如何改变自己的心态和生活
2009-3
中国华侨
徐宪江
262
无
致读者——积极心态最重要当今社会有种怪现象：我们的财富与日俱增，但满意度却逐渐降低；我们所赚的金钱越来越多，但是快乐愈来愈少；我们沟通的工具越来越多，但是联系得越来越少；我们认识的人越来越多，但是知己越来越少；房子越换越大，里边的人越来越少；豪华的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；马路越修越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的乐趣越来越少……在现实生活中，我们经常会被各种问题困扰。上班途中的偶尔争吵，被上级无端指责，同事之间的勾心斗角，住房问题没有解决，钱挣得太少等等。不少人因此情绪不佳，终日郁郁寡欢，于是虚荣、嫉妒、攀比、愤怒、自卑、压制等心理疾病随之产生，成了他们挥之不去的阴影。而要除却这些心理隐疾并不难，只要你凡事看开看淡，达观一些，大度一些，拥有积极心态，就能让烦恼烟消云散，幸福、快乐时刻相伴。有一个刚大学毕业、参加工作不久的中学老师，他一直觉得老天待自己不公，他认为自己无论怎么努力去做，结果都是一样。他说：“在学校里，为什么我的同事都不累，就我累？为什么他们累完了，能升官，我不能？他们各方面能力都和我一样，他们有房子，我为什么没有？”他终日为此烦恼，原本井然有序的生活被打乱了，他不知道自己的想法是否有错，于是，无奈之下，他来到了心理诊所向医师求教。心理医生在与其长谈一番之后，认为这位教师的期望值过高，他这样开导说：“很多人在大学毕业后刚刚走上工作岗位时都曾期望值过高，这是一种通病。在大学时树立的理想与现实产生了落差，引起人的心态发生变化。你不能认为别人有，我也能有。要想改变现状，首先就要改变心态，降低期望值，拉近与现实的距离。另外，快乐与否与钱并没有关系。没房没车，一样可以让自己生活得很快乐。保持自己的快乐，才是生活中最重要的。”走出心理诊所的时候，这位老师释然一笑，感到轻松很多。后来，转变心态后的他一样努力上进，辛苦劳作，但明显快乐多了。几年后，他也像同事一样过上了有车有房的优裕生活。生活中许多事情都是如此，改变了看问题的方式，结果也就会大大不同。人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，很大程度上是由人的心态造成的，因为我们怎么对待生活，生活就会怎样对待你。如果你总是抱怨环境对你不公正，抱怨你的苦恼，那么你每抱怨一次，你就会失去一次快乐的机会。爱默生说：“一个人就是他整天所想的那些。”你想什么，你就是怎样的一个人。因为每个人的特性，都是由心态而来的。如果你心里都是快乐的念头，你就能快乐；如果你想的都是悲伤的事情，你就会悲伤；如果你想的全是失败，你就会失败；如果你想到一些可怕的情况，你就会害怕；如果你有不好的念头，你恐怕就会不安心了；如果你沉浸在自怜里，大家都会有意躲开你。我们无法改变人生，但可以改变人生观；我们无法改变环境，但可以改变心态；我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整态度来适应一切的环境。人的一生，宛如一趟旅行，沿途中有凄风冷雨，坎坷泥泞，也有春花烂漫，宽广坦途。如果我们的内心始终被灰尘覆盖，失去了朝气、消弭了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们能保持一种健康向上的心态，即使我们遭遇打击，身处逆境，也定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。而且，就现实的情形而言，悲观失望者一时的呻吟与哀号，虽然能得到短暂的同情与怜悯，但最终的结果是别人的鄙夷与厌烦；而乐观上进的人，经过长久的忍耐与奋争，努力与开拓，最终赢得的将不仅仅是鲜花与掌声，还有那饱含敬意的目光。虽然，每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。就看你能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的沧桑看到熠熠生辉的星光。先不要说生活怎样对待你，而是应该问一问，你怎样对待生活。毕竟，积极心态最重要。保持一种什么样的心态，将直接决定你的生活的质量。
人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，是由人的心态决定的。我们之所以感到生活枯燥无味。是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有味，就要改变心态一一变消极心态为积极心态。只有这样，我们才能改变自己的生活。
