为爱瘦一次
2012-1
广西科学技术出版社
贾玮
166
无
新书就要出版了，很激动，也很感慨！非常感谢你们花时间读我的书！ 这是一本什么书？在我看来，它不仅仅是一本记录我如何减肥的书。我也希望大家不要只把它当做是你减肥的参考读物。我更希望你看到： 一个168斤的胖妹没有放弃追求爱情的权利，即便曾经被人狠狠地背叛，但她还是对爱与被爱充满希望，直到有一天，她收获了自已等待11年的真爱。 一个168斤的胖妹没有放弃追求事业的理想，带着简历直奔一家国际公关公司的前台，开始了一段完全不被人看好的公关生涯，直到26岁的她成为了某奢侈品牌的助理公关经理。 这个168斤的胖妹，四年前被同事问起梦想是什么时，她说：“我想拍杂志、上电视。”众人哄笑，可现在，她上过的杂志已经超过30本。 这个168斤的胖妹，曾经想在学校大会的舞台上做主持，但老师告诉她：你太胖了，所以这个舞台不属于你。可现在，她却是众多厂商力邀的发布会主持人。 如果你也有梦想，那么请你记住它。不管它距离你现在的生活有多么遥远，只要不放弃，只要你还记得，那就去努力。每天朝着它迈一步，哪怕那一步只有一微米，哪怕那目标远得简直遥不可及，只要你肯朝它走去，终有一天，你会拥抱它！ 肥胖并不可怕，可怕的是你因为肥胖而失去信心，失去享受美好生活的心态。一路走来，我时常会想起以前那个168斤的贾玮。我很感谢她，因为当时她背负了太多压力，但每天还是那么乐观、积极地面对生活，偶尔在没人看见的地方哭一下，马上又会带着笑容重新出现在人们面前。 因为半年瘦身70斤，我渐渐被很多朋友知晓，一方面，我非常感谢大家的支持，另一方面，我认为自己真的还有很大的进步空间。 我给大家讲个故事吧。 在初一期中考试的时候，还不太适应初中生活的我考了全班第33名，全班52个人。期末考试时，我的名次提高到了第11名，老师要给我颁发一个“进步大奖”。但在所有同学的掌声中，我并没有上台去领奖，而是站起来说：“老师，这个奖我不要，不是我进步有多大，只是我上次考得太差。” 现在我也想这么说，不是我有多厉害，只是因为过去的我太贪吃太没有自制力了。说实话，我很感谢大家，但是我心中有愧。怎么办？只有在现在的基础上继续努力，不断完善自我，有朝一日再心安理得地接受大家的关爱。 已经打开这本书的你，不管现在是否准备马上开始减肥，都请你从现在开始积极乐观地生活，因为肥胖不是你选择黯淡生活的理由，抬起头，挺起胸，谁说胖人就要自卑，谁说胖人就要放弃美的权利，谁说胖人就没有恋爱的机会，谁说胖人在职场就要发展受限…… 如果看完这本书，你可以对以上这些问题都说“不”，我会很开心，认为这本书有存在的意义。 现在，请看我的故事，一个168斤胖妹为爱瘦身辛苦却不辛酸的故事。
168斤大肥女→奢侈品牌PR大Lady，11年暗恋终成正果
贾玮教你180天甩肉70斤，爱情事业双丰收
《美丽俏佳人》《时尚》《健康之友》《心理月刊》等鼎力推荐的减肥达人贾玮，24岁时体重达到顶峰——168斤，为了有勇气与自己暗恋11年的男生见面，开始发奋减肥。180天后，她的体重从168斤减到98斤的时候，她终于向他表白了……结果不仅仅是双喜临门——因为减肥，她当上了曾经想都不敢想的杂志模特、双语主持人，还频频登上时尚杂志以及中国收视率最高的美容类节目《美丽俏佳人》。而一家国际大公司也向她伸出了橄榄枝。贾玮在本书中描写了一个超级肥妹减肥和恋爱的全过程，并零保留地披露了独家减肥秘籍。
贾玮，她是瘦身奇迹
半年瘦身70斤，获得“乐蜂网”2011人气瘦身达人大奖
她是诸多媒体报道的幸福偶像
