十四堂人生创意课
2010-7
广西科学技术出版社
李欣频
200
无
创意的秘密(北京大学新闻与传播学院副院长、博士生导师 陈刚） 在中文中，有的词本身就很有气质。创意这个词就是很有气质的词， 这两个字里面就包含了无限的韵味和意绪。 广告业在社会上已经成为一个褒贬不一的行业。如果说，这个行业还 有些微魅力的话，也只是因为创意了。绝大部分人喜欢广告，主要是因为 创意。而绝大部分人希望进入广告圈，吸引力也主要是创意。 创意的魅力迷倒了无数红男绿女。 许多创意人也会介绍自己创意的经验和技巧，甚至可以讲到在创意的 过程中，如何因为一些生活的细节突发奇想，然后产生了拍案叫绝的创意 。 听的时候确实很过瘾，但听完之后，一旦回到自己的工作中，马上会 像以往一样茫然一片。同样的策略，为什么别人会那样想，而自己苦思冥 想也只能拿出一个平庸的方案？这种差距是无法解释似乎也无法通过学习 来填平的。 创意的悲剧性和珍贵，就在于创意的技巧是没有办法复制的。从这个 角度讲，创意是无法学习的。 如果创意是无法学习的，那么创意就只能是一种天赋了。 李欣频的这本书揭开了创意的真正秘密。 创意其实是可以学习的。创意不是一种技巧，创意的功夫，在创意之 外。创意是人生资源的积累和能量的开发。所以如何创作出优秀的创意， 首先要学习如何创造性地生活。只有掌握生活的技巧，不断丰富和深化人 生的质量，才能在需要的时候，使能量瞬间进发，从而产生优秀的创意。 所以创意的技巧是人生积累的技巧。 这种技巧如果做一个不准确的概括，就是读万卷书，行万里路，看万 张碟。从广度和深度上体悟和感受生活，而读书和看碟的过程，既是间接 接触生活的一种方式，同时也是学习别人对生活的表达的一种方式。而这 一切最终的目的，是形成自己的独特语言。 秘密一旦说出来就是最简单的。但在没有说出来之前，秘密始终是秘 密。说出秘密的人，必定是这个领域优秀的一批人，卓有成就，洞彻自己 和他人，并进行智慧的提炼。当读者阅读的时候，字里行间渗出的思想和 结构，—下子令原本混乱迷茫的感觉清晰而完整起来。 这就是《十四堂人生创意课》一书的秘密。这本书的秘密就是说出了 创意的真正秘密。
本书脱胎于李欣频在教授广告创意课时的笔记，在授课时，李欣频认为不需事先准备具体的教程，因为世事变化太快，每周都会有新的生命教材在发生，还来不及写进教科书里。于是她在每周的广告文案课里，以当周世界上发生的重大事件为每次上课的开头，依自己的体会和心得，开始了她的生命教学。 这样14堂课下来，以电影、旅行、观察、阅读、情报、演练、想像、梦、自信、生命与危机意识，架构出一部：横跨书写、影像、广告、设计，丰盛且庞大的个人创意系统。这不仅是一座运转李欣频独特风格的秘密工厂，也是一座能让读者功力暴增的创意发电厂。 白金典藏修订版增订2万字“欣频告诉你”，请你从电影里看到新人生哲学，挖掘新创意；另全新设计每堂课后电影与阅读图片，让你从生活中获得新能量。
李欣频 台湾女作家，台湾政治大学广告研究所硕士，北京大学新闻与传播学院客座讲师，除了身为多本畅销书的作者，她还担任旅游卫视“创意生活”节目特约外景主持人。
这是一个不可思议女子，19岁就让世人为其才华惊为天人，成为台湾的文化地标——诚品书店的御用文案。她被誉为华语世界“文案天后”，连续五届担任“广告流行语金句奖”评审。
她是情感世界的文字精灵。她平均一天阅读一本书，看一部电影，最多时一年举办100多场讲座。此外，她30多岁游历过近40个国家，担任多家知名媒体的专栏作家，将其经历挥洒自如地转化为无限的文字。
至今出版了27本畅销书，其中多本名列畅销书排行榜前列。创意励志书《十四堂人生创意课》两岸疯狂热印40多次；《希腊：一个把全世界蓝色都用光的地方》一经出版，就掀起了台湾人希腊旅游的热潮；心灵智慧书《2012重生预言》（内地版《2012心灵重生》已经出版）一经推出就登上台湾三大网络书店榜首，一个多月重印13次之多。
