你可以不怕死
2008-12
深圳报业集团出版社
一行禅师
172
胡因梦
无
多年来我译介的灵修体系，大多偏重于“理人”的形式。无论是克里希那穆提（J．Krishnamurti）、肯·威尔伯（Kenwilber）、佩玛·丘卓（Pema Ch6dr6n）还是艾兹拉·贝达（EzraBayda），都是擅长于逻辑推演、有能力对身心动力过程作精密描绘的精神导师。长期浸润于他们的著作中，我已经习惯于复杂而绵密的分析思维，此回翻译一行禅师如散文诗一般的佛教哲学，内心早就准备好面临一场挑战，然而过程中所经历的能量消耗，却出乎意外的大。 翻译本书的考量之一是逻辑与意境不易兼顾。多用一两个连接词，或许能使上下文的思路更清晰一些，却往往丧失了原文的诗意；照顾到意境，又恐怕读者感觉语焉不详，真正是言简意赅的文字最难转译。
《你可以不怕死》作者一行禅师以他的亲身体证，提出了有别于虚无论和灵魂永生的生命哲学：死亡不是句点，透过深观修持的体悟，你会发现超越死亡的秘密——死亡这件事并不存在，就好像云承继了大海、河川以及太阳的高温，而雨又承继了云，事物永远在延续着。事物的消失只不过意味着另一种形式的呈现。生、死、来、去只是我们制造出来的概念，而这些幻象就是我们苦难的源头。一旦洞察万事万物皆是不生不灭，无来无去，无同无异，无存在无不存在，体认到自己无法被摧毁，我们就能“重生般”地享受和欣赏人生了。
一行禅师（Thich Nhat
Hanh），1926年出生于越南中部的广治省。16岁出家，23岁受具足戒。1962年前往美国普林斯顿大学钻研比较宗教，越战期间返乡从事和平运动。后旅居法国，长期从事难民救援工作，并于法国、美国与德国成立多所正念禅修中心及寺院。1982年，在法国南部建立梅
译者序 每一步都像是踏在佛的净土上
序 穿越死亡的恐惧
第一章 我们来自何处?我们将去往何方?
第二章 真正的恐惧
第三章 深观的修持
第四章 转化哀伤与恐惧
第五章 新的开始
第六章 极乐世界的地址
第七章 持续的示现
第八章 恐惧、接纳及宽恕：触摸大地的修持
第九章 陪伴临终者
……
不须寻求终极涅檠，我们的本性即是涅檠 当你凝视着海面时，你看见了海浪的来去。你可以运用高低、大小、强弱、美或不美的辞藻，来形容一波波的海浪；你也可以运用始终、生灭的词汇来描述海浪。它们可以和历史面相比拟。在历史面中，我们关心的是生与死、更多的权力与权力缺乏、更美与不够美、开始与结束，等等。 深入地观察，我们却看见海浪即是海水。海浪或许也会追寻它的真实本性。海浪也会因恐惧和复杂情结而受苦。海浪也会说：“我不像其他的浪那么大”，“我觉得很苦闷”，“我曾经诞生过，我将会死亡”。海浪也可能因为这些事和这些概念而受苦。但海浪若是能弯下腰来看一看自己，就会发现它真实的本性就是水，这时它的恐惧和复杂情结才会消失。水是不受制于浪潮而生灭的，水是不受制于高低、美或不美的；你只能从海浪的角度来谈论美或不美、高或低。但是从水的角度来看，这所有的概念都是无效的。 我们真正的本质是不生不灭的，我们无须到别处去寻觅自己的真实本性。我们不需要寻找神，我们不需要寻求终极涅檠。我们的本性即是涅椠。我们就是神。 你就是你一直在寻找的那个东西，你早已是你想成为的那个东西了。你可以对海浪说：“我亲爱的海浪，你的本性就是水，你不需要再去寻求水了。你的本性是无分别、无生灭、无存在无不存在的。” 像海浪一样修持，缓缓地深观自己，并认清自己的本性是不生不灭的。