为了暗恋11年的男生成功瘦身，最终走到一起，成为幸福楷模
她是职场达人
仅用三年，就从168斤的胖妹实习生变身国际一线奢侈品牌的副公关经理
她是女性励志代言人
减肥成功的她，如今身兼双语主持人、电视栏目嘉宾、平面模特、时尚杂志专栏作家等数职，成为热门励志偶像，入围《瑞丽伊人风尚》“2011榜样OL”10强
前言
180天，可以做什么
Chapter 1
我是恋爱绝缘体——少年贾贵妃的快乐肥胖史
Part1 吃到High翻天的童年时光
我的快乐只有零食能懂
100个金响卷一扫而光，肚皮快要撑爆了！
麦当劳的汉堡我一餐就能吞三个！
人人都爱贾贵妃
Part2 初中我才知道，原来我很胖
不好意思，没有你能穿的号
我把裤子磨破了
胖子的外号满天飞
我是超级破坏王
安能辨我是雄雌
Part3 我喜欢你，你知道吗
偷偷看，默默想，小鹿开始乱撞
我的好友成了他的女友
在婚礼上我会告诉你答案
Part4 再也不要因为肥胖而错失真爱
不曾联系的9年，他从不曾走远
飞信飞来了我尘封已久的思念
Chapter 2
我要为爱瘦一次——25岁的我要完成14岁时的梦想
Part1 怎么减？只有两个月的时间！
没时间了，拼命减肥吧
我宣布：我要开始减肥了
出门旅游的时候，为爱减肥的计划不变
减肥已成为我的一种生活习惯
减肥第一阶段报告
Part2 不行！还是没自信！还要更瘦才行
我和李昂的第一次亲密接触
拼命三郎就是我
减肥大过天！任何事情都不能影响我减肥
你还活着吗？活着就继续减肥吧
减肥第二阶段报告
Part3 摆脱胖子称号，荣升美女头衔
长达10个小时的甜蜜约会
周周都有新进展
此时再不主动，更待何时
他到底爱不爱我
减肥第三阶段报告
Part4 你知道吗？这句话我足足等了11年
对不起，让你等太久了
谁说热恋期一定会发胖
我的体重就停在98斤吧
减肥第四阶段报告
Chapter 3
跟我一起制作专属于你的减肥方案吧
Part1 减肥之前，先问问自己为什么要减
给自己一个可以坚持下去的理由
这些理由，我不想听到
Part2 怎么减？先问问自己愿意怎么减
减肥不要急，找对方法再启动
这些借口也太牵强了吧
决定了，就请发挥到极致
跟我一起制定你的减肥计划
Part3 想放弃？先问问自己怎么才能不放弃
不要轻易否定正在减肥中的你，去休假吧
这样就放弃？别让我瞧不起你
不抛弃，不放弃，我的方法大公开
Chapter 4
这里那里怎么瘦——贾玮独家局部减肥秘方大公开
Part1 不要再做小腹婆和大腹翁
清肠瘦腹法
缩胃瘦腹法
Part2 大象腿、萝卜腿统统都消失
大象腿原来这么好减
萝卜腿绝不是不治之症
瘦腿食物大推荐
Part3 甩掉壮硕难看的麒麟臂
超级累但超级有效的深蹲瘦臂法
经过我改良的握哑铃瘦臂法
公交地铁瘦臂法
我的独家蛙泳瘦臂法
Part4 我不想要大饼脸
定期做美容
拳头按摩瘦脸法
嚼嚼就能瘦——口香糖瘦脸法大改良
口语瘦脸法
Chapter 5
怎么吃才能变美变瘦——瘦身饮食全攻略
Part1 饭前这么吃让减肥事半功倍
谁说减肥不可以喝饮料
压缩食品的减肥妙用
饭前喝汤也能瘦
Part2 食物并不可怕，吃对了就能瘦
减肥期间吃什么
减肥期间怎么吃
减肥食物大推荐
Part3 朋友或同事聚餐时怎么吃
咖啡厅的小聚
烤肉聚会我最爱
自助餐的新吃法
Chapter 6
贾玮独创减肥怪招一箩筐
Part1 尝过就请吐掉
Part2 自己骗自己的食谱
Part3 运动中的黄金组合
Part4 KTV减肥法
