怎樣增進記憶
塞马克(Cermak,L.S.)
梁庚辰
无
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记得在看电击婚的时候， 有一段印象很深。 是说那种香水调配师训练识别香味的技能。 每种香味都那么醉人， 如何记住并识别咧？ 他们用记故事的方法， 把接触那种香味时周边所发生的事， 陪在身边的人什么的一并记下来， 这样当闻到一种香味的时候看脑子里浮现出来的是什么人， 什么事那就能分辨这种香味了。 在看这本书以前我一直觉得这是日本纯爱片特有的 浪漫主义叙事手法， 类似百年孤独一样用一些夸张手法来诠释感情。 这本书出得很早， 大概上世纪70年代初期， 所以少了商业社会特有的一些华而不实的文字， 虽然讲的也比较原始， 或者说， 更general了一点。 大多都是一些耳熟能详的原则， 平常也有时不时用一下， 感觉很有效。 但是大规模滴用， 比如用在记忆整本书或者整个项目的细节上， 感觉付出的代价还是有点大， 貌似略读多看几遍印象自然就深了， 还画什么思维导图 编个歌儿啥的等你做得来我那边早就什么工作都耽误了。 让我想到以前看的父辈留下来的一本 如何背单词 ， 大抵也是这样的。 我一直觉得这些技巧适合用在 类似记单词这样小粒度的东西上。 无论如何过段时间闲下来我还是愿意尝试一下把他们应用在记忆大的事情上， 或者把所有这些练习直到他们成为本能反应而已～ 其实现在有很多事要做很多书要看有很多需要成长的地方， 时间还蛮紧迫的， 动不动就过去了， 但在开始之前我觉得我应该先花点时间看一下该怎么样提升人脑潜能， 不然总感觉自己在做很多学了忘忘了学的游戏。 收获类似以下：
记忆分瞬时记忆， 短期记忆和 长期记忆。 瞬时记忆速度很快， 但要注意容量， 一般以7 为单位。 短期记忆取决于注意力， 注意力越集中短期记忆越牢固在越长时间限制内复习越容易转化成长期记忆。 长期记忆取决于分类， 取决于图像清晰度。 有句话很有启发性的， 在放置什么东西前费点心思分类， 想想这东西应该放到哪里， 这样虽然耽误点时间但是跟在一个杂乱的房间里找东西耽误的时间相比省了很多事呢。 另外，无论输入形式怎样，大脑总是以图像来储存信息的。 比如很多电影只看过一遍， 印象能残留很久， 多年以后再次看到能反应过来自己曾经看过， 甚至能回忆起主要人物和情节。 如果你在录入信息的时候完全没做这项工作， 对描述文字熟悉的大脑会自动为你做， 对文字尚不熟悉的很可能就会觉得一片空白了。 个人实践表明如果意识到这点并亲自去做的话， 一边读书一边在脑中画图可能读得会慢一点但效率要高很多很多 尤其是那种需要记忆的材料而不是那种读完拉倒一笑而过的材料。 这听起来有点类似计算机的寄存器， cache+memory 和硬盘。
下面是记忆窍门在应用到生活中不同方面时的具体对策：
记人名要跟图像挂钩， 最好直视对方， 记住面部特征， 然后寻找名字与面部特征匹配的地方。 要记住人名和面孔， 需要记见面时的场景， 回答问题里有特点 有亮点的地方； 还可以成串来记， 比如夫妻两个的名字容易同时被人记住～
记数字， 首先要注意一串数据， 用聚集成串的方法增进短期记忆； 然后在串内找联系， 利用组织记忆材料本身的关联性或规则性增进长期记忆； 另一个原则， 是很快找出新的记忆材料和旧的记忆之间的关联。 还有谐音记忆法 比如 去爬玉山救我 781395 SoFaFa Mi SoRe 544352
记住列表 个人体会是 大多数情况下不需要全部记住～ 写在纸上或者记重点就可以了～ 感觉是不是什么都需要应用记忆窍门， 虽然人脑潜力是无限的。
关于记住日常生活中的资料， 只要把它跟已经在长期记忆中的内容联系起来即可～ 比如不知道如何去某个地方B， 问路知道它跟某个熟悉的地方A的联系， 只要记住怎么从A到B就可以了～ 或者如果很常用的话可以记在小纸条上， 真的常用的知识用一两次就不会忘记的了～
中介历程~ 唯一必须遵守的原则就是要替无意义的消息制造意义。 关于这点其实我看得有点悬的……
之后是另外一本 类似买一送一那样 题为如何读书 强调了几点 第一 不是什么地方读书的效率都高； 第二 不是说读书时间越多书读得越好 所以不要一味加时间让人家觉得你很努力那样子； 第三 订好日程却没办法实施的解决办法～
最当头一棒的一句话是： 事前准备好的人才有自信 然后才敢开口大声说话～ 声音大的人 会说话的人能够左右会议。
最让人有醍醐灌顶感觉的一句话是 ： 所有的心理活动最终都将被证明是生理活动。
常揉或按摩這些穴位可以增加腦力記憶，疏解緊張，保養健身。注意正確拿穴、按穴手法才有效果： 神門穴 内関穴 合谷穴 勞宮穴 承漿穴 印堂穴 神庭穴 聼宮穴 太陽穴 百會穴 看说明貌似有很多是对老年痴呆的～ 囧～ 个人体会是凤池穴， 一遍按揉一遍配合呼吸吐纳 提神醒脑比较有效果。
不错，一般很少评论，这次看到还没人评，来加点人气。。。。