推荐序一 创意的秘密（北京大学新闻与传播学院副院长、博士生导师 陈刚） 推荐序二 没有圆滑，就不可能有真诚的创意人生（著名传媒人 梁冬） 推荐序三 十四贴心灵药方（台湾著名诗人 向阳） 推荐序四 创意是来自精彩的生命（台湾政大中文系教授 丁敏） 推荐序五 《十四堂人生创意课》再版序（台湾政大广告系教授兼系主任 赖建都） 自序 我是老师心中的宝藏 再版自序 感谢写在十四堂课之前 ——纪念影响我一辈子的甘训宾老师，以及我给学生们的课后总复习第一堂课 如何在意外频仍的时代活下来——从9•11到SARS，谈如何存活 【9•11恐怖攻击事件，标示着一个意外巨变的时代来临 你该有怎样的生存应变力？】 【 “如何存活”系列书描绘出可能的意外与灾难，以及如何脱困的方法图解】 【战乱与灾难电影、死里逃生的纪录片等，都是演练、应变意外的最好范本】 【从日本电影《大逃杀》，洞悉生存战斗力的本质】 【☆ 欣频告诉你：人生第一堂课——生存应变力养成单】第二堂课 如何开挖自己的生命穴脉 ——从电影《偶然与巧合》到《傀儡人生》谈自我潜力的各种繁衍 【“偶然与巧合”，活在机遇中的“灵”“活”身段】 【从电影《傀儡人生》中，看到多面向、多性格的自我可能】 【从《魔鬼、性、狂想曲》中找出灵魂里的“善”与“恶”，“创造”与“毁灭”两股拉扯的力量】 【☆欣频告诉你：大胆地成为自己想要成为的那个人，不要成为别人要你成为的那个人！】第三堂课 如何画一张自己的生命蓝图 【在碰触世界之前，先端详自己】 【从《爱你的五种方法》里，训练自己的感官灵敏度】 【借着广角镜头延伸你的感官，带你上山下海预览世界各地自然与人文的奇景】 【☆欣频告诉你：过什么样的生活，你来决定】 【☆欣频的《Discovery》《国家地理频道》节目单】 【可以透过梦的记录，更了解自己的潜意识与潜能】 【开始绘制自己的生命蓝图】 【要帮自己建一个别人拿不走的身份】 【从《BOBOs布波族》中延伸新世代的生存法则：高学历＋高创意＋高执行力＋高效率＋高表达力＋高洞察力】 【好的阅读与书写能力，能让你们的专业如虎添翼】 【做短、中、长期的人生计划】 【把握人生每隔七年改变的关键时刻】 【20岁时把自己当30岁，30岁时把自己当20岁的方法】 第四堂课 如何栽培自己——从五项养成教育开始 【如果你是自己的老师，你会怎么教自己？】 【长出触角与世界连结，建立自己的情报系统】 【自我养成教育之一：书本】 书永远是我最重要的朋友 书可以带着你的心灵，走最远的旅行 每天看一本书，一年就能与别人有365本书的差距 一半经典、一半新知的书单调配 注意知识与智能的比例 【☆欣频告诉你：阅读是自己最大的资产】 【自我养成教育之二：电影】 五种观影的角度，让你透过电影学习角色扮演 一部电影帮你过很多人的人生 【☆欣频告诉你：我推荐的心灵电影】 【自我养成教育之三：旅行】 现在就开始规划十年内的旅行计划 旅行时，把自己当成当地人 旅行前的资料准备 博物馆、美术馆、节庆都是旅行到当地不能错过的 旅行让你心胸开阔，让你谦卑 趁年轻有体力，走到最远、最高的世界边境，帮自己建旅行目录文件 同行的人很重要 旅行后的态度 【☆欣频告诉你：旅行是人生第一要事】 【☆欣频告诉你：旅行，用文字和图片去雕刻时光】 【自我养成教育之四：人际】 【自我养成教育之五：环境】 拯救贫穷大作战的训练 学会聆听、注意新闻的启示 第五堂课 如何建立独特的自我风格 【不要设立偶像或是假想敌】 【解读天才，看他们如何从平凡中取得不一样的成就】 【导演的幕后工作纪录片】 【找出原生于自己生命、感动自己的素材，才能感动别人】第六堂课 专心就是最大的力量 【向太阳马戏剧团学习什么是精准的艺术、专注的态度】 最大的设限中展现最大的自由 军队纪律般的精准艺术 绝对专心一致的力量，绝对的坚持与勇气 他们能够自娱娱人，随兴带动全场气氛 【从电影《心灵投手》学习意志与手之间的达成率】 第七堂课 拉大自我格局，漂亮的场面调度 【向这些国际级的大导演，学习大视野的人生观】 【女人不要被自己的性别，缠住了冒险向前的脚步】第八堂课 不中止的自我要求与评量 【完成自己不是完成别人，不要与别人竞争】 【愚公才移山，聪明的快跑人就绕路过去，一样可以超前到彼岸】 【自己创自己的游戏规则，玩得漂亮，大家会陪你玩】 【点滴成江河，行远必自迩】 第九堂课 精通多项技能，与各精英Hyperlink的多孔变频插座 多项技能无所不能，与各精英Hyperlink的多孔变频插座 【从“如何活”到“活得好”的多技能实力培养，建立排名前五的专业水平】 【把自己变成：可以与各领域菁英hyperlink的多孔变频插座】 【☆ 欣频告诉你：比看250本书还精彩！】