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挺直小脊梁

刘青 编 军事医学科学出版社
出版时间:

2012-8  

出版社:

军事医学科学出版社  

作者:

刘青 编  

页数:

151  

内容概要

  《健康日记:挺直小脊梁》通过日记的形式,以孩子的口吻,直接展现出青少年的健康问题。在每个日记的后面,又添加了“贴心的话”和“专家提醒”两个栏目,“贴心的话”给青少年以心理安慰和关怀;“专家提醒”则从专业的角度分析此问题的解决方案和有效措施。《健康日记:挺直小脊梁》不仅适合家长阅读,更适合孩子们阅读,希望能对广大青少年有所帮助,使祖国的花朵健康茁壮地成长。

作者简介

  刘青,曾为《小公主》、《米老鼠》等杂志撰写专栏,回复孩子们的各种来信。著有《青少年适应社会的健康心态》、《生活中的心理学》等图书。创办布石头游戏早教亲子中心,该中心以健康育儿理念为准则,遵循孩子天性,和孩子一起在游戏中学习,寓教于乐。

书籍目录

1.让一切从新开始2.我的运动长高观3.我自创的增高训练4.弹跳让我更高更直5.举重,会使我更矮吗6.小腿和脊椎的锻炼让我变得高挺7.悬垂法,拉伸脊椎长高法8.喝牛奶喝出来的漂亮脊椎9.身材如此优美的秘密10.是作业让我的脊椎劳累吗11.药物不能帮你长高12.为何不给我睡软床13.我要自己选张好床14.后背痛是怎么回事15.可怕的脊椎骨折16.脖子摔断了为啥不知道17.为何会过伸性脱位18.遭遇脊柱骨折检查19.我教爸爸妈妈做操20.童年趣事:高枕无忧21.小孩也会骨质疏松吗22.表妹纯纯的颈椎23.一场输不起的赌局24.爱运动的我25.让我感动的一件事26.是什么影响了我的发育27.我喜爱的老师生病了28.脊椎病改变了我对妈妈的看法29.奶奶很满意我为她选的床垫30.这个暑假,熬夜让我很受伤31.可怕的“猛转头”32.空调房带给我的肩膀疼33.做家务做出的脊椎病34.遗传性脊椎病该如何是好35.暑假如此看电视,要不得36.我的青春期故事37.我需要按摩吗38.被子对身体的影响39.为何我会一条腿长一条腿短40.我怎么会脊椎畸形了呢41.我不想做“丑小鸭”42.我要小背重新挺起来43.为何我的背弯了44.我的驼背还能好吗45.驼背了怎么办46.我的脖子很疼47.治疗颈椎病的好方法48.颈椎病的危害49.原来眩晕是因为颈椎生病了……

章节摘录

  1.让一切从新开始  我是那种晚上睡不着,白天睡不醒;早晨不想吃饭,没到放学时间又饥肠辘辘,等中午该吃饭了又不想吃的人!  妈妈说,我个头长不高跟不规律的作息有关,应该好好调整一下。但是怎么调整呢?  有一次家长会回来,妈妈说,我们班上那个最高的同学是个非常活跃的孩子,不光在学校,在家也是如此。什么是活跃,就是爱动啦!他是很健康,我很羡慕他,拥有笔直的身材和几乎不怎么生病的健康体魄。  妈妈总结说,这个孩子的妈妈是个专家。她主张孩子多运动,运动充足了,孩子活动开了,就活力四射了。自然吃东西就多了,身体的吸收能力也增强了,脊椎骨的成长就会迅速了。因此,妈妈要全力打造一个新的我。  可是,这么多年的习惯养成了,怎么打造呢?  妈妈首先找了我最喜欢的运动——游泳。因为自身条件有限,虽然喜欢,但一直不知道去哪里游泳,也怕这怕那。妈妈很简单,直接去会所办了张游泳卡,于是每天游泳成了我的锻炼方式。还别说,放学后游上一阵,身体感觉真的很舒服。吃得也好了,睡得也香了。一切似乎都重新开始了。  贴心的话  对于身材矮小的青少年朋友,除了疾病引起的身材矮小外,可以通过自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来。怎么去挖掘,其方法就是寻找各种刺激脊椎生长的方式和方法,通过合理有效帕方式促进机体的成长。  儿童的生长少不了适量的运动。运魂不足的孩子白天没有食欲、总瞌睡,晚上睡不着,这样每天就会昏昏沉沉的。  运动能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡,这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后,食欲能够增加、晚上能够熟睡,到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃得香、吃得饱,然后以良好的姿态开始新的一天。  ……


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