以这样的方式来修持，你就能通达自由和无惧。这样的修持方式可以帮助我们活得无惧，死而无憾。 如果你的心正怀着深沉的哀伤，如果你失去了心爱的人，如果你仍然害怕死亡、被遗忘或是灭亡，请接受这教诲，开始修持。若是依法修持，你就能以佛陀的双眼凝视云彩、玫瑰、小鹅卵石，或是你的孩子。你将洞悉不生不灭、无来无去的实相本质。这份洞识能帮你解除恐惧、焦虑和哀伤。那时你就拥有了使你坚强与稳定的一份祥和感，纵使不幸的事发生了，你也只是莞尔一笑。以这样的方式生活，你将为周遭的人带来许多助益。未生之前，你在哪里 有时人们会问你：“你的生日是哪一天？”或者你可以问自己一个更有趣的问题：“被我称为生日的那一天之前，我在哪里？” 问一问云：“你的生日是哪一天？未生之前，你在哪里？” 或者你可以问云：“你几岁了？能不能告诉我你的生日是哪一天？”深深地谛听，你也许能听见它的回答。你可以想象一下云诞生的景象。未生之前，它是海里的水。或者它本来在河里，后来变成了水蒸气。它也可能是太阳，因为阳光制造了水蒸气。当时风也应该在场，是它帮助水转换成了云。云不是无中生有的，不断在变化的只是形式罢了。事物并不是无中生有的。 云迟早会变成雨或雪或是冰。如果你深入地观察雨，你会看见云。云并没有消失，它化成了雨，雨化成了草，草化成了牛，牛又化成了牛奶，然后又成了你嘴里的冰激凌。今天你如果吃冰激凌的话，给自己一点时间凝视眼前的那个甜筒，然后说：“嘿！云儿！我认出你了。”这么做，会使你洞悉和了悟冰激凌及雪的真正本质。同样地，你也会在冰激凌中看见大海、河川、高温、太阳、草及牛。 深观之下，你根本看不见云的生日和死期。真相只不过是云化成了雨或雪。死亡这件事并不存在，因为事物永远在延续着。云承继了大海、河川以及太阳的高温，而雨又承继了云。 在未生之前，云早就存在了，所以，你今天如果喝牛奶、喝茶或是吃冰激凌，请随着你的呼吸，凝视一下眼前的那杯牛奶、茶或是冰激凌，然后跟云朵打声招呼。
《你可以不怕死 》中认为：你快乐的程度，取决于你的心自由的程度。请不要等到临终时才去阅读和修持，请在当下就开始深观，这样我们才能不生不灭，无来不去，不同不异的本质相应。能如此深观，便能止息心中的误伤和痛苦。
无
在《你可以不怕死》中，一行禅师以他的亲身体证，提出了有别于虚无论和灵魂永生的生命哲学：死亡不是句点，透过深观修持的体悟，你会发现超越死亡的秘密——死亡这件事并不存在，就好像云承继了大海、河川以及太阳的高温，而雨又承继了云，事物永远在延续着。事物的消失只不过意味着另一种形式的呈现。生、死、来、去只是我们制造出来的概念，而这些幻象就是我们苦难的源头。一旦洞察万事万物皆是不生不灭，无来无去，无同无异，无存在无不存在，体认到自己无法被摧毁，我们就能“重生般”地享受和欣赏人生了。
《你可以不怕死》好像是唯一一本@胡因梦 翻译的一行禅师的著作，不仅文字是目前看过的几本一行禅师著作中最为流畅优美的，而且严谨的治学态度更是难能可贵的。虽然在佛家来说这可能仍然是个虚相，不过牡丹花下死，做鬼也风流，何况成佛乎？
近期始终在思索这个大命题，死生乃人生之大事，感谢一行禅师的分享，感谢一行禅师新颖的见解，方便的善巧和指导。
喜欢一行禅师的人生哲学
一行禅师对佛教的解读如阳光，春风。他是一个真正解脱的人。强烈推荐。
一禅大师 这本书 真的受益匪浅 里面的例子 会让你 恍然大悟 其实有些事情 是可以这样看待