第十堂课 如何在25岁前顺利接班 如何在25岁前顺利接班 【25岁接班的趋势已到，如何在毕业前准备好】 【电影《天才网络梦》的启示】 【伊丽莎白一世25岁接下大英帝国的过人勇气】 【☆ 欣频告诉你：25岁，要站在人生的主轴上】第十一堂课 智慧与知识的均衡比例 【知识是船帆，智能是船底，要维持协调的比例，否则会翻船】 【爱情是你们这个年岁最大的考验与功课】 【☆ 欣频告诉你：做“方糖”情人，把你的那杯茶变甜 】 【学习面对死亡与无常，你才有活着的勇气】 【第一天做事，最后一天做人】 第十二堂课 低谷反弹，高处思危，如何愉悦自处人生高低曲线 【高处思低，低谷翻高】 【挫折是让你思索，你的能见度是不是还不足？】 【三秒胶定律】 【化敌为友】第十三堂课 想象力让你看到不一样的世界 【幽默是未来最受欢迎、叫好又叫座的表现形式】 【幻想是大脑最快的进化，想象未来的世界会是怎样？】 【创意不能怕别人的眼光，不能怕失败】 【要把想象力放在对的地方，而不是去传八卦】 【☆ 欣频告诉你：有创意的人生，死而无憾！】第十四堂课 相信自己能为这个世界带来独特的生命惊喜 【人生难得，把握自由意志与行动所能完成的一切可能】 【向张颖华、雷家佳学习慈悲、喜舍、智慧、勇气】 【了解自己的生命使命】 【不要尽信老师所说的，包括这本书在内】 附录A 跨世纪的人类影像百科全书——记埃罗尔• 莫里斯之《第一人称》 【故事一：天梯 Stairway to Heaven】 【故事二：我的解体妈妈 Dismember Mama】 【故事六：水洗不清 You're Soaking in it】 附录B 请现在开始思考：科技生命学 ——从马克• 佩斯的《游习世纪》到史蒂芬• 斯皮尔伯格的《人工智能》 附录C 《小宇宙2：基因狂想曲》——给厌世者80分钟的生命温习7 附录D 春夏秋冬，成住坏空，人生最震撼的四部曲——记金基德的《春去春又来》
插图：
【创意的秘密】 秘密一旦说出来就是最简单的。但在没有说出来之前，秘密始终是秘密。说出秘密的人，必定是这个领域优秀的一批人，卓有成就，洞彻自己和他人，并进行智慧的提炼。当读者阅读的时候，书中字里行间渗出的思想和结构，一下子令原本混乱迷茫的感觉清晰而完整起来。 这就是《十四堂人生创意课》一书的秘密。这本书的秘密就是说出了创意的真正秘密。 ——北京大学新闻与传播学院副院长、博士生导师陈刚 【没有圆滑，就不可能有真诚的创意人生】 欣频既不以为单纯的文艺就能把人养活，也不以为商业味就是万恶可耻的，她寻求的，不过是一种平衡——一种巧妙地结合文艺和时尚的平衡。所以她传给学生的养分，也不是偏食的东西，既有如何修炼内功的秘籍，也有如何将内功外化为招式的诀窍。书中提供了一些线索，助你扫除种种路障，进而回归人生的创意本体。 ——著名传媒人梁冬 【这是每个人都应该读的一本书】 《十四堂人生创意课》是每个人都应该读的一本书。毕竟，在我们个人的生活、工作、人际关系等各个层面，李欣频提出的创意点子都会带来莫大的帮助。当初读了这本书之后，我在心中就为她封上了“才女”的名号，这真是一本极具创意的创意书。大力推荐！ ——身心灵作家张德芬 【十四贴心灵药方】 《十四堂人生创意课》把人生可能遭遇的问题浓缩到十四贴心灵药方中，李欣频以她跨越不同领域的知识、阅历，和她广泛的人生兴趣、视野，丰繁的想象，娓娓叙述于每一贴“药方”，既是她在大学教广告课程的教学笔记，同时还是她在广告专业上的全力演出，当然，这其中更多的是如何重新看待世界、自然和自我的种种人生课题。 ——著名诗人向阳 【创意是来自精彩的生命】 这本《十四堂人生创意课》是欣频教授她的学生如何培养自己成为创意课源头的生命经验分享。读了此书我才明白她源源不断的创意是来自精彩的生命。精彩的生命来自对自我生命脉穴的深掘潜力宝藏，以及明晰的逐步扩建生命版图。正如书中所说：“我们毕竟当不成别人，只能完成自己。因此要相信自己能为这个世界，带来独特的生命惊喜。这才是为自己摆设的生命宴席啊！” ——台湾政大广告系教授兼系主任赖建都
