自由搏击
2009-2
尚晓峰 成都时代出版社 (2009-02出版)
尚晓峰
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自由搏击，又称国际自由搏击(在中国被称为散打)，20世纪60年代起开始风靡世界武坛，是一种以实战求胜为主旨的自由式全接触徒手攻防搏击术，兼容并蓄了中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹，是现代武道文化和技艺的最佳结合，在当今世界武坛独树一帜。经过数十年的擂台锤炼，自由搏击已经成为当今国际武坛最强的实战武道。它讲究攻防兼备、立体作战、招法凌厉、攻击勇猛、简捷直接，强调个性风格，进攻时要求发挥最大威力，防守时要求严密，其决胜的条件是技艺、体能、战术和精神力量的完美统一。《自由搏击》图文并茂地介绍了自由搏击的基本知识和技巧。
尚晓峰，中国武术散打邀请赛70公斤级冠军、匈牙利特种部队自由搏击教官、金雷(国际)拳会会长主教练。
Part1 基本技术第1教程热身运动——关节操第2教程实战姿势第3教程步法①滑步②上步④撤步④跳换步⑤单跳步⑥纵步⑦插步⑧环绕步⑨垫步Part2 强效攻击技术第4教程拳法①直拳②摆拳③勾拳第5教程腿法①正蹬腿②侧踹腿③鞭腿④劈腿⑤勾踢⑥转身后摆⑦腾空后摆⑧转身后踹⑨腾空后踹第6教程摔法①接腿摔②近身摔第7教程膝法①冲膝②刺膝第8教程肘法①前后手平肘法②前后手砸肘法④前后手挑肘法④左右反肘法Part3 防守技术第9教程接触性防守①推拍防守②阻挡防守③格架防守④前蹬腿防守⑤抱抄防守⑥阻截防守第10教程闪躲性防守①后闪②潜闪④摇避第11教程防摔技术①击打法②推阻法Part4 实用防身术第12教程徒手防身术第13教程对付多人时的防身术第14教程对手有凶器时的防身术Part5 超强战术第15教程散打战术概念第16教程散打战术类型第17教程教打战术的训练方法Part6 身体训练第18教程柔韧性训练第19教程灵敏性训练第20教程速度训练第21教程力量训练第22教程耐力训练第23教程功力调练
插图：
《自由搏击》由成都时代出版社出版。中华武术精髓与世界各技击术精华的完美结合高度攻防实战性、激烈对抗性的竞技运动，腿法丰富，摔术应用巧妙，练习散打，培养机智、顽强、果断的意志品质。350幅高精图解。散打技术、战术要诀生动展示，技术细节精密分析。●基本技术Basic SIkills热身运动 实战姿势基本步法●强效攻击技术Attacking Technique拳法、腿法摔法膝法 肘法●防守技术Defending Technique接触性防守 闪躲性防守 防摔技术●实用防身术Practical Skills 0f SeIf—Defence徒手防身术对付多人时的防身术 对手有凶器时的防身术●超强战术sI=pper Strong Tactics散打战术类型全分析 散打战术训练方法●身体训练Body Training柔韧性训练 灵敏性训练．速度训练 力量训练 耐力训练 功力训练●你必须知道的自由搏击知识General Knowledge运动的特点与作用 人体攻防要害部位 礼节、服装 段位年代大事记商业赛事 国际组织。训练场地、器材常见运动损伤与防治 竞赛规则要点【DVD，中文简／繁体可选字幂】散打冠军教练亲身示范，教授基础技术、实战绝技，详尽步骤解析，全面技术分析
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此类的书都差不多一样！
内容清晰，讲解的内容页很易懂，多看几次就会了
没有买。不敢说什么，可能不错吧。呵呵
内容很详细啊 分解图神马的~~~努力学习中
感觉有些暴力，不过同事比较喜欢了
讲的很细致，而且还有光盘教程，自学应该很容易上手。我要好好学习了！
里面的教练非常纯朴而且比较帅，我非常喜欢。