其实有些事情是可以这样发展 其实我们并没有诞生 又怎么会灭亡 我们的生命 不能只看见垂直
方向的发展 其实我们也在向四周散发着生命的延续 不生 不净 不垢 不灭~
一切看似完结的事物 其实都在以另一种形式延续着~~
死亡？还存在吗？
有一点启发。
跟其他佛教一味灌输不同，一行禅师只是娓娓道来，甚至不觉得是在说法。
要是都这样说法，估计佛教也不会受到那么多唯物论的质疑了吧。
缘分巧合，在自己需要时买到一行禅师的几本书。都非常好。希望当当多上点一行禅师的书
我不喜欢胡茵梦的文笔，太生硬。同样是一行禅师的书，明洁和明尧翻译的文笔就很流畅、很舒心。
一行禅师的书，很棒，收获多多
一行禅师的书我都爱看，这本书非常好看，非常满意。
很喜欢一行禅师的书，值得一看
一行禅师的作品，应该没错！
一行禅师的书每本都是经典！指导我修行的好书！
你可以不怕死（胡因梦翻译推荐
更喜欢换书的英文名字，文字是那种看起来很轻松，却会禁不住反复的去看，去感悟，也买了一行其他版本的书籍，唯独这本胡因梦老师的翻译的，觉得读起来更入味，觉得每个字词的使用都很到位，值得一买。
无生无死，无来无去。看了此书，对人生的体悟，更深了一层。
一本洞观生死给人智慧的好书。一禅法师的慈悲彻悟借助于胡因梦的翻译，的确传递了一种细密而优雅的禅意，读来令人心神宁静。
这部书与一禅法师的其他书不同，其他的书我可以很容易的去理解，可是对于这方面的领悟，我发现你越是想参透她就越难以企及，是我的欲心过重了么？如果说或在当下很好去理解和行动，但对于死亡我仍然充满了敬畏所以无法放下吧，真的是很遗憾的事情
你可以不怕死
这本书真的全家人都适合看。酸甜苦辣，生老命死这就是人生。而去到某个年龄层次，因为身边人或者自身发生的变故，有可能会让自己开始惧怕死亡，惧怕病痛！如何能从这样的压抑心理里解脱出来？？看看这本书吧！！
因为接触灵性学习，才了解胡因梦，因为胡因梦，她翻译、写作，或推荐的书，必买必读！
本书所倡导的无生无灭的思想非常动人，会让观察变得有趣很多。但是真正的了悟需要长久的修行功力。
胡因梦难得翻译不那么理性思维的书。
胡因梦翻译的书，非常值得信任，毫不犹豫地收入
因胡因梦译的，读起来很舒服。里面写的观点方法都很实用，当看到一些文字时会让你的心结一下子打开了。
修禅类书籍，总是能让人静心。
永恒的自我是不存在的
我们的生命是不灭的
这本书是在家里两位老人先后离开后，自己处于心情低落、彷徨时买的，书里的内容确实给了我很多慰藉，同时也让我明白了不少道理，对人生的无常也释然了几分。无论怀揣何种心情，都推荐你阅读这本书！
死亡就像回家 慢慢修炼
死亡是每个人的宿命，人一出生就是在走向死亡，我们都好好活着吧，活着的时候放松心情，做有意义的事情，爱人爱己
死并不可怕，可怕的是不知何为生，何为死
很好的一本书，对死与生的认识更进一了层，不管是原著的本意还是翻译的转述都非常好。
很喜欢翻译的文采 很优美 看尽人生
生在左，死在右，大死一番是新生，非常好。
可能我没到那个境界，或者每个人的价值观不同。此书买后几次拿起，都看不完第一页就不得不放下，很多观点无法认同。。或许阅历不够？目前无法继续阅读，待他日再试试。。。
三十而立，四十不惑，若你三十已立，而四十仍未能不惑，可以读此书，解惑于斯，若已不惑，建议别读下去了，以免惑将重来，搅扰已然安稳之人生。
感悟人生，净化心灵
有些地方很深奥，反复体会一下，可以理解。理解之后，会很喜悦。
