增強肌力鍛煉法淺顯易懂的增強式肌力訓練
有賀誠司 著
游韻馨 译
漢欣文化事業有限公司
出版社:
漢欣文化事業有限公司
作者:
有賀誠司 著 游韻馨 译
页数:
160
内容概要
以從肌力訓練中提升肌力為基礎,並能有效提升運動時所需的爆發力--這就是增強式肌力訓練。在提升運動選手的表現上,這是相當有效的訓練法。為了讓大家有更充分的理解,並使用正確技巧加以實踐,本書以淺顯易懂的方式,配合大量精美的圖片加以解說,精選出100種項目,並附有項目列表和課程範例,不論你是初學者還是運動員,都能馬上進行訓練,讓你的運動表現更出色!
书籍目录
PART 1 增強式肌力訓練的基礎知識PART 2 基本技巧與實施重點PART 3 基本項目 精選65種PART 4 專業項目
图书封面
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