。这是因为具有血色感的红色能够促进血液循环，激发起人们的热情，带给人更大的冲劲。除此之外使用红色的场合还有很多，大家可以通过阅读后文的内容来加深了解。从这一点来讲蓝色的作用正好相反。曾经有一家弹珠店就在装修的色彩上花了不少的心思。他们将客人进店后视野所及的地方装饰成红色，同时将客人离店时的背景设置成蓝色。这样一来客人进店时的兴致就得到大大的提升，相反在离店时即使成绩不好的客人也不会耿耿于怀，反而会感觉更加的冷静和放松。能够刺激右脑（掌控感觉）的颜色艺术• 设计领域内的色彩搭配技巧与以实验结果为基础研究并总结的色彩心理技巧相结合的方法，近年来被广泛地应用于我们的日常生活当中。如果从颜色的角度出发，重新审视我们平日熟悉的场所，你一定会发现与以往完全不同的崭新面貌。例如，近年来人们对色彩能量的运用愈加重视，利用颜色治疗心理疾病的色彩疗法也颇受关注，这种治疗方法正是利用了颜色会对人类心理产生影响的特性。借用这种特性，医生或咨询师就可以帮助当事人解决心理需求等多方面的问题，同时提供有效的建议并向正确的方向加以引导，这在深受压力和烦恼困扰的年轻女性当中拥有颇高的人气。此外，颜色还能对右脑产生有效的刺激。人类大脑分为左脑和右脑，在我们平日的生活中能够真正平衡使用左脑和右脑的人少之又少。左脑主要负责掌控计算• 语言以及分析数据，而右脑则控制着音乐• 图形等艺术类情感。个体之间的左右脑差异较大，人们应该在平日的生活中多接触一些必要的颜色，从而锻炼到我们较少使用的右脑，尽可能地实现左脑和右脑的平衡使用。本书中介绍的色彩信息虽然我们都知道颜色具有某种潜在的能量，但如何在生活中灵活运用这些色彩的效果，促使其发挥出积极的作用，真正掌握这种技巧的人并不多。本书以期待掌握色彩技巧的人群为目标，将最基本的色彩入门方法介绍给大家，并通过《实践篇》和《知识篇》两部分进行详细讲解。在第一章《实践篇》中，我们将对颜色使用过程中需要把握的3 要素，即“喜欢的颜色”、“适合的颜色”以及“应搭配在身上的颜色（TPO ：time= 时间 place= 场所 occasion=场合、配合自身立场的色调）”分别加以说明。其次将以日常生活中接触最多的“应搭配在身上的颜色”，根据商务和私人两种不同的场合分别向大家进行介绍。相信读者们通过仔细地阅读，都能够轻松地掌握这些可马上应用的色彩信息，并将之付诸实践。在接下来的《知识篇》中，会以“颜色是一种怎样的物质”这一基本问题为开端，向大家介绍有关颜色的基本常识。我们将综合在小学课本中曾经学习过的光谱以及不同颜色的视觉效果，还有许多我们看似了解却很不清楚的有关色彩的复杂知识来为大家进行讲解。关于本书的阅读顺序，希望尽早实践色彩技巧的读者可以从《实践篇》开始，而期待先掌握基本的色彩常识，而后再加以应用的读者则可以按照《知识篇》到《实践篇》的顺序来阅读。颜色对人类身心到底有多大影响至今仍旧是一个“未知数”。读者们若能从此刻开始就有意识地通过生活中的每一个细节去使用和感受颜色，与本书携手，共同迈出步入广阔色彩世界的第一步，将是我们最大的期待和荣幸。
丰富多彩的颜色散落在我们生活的各个角落中，每一个细节都与颜色息息相关。但是，颜色的影响力是通过什么样的方式来表现？影响的程度又有多深？我们如何运用这些色彩的效果，去了解自己和他人？带着这些问题，本书将与你一起携手，共同步入充满无限魅力的色彩世界。这也是作者石井亚由美女士的衷心期愿。 本书以期待掌握色彩心理的人群为目标，将最基本的入门技巧介绍给大家。第一部分《实践篇》是对颜色使用过程中需要把握的3要素，即“喜欢的颜色”、“适合的颜色”以及“应搭配在身上的颜色”分别做以说明，并按照商务和私人两种不同的场合进行颜色搭配的介绍。通过这个部分的学习，将会使你成为各种聚会场合中的焦点，同时也会让你的工作和生活变得更加愉快和美好。第二部分《知识篇》则是以“颜色是一种怎样的物质”这一基本问题为开端，向大家介 介绍了有关颜色的基本常识，以及颜色所具有的心理效果，以此解开你对颜色的所有迷思。颜色具有某种潜在的能量，希望你能在工作和生活中发现并掌握这种神奇的力量，活学活用，精彩每一天。 我们相信，只要你找到本书，色彩的世界就不再陌生！