Part5 日常爱好也能偷偷帮你瘦
Part6 沐浴减肥法
Part7 找个朋友一起减肥吧
Part8 众人拾柴火焰高，让更多人来鼓励你减肥吧
Chapter 7
减肥后的美丽新世界
Part1 美女的生活，我还没有准备好
Part2 从实习生到顶级奢侈品牌的公关经理不是梦
后记
版权页：插图：减肥大过天！任何事情都不能影响我减肥游300米到底够不够？这个问题一直困扰着我。第二天，我问苏婷：“你一般游泳游多少米啊？”苏婷淡定地说：“1000米吧。”“啊？1000米啊！那要游多久？”我继续追问。“一个小时左右。”原来300米是远远不够的啊。“大家都是人，别人能做到，我凭什么不能？”这是我经常逼迫自己做某事的话语。既然决定了，当天我就把自己的计划更正为了1000米，哪怕游得慢，花费的时间比一个小时多，不游够1000米休想给我上岸！那时我所在的公司是一家知名的国际公关公司，每天的工作非常繁忙，加班是家常便饭。如果加班岂不是会耽误游泳？不会！什么都不能影响到我的减肥大计！每次需要加班时，我都会把要做的工作默记在心里，然后照旧一下班就去游泳，埋头就是1000米。但是在水中，我会计划好接下来要完成的工作，想好撰写方案的思路、新闻稿的脉络或是报告的整体架构。游泳后回到公司，直接加快速度执行，虽然会晚回家，但是为了减肥，值得！有时候组里会进行午间聚餐，在以前，作为组里的开心果，我每次都是聚餐的话题焦点。可是决定“减肥大过天”后，我开始以各种理由逃避聚餐，午间照样进行健身房的跑步运动。渐渐地领导发现我每次聚餐都缺席，不再批准我的逃避理由。怎么办？我不允许自己的减肥大计被任何事阻挠！在我与领导进行了一场真诚的谈话后，她终于接受了我的理由。我心里非常感激，但另一方面，当时的我动力其实已经强大到“就算是要辞职，也不能让任何事丝毫影响我的减肥计划”的地步！现在回想起来，真是钦佩自己那时执著的劲头。除了公司会出现的减肥障碍外，家里的障碍也会偶尔冒出来。那时我的体重已经不到130斤，这个结果对于我的父母而言已经十分满意。于是，他们开始放松对我的减肥监督，到后来根本就是规劝我“不要再减啦，已经可以啦”。一个周末，运动回来的我一进门就看到满桌的饭菜，而且样样是我爱吃的。节食多日的我面对这样的诱惑真的快要抵挡不住了。“孩子，来，洗手吃饭。”妈妈亲切地招呼我。好想吃，看起来好好吃！要是在以前，我绝对会一屁股坐在餐桌前，大快朵颐地吃他两大碗米饭。可是今天，我却不能这样！因为我有更重要的减肥计划要执行。“不吃了，你们吃吧，我在减肥。”我冷冷地说道，准备回自己的房间。“哎呀，减什么啊！过来，过来，你看，都是你爱吃的，妈妈忙了好久呢，给个面子。”说完，妈妈就夹起一块宫保鸡丁要喂给我。一时间，我来不及想什么，只是觉得减肥对我而言是头等大事，任何人或事物的阻挠都会令我恼火！“走开！谁让你做这些好吃的给我的！知不知道我在减肥啊！我不能吃！不能吃！以后你们要吃好的就出去吃，别让我看见！”说完，就跑回了自己的房间，留下满脸错愕的父母。每每想起这件事，我都感到很后悔，对父母很内疚，当时我完全可以态度好好地拒绝妈妈的好意，但是，也许正是当时那种决绝的态度，才成就了今天的我。还好我的父母都很理解我，不会和我计较这种小事，而且此后很长的一段时间里，他们真的再也没有在家里做过什么特别好的饭菜。感谢家人对我的支持，感谢同事和领导对我的包容，感谢朋友们对我的鼓励，在我的减肥之路上，大家都以不同的方式给予着我默默的支持。最要感谢的还是我自己，那个坚定得让所有人都不得不支持的我！贾玮，好样的！