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生點小病,更健康

高啟峰 著 時報文化出版企業股份
出版时间:

2011-12  

出版社:

時報文化出版企業股份  

作者:

高啟峰 著  

页数:

272  

前言

  隨著網路的發達,民眾不只可以從報章雜誌上獲得醫學知識,只要連上網路,馬上就能搜尋到一大堆這輩子都來不及吸收的知識,但是這些網路資訊未經篩選,甚至有許多醫學知識都是廠商置入性行銷的傑作,所以民眾吸收到的未必是正確的知識。面對這樣的亂象,我整理出許多大家誤以為是正確的錯誤觀念,寫成此書,希望讀者在閱讀後,能夠得到更多正確的知識。  這本書只介紹一個簡單的觀念──所有的疾病都是因為身心靈不平衡所產生。所謂的平衡是指不多不少,傳統的觀念都以為生病肯定是缺了什麼,所以拚命想找仙丹妙藥來強身健體,甚至是延年益壽。事實上,無論是再好的東西,只要過多,都會讓身體失去平衡,甚至可能變成有害身體的物質;我認為所有的疾病都來自於身體失去了平衡,只要能讓身體恢復平衡,許多疾病就可以不藥而癒,而藥物的作用也僅是用來幫助身體達到真正的平衡。  許多民眾有「藥即是毒」的觀念,事實上並不正確,任何物質過量了,都可能對身體產生傷害,例如水是人體需要的,但如果喝水喝到超過身體的負荷,一樣會引起水中毒。生病的時候,是否就醫或是吃藥治療,要看當時的情況而定,病症的大小對每個人的感受是不同的,過度宣揚不吃藥就能擁有健康的觀念,不僅是譁眾取寵,甚至還會害人性命,實不可取。  本書介紹的許多疾病都跟身體失去平衡有關,例如過敏、類風濕性關節炎、肥胖、自律神經失調,甚至是憂鬱症等。相對於身體的疾病,心靈不平衡所造成的疾病似乎更多,有些甚至連現代醫療儀器也找不出來原因,更沒有好的治療方式。  醫學科技日新月異,人類壽命逐漸延長,但為什麼人的壽命愈長,疾病也愈多?而應該最懂醫療知識的醫師,平均壽命卻比一般人短?還有,為何許多人抽煙、喝酒、大魚大肉卻反而長壽?這些看似不合理的現象背後隱藏著什麼樣的祕密,本書將為您提供解答。

内容概要

  永遠不生病,是不切實際的幻想!  勇敢揭露 保健食品廠商不願意公開的真相  徹底透視 醫師不主動說明的藥物作用機轉  大眾的迷思:  1.流行性感冒又來了,多吃點保健品可增強免疫力。  2.銀杏可以預防年老失智,吃愈多效果愈好。  3.體檢報告肝功能指數異常,應該多喝蜆精來護肝。  4.牛奶含有豐富的鈣,可補充骨骼因老化流失的鈣質。  真相的揭露:  1.免疫力應保持平衡值,過高反而容易過敏。  2.食用銀杏過量,會有造成內出血的副作用。  3.肝病患者喝蜆精,其實是讓體內虛火更旺。  4.牛奶分子結構不利於人體吸收,弊多於利。  我們都聽過「冷水煮青蛙」的故事。  錯誤的保健觀念正以同樣的手段,  一步一步把你我的健康逼入危險的處境。  良心藥師高啟峰本著西醫藥學專業的背景,  以及潛心研究中醫調理五臟六腑的五行觀點,  整理出60則你一定要知道的保健資訊及藥品副作用,  羅列出錯誤的飲食觀念、養生觀念、用藥觀念,  一一提出科學證據予以導正,  幫讀者回復身心靈的平衡,找回真正健康的生活。

作者简介

  高啟峰  2004年成立「活力藥師網」,幫大眾解答各式疑難雜症,並隨時提供醫藥新知,為台灣部落格中唯一的健康專業網站,瀏覽人數已突破千萬。  致力於推廣藥局E化,希望整合藥局和藥師資源,成立網路平台,讓民眾直接獲得「正確」而「多元」的醫療及用藥資訊。  台北醫學大學藥學系畢業,國家藥師考試及格。  曾擔任《工商時報》專欄作家、幼幼藥局藥師及負責人。  具有藥學專業,以及豐富的醫藥推廣經驗,經常受邀至企業、基金會演講。  著作:  《藥不會殺人,你的錯誤觀念才會!》  《高藥師健康解答,一定要對的觀念!》