《十四堂人生创意课》畅销白金增订版：〈br〉两岸口碑热销重印45次，特别增修发行白金珍藏版〈br〉卓越市场营销类销售第1名，诚品书店商业职场生涯类销售第1名〈br〉文案天后李欣频•北大广告创意课的生命教学笔记：〈br〉以电影、旅行、观察、阅读、情报、演练、想象、梦、自信、生命与危机意识，架构出一部横跨书写、影像、广告、设计，丰盛且庞大的个人创意系统。〈br〉白金典藏修订版增订2万字“欣频告诉你”，请你从电影里看到新人生哲学，挖掘新创意；另全新设计每堂课后电影与阅读图片，让你从生活中获得新能量。〈br〉这是一座运转李欣频独特风格的秘密工厂，也是一座能让你功力暴增的创意发电厂。〈br〉两岸文化/创意巨擘 联袂推荐：〈br〉著名作词人 方文山│《遇见未知的自己》作者张德芬│知名作家 九把刀│知名文化评论人 南方朔│知名传媒人梁冬│著名艺术家 叶锦添│诗人向阳│《城市画报》副主编黎文│北京大学新闻与传播学院教授 陈 刚│台湾政治大学广告系教授 赖建都│台湾政治大学中文系副教授丁敏│台湾《PChome》董事长 詹宏志
【创意的秘密】秘密一旦说出来就是最简单的。但在没有说出来之前，秘密始终是秘密。说出秘密的人，必定是这个领域优秀的一批人，卓有成就，洞彻自己和他人，并进行智慧的提炼。当读者阅读的时候，书中字里行间渗出的思想和结构，一下子令原本混乱迷茫的感觉清晰而完整起来。这就是《十四堂人生创意课》一书的秘密。这本书的秘密就是说出了创意的真正秘密。 ——北京大学新闻与传播学院副院长、博士生导师 陈刚【没有圆滑，就不可能有真诚的创意人生】欣频既不以为单纯的文艺就能把人养活，也不以为商业味就是万恶可耻的，她寻求的，不过是一种平衡—— 一种巧妙地结合文艺和时尚的平衡。所以她传给学生的养分，也不是偏食的东西，既有如何修炼内功的秘籍，也有如何将内功外化为招式的诀窍。书中提供了一些线索，助你扫除种种路障，进而回归人生的创意本体。 ——著名传媒人 梁冬【十四贴心灵药方】《十四堂人生创意课》把人生可能遭遇的问题浓缩到十四贴心灵药方中，李欣频以她跨越不同领域的知识、阅历，和她广泛的人生兴趣、视野，丰繁的想象，娓娓叙述于每一贴“药方”，既是她在大学教广告课程的教学笔记，同时还是她在广告专业上的全力演出，当然，这其中更多的是如何重新看待世界、自然和自我的种种人生课题。 ——著名诗人 向阳【创意是来自精彩的生命】这本《十四堂人生创意课》是欣频教授她的学生如何培养自己成为创意课源头的生命经验分享。读了此书我才明白她源源不断的创意是来自精彩的生命。精彩的生命来自对自我生命脉穴的深掘潜力宝藏，以及明晰的逐步扩建生命版图。正如书中所说：“我们毕竟当不成别人，只能完成自己。因此要相信自己能为这个世界，带来独特的生命惊喜。这才是为自己摆设的生命宴席啊！” ——台湾政大广告系教授兼系主任 赖建都
无
在卓越买了《十四堂人生创意课》，看了几天才发现缺页30页（16——49缺页），打电话给客服，说“书上已做记号，不能换，要换的话自己去联系出版商换！”晕，和我构成买卖关系的应该是你们卓越吧，要找出版商换，也应该是你们去换啊！现在对你们的服务是相当的无语！
第一次看到她的书就是大陆出版《诚品副作用》，从那时起就恋上的她文字和她看到的光与影，在现实中这么纷繁复杂的世界里，能够写出如此清澈甘甜的文字，不得不说是件需要天赋和阅历才做到的事情。能够那么直接的体会到她头脑中的每一次灵光一闪，更是是一件让人兴奋和幸福的事情。这次又见到她的新书《十四堂人生创意课》，捧在手中慢慢品读，不仅是文字优美，更是给了我一贴医治心中困惑的良药。我一定会继续关注她的作品，陪她一起，继续恋字。