关键字：坚定不移的信念一旦确立，就不可能再动摇！从实习生到顶级奢侈品牌的公关经理不是梦我的本职工作是公关，这个词最早是从我爸爸口中得知的。记得那时候我还小，经常陪爸爸出席一些社交场合，看着大人们在饭桌上推杯换盏，然后一件件大事就被敲定，我很是向往。有一天，我问爸爸他们在做什么。爸爸想了想，说：“公关。”于是，“公关等于大吃大喝着谈事情”就成了我小时候对这一职业的理解。你们也知道小时候我是多么贪吃，所以，公关就成了那时我的职业理想。高中时期，我第二次接触到“公关”这个词。那时是看一本时尚杂志上介绍原Gucci的公关经理（大概是这个职位吧，实在记不清了）离职，后来投身于保护东北虎的事业中。我看着那位优雅的公关经理，加上当时我对一线国际品牌的了解，真的好羡慕她的职业。但也只是羡慕，没有奢望。转眼到了大学三年级，我陪朋友去一家国际知名公关公司应聘实习生，我居然也意外得到了在此实习的机会。但我并没有因此沾沾自喜，因为我深知自己不同于公关相关专业出身的同学，不仅没有丝毫专业背景，也没有一点儿公关方面的人脉，在美女如云的公关公司，我太不起眼了。同事们至今还会调侃我第一天上班的样子：一件被撑得快要爆开的水手服上衣，一条黄色的大花裙子，再加上一双不太跟脚的高跟鞋，包裹着168斤的我。我也问过同事们当时对我是什么感觉，他们还算客气地说：“当时只是觉得领导挑人真是不看长相，这姑娘也太胖了吧。”但从他们第一次见我错愕的眼神中，我知道，自己必须加倍努力，在短时间内作出成绩，证明胖妹也可以胜任公关一职！充满了干劲的我，每天都期待着新工作。领导交待给我的工作，从不挑三拣四，加班到凌晨都是常有的事。工作的辛苦，我并不介意，但那种落单的感觉却让初来乍到的我很不适应——我每天在办公室说的话都不超过10句，同事们每天熟络地说说笑笑而自己却插不上话，中午看着大家呼朋唤友地结伴吃饭而自己却不知道去哪里。但是，转念一想：这份工作不是让我来交朋友的，更不是让我来娱乐的，没有朋友怎么了？没有人搭理又怎么了？重要的是漂亮地完成工作，体现自己的价值！有了这样的决心后，每天下班我都会打印一些资料回家仔细阅读，有前几个季度的Plan，也有媒体上刊登的各式公关文章。遇到不懂的就记下来，第二天带着问题去请教组里的leader。不久，我被委派向媒体发布公关稿件，然后追稿。虽然只是实习生，虽然还没有任何媒体资源，但我给自己的目标是：我负责的稿件的发稿数量一定不能低于正式员工的标准！下定决心后，你们懂的啦，我那股冲劲儿又爆发了，三天时间100多家媒体我全部联系过一遍，那篇稿件的发稿数量非但不低于正式员工的发稿量，足足多出了20篇。当然，初来乍到的我也经常忙中出错，加班到凌晨两三点赶出来的报告总被批得一文不值。有一段时间，每天回家我都会哭，觉得自己很委屈，但我从不放声大哭，因为让家人知道会担心；也不会在办公室哭，因为不想让同事小瞧；只是在自己的房间里关上门哭一下，第二天依然带着笑容貌似“开心”地去上班，去接受新一轮的指责和批评。我告诉自己：“实习不超过半年根本接触不到核心业务，再苦再累再委屈我都要撑过半年，我要让我的实习有价值！”半年的实习期转眼就在忙碌的工作中度过了，原本只打算坚持半年的我最终被留了下来，成为这家著名的公关公司的一员。在入职的第一年，我所负责项目就获得了亚洲公关大奖。更令人欣喜的是，我这个毫不起眼的胖妹实习生已经华丽转身，还成为了为公司年会的主持人，面对200多人的客户和员工，用英语自如地代表公司主持年会。职场神话并没有就此结束，大家还记得刚本节开篇我那个不敢奢望的梦想吗？