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健康加油站25

陳坤 著 大展
出版时间:

2008-02-01  

出版社:

大展  

作者:

陳坤 著  

页数:

215  

内容概要

  為何你容易疲勞?你想使自己的身體由弱轉強嗎?本書提供下列內容,各位不妨一試。  一、消除每日疲勞,訓練基礎體力。  許多人平時均疏忽於運動,只是往來於公司與家之間,運動根本不足,因此,體力較差。隨著年齡的增長而漸漸老化,欠缺持久力與敏捷性,因而身體易生弊端。尤其是白領階級的職員更欠缺運動,本書不必假藉任何器具而能達到運動目的,實在是最好的身體鍛鍊法。  二、現在已具基礎體力的人,且常運動,但有增強肌力的必要。  良好的運動員必須有優良的肌力。本書能達到強力運動員的肌力目的。  三、介紹消除全身疲勞的運動按摩法。  運動按摩法能消除人體的疲勞,使僵固的肌肉變為柔軟,去除肌肉的麻痺與萎縮,且能消除血液中疲勞物質,使血液順暢。  四、解除身體外傷的治療法。  運動身體常易受到外傷,此外日常生活當中一不小心,身體也易受到損傷,若治療方法不當,常會引起後遺症,本書介紹給讀書正確的療法,以做為應急之用。  若能按照本書的方法來鍛鍊身體,將能使肥胖者變瘦,消除凸出的腰腹,且能增強體力,全無副作用,半年之後將能養成敏捷性,使身體與精神組合,達到健全身心的助益。

书籍目录

序 言第一章 基礎體力的訓練第二章 肌力的鍛鍊第三章 消除疲勞運動按摩法第四章 外傷的應急治療


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  若能按照《健康加油站25:自我保健鍛鍊》的方法來鍛鍊身體,將能使肥胖者變瘦,消除凸出的腰腹,且能增強體力,全無副作用,半年之後將能養成敏捷性,達到健全身心的助益。

图书封面

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