石井亚由美
调色师、色彩治疗师、旅行顾问。日本国立大学法人、日本和歌山大学客座讲师。日本个性色调协会会员、英国Aura-Soma公司认定色彩治疗师、日本香氛环境协会认定芳香疗法顾问、日本国际观光学会会员。
以“借助色彩力量，赋予人类及社会健康活力”为主题，在日本各企业、学校及行政机关等场合开展巡讲活动，并以讲师的身份参与各种研讨会。同时在东京也开办了旨在提升个人形象、缓解心理压力的色彩沙龙和 “心之色彩”学校。
著作有《调节身心的色彩疗法》、《幸福的治疗之旅》、《能够带给你幸福的色彩疗法心理测试》。
主页：http://heartfulcolor.lovepop.jp
Prologue 序言 你感受到身边的“色彩魔力”了吗？ 开篇实践篇 一 了解自己喜欢的颜色 喜欢或关注的颜色能够反映出性格及心理状态？ 色彩印象 红色 色彩印象① 外向型/精力充沛/感情丰富 蓝色 色彩印象② 内向型/逻辑性/慎重 绿色 色彩印象③ 中立性/安宁/希望 黄色 色彩印象④ 光明/发展/活力 橙色 色彩印象⑤ 开朗/活跃/自由奔放 黑色 色彩印象⑥ 严肃/敏感/酷感 白色 色彩印象⑦ 纯粹/纯真/天真无邪 茶色 色彩印象⑧ 安定/不屈/可靠 灰色 色彩印象⑨ 迷茫/绝望/失意 桃色 色彩印象10 清纯/感情丰富/浪漫 紫色 色彩印象11 高贵/神秘/不安 淡蓝色 色彩印象12 冷静/细致/疲劳实践篇 二 了解自己适合的颜色 你了解哪一种颜色最适合自己吗？ 不同类型的个人色彩范例（适合色调、不适合色调） 了解自身个人色彩的检测方法 类型 春（Spring） 夏（Summer） 秋（Autumn） 冬（Winter） Column 1 日本明星们的个人色彩实践篇 三 商务场合中的色彩运用 商务场合中值得期待的效果色 Situation 1 新天地中的自我演绎① 2 新天地中的自我演绎② 3 新天地中的自我演绎③ 4 取得男性的信赖 5 展示自我个性 6 演绎自信态度 7 说服意见不同的对象 8 善于赞赏别人 9 表述不同意见 10 为自己的错误道歉 11 为他人的错误道歉 12 开发新客户 13 冷静应对客户 14 面对熟悉客户 15 关注重要合同的签订 16 使商谈更有利于自己 17 友好地拒绝提案 18 接待客户 19 受人款待 20 更有效地教导下属 21 赢得上司的好感① 22 赢得上司的好感② 23 赢得上司的好感③ 24 申请带薪休假 25 顺利早退 26 集中注意力 27 充分发挥想象力 28 肩负责任感 29 改善眼部疲劳及头痛症状 30 提高工作效率 31 使会议圆满成功 Column 2 厌恶色调的背后所隐藏的深层心理实践篇 四 私人场合中的色彩运用 私人场合中值得期待的效果色 Situation 1 受异性欢迎① 2 受异性欢迎② 3 聚会场所的选择 4 约会中的等待 5 关系修复 6 请求帮助 7 传达感谢的心情 8 增强忍耐力 9 跨越失恋痛苦 10 舒适放松 11 消除堆积的疲劳 12 有计划地储蓄 13 避免奢侈浪费 14 有效减肥 15 获得良好睡眠 Column 3 让自己回复年轻的“粉色呼吸法”实践篇之色彩资料室 1 了解自己喜欢的颜色 资料 2 了解自己适合的颜色 资料 3 色彩的运用 资料知识篇 一 应该了解的色彩基础常识 人类能够“看见”颜色的原因是什么？ 首先解决一些基础性的问题 最优秀的信息收集器官 肉眼识别颜色的机能 颜色的性质可分为两大类 颜色的个性要通过3 大要素来区分 各种颜色是如何表现出来的？ 利用光和原料混合出不同的颜色 色彩表现必不可少的“配色”基准及其效果 色相、明度、彩度3 种不同要素的基本配色模式 能够即刻应用的配色技巧 帮助你一跃成为配色达人 可操纵观赏者冷暖感受的暖色系与冷色系 在不清楚是进是退之前 利用前进色和后退色唤起注意 肉眼错觉可改变物体大小 膨胀色与收缩色的力量 可实现轻重感转换的色调 令情绪兴奋或镇静的颜色 Column 4 红色内裤能够促进健康？知识篇 二 色彩所具有的其他心理效果 出生地不同形成差异 喜欢的颜色及颜色的使用 在日本国内喜好的颜色也具有地域差别 手术服为青绿色 世界通用颜色的理由 有利于饮食常识的普及 通过食材颜色区分营养价值 是否被颜色欺骗了？ 关于颜色的着色 同样具有区域性 食物的颜色与食欲之间的关系 日本的饮食传统十分合理 提升食欲的黑色食器 为提升料理美味推荐的灯光照明 红灯笼的效果超好？ 饮食店喜好红色的理由 Column 5 色彩调和的盛放技巧结束语参考文献