简单，实用。宗教味不浓。
作者很有功力，可以感觉的到。买了送朋友，但是朋友不喜欢看。。。
很，好，一直想买，纸张很好，安抚心灵。调解内心
用心看此书，你会收获许多心灵上的果实。
对心灵成长很有帮助的。。。
是因为别人的推荐所以买了这本书，希望不会失望
刚刚拿到手，感觉只正品，手感都不错，内容也非常好，值得推荐
经典推荐，好书！
挺不错得,推荐
看了这是本书，对人生有了新的认识，活得更加坦然，对生活充满信心。每一天都都充满活力！
一向喜欢她的书，对人生很有启发
教你看懂人生的好书1
内容精彩，值得阅读。
我每个人，都该读一读这本书，以获得内心的安然
确认晚了。很好的书，了解一代佳人。
这个是帮朋友买的书，他非常喜欢，！
刚拿到。不错
他的书我都喜欢，简单，清新。
书非常的好，很喜欢。
很好，受益 。阿弥陀佛！
值得一读，非常好的书
开启智慧的一本书
传统文化探秘，修身立命之书
谁不怕死呢？
要慢慢仔细的看
师傅介绍的书，看了一点点但是就感觉不错了
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帮同学买的，他还算满意吧，看纸质什么的也挺不错，字也特大
书不厚，可以很快速的看完，我觉得还是有收获。当然，如果仔细品味，应该有更大的启迪。
此书令人受益匪浅，值得购买
写得很超脱，很好。
一句话总结就是受益匪浅。那是绝对的。拜读本书后对生命历程有个新启示------不生不灭。我们都是不生不灭的。出生之前我们在哪？往生之后我们去哪？其实～我们不是我们，我们不束缚于我们。
可惜本书中段不断举着火柴以及云的例子。读着难免有些重复累赘。让5分减了1分。
“你快乐的程度，取决于你的心自由的程度。”关于禅，佛教，宗教类的课题，多不免有些沉重。所以，你要静得下心来，才能看得进去。而理解，消化，顿悟大师的教导只能靠你积累下来的底蕴去领悟禅的深刻意义，然后，“面对，解决，放下。。。”。。。
可以不怕死，但必须要活着！请看这本书的教诲！
胡因梦翻译的身心灵方面的书真的很好，有利于提高修养，培养好的心态！
死亡不可怕，可怕的是欲望！
我比较不喜欢，我是想到死的之前才看，或者年纪大点再看
佛法中的心理疗法（怎么样工作才能获得快乐、财富和福报）
我闺女说她怕死,我说那你看看这本书吧.她没看,我看了.我能理解多少呢?
精心读读,很受启发.
大师看待人生和我们的思维是很不一样的，说白了就是：成功和失败都是在某种条件充足情况下的显现。既然是这样，又何必太在乎成功，失败，生死呢？
、、、、、。。。。。。。。。。。。。好
书中举得例子有时觉得有些牵强，整体来说还可以
第一遍看了 受益匪浅
书很好，但是中间缺少了近10页，有点意外，怎么办呢
这不是一本科学研究的作品，而是用感觉来感受理解它
如果像黑格尔一样用逻辑思考来看待这本书的话，你将失去非常美妙的东西的
因为是胡因梦翻译的，以为不错，没想到比胡的自传差太多了。
大致内容相近，买了与生命相约就可以了。
很羡慕胡老师的翻译水平，和选择水平，她的书都很好
书挺好的 就是快递太不给力了
如是喜欢生命哲学类型书籍的读者朋友，请不要购买此书。会后悔的。
品质很好，值得购买，比较实惠
生老病死人生必经阶段
一行禅师的书，会一路陪伴我们的人生之旅。
对《你可以不怕死》的书评
希望这本书真能打开她的心结
值得静下心来读的好书。
你的美发拴住了我的心