花果美颜精华本
2005-1
广州出版社
李■玲
聪明的女人不会错过让自己更美丽的任何细节。娇嫩，仿佛初春的花朵润泽，犹如金秋的果实，花果美颜，内调外养神采飞扬，自然美丽。 Ling姐常说：“有诸内，形诸外。” 由内而外，塑造最真实、最自然的美丽！ Ling姐为您搜罗既方便简单又鲜为人知的纯天然秘方，让失眠、便秘、头痛等烦恼全部远离您，没有病痛和那些说不清的小烦恼，自然气色好，精神爽，明艳光彩更迷人！
Ling姐（李（韦华）玲女士），香港最受欢迎的天然美容专家，众多香港明星的私人美容顾问。这个开心知足的女人时时刻刻都在锲而不舍地发掘、试验最天然、最环保、最简单、最有效的美容方法，然后豪无保留地与读者分享她的心得和秘诀，以求与所以爱美的女人一起开开心心、容光
一、延缓衰老 1、美丽常驻 认识自己的体质 五色养生秘诀 杞子：养颜抗老 天天吃三枣 终身不显老 不要未老先衰 黑芝麻：让你青春常驻 人到六十吃什么 健美长寿方 无惧衰老二、养生之选 1、强身健体 养生=“治未病” “常带三分饥”保命心法 齐白石“七戒”养生法 太极有助身心平衡 预防骨质疏松 营养和骨质健康 猪肝：护肝补血增体力 美丽的原因 静坐美容法 防癌三项要诀 养生小窍门三、做自己的“华佗” 1、做个“睡美人” 好处多多咸牛奶 神经衰弱性失眠疗法 桑椹龙眼助安睡 脚底互擦安睡大法 甜食不利入睡 2、女人花，女人痛 每月一痛 喜怒无常 更年期的皮肤保养 经前症候群 黑豆米酒汤 给孕妇的忠告 难言之痒 3、便秘不用怕 便秘症状 忧郁的人易便秘 辛辣食物、减肥导致便秘 喝点麻油 ……四、健康贴士
书摘肉桂：驱风镇痛减肥 我在孩提时代便已经知道什么是肉桂，它的样子像柴皮，在阳光下飘着怪味，一点也不香。每天中午放学，当经过塘尾道一个有药材店的街角时，就会看见地上铺满陈皮、肉桂片等，让它们在阳光下曝晒在少年时代，我每逢生理期肚子痛至卧在床上不愿起来时．母亲就给我冲一杯肉桂茶，用几枝肉桂皮，折成小段，闷两三分钟。趁热一口气喝光。不多久，肚子痛便消失了，人也马上舒爽起来．真是万试万灵。 全世界有超过一百种肉桂树，据说只有两种是最好的，一种是中国肉桂(Cassia)，另一种是锡兰肉桂(Cinnamon)，当中以锡兰的品质最好，中国的最便宜。我们见到的肉桂是采收自肉桂树的皮。采收程序是，在中国，工人在大清早把肉桂树的嫩枝砍下．然后风干即可。中国种的肉桂较肥厚，外表粗糙，颜色深棕。如果你有胃寒疼痛，肉桂便是良药之一，每次用三克，研成细末，温开水送服，一天两次。 在古埃及，肉桂是用来防腐和制作木乃伊的材料之一。因为肉桂含有丁香醇、桂皮醛、肉桂醛等成分，有防腐、防霉作用。在医药上也具有驱风、去湿、散寒、补肾、调经、增强血液循环、解热、镇静、止痛、健胃、去瘀等功用。 在烹饪方面，制腊肠、面包、蛋糕、口香糖、咖啡、炖鸡、苹果派等食物时，肉桂也扮演了不可或缺的重要角色。 如果你患水肿虚胖，四肢时常冰冷，不易排汗，脸色苍白的话，我介绍你喝一杯利尿助排汗的肉桂黄芪茶。 由于肉桂的有效成分容易挥发散失，故此不必久泡。但黄芪有提升作用，所以有高血压、头痛、牙痛者宜少喝为妙。肉桂黄芪茶材料：肉桂条2枝 黄芪3钱做法：1．把黄芪放入保温杯中，冲入250cc热开水，加盖焖3分钟。 2．放入折碎的肉桂条，再焖1分钟即可。P78-79
书评.
讲了一些常识，很不错
第一次见到这本书让人的感觉就是非常舒服.纸质很好,而且内容都贴近生活,里面教的方法也是比较简单,易懂的.我去书店看过,相对与这类的书籍,这本书算很便宜了,真是物超所值!
系列书，我全买了
里面的内容其实是不错的，都是很天然的护肤知识。可是发现怎么都是从《自然更美丽》系列（一共四本书）里面抽出来的呢？因为那系列我之前已买过了。