一個新世界
2008.7.25
方智出版社股份有限公司
艾克哈特．托勒,Tolle, Eckhart
張德芬
无
這是一個自我了悟的旅程，我們每個人都有改變世界的力量。一個新世界就是由你開始的…… 本書作者在全世界授課、演講，累積了許多寶貴的教學經驗。在書中，他列舉了很多個人的經歷、故事和其他的軼聞、禪宗的公案等，以簡明清楚的言辭，搭配十分實際的修練方法，引導讀者從內在省思自我，認清小我的真面貌。他教導我們從小我中解放?來，不再受困於虛幻自我以及外在形相世界的認同，擺脫對無常的恐懼，擁抱真正的快樂。這樣還能進一步提升自我意識，獲得真正的內在自由，喚醒人生的目標，達到一個更美好的人生。給你的閱讀建議 歐普拉說，這本書一開始可能不是那麼好讀，但卻是一本會影響我們一生的書。以下是她提供給讀者幾點在閱讀時的建議： 1.閱讀的時候，保持輕鬆與耐心。你可能會覺得自己不夠聰明，或是不夠有靈性去了解這些概念（或者也可能是你已經太過聰明、太過有靈性），就任這種聲音在腦中含糊帶過，等你注意到它比較平靜了，再繼續讀這本書。 2.閱讀的時候，隨身放兩種顏色的螢光筆。一枝標示出你很喜歡的句子，另一枝則畫出讓你感到困惑的句子。可以隨意跳著看，看不懂的部分可以之後再回來看。當你愈讀愈深入時，之前曾經讓你不解的段落可能會豁然開朗。 3.善用書中一些覺醒的練習。它們會幫你更了解你正在讀的章節，你可以與一位朋友或是一組人共同練習。 4.如何判斷自己有沒有改變？怎麼知道意識狀態有沒有變化呢？就是看你內心感覺平靜的程度。
艾克哈特托勒（Eckhart Tolle） 出生於德國，曾於英國劍橋大學接受教育，是歐美近十年來最重要的心靈導師與作者之一。二十九歲那年經歷一場深切的內在轉變，徹底改變了他的生命軌道。接下來幾年，他放下了所有關係、工作、身分，專注於讓這份轉變更深化、更完整。之後，他開始在倫敦擔任個人與團體的心靈導師。 托勒不傾向任何宗教或傳統思想，在他的教學當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達了古代精神啟蒙大師簡單而深刻的訊息：我們可以擺脫痛苦，並找到內心的平和。 托勒在世界各地旅遊講學，十分受歡迎，講學內容被製成CD和DVD，廣為流傳。他的第一本著作《當下的力量》（The Power of Now）和本書相同，亦是紐約時報第一名的暢銷書。目前他居住在加拿大的溫哥華。譯者簡介張德芬台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，去美國UCLA取得了MBA學位。 2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。多年來，學習了各種不同的心靈成長及心理治療方法，並且博覽了一百多本中英文的有關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。現在最關心的是「人類意識的進化與提升」，為人類美好的未來貢獻一己之力。 現與家人長年定居北京，並取得了中國國家心理諮詢師的執照。著有《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《今天我會心想事成：吸引力法則實踐手冊》（皆為方智出版）。
１人類意識的綻放緣起本書目的我們代代相傳的功能失調揚升的新意識靈性和宗教轉化的急迫性一個新天新地２小我：人類的現狀虛幻的自我腦袋中的聲音小我的內容和結構與事物的認同遺失的戒指所有權的錯覺欲求：「需要更多」的需求與身體的認同感覺內在身體遺忘本體從笛卡兒的謬誤到沙特的洞見超越所有理解的平安３小我的核心抱怨與怨恨情緒反應和怨氣我是對的，讓別人錯與幻相抗衡真理：相對或是絕對的？小我與個人無關戰爭是一種心態你要平安還是戲劇事件？超越小我：你的真實身分所有結構都是不穩定的小我對優越感的需求小我和名聲４角色扮演——小我的多重面貌惡棍、受害者、愛人放下自我的定義既定的角色臨時扮演的角色手掌流汗的和尚角色中的快樂和真正的快樂為人父母是角色，還是功能？有意識地受苦有意識地為人父母認出你孩子的本體放棄角色扮演病態的小我像背景般的不快樂快樂的祕密小我的病態形式小我存在與否對工作品質的影響病中的小我集體小我永生的鐵證５痛苦之身情緒的誕生情緒和小我有人類心智的鴨子無法放下過去個人和集體的痛苦之身痛苦之身如何自我更新痛苦之身如何以你的思想為食痛苦之身如何以戲劇化事件為食沉重的痛苦之身娛樂、傳媒和痛苦之身女性集體的痛苦之身國家和種族的痛苦之身６破繭而出，重獲自由臨在痛苦之身的反撲孩子的痛苦之身不快樂破除對痛苦之身的認同導火線痛苦之身——覺醒的契機從痛苦之身破繭而出７找出你的本來面目你認為自己是誰豐盛認識自己與認識關於自己的事情混亂和較高次序好與壞不在意所發生的事情是這樣的嗎？小我和當下時刻時間的矛盾排除時間夢者和夢超越限制本體的喜悅容許小我的縮減如外似內８發現內在空間物體意識和空間意識落於思想之下或揚升其上電視辨識出內在空間你能聽到山澗之聲嗎？正確的行動認知，但不評斷誰是經驗者？呼吸上癮症內在身體的覺知內在和外在空間注意那個間隙失去自己以找到自己靜默９你的內在目的覺醒關於「內在目的」的對話１０新世界你的生命簡史覺醒與回歸過程覺醒和外顯過程意識覺醒的作為覺醒作為的三種形式接納享受熱誠頻率的持有者新世界不是烏托邦
余德慧、辛意雲、胡因夢、殷琪 推薦讀者的感動讀了《一個新世界》，他們的生活有什麼改變？在讀托勒的作品前，我常常會被困在自己的思想活動裡。我會花兩個小時去想我怨恨的人，去想像如果他說這個，那我就得說那個來回擊。但現在，如果我又開始做這些設想，我會突然意識到：「等等，我在這裡，我現在並不跟那個人在一起，我這是在創造根本不存在的東西嘛。」我現在了解到那樣做是沒用的，只是浪費時間。——喜劇天王 金?凱瑞我們一家人本來過著許多人夢想的富裕生活，
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