第一版很朴实，当年买的时候纯粹是逛书店被自然吸引的。没想到上周末去逛，又翻到了珍藏版。卓越送书挺快，翻开书果然是多了很多图，我个人很喜欢，觉得非常有意义，因为一下就能体会到作者所推荐的书影大概是怎样的风味，另外仔细翻看后，作者又大大丰富了新的书单、影单、电视单，真是庞大啊……
如果我要办一个创意学校，第一堂课就是把我的学生全部丢到荒岛上面去，让他们锻炼生存应变力和彼此之间的竞争力、合作能力。如果你没有特异的可见度，你就跟一般人没有区别。大胆地成为自己想要成为的那个人，不要成为别人要你成为的那个人！有人喜欢料理，让自己的生活更美味，喜欢花艺，让空间满是馨香，做自己喜欢做的事情，就能找到人生的目的。旅行、逛街时，你喜欢看什么、买什么，那就是你的兴趣。每个人都应该知道自己想要什么。这是选择，你可以选择忠于自己的生活，你如果忠于自己，多半就会选对；如果你一直很在意别人的想法，那很容易迷失。你必须花很多的时间去跟自己在一起，然后了解自己的长处，发挥出自己真的要发挥的那个价值。很多人只注意身体养生，其实心理也需要养生。你知道人生是没有答案的，但各类的人生剧本都在书里，不同的生命体验、文化感受都在书里，那么多经典为什么不去读？多可惜！慢慢地你就会知道，创意都是阅读积累的果实，而文化是要靠积累而成的。一个人真要想长远发展，一定要读书，否则没视野、不长线。阅读才是自己最大的资产，没有人能拿得走！我觉得阅读和写作就...像呼吸一样，有吸收就一定要有产出。那就是如果只读不写，就没有一个思想整理的过程，读完一本书就如同过眼云烟。如果让你讲一个月前你写过书评的书，你一定会记得。我认为旅行最大的意义，在于能让你从自己的内在中找到真正需要的东西。旅行，是跳脱旧模式，改变惯性的最好方法。你应该像一块方糖，放到咖啡里，咖啡就甜了；放到茶里，茶就甜了。如果生命到现在为止结束，你如果觉得什么事不做会很遗憾的，明天请马上去做。 阅读更多 ›
太漂亮的文字了，太超脱的想法和创意了。俺喜欢。之前的《诚品副作用》《广告拜物教》也买了，留作收藏，期待她还会有书继续出版，给我更多的启示。
我手边，放着这样一本书，叫做《十四堂人生创意课》，作者李欣频。书的封皮这样写道：这是一座运转李欣频独特风格的秘密工厂，也是一座能让你功力暴增的创意发电厂。按她的说法，创意并没有任何秘密，但即使和盘托出，也无法全盘抄袭。创意就是一个人对生活的态度，对回忆的总结，对人生的积累。每堂课的后面，作者都列出了一张长长的阅读清单和电影目录，不同的书籍和电影会让你有不同的人生体验和感悟。就好比医生开出的一张药房，你可以对症下药。不同于其他的《人生要去的50个地方》、《一生要读的50本好书》等等，这本书列出的清单很有针对性和时效性。它教你如何读书，如何看电影，如何进行18至28岁这个阶段的人生规划，如何为30几岁做好准备。读者群适用于21岁以上，28岁以下，有工作经验，并且开始考虑未来人生，并且时常为将来困惑，并且希望自己生活中多些与众不同的女性。广告设计系的学生应该也去读一读这本书，对于如何培养一个人的创意，这本书也相当有指导作用。这让我想起韩国作者南仁淑的《20几岁，决定女人的一生》一书。这两本书都是亚洲女性作者的作品，可以拿来一起读一读。《20》更适合年轻一些的女性来读，除了工作，还有生活上的指导意义，比如说教你应该学会花钱，有品位，以及谈恋爱和结婚的心态。《十四堂人生创意课》则给读者一个更加理性的思考空间和更具体的指导，细致入微。这两本书都是在告诉你如何打造一个人的价值，最大程度地优化你的最关键的十年人生。
与其说是创意课，不如说是人生指导书。因为里面有很多详细的书目和以己为例具体的想法及做法。给自己的生活及工作学习打开了很多扇窗。然，学者生，似者死，世界上只有一个李欣频。比如，我觉得她的有些坚持就是我叹为观止无法做到的。但是每年去一个地方这个想法不错，然后回来用powerpoint做一个回忆档案，以后待自己回顾或者给家人朋友展示也能让生动再现。
这本书直接后面被水浸湿过，不是因为懒得换麻烦，不然必退，网购最糟糕的一次
对我启发很大 该怎么写文案
