保健粥自己做
2005-5
人民军医出版社
曾强
358
粥是我国人民的大众食品，食疗保健粥更是中华饮食文化的精华。本书作者根据中医的基础理论，收集民间验方，编写收录了600余款食疗保健粥方，详细介绍了其原料配方、制作方法、功效和适用范围及服食注意事项。本书从滋补强身、抗衰美容，儿童营养及常见病，妇女滋补和常见病，中老年常见病和一般常见病五个方面介绍粥方，便于读者根据需要制作、选食。 本书内容简明实用，适合家庭及医务人员营养配餐及辅助食疗参考。
一、四季进补保健粥方 （一）春季 （二）夏季 （三）秋季 （四）冬季二、滋补健身花卉粥方三、养颜美容、延年益寿保健粥方四、去脂减肥保健粥方儿童保健篇一、幼儿营养粥二、儿童常见病食疗保健粥方 （一）感冒 （二）小儿暑热症食疗保健粥方 （三）小儿厌食症（疳积）食疗保健粥方 （四）小儿咳嗽食疗保健粥方 （五）小儿呕吐食疗保健粥方 （六）小儿腹泻食疗保健粥方 （七）小儿腹痛食疗保健粥方 （八）小儿肾炎食疗保健粥方 （九）小儿遗尿食疗保健粥方 （十）小儿多汗症食疗保健粥方 （十一）小儿麻疹食疗保健粥方 （十二）小儿水痘食疗保健粥方 （十三）小儿湿疹、痱子食疗保健粥方 （十四）小儿腮腺炎食疗保健粥方 （十五）小儿鼻出血食疗保健粥方 （十六）小儿口疮食疗保健粥方妇女滋补篇一、孕妇滋补粥二、孕妇常见病食疗保健粥方 （一）妊娠恶阻 （二）妊娠水肿 （三）胎动不安和滑胎三、产妇滋补、通乳保健粥方四、产妇常见病食治疗保健粥方 （一）乳腺炎 （二）产后腹痛 （三）产后发热 （四）产后便秘 （五）产后尿多尿频五、妇女痛经、闭经食疗保健粥方六、女性性冷淡和不孕症保健粥方七、妇女黄褐斑食疗保健粥方八、妇女更年期保健粥方九、妇女宫颈癌食疗保健粥方延年益寿食疗篇常见病食疗篇
很喜欢这本书。出乎意料的好。家里有老人，原想学几样营养粥给他调理。然这本书不仅有一年春夏秋冬不同季节的各种营养粥，还有不同人群的粥方。比如：年轻人养颜美容、去脂减肥的，儿童保健的，妇女滋补的，老人延年益寿的……还有根据不同人的身体状况有不同的食疗。非常详细，简单易懂。书中不仅写明食料，还写明搭配的重量，制作的方法，很容易操作。特推荐给朋友，希望大家都健康。
这本书看着 可以 很不错