第一章 幸福人生源于美好心态／1健身之本，心态为先／1要想致富先要富心／3心态好是另一种命好／5拥抱好心情／7幸福需要细心地去感悟／9让积极心态引你踏上快乐人生之旅／11第二章 打败无中生有的肇事者——改变猜疑心态／14猜疑是把双刃剑／14疑心从何而来／16同事之间莫猜疑／17是在乎，还是不信任／19让猜疑从你身边走开／20测验：你是否疑心过度／22第三章 不要打肿脸充胖子——改变虚荣心态／24人人都有虚荣心／24男人，女人，谁的虚荣心更甚／25死要面子活受罪／27虚荣也是一种积极的心理暗示／29给虚荣的人的心理处方／30测验：你是个爱慕虚荣的人吗／32第四章 人比人气死人——改变攀比心态／33不让非正常的攀比害了自己／33好心情往往在比较中遗失／35比上是挑战，比下是开悟／36平衡心态，做真实的自己／38测试：你的攀比心强吗／40第五章 别让路越走越窄——改变狭隘心态／41从小我中走出来／41对成功者不要心存芥蒂／42心宽，天地就宽／44理解是一座舒心桥／45测试：你是一个心胸狭隘的人吗／47第六章 不要眼里只有你自己——改变自私心态／48自私是人生的天敌／48冷漠其实也是一种自私／50不要总让自私的杂草在心里蔓延／52给予是快乐的／54测验：你的爱情自私度是多少／56第七章 心比天高，命比纸薄——改变自大心态／57人若轻狂才叫枉少年／57骄矜是惹事的祸根／59适度自大可让人变积极／60目标要远大，姿态要放低／62测试：你很自大吗／65第八章 全世界我最渺小——改变自卑心态／66给自卑的人画像／66恋上自卑会让你碌碌无为／68自卑不是坏东西／70不要过于在乎他人的评价／73把自卑从心里赶出去／74自信让你更美丽／77测试：你是自卑还是自信／79第九章 为什么受伤的总是我——改变自怜心态／80恰是“自怜”才会“受伤”／80没有人命定不幸／82好好呵护心灵的苗圃／85测试：你的自怜程度／86第十章 我就是最倒霉的那个——改变抱怨心态／88抱怨于事无补／88少些抱怨，多些感激／90不得已时尽量少抱怨／92不要强求公平／94数数你所拥有的财富／96测试：你是爱抱怨的人吗／98第十一章 走出心灵的地狱——改变嫉妒心态／99嫉妒是万恶之源／99摧毁人性和健康的毒药／101别拿别人的优点折磨自己／104化嫉妒为动力／105树立正确的竞争意识／107与嫉妒面对面／109测验：你是个爱嫉妒的人吗／112第十二章 别用生气惩罚自己——改变愤怒心态／114你的情绪为何失控／114问问自己“值得吗”／117善待你的怒火／119生气不如争气／121“给自己放气”／123学会制怒，提高修养／125适当表达你的感受／127第十三章 不要生活在过去——改变怀旧心态第十四章 平息心中的层层涟漪——改变浮躁心态第十五章 不要抓住自己的小辫子不放——改变悔恨心态第十六章 解开心灵的死结——改变偏执心态第十七章 人心不足蛇吞象——改变贪婪心态第十八章 犹抱琵琶半遮面——改变羞怯心态第十九章 不要百无聊赖地虚掷光阴——改变空虚心态第二十章 天下本无事，庸人自扰之——改变焦虑心态第二十一章 靠人不如靠已——改变依赖心态第二十二章 不要活在虚无中——改变逃避心态第二十三章 不要你指东，我偏往西——改变逆反心态
第一章 幸福人生源于美好心态健身之本，心态为先人常说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”又言，“心情好，一切都美好”，“好心态，长寿一法宝”。《内经》上也说：“精神内伤，身必败亡。”拥有积极心态的人因为心胸开阔，豁达淡泊，宠辱不惊，去留无意，超脱世俗的困扰而活力四射，心情愉悦，越发显得年轻。而持消极心态的人则郁郁寡欢，愁眉不展，终心力交瘁，未老先衰，甚至过早谢世。时下，许多人之所以身染疾病，或久病不愈，与其心态好坏有很大关系。有两个重病患者同在一个房间接受治疗，其中一个没多少钱，但心态好，他乐观开朗，将得失、生死等看得很淡。另外一个身居要职，却情绪低落，终日算计自己的钱已经用去了多少，思虑着同事会如何看待自己住院这件事，领导会不会将空缺的职位让给他人……结果，前者病势逐渐好转，终于康复出院；后者病情每况愈下，不久便撒手人寰。可见，心态是健康的第一要素，要想拥有一个强健的身体，少生病，就要想得开。
《如何改变自己的心态和生活》由中国华侨出版社出版。人不在活得富贵，而在活得开心。不良心态才是人生真正难以逾越的藩篱。只有拥有灿烂心境，才能永远让阳光普照心灵。而心态消极。即使拥有整个世界，也难露笑颜。只有我们改变心态，宽容地看待人生和体谅他人。我们才可以生活在欢乐与友爱之中。一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。平衡心态，才能打造优质生活。这是一种智慧，更是一种心态。把石头背在肩上，只能成为一种负担，只能增加前行的艰难，把石头垫在脚下，就会成为登攀的阶梯，就会增添成功的砝码。
无
书的质量比较差 像是盗版的 刚翻几页 就散掉了