是的，当那个梦想有机会被实现时，我努力了并且抓住了这个机会！不能说作为一个国际奢侈品牌助理公关经理与体重到底有多大关系，但是我能肯定的是，这个机会是不属于那个体重168斤的贾玮的，168斤的贾玮是不可能被允许代表该品牌出席市场活动的。当机会来敲门时，你是否已经做好准备？第二节：食物并不可怕，吃对了就能瘦很多人在微博上问我，减肥是不是就要不吃东西，还有一个网友居然连续五天没有吃东西，饿得头晕眼花，让我非常焦急！减肥是要节食，也就是少吃，但绝对绝对不可以不吃！不要以为食物有那么可怕，吃对了，照样可以瘦。这里所谓的正确吃法，主要分为吃什么和怎么吃。减肥期间吃什么维持人体正常生活的营养元素是每天一定要摄入的，包括：碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等。所以，不管是多么急切的想瘦，每天不吃是行不通的。刚开始减肥的人，我建议先从戒掉油炸以及高油食物开始，怎么分辨这类食品，很简单，在吃之前你稍微用纸巾蘸一下这类食品，如果纸巾被油浸透，那就是不该吃的了。在这里提醒大家的是，那些伪装后的高油食品。有些食品看起来不油，比如点心。用纸巾也蘸不出任何油渍，但是这类食物确实是用大量的油制作而成，只是经过烘焙和加工后，伪装了他们的外表而已。减肥经过一段时间，就可以开始尝试戒掉晚餐了。戒掉晚餐没有那么可怕，不会让你饿到睡不着，当然前提是你晚上不会从事大运动量的体力工作。很多时候人体需要的能量远比我们以为的少得少，想想看，你现在吃东西，有多少时候是真的因为自己饿了才吃的？大多是因为一种习惯，觉得到点了，就该吃饭了。或者因为心理需求，开心不开心都要用食物来填补。如果戒掉晚餐这一步你也顺利完成，并且保持得不错，没有任何不适，再下来我们就可以在午餐上做文章，达到我们节食的最终级。午餐需要吃主食、蔬菜和肉类，但吃到不饿就可以停下来了。以我的个人经验，半碗米饭、半盘蔬菜、两到三块肉的量就可以维持一般女生的下午到晚上的正常生活了。但个人体质不同，所以，在实施前为了保险起见，大家可以去咨询一下营养师。减肥时面对那么多食物，该怎么选择吃什么不吃什么呢？我的经验是，一般来说，你去看食物是否容易腐烂、被破坏，越容易的，越适合选来食用。这里所指的被破坏是说，这个食物容易不容易被碾碎。要知道，食物进入我们的胃部后是需要被胃碾碎再进行消化和吸收的。所以，不要把那些不容易被碾碎的食物放入口中，给我们的胃部增加负担，最后导致他罢工不干。举个例子：相对于猪肉而言，鱼肉更容易腐烂、被破坏，那么我们就选择吃鱼肉；相对于酒水而言，酸奶更容易腐烂变质，那我们就选择喝酸奶。减肥后，我看到有些朋友大吃大喝一些很不容易被消化的垃圾食品，就笑着说：“你可以去吃桌子了，反正你吃的这个东西破坏起来跟破坏一个桌子快差不多了。”虽然夸张了些，但道理是一样的。所以，这也是为什么我从来不吃QQ糖这类胶状食物，本来嚼着就那么费劲了，还要咽下去，给胃部增加负担，想想就觉得可怕。
2011年3月31号，我26岁的生日，你和我的家人朋友一起为我过生日，你请蛋糕师在我的生目蛋糕上写下“我是你的”，这是我最喜欢听你说的话。我们穿着情侣衫合影留念，在吻你的时候，看你踮着脚尖伸着脖子亲我的样子，像个几岁的小女孩，我回想起那个曾经比我高0．5厘米的贾玮。 1997年9月1号，我到初中一班报到。那时的我身高1米57，你比我高半厘米。在我13岁的时候，我迷上心理学的书和杰克逊的舞，一边和同班同学的你成为无话不谈的朋友，一边在以后的日子里长了26厘米的个子。 