大成拳实用学说
2006-1
北京体育大学出版社
秘静克
170
无
旧时有些人因不知拳术有高深功夫的内涵，忽视了它的科学性的一面，而给拳术取名叫作“拳脚”，文雅点儿的名字则叫作“武艺”。如以拳术为生，则称其是“打把势卖艺的”。虽然从古至今武林中出现了不少见义勇为、卫国卫民的英雄豪杰，却也未能扭转有些人认为拳脚不能登科学殿堂，仅能供人欣赏的观点。由于有这种印象，必然看不到有修炼真功夫者所掌握的拳脚有价值的高层面。 上世纪20年代末，上海青年会的教练英格（是世界轻量级拳击冠军），狂傲无礼，侮辱“中国拳术无实际价值，拳师均不堪一击”。王芗斋先生闻知奋而前往与之交手，仅在相互接触的瞬间，英格已被击出丈外仰卧在地上。后来英格在英国伦敦《泰晤士报》上发表《我所认识的中国拳术》一文中，详细介绍了他与王芗斋搏斗的情况，对轻易地败在王芗斋手里表示“极为惊诧不解”。 1941年，日本的柔道、剑道名家泽井健一听说王芗斋的武功名震国内外，并连连击败日本的数名武士，心中不忿，加之蔑视中国，特来北京意欲击垮王芗斋，未料刚与王芗斋一接手即被击倒在地上。他不认输，一连对搏了4次，皆被击败。泽井健一到老年(1976年）出版了一本书，名《中国实战拳法太气拳》，在书中如实地介绍了他与王芗斋相搏的情况。他说他不知怎样被摔出去的，反复数次，结果都是同样失败（后来泽井健一自称是王芗斋先生的大弟子）。如若没有爱国的忠心，卫国的热忱，谁敢在日本侵略中国正疯狂的时期，连连击败他们的有名武士？如果不是有拳脚武术的真功夫，谁敢为雪国民之耻去找世界拳击冠军搏斗9这两件事实具体表现了武林英雄的气概和中华民族不可辱的精神。同时也呈现出拳术的社会价值，它不是只会打打杀杀闹着玩、供人欣赏，它能卫国、卫民、卫自己。
意拳又名大成拳，是拳术中的一种。其特点是在练劲力时不活动，而是站立不动。站立不动练出来的不只有筋骨肉之劲，同时还产生出来能量，练出来了先天本能自然力，自然力是大成拳爆发力的一绝招。 站桩功不仅是大成拳的基础功。大成拳从试力、搏斗直致爆发力，无一不依靠站桩时站出来的劲力，所以站桩功不单是基础功，而且是大成拳的力量储备库，并且又是养生、祛疾的常用桩，因而它又名养生桩。经过半个多世纪众多人的练功实践，验证了无论是养生和疗疾，站桩功的效果皆很明显，而且不容易出偏。 照常情而论，站桩功是“站忘”，是静功，符合养生疗疾，然而它却又润育出意拳。由此显现出这个功法功理的深奥，如不精细研究，很难弄清它的底蕴。大成拳站桩功已名震国内外，受到世界上许多爱好拳学及养生者的喜爱。
作者秘静克（女）是大成拳创始人王芗斋先生的亲传弟子，是中国气功科学研究会高级气功教师、北京气功研究会名誉理事、意拳——大成拳专业委员会主任。
作者现年92岁，在大成拳、养生桩两方面颇有建树。对大成拳的每步功理、功法及应用均研究精确；对养生、疗疾运用娴熟。发明了“整体锻炼、局部治疗”的方法，提高了功法的疗效。在近50年的教功实践中，挖掘出人体生理中多种科学性较高的潜能，适合实用普及。
一、 意拳——大成拳站桩功源流 （一） 意拳 （二） 大成拳 （三） 站桩功二、大成拳站桩功框架对肌体的作用 （一）框架对肌肉的作用 （二）框架对呼吸的作用 （三）框架对骨的作用 （四）框架对放松的作用三、基础功的习练标准及习练中的反应与注意事项 （一）标准——松而不懈，紧而不僵 （二）练功中的反应 （三）练功应注意的事项四、大成拳站桩功的力、气、劲 （一）力与气 （二）力的产生 （三）劲与力五、大成拳试力六、大成拳试声（一）试声的具体动作与功理（二）试声的方法七、大成拳推手 （一）推手的原则 （二）单推手基本法 （三）双推手基本法八、蹚泥步九、意念的运用与效应 （一）意念运用有阶段性 （二）意念在拳中的运用 （三）意念在拳中的效应十、学功歌谣 附录1 王芗斋先生论大成拳 附录2 笔者学功时的故事 附录3 健康老人秘静克
原形意拳按阴阳、五行、七疾、八要、十二形象等法为根底，培养气血，使气聚于丹田，丹田气足后内达五脏，方能外发至四肢至其用。这样的练功方法层次太多，炫人耳目，不切实用。如此练功只能由初级至中级，再至高级，走渐进的道路，功夫难于顿人上乘。古人所说：“学道者如牛毛，得道者如麟角。”也就是指此。因此王芗斋先生在上世纪20年代中期，在师传的基础上秉承达摩禅师之旨发展创新，整理了拳术，废除拳套招法的训练，公开教授秘而不传的站桩功。要知力生于骨连于肌肉脉络，筋骨肉坚强，先天本能活力才能增长，故而习拳应当先打好基础——站桩。站桩不仅能长劲、力，同时益于养生，增强了体质，提高了智慧，少患病。待功力充满躯体之后可进而习拳。王老先生在将拳改革后为之取名日“意拳”，其本意是让学生们领悟、体会意在拳中的重要作用。意可使动作神速，意可使力注融于欲击之处以此胜敌，着重地指出“意是拳术的核心”，但在出击时强调用下意识，或无意、神会之超速动作击敌。意拳的独到之处就在于此。王老先生为了发扬中国拳学真谛，于1929年在授拳之暇精心著述了《意拳正规》。
《大成拳实用学说》中意拳又名大成拳，是拳术中的一种。其特点是在练劲力时不活动，而是站立不动。站立不动练出来的不只有筋骨肉之劲，同时还产生出来能量，练出来了先天本能自然力，自然力是大成拳爆发力的一绝招。
无
秘静克老师不愧为王芗斋老先生的亲传弟子，这本书结合自己的亲身体验，用通俗的语言，简单扼要的讲述了大成拳的拳理和功法要求。既可以作为入门教材，即使具有相当功力者阅读此书，也可从中受益！欲求养生者可以照此习练，欲求挤击自卫者亦可参照。女士习练站桩养生者阅读此书，当更具有亲切感。笔者从当当网订购了两册，一册送给了朋友，一册留作自己参考。
秘静克是大成拳创始人王芗斋先生的亲传弟子，本书比较简练，但是让人受益匪浅
这本书是帮朋友买的，他说书薄薄的又不贵，当做个收藏也好。据说作者是个有修为的人，书应该不错。当然，要全面懂大成拳，光这本应该不够。
这本书很有真知灼见，但有点偏激．厚积薄发
里面的内容不多，也没什么特别的观点，跟其他的大成拳书籍比也有差距。是我买的大成拳书籍最差的。