道儒百家话养生

1994-07  

人民军医出版社  

内容提要
本书集中华古代百
家，包括道学家、儒学家、
中医学家、养生学家、药物
学家、气功学家、哲学家、
文学家等名家名人养生保
健妙语之精华，内容涉及
中医养生理论、顺应四时、
饮食调理、房事摄生、劳逸
适度、情志调摄、起居摄养
等各个方面。书中妙语寓
义隽永，哲理深刻，趣味浓
烈，并都辅以深入浅出、生
动活泼的诠释，还配有精
彩风趣的插画。
本书适合各阶层、各
层次的读者，尤其适合于
希望延年益寿的中老年朋
友参考欣赏。

目录
精气神形篇
一、人生三宝 即精气神
二、善养生者 必宝其精
三、积气成精 积精全神
四、形神合一 乃得常健
五、神气不散 是谓修真
六、虚静养神 抗老延年
七、养寿之道 清净明了
顺应四时篇
一、和于阴阳 调于四时
二、虚邪贼风 避之有时
三、春季养生 养精和气
四、夏季养生 宣精通气
五、秋季养生 收敛神气
六、冬季养生 藏精贮气
饮食调理篇
一、五味调和 补精益气
二、食无过饱 不伤脾胃
三、五味稍薄 令人神爽
四、食哉惟时 顺应自然
五、因时而调 杂合以养
六、饮食不节 以生百病
七、粥香补身 品茗怡心
八、食时专致 饭后缓行
九、酗酒伤体 食养延年
房事摄生篇
一、净身自好 精足体壮
二、少私寡欲 天地宽阔
三、乐而有节 平安寿长
四、年少之时 重在戒色
五、醉以入房 欲竭其精
六、经期卫生 交合宜忌
七、秀气入胎 是乃仁术
劳逸适度篇
一、劳逸相宜 诸疾不生
二、劳逸不节 过则为害
情志调摄篇
一、情志调和 心身康泰
二、情志异常 疾病丛生
三、情志不畅 伤神损形
四、情志紊乱 耗气招邪
五、怡畅情志 节护阴阳
六、养性修身 仁者寿康
起居摄养篇
一、起居有常 行不妄失
二、梳洗盥漱 神安形全
三、衣着适体 病无从起
四、负暄曝背 生机盎然
五、睡眠有术 摄生根本
六、二便畅通 体健寿长
七、好学不辍 乐而忘忧
八、闲情逸趣 修身养性

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