200069月1号，我们考入同一所高中，我到九班报到，你在五班，我们几乎失去联系，高二你出国后完全失去联系，我一边学心理学，一边练舞。 2003年9月1号，我到大学报到。四年之间不抽烟不喝酒，学了四年的心理学和英语，没有交女友，跳了四年的舞，大学期间初中同学聚会记得好像见过你，不过我一直不关心周围事物，我的眼里只有心理学、英语和跳舞。 2008年3月31号，我生日这天我在杂志上了解了一种心理方法叫做积极心理治疗，开始接受严格的培训，开始明白自己过分重视成就的偏颇，开始拓展关系领域。 2010年3月1 9号下午3点35分54秒我在飞信上给你发了第一条飞信“hello”，下午3点38分20秒，你回复“Hi～”。 2010年10月4号，我和你第一次牵手，我送你我跳舞穿的嘻哈T恤胁，上面喷了我的古龙水，你开始当睡衣穿。 2010年10月5号，我开始每天记日记。在我家楼下，你第一次咬我的手臂，从此保持了这个没有进化完整的爱好。 2010年10月6号，我去土耳其参加积极心理治疗世界大会，你到机场送我，我开始在手机里存储你的温情短信，第一条是“嗯～我等你回来一定照顾好自己我会想你的”。 2010年10月22号，你的生日当天，我拿到积极心理治疗的国际咨询证书，我选择在这天正式把你收藏，问你愿不愿意以结婚为前提成为我的女朋友，你说我们要不要再考虑一下，性格可能不大合适，我很意外，但你马上转口说刚才是逗逗我，你说你当然愿意，那天是我第一次吻你。 祝贺老婆出了自己的第一本书！虽然我已经提前读过，但是毕竟感觉不一样。看着你的梦想一个一个实现我很为你开心，所以除了别人都会和你讲的“你好厉害哦”以外，我想对你说一些我很少和你说的话。 你知道吗？你特别喜欢在散步的时候和我撒娇，你走在我的右边，我右手牵着你的右手，你的左手环着我的右侧肩膀，然后和我说： “小哥哥，你能给我买个冰激凌吃吗？”我总问你，你今年几岁啦？你说5岁，后来我才知道，那是你最开心的一段日子。所以，谢谢你告诉我，我的存在把你和最开心的感觉联系在一起。 你知道吗？有的时候我蛮喜欢看你生气的样子的，你傻傻地盯着我，气呼呼地说：“你今天讨厌，你是不是吃毒蘑菇了？我不跟你好了！”所以，很抱歉宝贝儿，有时我是故意惹你生气的。 你知道吗？我最喜欢你的地方是你注视着我的样子，你对我说你很爱我，特别特别的，这种专注对于我来说是精神电池，让我知道我是重要的，每当你抱着我然后对我说“想我了吗”，我觉得你真实得可爱。所以，我想告诉你，是的，我一直很享受你爱我的方式。 在别人的眼里，你是瘦身明星，你是主持人，你是平面模特，你是职场达人，不过回到家，看着你穿我的衣服然后撅嘴要我陪你玩三国杀，我知道，你的内心里还是那个喜欢对我撒娇，喜欢小幸福的小女孩，所以钻进我的口袋吧，我带你做个好梦。 作为一个心理师，很多人会问我是否知道他们心里在想什么，我总说，我是个医生，我不是妖精，你不说我自然不知道你在想什么，但是其实恋人相处的时间久了，如果用心收集记录，很多时候确实是可以不用说出来就能知道对方心里想什么，这完全不是神乎其神的心理学，而是平时一点一滴的笨功夫的积累。我的爷爷对我说，他和我奶奶在一起55年，他是知道我奶奶心里在想什么的，我奶奶在去世之前对我爷爷说“老伴，我等着你”。有一次我们拥抱的时候你突然对我说：“如果有一天我不在了，我就对你说‘李昂，我等你放学’。”我一下子想起初中时候你稚嫩而专注的眼神，现在的你这么多光环笼罩，能保留这份学生时代的纯情真的很不容易，我没有说话，只是流下眼泪，谢谢你的爱，老婆子，我要我们也能像我的爷爷和奶奶一样，相濡以沫一辈子。 “老婆子早安，起床啦，昨晚睡得好不好？” “老婆子午安，中午记得吃蔬菜，亲亲。” “老婆子我到家了，抱抱，晚安，我爱你。” 这是我每天都会发给你的三条短信，你都存着吗？老婆子，我想我该去接你下班了，因为如果我迟到我就会收到这样一条短信：“嗯嘛，肿么还不来幼儿园接小朋友？”我知道啦，宝贝儿，我这就来接你下幼儿园回家！
