经典美白从古法开始
2009-7
广西科技
张晓梅
208
无
中国美容界翘楚张晓梅解读中国女人极致白之道。《经典美白从古法开始》是市面上第一本结合中医5大阴阳、五行、脏腑、气血、经络的养颜心法，包含74款天然草本内服外敷自制方，32个美白经络按摩操，14种美白泡澡法、95道食疗方的美白全攻略！让你在家就可以用最省钱的方式获得令人欣羡的的透亮白雪肌！ 当保养品难以改善你的皮肤状况，当激光除斑、美白针、焕肤导入疗程解决不了你的皮肤难题，千古中医内调外养的美白智慧，为你彻底解析美白肌肤的秘密！
张晓梅，中国修炼魅力第一人，中国美丽风尚的引领者。
·全国政协委员，现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、首都奥运文明礼仪推广大使。《国家美
Chapter 1 内调外养讲美颜 1.调和阴阳——流传千古的东方美颜智慧 2.分清五行——金木水土火五行美颜令你青春永驻 3.滋养脏腑——美丽“有诸内者，必形于外” 4.气血津液——补足气血，润泽津液，让容颜柔嫩如水 5.经络腧穴——按摩美颜经穴，重现如雪美肌 Chapter 2 天然美白特效验方 Part 1.天然中草药的美颜奇效 Part 2.天然自制美颜品 1.雀斑篇 ⊙花粉煎外擦法 ⊙李花润面方 ⊙天萝美容水 ⊙祛斑灵 ⊙山慈姑治雀斑方 ⊙水花祛雀斑方 ⊙治面上雀斑方 ⊙白梅洗面方 ⊙香菜洗面方 ⊙皂角治雀斑方 ⊙白附子治雀斑方 ⊙玉容粉 2.黄褐斑篇 ⊙褪蝴蝶斑方 ⊙治产妇蝴蝶斑方 ⊙黑丑祛斑方 ⊙杏花蜂蜜淡斑汁 ⊙白蜜茯苓治斑点方 ⊙羊乳膏 ⊙菟丝茯苓散 3.肤色暗沉篇 ⊙玉容西施散 ⊙半夏净面方 ⊙洗面药 ⊙武则天美容方（神仙玉女粉） ⊙太平公主美容方 ⊙面黑令白膏 ⊙庞三娘美容方 ⊙桃仁洗面方 ⊙白肌方 ⊙香醋美容方 ⊙天门冬美容方 ⊙冬瓜瓤美容方 ⊙菊花鸡蛋清美白方 ⊙钱王红白散 ⊙隐居效验方 ⊙白附子膏 4.综合美白篇 ⊙桃花杏花美容方 ⊙治斑方 ⊙滋润白面方 ⊙白芷芦荟醋方 ⊙五香散 ⊙澡豆方 ⊙面黑令白方 ⊙悦白方 ⊙文仲面脂方 ⊙麝香面膏 ⊙延年面脂方之一 ⊙玉女桃花粉 ⊙杏仁美容膏 Part 3.内服美白经典验方 1.雀斑篇 ⊙枸杞生地黄美白方 ⊙阿胶核桃仁滋养粉 ⊙消斑蛋醋饮 2.黄褐斑篇 ⊙薏苡仁醋方 ⊙三白汤 ⊙藏红花去晦暗方 ⊙隋炀帝后宫面白散 3.肤色暗沉篇 ⊙面净肌细方 ⊙参芪麦冬膏 ⊙桃花丸（一） ⊙桃花丸（二） ⊙普济方 ⊙天门冬膏 ⊙冬葵散 ⊙万安方 ⊙调中沉香汤 ⊙纯阳红妆丸 ⊙食柿白面法 ⊙悦泽面容方 4.综合美白篇 ⊙当归生地桑葚汤 ⊙鸡桑嫩枝变白便方 ⊙令人面净肌细方 ⊙永乐公主美容茶 ⊙莲花美容方 ⊙珍珠美容粉 ⊙杏霜汤 Chapter 3 神奇的美白经络按摩 Part 1.经络按摩——打造绝美容颜不用打针吃药 Part 2.不可不知的养颜美白大穴及经络 1.