美丽瘦腰法
日本美丽出版社
中国画报出版社
出版时间：
2006-11
出版社：
中国画报出版社
作者：
日本美丽出版社
Tag标签：
无
内容概要
本书包括：全身及腹部拉伸、体操练习(女性篇)、体操练习(男性篇)、体操练习(合作篇)、洗澡训练法和饮食瘦腰篇。
书籍目录
关于腹部赘肉的8个要点全身及腹部拉伸 训练前的拉伸 掌握正确的呼吸法 首先拉伸全身 愎部及周围部位拉仲体操练习《女性篇》 腹部赘肉的主要原凶 苗条女人一天的时间表 从循环训练开始!有效收腹计划 有效收下腹! 有效收侧腹! 有效收上腹!体操练习《男性篇》 腹肌男一天的时间表 从循环训练开始!即刻见效!收腹计划 有效收下腹! 有效收侧腹! 有效收上腹!体操练习《合作篇》 借助伙伴力量收腹，快乐的家中训练!洗澡训练法 有效利用洗澡时间训练 洗澡时的训练 边洗边练边按摩饮食瘦腰篇 改变饮食生活的错误认识，美丽瘦身! 不同类型的饮食建议
章节摘录
插图
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本书为男士、女士量身定制了不同的瘦腰计划，并针对下腹、侧腹、上腹肌肉的特点介绍了不同的锻炼方法，以及沐浴时也可进行的练习，当然，还有通过饮食有效瘦腰的方法等，让你的瘦腰计划变得轻松、有效，立竿见影！ 一天5分钟简单练习，美丽瘦腰法。谁都适合的简单体操，现在马上开始——减少3cm！
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很容易购置的设施，在家也能轻松减腰，而且动作很多，不会厌倦，真人版很好
倒不如去買畊宏健身书
不错，书还是值得一试的