瘦脸!面部瑜伽
2007-1
中国画报
高津文美子
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34000
无
面部瑜伽是把面部运动和瑜伽相结合的一种全新的美颜方法。为了便于进行，请大家先掌握各组运动目的以及练习方法要点。 本书把30种面部瑜伽配合“塑造美丽容颜”、“消除松驰”、“畅通血液循环，消除面部灰暗”、“减少皱纹和痘痘”，以及“瘦脸，塑造可爱的小脸”这五大目的，汇总制定出一周运动项目。请按照自己的目的，选择不同的运动项目。当然，也可以同时进行几个运动项目。早上的一分钟瑜伽在早上刚刚起床时进行，会效果倍增。 在各个练习课题的结束部分，向大家介绍了随时随地都可以进行的面部运动与瑜伽。若能在日常生活中持之以恒身体力行的话，面部瑜伽的效果会倍增。 人在有生之年，饮食和呼吸是必不可缺少的。本部分介绍了通过重视这两个方面，来改善整个身体机能、提高瑜伽效果的方法。
高津文美子：面部瑜伽讲师。在美国、加拿大、日本进修过多种瑜伽。经历了高中教练、大学讲师阶段，之后主持了体现身体·美（Body Beauty）心（Mind）精神（Spirit）的重要性的“B.M.S交流会”。以“自然美精神”为中心开展各项活动，在世界各地进行静修会，目前在美国居住。
卷首语巧妙使用本书的方法Pre Lesson 1 所谓的“面部瑜伽”是什么？ 通过面部瑜伽塑造美丽容颜 面部运动可以使面部肌肉和肌肤获得新生 提高面部瑜伽效果的8个要点 开始做面部瑜伽之前Pre Lesson 2 准备运动 & after care（运动后的护理）Lesson 1 塑造美丽容颜的面部瑜伽 1Week 早上1分钟瑜伽 像兔子似的头部转动姿势 Monday 使眼部焕发神采的面部瑜伽 Tuesday 使唇部线条变得清晰，使唇部血液循环畅通的面部瑜伽 Wednesday 恢复眼睛神采的面部瑜伽 Thursday 通过运动胸部提升面部，重返年轻容颜的面部瑜伽 Friday 使您的姿势变得优美，使面部轮廓鲜明、焕发神采的面部瑜伽 随时随地都可进行的面部瑜伽1 洗脸后进行的面部运动Lesson 2 向上推压，消除皮肤松驰的面部瑜伽1 Week 早上一分钟瑜伽 弯曲膝盖的鳄鱼姿势 Monday 减少颈部皱纹的面部瑜伽 Tuesday 消除眼袋，使眼睛部位变得清爽的面部瑜伽 Wednesday 使摇摆的双颊拥有固定轮廓线的面部瑜伽 Thursday 缓和眼睑松驰现象的面部瑜伽 Friday 提升面部肌肉、下垂嘴角的面部瑜伽 Weekend 刺激头皮，提升整个面部的面部瑜伽 随时随地都可进行的面部瑜伽2 在卫生间做的瑜伽Lesson 3 畅通血液循环、消除脸色晦暗的面部瑜伽 1 Week 早上一分钟瑜伽 弯曲单膝的姿势 Monday 改善新陈代谢、塑造透明肌肤的面部瑜伽 Tuesday 再生压力造成的脸经暗肌肤的面部瑜伽 Wednesday 缓和眼部黑眼圈的面部瑜伽 ……Lesson 4 减轻皱纹、痘痘的面部瑜伽1 WeekLesson 5 瘦脸、塑造可爱小脸的面部瑜伽1 WeekFollow-up Lesson 从身体内部进行的面部护理
插图
无
能坚持最好
之前是在图书馆借的，觉得不错。因为，脸部血液循环不大好，一直很苦恼！：（买回来练，效果不错的！
期盼的书已经收到,心情也十分的激动,迅速翻阅,感觉不错,正在练习,效果可能还要过段时间才能看出.内容都不错就是外壳有点脏,还好不影响.就算了吧!!!总之喜欢..........
书的封面有些破损，折痕很大，感觉是别人的旧书。因为不影响阅读，算了。快递第三天就到了。
希望能坚持下去。。
照着做了，挺好玩，书的质量挺好，收藏
这个还不错，呵呵，感觉皮肤变好了。
我以前在书店看到过作者写的面部瑜伽书，但是不记得名字了。比这本要详细点！要是这本书配有光盘就好了。这样更好学一些
还不错,适合想变俏脸的朋友们,要坚持按照书上的程序练习一定不错
很一般！没有想象中的全面！
竟然是一本二手书！
这书买了以后久后悔了，没多大用处
爱美的MM们都应该有一本哦！！！！！！！！！！
买回来看了下，觉得里面的面部表情真的有点夸张，能不能起到它所说的作用，我不太清楚，但感觉如果想多要点表情纹的话，可以依样画葫芦，呵呵，奉劝各位美眉不要对这本书寄以厚望
其实是部分身体瑜珈和面部瑜珈的结合，其中有些按摩手法，还是可以借鉴的；此书最大特点不在于面部瑜珈多么高深，而是作者的用心观察、学习和摸索。