面部 ⊙颧 指压法——电脑前做的美白法 ⊙阳白指压法——午休时方便做的美白法 ⊙承浆指压法——利用笔的美白法 ⊙美白经典按摩法——传统又完整的面部美白法 2.上肢 ⊙合谷指压法 ——只要双手有空就可以做的美白法 ⊙劳宫指压法——最简单有效的美白法 3.腹部 ⊙中脘指压法——入睡前做的美白法 ⊙关元指压法——靠在沙发上也能做的美白法 ⊙右腹部期门按压美白法——起床前做的美白法 4.腰背部 ⊙肾俞指压法——充满舒适感的美白法 ⊙命门按摩法——沐浴时的美白法 5.下肢 ⊙足三里指压法——看电视时做的美白法 ⊙三阴交指压法——忙里偷闲做的美白法 ⊙牙刷美白穴压法——利用牙刷的美白法 ⊙胆囊穴祛斑法——配合着呼吸更有效的美白法 ⊙筑宾穴美白法——有解毒作用的美白法 6.足部 ⊙涌泉指压法——洗完澡后做的美白法 ⊙太冲美白法——睡觉前做的美白法 7.手部 ⊙祛斑点指压法——边坐边按的美白法 ⊙温风美白法——利用电吹风的美白法 ⊙转手腕美白法——最简单易行的美白法 Part 3.美白祛斑养生操 1.祛雀斑养生操——轻松8招祛除恼人雀斑 2.祛黄褐斑养生操——强健肝脏，和黄褐斑说拜拜 ⊙展开双手深吸气操 ⊙扭动身体放松背部操 3.增白除晦养生操——一扫晦暗，还你水凝肌肤 ⊙增白除晦操 ⊙增白养生操 4.万能美白养生操——不做面膜也要坚持的万能美白操 ⊙背部滚圆筒养生操——可迅速恢复肝肾功能 ⊙身体弯曲美白操——解除肝肾疲劳 5.顺气拍打褪斑操——排顺身体浊气，肌肤轻盈透亮 ⊙褪斑拍打操（一） ⊙褪斑拍打操（二） ⊙亮颜拍打操（一） ⊙亮颜拍打操（二） Part 4.最简单自然的美白裸疗法 Chapter 4 美颜泡澡护肤秘方大公开 Part 1.美颜澡所需器具及配备 Part 2.特色美白养肤浴 ⊙玉白美肤浴——活血润白 ⊙双豆润白浴——美白祛风 ⊙桂枝赤芍浴——淡斑焕采 ⊙川芎轻盈浴——清火嫩白 ⊙杏仁嫩白浴——嫩肤美白 ⊙牡丹嫩白浴——晒后美白 ⊙杏花祛斑浴——淡化身体雀斑 ⊙白术晶莹浴──止痒除斑 ⊙茯苓美白浴——改善暗沉肤色 ⊙当归消斑浴——便秘族美白 ⊙白芷玉女浴——排毒美白 ⊙桃花美人浴——润泽美白 Part 3.揭秘皇家奢华美颜澡 ⊙华清池凝脂浴 ⊙慈禧御用谷精草煎汤 Chapter 5 神奇草本，吃出美白肌肤 Part 1.美白长效蔬果汁 ⊙菠萝奶汁 ⊙草莓柚汁 ⊙草莓酸奶汁 ⊙橙橘汁 ⊙梨汁酸奶 ⊙芒果椰奶汁 ⊙金橘柠檬汁 ⊙苹果菠菜汁 ⊙葡萄香蕉汁 ⊙西瓜汁西米露 ⊙西瓜柠檬汁 ⊙猕猴桃香蕉汁 Part 2.美白祛斑酒 ⊙紫草酒 ⊙白芷酒 ⊙僵蚕酒 ⊙白附酒 ⊙茵陈酒 ⊙柴胡酒 ⊙玫瑰陈皮酒 ⊙山药莲子酒 ⊙蜂蜜柚子酒 ⊙芍药归芪酒 ⊙五味子酒 ⊙乌梅祛斑酒 ⊙阿胶酒 Part 3.美白茶饮 ⊙桃仁蜜茶 ⊙红花山楂茶 ⊙鲜皮洁面茶 ⊙赤芍甘草茶 ⊙益母山楂茶 ⊙柴胡白糖茶 ⊙茵陈白术茶 ⊙檀香丹参茶 ⊙白附甘草茶 ⊙党参红茶 ⊙黄芪绿茶 ⊙蜂蜜杏仁饮 ⊙白芍甘草茶 ⊙白术陈皮茶 ⊙桑葚甘草茶 ⊙鹿茸奶茶 ⊙五味子茶 ⊙乌梅茶 ⊙莲子大枣茶 Part 4.