一个女人给我推荐的，她很关注孩子的成长，适合做妈妈的人看
就是写作者很能干，别的不知道还写了什么
值得推荐！很喜欢，对我很有帮助！
觉得这十四堂课自己遇见的有点晚了，获益匪浅，帮助我看到了自己很多的未知，里面附有很多欣频的电影单书单等，是拓展阅读很好的资源。
标价32卖42，还精装呢，其他网站十几元，冲着就内容来的，再加上精装可以收藏下，没想到这么垃圾，打开快递一看，建议售价32元，看看其他网站一样的，十几元的都有，你说这是坑谁呢。加上快递，56块钱，
今天收到书籍了，很喜欢呢。、 金色封面很有质感，内容配有插图，很有阅读趣味。 而且店家服务态度很好，以后一定多多拥护“坐拥书城”咯。
十四堂人生创意课
很棒的指南书
挺好看到呃
只看了几页看不下去，产品正、速度快
庆幸自己在二十多岁读到这本书，它掷地有声的告诉摇摆不知前路的年轻人要读书、提升内力，方能化解日后所见的万千招式。在我眼里它使一本好用的工具书，在看过书中推荐的大量好书和电影后，再读读李欣频的解读，对我来说都是再好不过的陪读。
《十四堂创意人生课》作者李欣频，1970年生于中国台湾，广告人、作家、讲师，号称台湾“文案天后”，文案风格师袭许舜英的意识形态，书中所述是一个自小自闭并热爱文字的人，不安于传统，有一颗独立自由的心，现44岁并无结婚念头，主张最好的爱情是让彼此有独立空间，不捆绑不束缚对方，给予对方全心全意的信任。旅行过44个国家，现在每年都有旅行计划，并且把它发展成了赚钱的又一利器，自己招旅行团，出书赚稿费刷知名度。
本书分为十四堂课，第一堂课欣频认为在这个自然灾难频发、人为恐怖事件时有的意外频传的时代，我们首先要确保的是，自己能平安活下来。欣频推荐了“如何存活”系列书籍，《大逃杀》电影，并且多看战乱灾难片，进行角色代换，想象自己是主角、对手、摄影师、导演和编剧，分别会做哪些事情。我自己的实践经验是，看了野外生存、家庭急救等书籍，对于灾害有一定的理论基础，《荒野生存》这部电影能让人更加直观地学习到生存经验，如何在荒无人烟的小岛上取水、生活、找食物、克服心理恐惧和孤独，并且会对人生有更深一层的认识。《大逃杀》对我的心理冲击尤其大，按照欣频建议，我把自己代换进了电影里的某个角色，想象着自己在一个游戏里，游戏规则是把所有人杀光才能晋级才能让自己活下去。在代换的过程中我感受到了深深的寒意和恐怖，因为要杀的都是自己的同学、甚至有自己心仪的人。这种极端的情况在现实中很少发生，但对于提高自己的警惕性很有益处。推荐观看。
第二堂课开挖自己的生命穴脉，也就是忘却曾经的自己，尽情想象未来的自己，去思索自己的各种可能性。有些读者可能会认为这很扯淡，但事实上只要自己去实践，是能起作用的，当然我自己都处于初级阶段。
电影:偶然与巧合、傀儡人生、魔鬼性狂想曲、机遇之歌、罗拉快跑、男人女人恋爱手册、居家男人、婚前兴行为、时光机器、预见未来
书：魔戒、爱与意志
第三堂课画一张自己的生命蓝图。第一个步骤，端详自己：找出独特之处，每个人都有自己的独特的地方，长相、思想、身材、能力等等，找到自己和别人不一样的积极的地方，从中不断强化自己的自信；推荐书：生命数字全书、生命密码、荣格与占星学、人类梦史、梦的智慧、自由与命运、燥郁之心、通往哲学的后楼梯、聪明人的哲学指南、重新认识你自己、大脑的秘密档案、禅与脑。
第二个步骤，把每天当做最后一天来感受/看/听/生活，前几天看了TED演讲《坠机让我学到的三件事》，“我不想把任何事延后，这种目的的急迫性，改变了我的生命。”“我后悔竟然花了很多时间，和生命中最重要的人，讨论那些不重要的事。我不再尝试争论对错，我选择快乐。”“其实我生命中唯一重要的事，就是成为一个好父亲，比任何事情都重要。”想象，你会如何改变？有什么是你想做但没有做的，因为你觉得你会有其他机会做它？你会如何改变你的人际关系，不再如何负面?最重要的是，你是否尽力成为一个好的父母？每天以自己活在生命的最后一天的状态去生活，就去尽力去做自己想做的事，而不是花费时间在无意义或者不能让自己快乐的事情上，但事实上有很多人都是这样一种状态，认为人生很长，想做的事可以拖延，总有机会实现的。殊不知，生命就这样没有痕迹地失去了。