插图：喜欢或关注的颜色能够反映出性格及心理状态？色彩印象及其蕴含的能量“你喜欢哪种颜色呢？”当被人这样问起时你会如何回答呢？也许有的人会马上说出答案，也许有的人要思索过后才作回答，尽管大家的回应方式不尽相同，但是大部分的人还是能够说出自己所偏爱的颜色的。因此有些人便开始尝试对人们的色彩好恶进行分析，从而对其性格作出判断，这类研究活动盛行已久。对于颜色的好恶会受到个人经验、身体状况、气质、气候、流行元素以及文化背景等诸多因素的影响。尽管人们已隐约知道颜色与人物的性格之间存在着某种关联，却很难从科学的角度找到有力的证据来证明这两者关系的普遍性。不过，对于喜欢某一类颜色的人群，从他们的行为和爱好等方面来分析，我们能够很清楚地看出在这些人的身上存在着某些共通之处，将之系统化后应用于心理学诊断方面的研究成果也层出不穷。例如喜欢用红色或橙色类服饰装扮自己的人大多性格开朗、积极向上，喜欢追逐时尚潮流；而喜欢深蓝色或蓝色系衣装的人则较为理性，认真而循规蹈矩。不过有的时候人们会下意识地为了迎合他人的看法而改变自己，如果带给人的印象是“那种样子”的，就有可能愈加向“那种样子”转变。因这种潜在的憧憬而钟情于某种颜色的情形普遍存在，所以通过颜色来判断人物性格的做法在现实操作中还存在着很大的困难。实验证明，颜色的不同缘于波长的差别（参阅130 页），当颜色振动的光波照射到人体时，会使人体肌肉下意识地产生紧张或松弛的感觉，这在色彩研究上具有深远意义，并成为构筑各种色彩印象的重要因素。从下一页开始，我们就以与人们日常生活息息相关的各种颜色为线索，就每种颜色带给人的印象，以及偏爱或关注某一种颜色的人群的共通特点加以介绍。希望能够让你从中对自己有一个崭新的认识，也可以作为你了解周围人的参考。目前你所喜欢的颜色是下面的哪一种呢？（色彩图片请参照121 页）喜欢红色的人→ P24 喜欢蓝色的人→ P26 喜欢绿色的人→ P28喜欢黄色的人→ P30 喜欢橙色的人→ P32 喜欢黑色的人→ P34喜欢白色的人→ P36 喜欢茶色的人→ P38 喜欢灰色的人→ P40喜欢桃色的人→ P42 喜欢紫色的人→ P43 喜欢淡蓝色的人→ P44“个人色彩”是指什么？为了进一步掌握适合自己的颜色，以个人色彩作为参考会更加准确。在作为美术及建筑领域的先驱、以优秀的综合教育闻名于世的德国设计学校包豪斯大学中，《色彩论》的作者约翰尼斯• 伊登（1888-1967 年）在美术教育领域率先倡导：能够与人自身的头发、瞳孔以及肌肤颜色相协调的色调，就是适合个人的颜色，其中舒服的视觉感受是考量的重点。伊登将适合不同类型人的颜色分为春夏秋冬4 组，使之形成一个体系。即使在四季颜色不同的生活环境中出生和成长的人，也有可能拥有某种共通的特性。这种“四季色彩理论”在注重色彩表现、通过视觉印象积极演绎自我个性的美国发展并盛行，并由此构筑起当今人类的个人色彩体系。个人色彩通过四季印象来表现可被分为春（Spring）、夏（Summer）、秋（Autumn）、冬（Winter）4 种类型。具体形容每种类型的特征，分别是“bright&warm（明亮• 温暖）”、“soft&cool （柔和• 清凉）”、“deep&warm（深沉• 温暖）”以及“sharp&cool（敏锐• 寒冷）”。“Clear（清透）”、“Soft（柔和）”、“Light（明亮）”、“Dark（黑暗）”这4 种颜色性质要与之前讲到的基色等内容结合起来考虑。每一种颜色都能够分出4 种类型，因此一定要找出最适合自己的种类。原先认为不适合的颜色也许会真正适合自己。