美白药膳 1.美白养颜粥 ⊙红花糯米粥 ⊙丹皮粥 ⊙浮萍粥 ⊙僵蚕粥 ⊙茯苓糯米粥 ⊙珍珠粥 ⊙薏仁羊肾粥 ⊙薏仁百合粥 ⊙香附粳米粥 ⊙白术红枣粥 ⊙红枣粳米粥 ⊙玉竹粳米粥 ⊙茱萸粳米粥 2.美白养颜炖品 ⊙藿香炖藕片 ⊙冬瓜子炖猪肉 ⊙芦荟炖排骨 ⊙丁香炖牛肉 ⊙白附子炖乌鸡 ⊙牵牛子炖白菜 ⊙甘草炖墨鱼 ⊙白术炖猪肘 ⊙红枣炖乌鸡 ⊙莲子炖猪蹄 ⊙红花炖仔鸡 ⊙五味子炖牛肉 ⊙黄檗炖乳鸽 ⊙白鲜皮炖猪肉 ⊙白芷炖猪蹄 3.精品养颜炒菜 ⊙川芎炒鸡丝 ⊙三棱炒鸡蛋 ⊙栀子炒油菜 ⊙白芷炒肉片 ⊙防风炒嫩姜 ⊙浮萍炒肉丝 ⊙紫草炒菠菜 ⊙丁香炒鸡肉 ⊙乌梅炒肉丝 ⊙核桃仁炒鱼片 ⊙茱萸炒羊肉 4.美味红烧养颜菜 ⊙三棱烧鸡肉 ⊙柴胡烧茄子 ⊙珍珠烧乳鸽 ⊙党参烧黄鳝 ⊙牵牛子烧鲫鱼 ⊙僵蚕烧萝卜 ⊙白芍烧兔肉 ⊙阿胶烧羊肉 ⊙玉竹烧猪心 ⊙五味子烧牛肉 ⊙白附烧黄鳝 Chapter 6 行之有效的美白秘方 1.血流美白法——循环好，暗沉才Bye-Bye 2.防晒美白法——不懂防晒，勿谈美白 3.排毒美白法——学会排毒，白得才清透 4.抗抑郁美白法——化解抑郁，给肌肤注入新生活力附录 常用美白祛斑药物
插图：
·中国修炼魅力第一人、中国美丽风尚的引领者张晓梅继《修炼魅力女人》《修炼自然美人》后又一本美容巨著！·以最省钱的方式获得令人欣羡的的透亮白雪肌！第一本集中医养颜心法、天然草本内服外用DIY、经络按摩、香浴食疗之大全的美白全攻略！《经典美白从古法开始》是一部守护千古中医精粹，从养生到养颜的美白天书：71道中药名方内调外敷，33个美白大穴揭秘和神奇经络操，14种风情无边润白药浴，12杯美味爽口果汁，13瓶醇香养生酒，19盏清新美白茶，13例鲜美滋补粥，37道驻颜养颜膳一辈子，全身心美白，只看这一本就好！
无
很久不买书了，在书店看到这本书之后，就很喜欢，一直喜欢买这种大而全的书，觉得特别值，回到上网一看，价钱更便宜，就毫无犹豫地买了。给大家说说这本书值得买的几大理由吧：第一，作者是张晓梅，值得信赖，比起那么名不见经传的人来说，我还是相信专家。第二，美白，是我一直想要的，这本书很科学，我想我会去坚持的，如果有一本书能让你坚持读下去，那这本书一直是一本好书。第三，内容丰富，集合了中医养颜心法，天然草本内服外用方，经络按摩，香浴食疗的美白大全，内容大而全，我喜欢。第四，有的方法还蛮独特的，食疗啊茶饮啊一般的美白书都有，但是关于美白的经络按摩，却很少见，关键是这些方法还很简单实用，很易操作。第五，这本书很精美，很漂亮，我一向喜欢漂漂的东西，放在书架上也觉得心情好。
喜欢这本《经典美白从古法开始》，因为她的体贴。她告诉我电脑前的美白经络操，午休时方便做的美白操，甚至是工作时，思考时，用笔就可以做的美白按摩。在这个浮躁的社会里，一本书可以做到这样的细致，这样的体贴入微，不由得我不喜欢。