第三个步骤，扩大你的感知范围，使用多种感官。参考：爱你的五种方法、乔布斯演讲、兰迪波许最后一课。借广角镜头预览世界美景：定时收看探索频道、国家地理频道、旅游探险频道。
四，透过梦来了解潜意识，梦反映了自己身体的状态自己的真实愿望，这块我也不是很了解，不是很相信，有机会去看看《梦的解析》。书：《你是做梦大师》。
五，十年一轮，绘制生命蓝图。这步我尝试去做了，得到的结果居然是自己想做个文艺的人，也没有什么惊天地泣鬼神的雄心壮志。但只要你去写，你就会在写的过程中遇见想象中的自己，这是一种愉快的体验。书：BoBos布波族。
六，建立个人品牌，也就是把自己当成企业品牌一样打造，成为一种图腾，象征一种权威。打造自己的核心竞争力。
七，生存法则等于学历+创意+执行力+表达力+洞察力，每方面缺一不可。
八，要有好的阅读和书写能力，有好文笔的人在学校里写入党申请有优势，在企业里写文化内刊有优势，这是我的切身体会。
九，做好短中长期的人生计划，根据自己的生命蓝图进一步分解成小步骤，一步一步去实现。有人说，计划不如变化，但如果连计划都没有，那叫做随遇而安。
十，把握每七年改变一次的关键时刻。每七年人的身体和思想等都会有一次大的转变，抓住机遇更新自己。
十一，20岁当自己30岁，30岁当自己20岁。也就是说当自己20岁时，要站在30岁的自己的立场上看待现在的问题，而30岁做事时要有20岁的勇敢无畏。
第四堂课：如何栽培自己。欣频的自我经验是从书本、电影、旅行、人际、环境五个方面不断充实自己。看书的比例是一半经典一半新知，随手带本书，储存电子书，在任何碎片时间内观看，能累积到一定的量。个人认为，把时间花在书上比花在微博和新闻上更有意义，书是系统的，而微博是碎片化的知识，甚至不算知识，只是消遣。看电影要培养自己不同的观影角度，如果是主角怎么解决面前发生的事情；如果是对手，又要怎么处理；如果是编剧，怎么编排整个故事；如果是导演，怎么调度安排演员；如果是摄影师，怎么拉角度怎么拍。关于旅行，欣频建议从现在规划好10年内的旅行计划，我差不多把我的计划都列好了，相信在当今这个时代只要有一定的物质基础就可以到达，我充满希望。去之前要准备好资料，不要错过博物馆、美术馆和节庆，能感受到当地的很多东西，与素质一致的人同行，能收获更多乐趣。
书：哈佛经验：如何读大学、感官之旅、第六感官、读书的艺术——如何阅读和阅读什么、我生命中的书、阅读地图、一生的学习、学习与知识、旅行重新打造自己、迁徙的鸟、旅行的艺术、解读天才伟人们的成长历程、万里任禅游、物种起源
第五堂课：建立独特的自我风格。不要设立偶像或假想敌。纪录片：都市时装速记、酒圣杜可风。
第六堂课：专心是最大的力量。电影：心灵投手、闪亮的风采、无情荒地有琴天、走出寂静、听见天堂、想飞的钢琴少年、舞动人生。
第七堂课：拉大自我格局，漂亮的场面调度。看大部头的小说/史诗/电影，学习大视野的人生观。女人也要敢于冒险，尤其在当代中国新婚姻法的实施，女性要从男人那里获得安全感显得更不容易，女性只有自己有能力给自己安全感，才能真正独立自由快乐。电影：十诫、两生花、蓝色情挑、白色情迷、红色情深、建筑师之腹、作曲家之死、塔斯鲁波的手提箱、医院风云、破浪而出、女人只有一种、黑色狂想曲、惊异狂想曲、天使爱美丽、第一人称、教父、现代启示录、超完美告别、灵魂啊你在何方、月亮的背面、布达佩斯之恋、漫漫长假、奇幻人生、婚礼之后、春去春又来、空房间、弓、时间、浮生、寻找1967的女神、欲望和智慧、季风婚宴、爱火、大地、祸水、弗里达、挥洒烈爱——女画家弗里达的艺术和爱情、雪洞。
第八堂课：不中止的自我要求与评量。
第九堂课：多项技能培养。培养独特的专业能力与表达风格，精进成高峰，向四周延展出次技能，链接其他领域的精英。
第十堂课：在二十五岁前顺利接班。争取在毕业前建立口碑，累积经验。电影：天才网络梦。