书籍目录

推薦序 正確知識帶來真正健康 江立群自 序 生病不可怕,錯誤的觀念才可怕前 言 錯誤的知識比無知更危險第一篇 正視聽!6個必須導正的醫藥思維1.中醫迷信,西醫科學?2.中藥和緩,西藥劇烈?3.中醫治本,西醫治標?4.該看中醫、西醫或是自療?5.處方藥、指示用藥、成藥、健康食品與食品大不同6.沒有「革命新療法」或「祖傳祕方」第二篇 破迷思!16個不可不知的健康觀念1.藥效快不等於效果好2.免疫力高未必身強體壯3.體檢報告失常不代表有病4.尿酸高是痛風的警訊5.偶爾生病的人活得久6.大腸是人體免疫器官7.排便周期穩定才健康8.便祕並非都是腸胃問題9.殺光幽門桿菌易得胃食道逆流10.吃對健康食品才能保健康11少量垃圾食物影響不大12體重減輕不代表瘦身成功13認清生理期減肥的迷思14餓肚子瘦身無效又傷身15罹癌讓我們檢視錯誤的生活習慣16塑化劑檢驗報告未必可信第三篇 揭黑幕!20個廠商不敢說的藥食真相1.葡萄糖胺無法補充鈣質2.葉黃素對小孩視力幫助不大3.喝蜆精是預支未來的健康4.吃銀杏注意藥物併用的危險性5.多吃維他命不如吃對維他命6.紅麴食品養生的真相7.魚油不能隨便吃8.Q10不是人人適合9.腎臟病患者不能用低鈉鹽10.吃甜食心情不會變好11牛奶的營養並非為人類設計12儘量食用近海小型魚類13生機飲食不等於健康安全14不添加石膏才是好豆腐15喝醋會健康的真正原理16補充身體真正需要的水17油炸食品不是洪水猛獸18益生菌菌數愈多不一定愈好19照醫生指示吃胃藥是安全的20吃錯食物比吃錯藥更嚴重第四篇 去疾病!11個常見疾病用藥與副作用1.感冒2.肥胖3.失眠4.肝功能指數過高5.痛風6.憂鬱症7.過敏8.糖尿病9.嚴重掉髮(禿頭)10.性功能障礙(勃起困難)11自律神經疾病附錄 保健康!7個良心藥師的健康長壽法1.擁有正常作息,好處說不完2.呼吸新鮮空氣,保肺又健康3.心存愛和希望,人生不絕望4.常保運動習慣,永遠不會老5.排解壓力,心靈才健康6.吸收天地正面能量,身體更健康7.延年益壽的心靈藥方

章节摘录

  身體中許多物質都有一定的標準,不能多也不能少。就以膽固醇為例,許多人一做身體健康檢查,發現膽固醇高於正常標準,就開始著急起來,拚命想把膽固醇降低,卻忽略了身體中是不能完全沒有膽固醇的,許多正常的生理功能都需要膽固醇的存在。如果我們把膽固醇降得太低,也是會生病的,這就是一種平衡。    許多談論健康的書籍宣稱宿便務必除之而後快,這也是錯誤的觀念。身體中一定會有糞便的存在,不可能完全消除,任何想要完全消除宿便的方法,都是值得懷疑的。    市面上的健康書籍愈暢銷,表示民眾對於自己健康的關心程度愈高,但是科學持續的進步,並沒有讓我們變得更健康;媒體資訊傳播的發達,使民眾更容易獲得醫學知識,卻沒有更懂得如何保持健康,這是為什麼?    最大的原因在於,民眾缺乏篩選正確醫藥常識的能力,往往吸收了錯誤的醫學觀念,尤其網路上更是充滿了各類錯誤的知識,而錯誤的知識比無知更恐怖。    更可怕的是,錯誤的醫學常識不只是民眾存有,連許多醫療人員都會搞錯。所以我在出版第一本書《藥不會殺人,你的錯誤觀念才會》之後,仍然覺得正確的健康觀念宣導不夠普及,因此本書的出版除了希望宣導更多的正確觀念外,也希望能讓讀者從中學習到更多真正讓身體健康的觀念。    人們長期以來想要追求健康,卻沒有耐心從日常生活中落實,總希望有捷徑可以一步登天。可是,不只成功無捷徑,健康亦然。於是,為了滿足民眾不切實際的夢想,廠商發明了各式各樣的新藥,但是人們慢慢發現這些藥存在副作用後,他們又開始將希望寄託在所謂的健康食品上。他們認為健康食品既無副作用,又對身體有好處,所以市面上又充斥著許多號稱可以治病強身的健康食品,但是真正對身體有巨大影響的,卻是無形的食物,不是眼睛看得見的物質。也就是說,心靈對健康的影響程度,遠比身體來得重要。    本書將從身心靈三方面來探討,三者之間要得到平衡,才能夠得到真正的健康,大部分的健康書籍還是過度強調身體方面,教導如何飲食,事實上,要有真正的健康不只是有形的飲食。有形的飲食只對健康是有幫助,但無法得到真正的健康,真正的健康還需要無形的食物,那就是快樂。" />

媒体关注与评论

  牛 爾 牛爾美的事業品牌創辦人  江立群 BabyHome網站執行長  李蜀平 中華民國藥師公會全國聯合會理事長  黃惠君 台北榮民總醫院腸胃科主治醫師  蘇錦霞 消費者文教基金會董事長  信心推薦  這本書裡面有很多顛覆傳統醫學觀念,以及更正一般人錯誤認知的醫藥常識,高藥師詳細的說明讓每位讀者都獲益良多。在資訊氾濫的現代社會,這是一本內容豐富、邏輯清晰的好書,我非常樂意推薦給任何想要擁有正確健康知識的朋友,每個人都應該擁有一本這樣的好書,才能真正擁有健


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