首先是纸张的质量很好，使人看着真舒服。书里的内容也不错，内调外养、经络按摩、神奇草本、美颜泡澡、美白秘方，内容丰富真的很不错，值得好好学学了。
我觉得书中的话，是这样说的，雀斑是遗传的多，但是可以治！我以前脸上很多斑，从小就有，我两年前，身体不太好，妈妈带我吃中药，做足底保健！同时我吃了许多营养品！结果病好了，脸上的斑少了一半！看了这本书，我才明白，我无意之中用了，经络美白法，中药美白法，哈哈哈，女人要吃的好，睡的好，心情好！加上注意保养，自然和斑斑点点说拜拜！
比较想看的就是穴位美白法 毕竟食物美白法太费事了 那些穴位的位置都写得很详细 不错的书
比起购买昂贵的化妆品，这本书可以教会大家如何用最简单的方法和便宜的材料去做美白，只要花一点点心思和一点点时间，就可以省下一笔钱呢，至少不会沾上防腐剂，色素这些东东。。
翻开此书时，并没有觉得和其他讲美白的书有什么太多的不同，无非是用手边现成的天然材料，做一些面膜什么的。将形形色色的材料敷在脸上，于是内心便多了一份自我安慰吧。但是看着看着，便会发现，与其他同类书最大的不同是，这本书中众多的美白验方竟然全是出自名医之手，李时珍、孙思邈、以及历朝历代官方编纂的医术药典，无不透露出一股权威和值得信赖的气息。最重要的是，这些验方虽然古老，但并不繁复，身边的小物件，只要善用，也能化腐朽为神奇，例如我们常用的醋、桃花、瓜子等等，都是最天然的美白神品，如果真能自然白皙，又谁还愿意冒着激素依赖的危险，去花上成百上千的钞票，购买那些瓶瓶罐罐摆在桌上发愁呢？
里面有很多美白的方式，很多都是很简单就能实行并坚持的，值得买！
恩，里面有很多美白的方式，想要美白的MM可以参考一下。
我现在就再按它里面的方法美白 很好哦 坚持就有效
还没看好点，但是已经觉得是自己想要的美白书了
以前买的都白买了
因为里面讲解的挺仔细又全面的
而且纸张也很好
满意！
很喜欢这个书，值得一看，有很多美白的方法哦
看过以后觉得书中的内容比较实用，如果可以坚持下来用，应该会有不错的美白的效果。
书里面很多美白药方都挺容易找到材料，不错。
很多实用的美白秘方！爱美的MM们可以准备一本！
挺好的一本書，有很多實用的美白方法，沒有誇誇其談。頗為受益。
很经典的一本书，内容很全，从食疗到经络按摩到沐浴都有，前面还有一些基础的中医养颜的讲解，配了图，很浅显易懂，学到了不少的知识，很喜欢。
真的，非常好！书里的方法非常简单实用，是我最喜欢的经络中医类的。会按照里面的方法来改变自己，让自己变得越来越美丽~~~
刚开始看的时候觉得真是没有什么特色，不过再回过头来看时，感觉还是有不少收获的，美容在于点滴，在于意识，我想这本书值得每一个爱美的女子拥有，因为就算在你最不想动的时候，你也可以找到那么一个适合于你自己的处方，为美丽加油。
我打算用这本书建立我美容保养得信仰，哈哈哈
很强大的美容方法,很喜欢,质量也很好
