眼睛保健圣经
2009-5
天津社科院
张朝凯
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无
确实做好眼睛定期自我健康管理身为一名眼科医师，除了会特别注意眼科技术的最新研发与进展，对于一般人在日常生活中的用眼与护眼习惯也会特别关注，总是希望能发挥个人所学、善尽眼科医师的职责与专长，以捍卫现代人的眼睛健康。但尽管心愿宏大，还是深感力有未逮之处，遂基于预防重于治疗及推广正确眼睛保健观念，联合多位眼科医师，将我们多年来在眼科医学道路上的经验与心得分享给所有关心自己双眼的朋友们，希望藉由本书介绍有关眼睛的疾病与身体的关系，让现代人获得真正的健康，迎向幸福快乐的人生。根据一份针对10〜65岁民众进行的“台湾民众屏幕用眼情形与护眼认知调查”显示，人们每周平均盯在电视、计算机、电玩、手机屏幕上的时间高达37小时；其中超过616万人每周超过49小时，平均每天将近三分之一的时间都黏在屏幕上。20〜29岁年轻人每天平均使用屏幕时间更将近8小时，是各年龄层之冠。自序001“屏幕族”的后遗症不只是筋骨僵硬酸痛，更会衍生许多眼睛健康的问题，轻者影响眼睛睫状肌收缩功能，造成眼睛疲劳及酸痛红肿，重者会造成或加重近视、散光等屈光问题，引发结膜炎、干眼症及头痛，长期可能会导致视觉神经系统功能慢性退化，加速眼睛的老化。调查报告中透露，长时间近距离用眼已是人们生活的常态，成为眼睛健康的隐忧。再加上现代生活环境的改变，例如空气污染、长时间待在冷气房、强烈紫外线等，也是激化特定眼疾发生的危险因子。在这份调查里还发现几个现象：一、相较于三年前“护眼及认知调查”的结果，虽然提高约超过一成半的民众会采取日常护眼措施，眼睛不舒服时的就医比例也增加22%，但仍有近八成的人们尚未养成定期眼睛健检的习惯；二、身为家庭支柱的40〜9岁壮年族群特别容易忽略平日的护眼及眼睛定期检查，仅有9%会日常护眼、24%会做定期检查；三、女性眼睛定期检查的比例远低于男性；四、银发族因为最能感受眼睛老化所带来的视力模糊与不便，在护眼行动上表现得最积极。如果身为家长、老师，甚至是医师的成人朋友们都无法照顾好个人的眼睛健康，下一代的眼睛保健工作更是令人担忧，因为现代小朋友的压力并不亚于成年人，他们不仅要面临繁重的课业压力，更要承受电视、计算机、游戏机、PDA的侵袭。倘若发育成长期间未妥善保养眼睛，除了会造成学习障碍，还002．眼睛保健圣经会影响视觉功能。尤其是近来发现有许多年轻人因长期紧盯计算机与用眼过度，眼睛有提早老化的现象，彻底颠覆长期以来老花眼是中老年人专利的思想误区。种种调查数据与现象都提醒现代人，若不能善待自己的眼睛，任何有关眼睛的疾病都可能提早来临。唯有确实做好眼睛定期自我健康管理，早期发现、早期治疗，才能确保眼睛的健康。此书的完成要感谢很多人的付出与努力，包括陈美龄医师不眠不休的审稿，林玉凰医师、林孟颖医师、麦令琴医师、张鼎业医师、刘淳熙医师几位医师分享他们的经验与专业知识，吴淑文、王莉婷的文字整理，诺贝尔全体员工的协力支持，更要感谢如何出版社同仁们精辟的建议与费心的编辑与校正，才能让此书得以顺利出版。2007.11.27 于台北诺贝尔眼科
眼睛是心灵接触世界的第一个窗口，绝对不能忽视。拥有丰富临床经验及学术成就的张朝凯医师，结合实务及最新的医疗知识与技术，将眼科重要问题，做了完整且详尽的分析并整理集结成书。不论你的年龄、性别，保护眼睛绝对是刻不容缓的事！
张朝凯，诺贝尔医疗集团执行长，台湾知名近视镭射手术专科医师。
学历：
北京大学光华管理学院管理硕士生EMBA
美国南卡罗莱纳州立大学医务管理学院
博士候选人
美国麻州眼耳中心(MEEI)眼科研究员
美国哈佛大学公卫学院医管硕士
高雄医学
自序 确实做好眼睛定期自我健康管理第1章 眼睛的世界 破解视觉运作密码 眼睛的构造 透视眼球 光明向前行第2章 眼科常见Q&A PART1 眼睛疲劳Q&A PART2 视觉异常Q&A PART3 眼部外观Q&A PART4 常见疾病Q&A PART5 日常保健Q&A第3章 近视雷射手术大揭密 近视成因 高度近视病变多 一、青光眼 二、白内障 三、飞蚊症 四、视网膜退化及裂孔 五、黄斑部病变 近视雷射手术，眼科医师第一人 你适合近视雷射手术吗？ 近视手术的种类 一、雷射屈光角膜切削术（PRK） 二、雷射角膜层状重塑术（LASlK） 三、角膜皮下近视雷术手术（LASEK） 四、角膜上皮削切雷射手术（Epi—LASIK） 五、飞秒无刀手术（IntraLAStK） 六、前导波雷射 近视雷射手术案例分享 近视雷射手术过程大揭露 一、术前检查 二、手术步骤 三、术后照顾时程 雷射手术后不适应症与可能产生的后遗症第4章 眼睛保健DIY 一、永保睛亮的眼部运动 二、消除疲劳的护眼按摩 三、护眼食疗 四、现代文明病：干眼症 五、眼睛也要防晒！选对太阳眼镜镜片！
插图：
《眼睛保健圣经》：是否想有健康又水亮的双眼？是滞被眼睛疲劳、近视、飞蚊症、干眼症等问题所困扰？知名眼科权威，教你如何让眼睛亮起来！
无
书很漂亮，全彩色的，色彩也很舒服．对指导眼睛的保护很有作用．比出了问题找医生要好多了！特别是针对孩子，他们正处于生理发育的阶段，可以运用书上的保护操．
帮朋友买的,朋友说不错,比外面的要便宜,值得购买
不错的眼睛保养方案！
买了，没啥看头，圣经一点也不经
普及知识，对我帮助不大！
是一本很实用的书。内容很易懂。对眼睛的保护必看，电脑一族适用。
挺有用的，借鉴借鉴很好，喜欢，
新刷很Q，就当时科普读物，增加常识了。
作为一本科普读物，还行。
有点后悔了，这本书有点说教式的，没有使用价值。