笑出健康笑掉疾病
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人民军医出版社
宋为民编
366
300000
本书首次提出“大健康”和“心灵商”新理念，指出心理健康是开启大健康的金钥匙；首次对“心灵商”进行双金字塔描述；详细论述了平常心、仁爱、快乐、幽默、情趣、正性情绪、健康性格等在提高“心灵商”中的作用；系统阐述了各种负性情绪、人格障碍、心理失调(嫉妒、愤怒、自私、吝啬、怨恨、自卑、怄气、唠叨、偏执、蛋壳心理、完美主义、病态怀旧)的表现和危害；进一步描述了心理障碍、心理疾病、精神疾病、常见心身疾病的分类和症状；最后还饶有兴趣地介绍了性心理、心理养生、心理治疗等大众关心的问题。 作者以其广博的学识、科学的态度阐明了心身健康的新理念，并以其宽阔的视野介绍了心理障碍的先期预防，提出了心理健康的多方面建议，从而达到“笑出健康，笑掉疾病”的新境界。 本书是每一位关注心理健康的读者的良师益友，可以放在枕边细细赏读。掌握心理养生智慧是享受小康时代、构建幸福生活的必修课，请加入到提高“健商”和“心灵商”的行列中来吧。
宋为民，男，1933年9月出生，1957年毕业于山东大学生物系，师从著名生物学家童第周教授，留校任教。1973年调中科院中山植物园，1981年调南京中医药大学，1982年晋升副教授，硕士生导师，1989年任教授。现任中国时间医学会常务理事，江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、
第一章 心理与大健康 第一节 大健康时代 一 健康概念的发展 二 健康投资 三 选对钥匙，开启大健康大门 第二节 心理——大健康之魂 一 什么是心理 二 心理学到底是什么 三 心理养生对康寿的作用 四 自己的生命质量要自己管理 五 健康基石与康寿公式 六 道德健康——心灵的高境界第二章 心灵商（MQ） 第一节 心灵商对心理的评定作用 一 健康长寿的金字塔表述 二 心灵商的双金字塔表述 第二节 平常心——心灵稳态 一 伴你一生的是心情 二 修炼平常心 三 自信心及其自测 四 宽容——人际关系的润滑剂 五 学会放弃 六 善于忘却 七 从容 第三节 心理健康的营养素 一 最重要的精神营养素是爱 二 善良与仁爱 三 淡泊 四 平静 五 德为本，仁者寿第三章 喜好与快乐 第一节 喜好与快乐——健康心理的统帅 一 快乐是什么 二 幸福需要开采 三 幸福公式 四 快乐地活着 五 自娱自乐 六 要快乐，还是要成功 第一节 笑与幽默 一 笑——心情愉悦的外化 二 笑的反应 三 笑——健康神奇活化剂 四 今天你笑了没有 五 幽默——健康的又一活化剂第四章 情绪与情趣 第一节 保持健康心理 一 正性情绪促进心理健康 二 什么是心理健康 第二节 主要正性情绪——快乐 一 快乐——人生真谛 二 人生三乐 三 德行与快乐 第三节 正性情绪的基础 ……第五章 不良情绪第六章 心理失调第七章 心理障碍第八章 心理疾病第九章 心身疾病第十章 心理养生