有一次去一个阿姨家，发现这个阿姨的皮肤非常白，非常好，便问她是如何保养，她给我推荐了这本书。所以我又给上司推荐了这本。我们一人买了一本。
随着年龄的增长，想要好好保养皮肤，看上去好像很实用，期待能有效果
里面的内容很实用，对我真的有帮助，我很想多试一些方法觉得最好的内容是操课确实讲得很细致。推荐给爱美得姐妹了！
觉得里面的方法都好复杂，，，不是一般人能做到的，，，
我把书都看了一遍 很好 就是现在条件受限 不能弄中药 但是穴位及一些其他也学到不少 真的很好
当当超有效率的，而且包装十分精美，没有丝毫损坏，经别人推荐购物首选当当，真是太对了，本人已经成为当当的忠实粉丝了
真的是不错，想白的人很值得去买！
内容大概翻阅了一下，挺实用的，后面还详写了更种药材的理性与使用，不错
很实际，方法多，值得尝试，先从改善身体开始吧。
很时尚很精致的一本书
一本不错的休闲书，让美在我们生活中。
给同事买的，非常棒的一本书，可是买了两本只发了一本，缺货了
这是我买的几本这样的书最满意的一本了
书非常好，字迹清晰。包装也不错。
每一项讲的都很细，简单易懂，质量也很好
包装好，内容也不错。
这本书很好 生活中处处可以用到 很好
封皮印刷很好 内容看了下 也感觉挺好 图文并茂
书的纸质很不错，内容能更详尽就更好了
感觉内容很好哦啊，还没试
很好的书，首先书的质量很好，而且里面有很多实图，呵呵
看起来很官方的，都是这个公主那个娘娘的秘方，纸质也很好光面的，就是祛斑的内容比例大点。
翻了几页！有很多新知识！学习中
感觉很不错哟，内容还没看····
非常实用！好书！
非常棒的书，很实用，也很容易理解。
纸质不错是正品，内容简单易明，值得拥有
书还没看，快递还不错
面面俱到，蛮实用的
推荐，方法不错，只是配起来有些麻烦。
各有各想法
就是太麻烦了
里面的东西可做性比较强，比较实用，反正我最近脸黄，手心黄 脚底也黄，看看应该可以学到一点
我按里面一个很简单的方子做了洗面方，很滋润，其它太复杂的目前没有精力和时间金钱去做了。
还是不错的，就是有些古方不敢用
配方很多，还没有机会试用。
大致翻了下，感觉挺繁琐
我觉得书的质量不错，不过尽管书中内容不错，但是对我来说可行性比较低。毕竟爱美不是那么简单的一件事情
可以学习一下。
很喜欢，内容充实
很有意思的古方 学习了～！
好看实用的一本书~
还没实践~
毕竟不可能都用的 有点像新华字典一样的工具书 要用了么久翻翻而已。
正品。很满意。。
内容都是很多各种什么草药什么草药的方法 我总觉着去药店买药回来敷脸怪怪的。。。不过书里有介绍很多穴位的方法 不知道好不好用 正在实施
内容丰富,有用
推荐所有女孩子看,确实是实用的书
我天天严格按照这本书上的做法做，真的感到自己有了变化！
这本是她写的最好的一本
有些方子蛮有用的，我觉得这本书应该是必备的吧··就类似于字典一样的作业
够全 期待结果
很喜欢本书，但一些方子实施起来可能很难
