健康加油站25
陳坤 著
大展
出版时间：
2008-02-01
出版社：
大展
作者：
陳坤 著
页数：
215
内容概要
為何你容易疲勞？你想使自己的身體由弱轉強嗎？本書提供下列內容，各位不妨一試。 一、消除每日疲勞，訓練基礎體力。 許多人平時均疏忽於運動，只是往來於公司與家之間，運動根本不足，因此，體力較差。隨著年齡的增長而漸漸老化，欠缺持久力與敏捷性，因而身體易生弊端。尤其是白領階級的職員更欠缺運動，本書不必假藉任何器具而能達到運動目的，實在是最好的身體鍛鍊法。 二、現在已具基礎體力的人，且常運動，但有增強肌力的必要。 良好的運動員必須有優良的肌力。本書能達到強力運動員的肌力目的。 三、介紹消除全身疲勞的運動按摩法。 運動按摩法能消除人體的疲勞，使僵固的肌肉變為柔軟，去除肌肉的麻痺與萎縮，且能消除血液中疲勞物質，使血液順暢。 四、解除身體外傷的治療法。 運動身體常易受到外傷，此外日常生活當中一不小心，身體也易受到損傷，若治療方法不當，常會引起後遺症，本書介紹給讀書正確的療法，以做為應急之用。 若能按照本書的方法來鍛鍊身體，將能使肥胖者變瘦，消除凸出的腰腹，且能增強體力，全無副作用，半年之後將能養成敏捷性，使身體與精神組合，達到健全身心的助益。
书籍目录
序 言第一章 基礎體力的訓練第二章 肌力的鍛鍊第三章 消除疲勞運動按摩法第四章 外傷的應急治療
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若能按照《健康加油站25：自我保健鍛鍊》的方法來鍛鍊身體，將能使肥胖者變瘦，消除凸出的腰腹，且能增強體力，全無副作用，半年之後將能養成敏捷性，達到健全身心的助益。
图书封面
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