重要的是一定要清楚自己究竟是属于哪一种类型，想要准确地把握住这一点，就要在特定的条件下以专业的眼光进行客观的检测。通过肌肤、瞳孔以及自身体毛的颜色等能够对所属类型有一个大致的了解，简易方法可参阅54-55 页。在进行自我检测的过程中要注意以下几个方面。首先要观察手腕内侧肌肤以及面部整体的色调，其次观察头发时要注意原生毛发的颜色。此外，在观察各个部位的颜色时一定要在自然光, 或者接近自然光的白昼色荧光灯环境中进行，因为在带有红光感的白炽灯灯光下难以获得准确的判断。镜子也要选择一般家庭中常用的、微带点绿色感觉的类型。让自己回复年轻的“粉色呼吸法”与衰老进行战斗是人类永远的主题。年幼的时候总希望自己能快快长大，而随着年龄的增长，原本希望自己看上去成熟一些的人，到了一定的年龄，也一定会有保持年轻的愿望。 在这里向你推荐的，就是能够展现年轻印象的粉色。粉色具有促进荷尔蒙分泌的作用。研究报告显示，粉色不会被太阳光线阻断，它能进入人体内部，刺激作为自律神经控制中枢的视床下部一带，促使荷尔蒙分泌的活性化。相反，焦茶色、灰色、黑色等深暗色调则会令人体吸收大量的太阳光，使颜色光波无法顺利地进入体内。因此，人看上去就会显得衰老，或者比实际年龄偏大。日本人在上了年纪之后，大多数人都有喜欢沉稳色调衣装的倾向，这应当引起注意。因为年岁大的人并不宜选择太过深暗老气的着装，即使是男性也可以找到适合自身的粉色调，所以应该积极地去尝试，选择粉色的衬衫或衬衣等也都OK。不太擅长粉色搭配的人可以随身携带一条粉色手绢等小物品。在窗帘、地毯、沙发等居家装饰上活用粉色也会有不错的效果。在这种环境中，不只是自己的心态，就连身体也会随之渐渐地年轻起来。另外，在每日的生活当中“粉色呼吸法”也很值得大家尝试。粉色呼吸法是生物反馈（生物回授）疗法的一种，与瑜伽的呼吸法有共通之处。即以某种特定的颜色为印象进行呼吸，就能够将这种颜色所具有的能量吸收进体内。
《别笑!我是色彩心理学书》是横扫日本亚马逊书店畅销榜，被誉为本年度最有看头的一本书！日本最流行的色彩心理学，销量超过2 000 000册，学生、上班族人手一本！！日本最火爆的色彩使用说明书——你不得不看！把握心理的色彩技巧！感受不可思议的色彩魅力！一本心理世界的入门书一本职场人士的必读书一本了解他人的色彩书一本陪你左右的枕边书◆ 最简单! 色彩达人，从零开始。◆ 最实用! 按场合找颜色，最佳搭配，应有尽有。◆ 最有趣! 告诉你每种色彩背后的秘密，色彩的TPO是什么？皮肤也能看见颜色吗？人究竟能看到多少种颜色？粉色呼吸法让你变得更年轻！海报：
无
我刚开始还以为挺好的，可是都是关于一些颜色的，好像没有涉及什么心理方面的
十分有趣，让我了解了许多关于颜色的知识，下次还要来买
色彩心理...对设计以及处事都非常之重要,建议如果想更好的了解设计及处事,以及打扮看一下本书
买了12本书，还没来得及一一看完。先评价吧。在当当网买书就是开心~
很喜欢这两本书，内容很值得一看
教人识色 还有物理知识
这本书早有耳闻，朋友推荐，很好。
这本书非常值得推荐买。
这本书真的挺好看的，，推荐
这本本书特好玩。
图文并茂，易懂实在，很容易地就能学到作者教的色彩搭配方法
这书简单，很适合初学色彩的人。
书的内容不错，如果是全彩色的就更好点了
书是黑白的 有些彩色插图 比起那些色彩斑斓的色彩书 这样的色彩书倒给人一种小清新的感觉 不过内容没有什么新意 都差不多的
顏色與性格真的有點準啊w另外，書裏面有提到arashi啊w好評w
蛮有趣的。
帮同事代的这本书，听说跟想象有差距
不太差不太好……一般般……
没有想象中的那么好，不过不是很令人失望
内容不丰富，不吸引人，也没什么特别的例子！
像印的讲义，坑爹啊！
只能说凑合吧，看完了也没啥印象
说的不够仔细。我觉得这是日本人写书的一大特征。是不是因为写的书太多了呢？听说日本人的工作压力太大了。
前面是黑白的 后面的彩色的 整体的感觉没有 《不一样的色彩心理学》《每天学一点色彩心理学》好但是这本书介绍了很对关于什么场合怎么搭配的建议 包括 会餐 开会 谈单 比较实用 可以参考