纸张不错，彩页很清晰
看看、学学，不错
里面的材料中药店都有，而且是全彩的！
另外，纸质相当不错！
不同种类的方法都有，而且操作相当简单
好书，个人很喜欢。
可惜里面有好多方子,没时间弄呢
很多方法很实用。
不错旳一本书，值得买
这本书里的方子很多，还不错
看来要经常看才有效果，个人感觉不错。
文章一共是6大部分，我认为对我最有用的是第三部分，经络按摩 ，这一部分又分为4部分，一是介绍经络按摩，二是美白大穴，三是养生操，四是美白裸疗法介绍。
里面说的美白方法很多，我相信应该也不错，本人还没有能真正体验过，但是里面介绍的不是很详细，中医美容需要根据个人体质来调理，并不是所有的方法都适合不同体质的人，这本书在这方面的说明比较欠缺。
它从吃的菜、喝的茶、洗的澡、浸的酒等诸多方面进行美白方法介绍，有些还是不错的，简单实用，我打算试一下。
内容很丰富呢。。。各种美白的方法。。而且都有科学依据~~虽然很麻烦。。。但俗话说没有丑女人只有懒女人嘛
美白,一个永恒的话题,对中国人来说,一白遮百丑,美白又是个难题,如何健康美白,持久美白,看了你就知道了,不要怕麻烦,不然怎会成功,美白真是个长久的坚持
好简单噶方法就可以美白,是一部不错的书,让我发现美白有一些是常见的美白东西,就是杏仁,茯苓,薏仁...之类的东西...所以大家想要美白的话,不妨多喝点杏仁茶之类的,不过不是一下子就可以见效,而是要长期坚持下去的哦...最好都是买来看看,里面有很多方法哦...
一直放在床头，时不时地会拿起来对照学习一下，找到适合自己美白的方法最重要。
这本书写的很好，很全面。关于美白的方方面面都有详细的介绍，可见作者真是这方面的专家了。唯一不足就是上面的很多材料我都弄不到。
美白心得很不错，图片也很漂亮，就是希望能注明，美白方法适用人群和不适用人群
这本书摘录了很多古方的美白方法，很全面，坚持下来很难，有时候心血来潮的时候才想到配一种，我觉得美白是一个长期持久的战役，即使天生很白，也要注意保持美白，否则就会越来越黄，现在的污染无处不在，氧化也无处不在，电脑，尾气，二手烟，手机.......
有很多美白方法，超正。
美白永远是不变的话题。书里的内容比较实用，不复杂。其实网上有很多美白方法，但是这书很系统地介绍分类，应该不打算再买其他美白类书籍了
一直说经络美容~~~却不说怎么经络美容···理论强实际弱
这本书对于我来说，感觉是如饥似渴，我就喜欢这种古法，但是有点难于操作，但是什么困难都难不倒爱美的女人！我不怕麻烦！
纸张、印刷都不错！就是有的方法解释不够详细！推荐黄帝内经中的女人养颜经！
整本书是彩图的 从面膜、按摩、泡澡到食疗 一应既全 不过有些东西还是不太方便买到，呵呵 只能看看网购能买到不了
书是含大量彩图的 。 让人有看下去的欲望。 里面也有很多方法，既有食疗的也有按摩的 。 且都是些常见的东西， 制作起来很方便。 对我我这个局部黑的人来说， 是很有用啦。