第十一堂课：智慧与知识的均衡比例。智慧=70%知识。学智慧以稳定灵魂，学知识以发现世界。欣频特意提出了对爱情的看法，建议规划未来时不要把感情规划进去，因为只有自己稳定了，才能与别人健康相处，要以自己为重心。书：爱在大脑深处、恋人的心、一个心理学家眼中的爱、他和她的感情世界、一个心理学家的两性观察、爱情小说、爱上浪漫、亲吻与诉说、西藏生死书、生死轮回、前世今生来生缘、巫师唐望的世界、生与死的双重变奏、如果只有一年、僧侣与哲学家、恐惧与专家、保罗奥斯特回忆录。
第十二堂课：愉悦自处人生高低曲线。人生曲线自是高低起伏的，高处思低，低谷翻高。这样才能坦然笑对人生。
第十三堂课：想象力让你看到不一样的世界。如同《地球上的星星》里的男孩一样，他能想象到别人不一样的东西，事实证明他是个天才。
电影：美丽人生、玉蝎子的魔咒、独家新闻、大腕、爱情灵药、无主之地、麦兜故事、2001太空漫游、X光人、银翼杀手、人工智能、黑客帝国
书：达芬奇的七种天才、游习世纪、创造的勇气、创造的历程、爱因斯坦的梦
第十四堂课：相信能为世界带来独特的惊喜。这是欣频对学生的期望，做有影响力、对社会人群有益的人，有慈悲、善舍、智慧、勇气。把握住一切可能。书：征服钱海
这本书真心让我受益匪浅，欣频在书里推荐过的书和电影也存在了我的”菜单“里，我不知道自己能到什么程度，我只知道这本书带给我全新的视角、正向的生活态度和相信自己能完成梦想的力量。
书是大学时期买的，当时匆匆看过，便不见踪影。
时隔多年，现在已经工作3年了，也自然而然想起此书。对照书中所说与自己近年来的“所作所为”，深深感到自己就是浪费时间的典范，3年过去，能力不上不下，不甘于做个基层员工，也尚未够能力担当重要角色。
由此，我想到要建立个人品牌。
书中所说：“要帮自己建一个别人拿不走的身份，把自己当成一项事业，当成个人品牌在经营，创造自己名字的价值，帮自己建一个别人拿不走的身份，而不是社会价值下的职位。”
是的，有什么比养成独特的自我风格，打造自我品牌更重要呢？
空杯心态
这本书是写给18-20岁的人看的，我开窍晚，现在已经是20后半了，才将一些问题重视起来。“20岁时要像30岁，30岁要像20岁”，说的就是30岁时还要谦虚学习。想象自己是一块海绵，努力去吸收知识吧！阅读、电影、人际、旅行，一步步打开生命的脉络，迎接7年一次的变化。（18-28岁的人生黄金期就要过去了，我哭~）
专心致志
最了不起的坚持。我最缺少的就是坚持。很多道理，其实不说也懂，关键在于做与不做。时间对每一个都是公平的，不要再妄想未来会怎样怎样了，因为我能掌握的只有当下。Future is Now！
记得有人说过她是一招吃遍天下的人 真是严重同意啊
记住 她只有一招
而且她还一招就耍了你！
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我记得 自己以前买过一本她的 十四堂人生创意课
当时极其喜欢 感觉人生都顿悟的感觉 怎么看怎么好吧
后来买了一本 十四堂人生创意课的续集吧 算是
就觉得 咦 ？这不是跟上一本差不多嘛 一个意思呀
就是同一种话用不同的方式表达了吧
但是当时还是沉浸在她的书所带给我的魔咒里 觉得是这个人让我有了重新的 思考呀
于是就像是打了鸡血一样 生平第一次
跟某本书的作者写了封信 当然是邮件
于是满心期待等待回复 当时是有点天真
后来的故事就让我觉得有点恶心了
因为我之后就收到了她下一本书的宣传邮件
当时就是一种操你妹的心情啊
那么满心期待 当然我也不指望他跟我回信 只是非常期待
觉得那就是个念想 希望
结果某天你突然在你的收件箱看到了偶像的名字
想想我当时的心情是有多激动
结果点开
是尼玛广告啊 亲 是广告！！！！
尼玛又不是亚马逊 尼玛又不是京东！
后来 她就滚粗了我的世界
后来其实还买过一本她推荐电影书籍的书
也算是嚼冷饭吧 推荐的东东可以看看
至于她的文字嘛
只能说 就那样呗 她的书是不是下了什么魔咒
尼玛我现在还想买她的广告拜物教
快来个人阻止我~！！！！！！！！！！！
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！！！！！！！
！！！！！！！