一段让人感动的爱情篇章，一则激励人心的励志故事，一个新时代都会女性的偶像，贾玮让这世界又有了希望…… ——亚洲最具人气造型师 小P老师这世界上有的是害怕痛苦而逃避现实的人，有的是为了适应别人脚步而忽略梦想的人，但你始终明白自己是什么，想要什么。希望你坚定的脚步能带给更多人实现梦想的力量。 ——著名节目主持人、东方风行集团创始人 李静从超级胖妹急速瘦身，变身国际一线品牌职场达人，同时还收获了爱情。看着梦想一一实现，让人不得不佩服她小小身体里蕴含的强大励志精神！有梦想的你，值得一看，努力去实现属于自己的梦想吧！ ——新生代当红偶像 唐嫣For my dear 贾玮：一个女人，一生最重要的两件事：1. 让自己一直美下去，无论年少还是年老，无论贫穷还是富有，每个阶段都应该有勇气去追求内外兼修的美丽。2. 找一个人，一个懂得呵护你，爱惜你的人，让他一直见证和欣赏你的美丽，无论健康或疾病，无论热恋或相守，他会一直是你的爱人、导师、朋友和亲人。美丽的贾玮是世上好女人的见证，也应该是许多女孩应该学习的榜样，一个用体重去征服自己所爱的女人，一个胖小妞变天鹅的女人，一个勇敢追求自己的美丽和幸福的女人。我们都爱你，因为你了不起。 ——知名歌手、演员、时尚女王 爱戴见证了贾玮的整个瘦身之旅，那绝对来自于爱情和意志的强大力量。由此可见，人的潜能是无限的，but我有爱情，却没意志，所以只能成为“一只”旁观且艳羡她的微胖人士。但请你相信，别沮丧，胖瘦只是外形，快乐的心境才是幸福生活的“内核儿”，噔噔噔噔~~~~~~~~友们的鼓励 ——厨房生活家 文怡
无
用了两天的时间就看完了，感觉贾玮采用的方法很科学，循序渐进，对我的减肥很有帮助，我现在已经开始按照她推荐的一些方法开始减肥了，这一次一定要坚持下来，为自己活一次！
喜欢贾玮，喜欢她的执着与坚持！
书本身就印刷的很美
全彩页设计。
作者的故事真实言语贴心。
除了是一本减肥指南还是一本不错的励志书。
推荐...在减肥路上丧失信心的朋友读。
在订书会上见到了你本人，确实减得很好看，激励和增加了我减肥的信心,期待这我成功的好消息吧！
很励志，很受鼓舞，为减肥找到一个鉴定的理由，你就会为之努力，不过其中有艰辛，也需要找到合适的方法哦
为爱瘦一次，帮朋友买的，据说不错
第一次看到时觉得标题很有爱。书一买回来就一口气看完了，有时候看别人的故事能够对自己产生镜子的作用，鼓励自己前进。
是自己比较喜欢的两本书 九十送货时间超慢
看到这本书的时候我就知道这是我要的，我也是需要保持好自己的状态。
shishixiaoguohenhao
不错，很喜欢。是正版的。支持。
内容很适合立志减肥的人，如果可以照本宣科一定能减肥成功的
早就在微博上看到这本书，终于买到了，很开心，励志要瘦瘦瘦！
这个比下狠心还狠 基本上就是不吃加运动 不靠谱
这本书很励志。作者很棒。其中有挺多的介绍减肥的方法，适合这方面的读者。
同学很满意，质量很好，印刷不错。
爱情的力量如此伟大。
我仅仅认为她很了不起
