超驚速，九宮格速讀法
2008-9-12
小知堂文化事業有限公司
渡部英夫
張秀慧
无
★ 透過簡單的訓練，增進閱讀速度，即使在日常生活中也能就地取材自我訓練。 ★ 附有4週實戰訓練法，在短期內即可提升。 ★ 利用九宮格式的構圖記憶法，讓學習更簡單明瞭。 你一分鐘能讀多少字？ 一般人的閱讀速度，一分鐘約為三百至七百字，但在現今資訊量龐大的時代裡，這樣的閱讀速度已不敷使用。因此，透過九宮格憶法，藉由簡單的構圖，加強文字與圖像的記憶，開發潛在的能力，讓人在短時間內迅速掌握訊息。從現在起，放鬆心情，以一分鐘三千字為目標，日益精進你的閱讀能力與記憶力，不論是準備考試，或艱澀難懂的專業文件，皆能輕鬆快速的閱讀。
渡部英夫
◎北海道出生。以攝影導演木村寬為師，從事短篇電影的拍攝、導演。曾至美國經營食品雜貨店。
◎1990年歸國後，在心理諮詢、函授教育、演講、公司研習等領域相當活躍。主持速讀教室，重新開發九宮格速讀法。
◎主持輕鬆提升生活學校、生活心靈藝術、輕鬆繪畫教室、五感藝術治療。日本兒童畫研究會神奈川分部長。色彩心理生理診斷師、淺利式繪畫診斷師。日本應用心理學會會員。聖德大學公開講座講師。
序言
PART 1 先嘗試一下速讀吧！
1 閱讀文章，確定初期值
●一分鐘閱讀約二千字的文章
2 接著挑戰橫向閱讀
●以橫向閱讀來計算出次的閱讀速度
3 如何應用在商業及日常生活上
●看漫畫時，以速讀的方式閱讀
●跟小朋友一起玩速讀，能消弭彼此的代溝
●甘迺迪總統也會速讀
●美國軍隊也使用速讀
●在學習速讀的過程中，容易半途而廢的類型
●一、二、三的三秒節奏「快讀」
●一開始就要訓練眨眼
PART 2 將一份訊息分割成九等分，讀取比較容易
●從分割成九等分的圖像可以反應內在
2 以中心的格子為基礎，製作新的九宮格
●找出風景與空間的中心格子
●左右眼的視線訊息與左右腦成交叉傳遞
●學習九宮格速讀，讓生活變得更有餘裕
3 找出適合自己的速度
●留意節奏就能維持平均速度
4 讓女主播的速度效果增加十五點三倍
●從畫黑點開始
●放輕鬆，速度會更快
5 在商業活動中，短時間分析資料是相當重要的
●捨棄原來的習慣，放鬆自己
PART 3 挑戰持續四週的速讀課程
1 第一章就從訓練開始吧！
●學習速讀就是要全面性的刺激
●從眼球運動開始
●找出空間正中央的平衡感養成法
●以方形邊框思考的框架法
2 從第二週開始就可以進行閱讀了
●開始輕鬆閱讀簡單的繪本
●躺在床上盯著天花板
●做綜觀整體的訓練
●以看照片的方式進行攝影法
●以關鍵字法找出頁面上的單字
3 確認一星期至二星期之間的學習效果
●閱讀速度提升了多少
●攝影法與關鍵字法的應用
4 第三週開始挑戰語句
●將別人說的話，毫不中斷的全部寫在筆記本上
5 第四週以九宮格訓練速讀
●你的記憶屬於哪種類型？
PART 4 實踐九宮格速讀法
1 在九宮格中間寫上喜歡的名字
●嘗試蓋住答案，完成九宮格
2 以記卡片遊戲提升記憶力
●從中間開始擺放九張卡片
3 如何讓視野擴大
●回想中間文章的中心回想法
●擴大中心視野
●將周邊的視野固定
4 看著九宮格進行鍛鍊眼球肌肉的運動
●擴大上下、左右、斜對角視線訓練
5 確認學習後的效果
●與人分享讀後感想
●以攝影法看一頁的報紙
●以速讀做為思考的利器
6 使速讀進步的要點，在於身心的放鬆
●腰部運動讓血液循環更好
●將緊張感化為集中力，創造速讀新視界
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