本来以为这么短时间内有这么大毅力成功减肥的作者，肯定能够在书中介绍一些她的成功心得或者窍门等等；哪怕记录一下减肥过程中的艰难心路感受等等，可以给读者参考或鼓励的。但是，很可惜我没有看到。书中除了花痴般的写对某个男生的暗恋清洁，就是小时候及胖的时候的尴尬等等，真到了减肥的过程，就寥寥几笔。整本书我花了2个多小时就看完了，实在没有什么有价值的内容，作者介绍的一些方法也全都是网上流传已久众所皆知的了。
上周六收到这本书的，可是里面有关减肥的食谱内容太简单，而且这种减肥方法太过于恐怖。一般人是做不到的。
贾玮的毅力的确让人佩服。读过不少减肥励志的书，也一直研究怎么样能吃得健康并且保持身材。她的食谱的确短时间内可以瘦下来。。。只是我有些担心，给各位看书的人做个参考：1-每天吃的太少，优质蛋白质的摄入不够- 副作用就是皮肤组织容易苍老，无法修复身体的受损，可以从她的照片看出来，她的法令纹更加明显-即便瘦下来也感觉至少有30岁。另外，容易脱发，发现她的头发比减肥前还要稀疏点，就是分头路的地方，可以看到有几张照片尤其明显。2-原体重超过130的，谨慎跑步和跳绳，身体膝盖承受的重量很大。3-如此大的运动量要因人而异。要减肥的确要对自己狠一点，不过还是要循序渐进。贾迷么不要骂我，只是实话实说。不过此书所传达的积极乐观努力工作的精神值得敬佩。
看了这本书，觉得恋爱的力量好强大。3个月甩掉70斤让很多女生惊叹并且想学习这种方法，但是，除了恋爱的力量之外，要付出的还有节食和努力运动。我觉得，除非你真的很想很想在短时间内减肥，可以尝试，但是我觉得不可能一辈子都节食吧，担心反弹的问题。而且，长期这样下去，可能会造成营养不良。担心..... 但是，其中的一些小方法和建议还是可以借鉴的。减肥诚可贵，保持价更高。 想要减肥的筒子们可以买来激励自己的士气，还可以从中学习一些减肥的知识、方法，调整心态。试着从中找到一些让自己的减肥之心变强大的东西，让自己变美的方法心得，从而开展一场减肥马拉松。 无论如何，这是一本好书，值得学习。
励志，但是方法需要极大的毅力的人才能做到。那么低摄入的饮食法真的很难坚持得下去。爱情的力量真伟大，我生命里的白马王子什么时候出现，也刺激下我。从书中可以看出作者很幸福也很幸运。女人要自信，自信才能有所收获。胖子真的很难拥有自信，为了自信，姐妹么瘦下去吧。
写的很真实 建议大家看看她的微博
很佩服贾玮的勇气和毅力。我想向她一样。
很好，其中励志的成分居多，其实减肥这个事情的成功与否，主要看你的体重是不是真正的触动了你的心灵，如果真的因为体重受打击了，那肯定是减得下来的。
已经看了一半了，在我最彷徨和失落的时候，和这本书找到了共鸣，贾伟姐姐笔下的小胖妞像是自己，她的梦也是我的梦，并告诉我勇敢为爱瘦一次~~~真的很感动
看后很感动，觉得彼此经历相同，希望通过此书，激励自己努力减肥、、
减肥传记。重点还是爱情的力量
全书亮点：2张对比照。和一个因爱而瘦的故事。如果可以从这本书中收益什么。 还真没有。勇气听说过，仅此而已。
为爱瘦一次，看了之后让人热血沸腾，真的希望向主人公好好学习学习，减肥的时候真的应该看看，完全值得推荐~~
我很喜欢这本书，很有用处
真的很棒！跟我的经历好像！虽然同样是暗恋！但是作者真的很幸福，最后心想事成了！而我。。。唉！加油！我会再努力减肥的！
超级实用，看了很有信念
书一到就全看了。她是一牛人哈。不过具体减肥方面的吧，感觉还是有欠缺，不是很详细，方法主要以节食为主，运动也必要。
看看 作为动力真的很不错
整本书讲的就是爱上一个人才能减肥的故事以及食疗
减肥的动力