健康的運動醫學
晨星出版有限公司
池上晴夫 著 溫欣潔 译
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序 生活的現代化、機械化，都剝奪了我們身體不可或缺的活動機會，這不僅造成運動不足的常態，更使得體力不足所造成健康的負面影響更形顯著；因此，為了維持、增進健康，近年來宣導推廣運動的活動開始大行其道。隨著這些推廣活動的盛行，愈來愈多的人們開始從事各種運動。跑步的人口已經突破八百萬人，打網球的人口也已經突破五百萬人；為了增進健康而嘗試各項運動的人口數，約占了日本總人口的二十七％。 隨著我們開始養成運動習慣，也開始感受到許多嶄新的體驗，伴隨而來的，卻是各式各樣的問題與疑惑。「為什么不論怎么運動都不會變瘦？」、「為什么飯后運動總會覺得不大舒服？」、「在炎熱的天氣下舉行馬拉松比賽總是會發生一些意外？」、「什么運動比較適合胖的人？」等等。 有運動習慣的人不僅非常關注這些疑問，對這些疑問背后的解答，也都抱著高度的好奇心；然而，卻很少真的能夠找得到書，解決這些疑惑；就算找到了，卻也都是一些艱澀難懂的專業書籍或是缺乏科學根據的娛樂書籍。 這本書是針對大多數的人在日常運動時所經歷的各種現象．癥狀．效果等等，解說其起因、原理、及健康上所代表的意義。各個標題，則是以我個人長年的研究、指導、及親身實踐后的體驗為基礎，所選出二十四個最讓多數人關心的議題；而解說的內容，則是基于運動生理學及運動醫學原理，深具科學依據的說明；同時又特意避開了教科書般的艱深并避免充斥著專業知識，讓這本書能夠讓所有的人都輕松閱讀，容易親近；進而藉由讀這本書，讓讀者們對于各種與運動相關的現象，都能正確的與自己的身體狀態相結合，讓運動成為更貼近生活的活動。 因為篇幅的關系，這本書并無法網羅所有運動相關的話題，例如多少運動量對健康有益等等，也就是所謂運動處方的領域；和適合身體有某部分異常或是病患的運動方式等等，因為光是說明就必須占用相當程度的篇幅，最終只能忍痛割愛。關于這些話題，希望未來能有機會發表。
運動生理學與運動醫學科學奧秘大公開，這一些你感到好奇的疑問，運動科學專家池上博士將為你一一解說 ＊為什么無論怎么運動都不會變瘦？ ＊為什么有運動習慣的人脈博比較慢？ ＊胖的人適合什么運動？ ＊什么是重力運動？ ＊什么是有氧與無氧運動？ ＊體力好就是健康？ ＊我適合做什么運動？ 運動愛好者心中總是充滿著很多「為什么？」，例如『飯后運動為什么身體會不太舒服』、『胖的人被認為好像比較會游泳』、『不管怎么運動體重好像都降不下來』……。因此，《健康的運動醫學：24個你最需要知道的運動知識》針對平常在做運動時，很多人親身體驗的是事情、癥狀、效果等等，對其發生的原因、機制和健康上的意義，以運動生理學和運動醫學為基準，淺顯易懂地解說。
池上晴夫，1930年出生，東京大學醫學系畢業並取得醫學博士的學位。曾經參與航空醫學實驗隊、健康開發研究所、及擔任筑波大學體育科學系教授。專長為運動生理學、體力醫學、及航空宇宙醫學，特別在運動處方的領域更是當代第一人。本身也對網球、慢跑等運動充滿熱情。興趣是木工，熱衷於將各式各樣的木頭排列組合。
叢書序作者序第1章 如何產生運動所需的能量？體力好就是健康？為什麼一運動就會感到不舒服？人類的引擎和車子的引擎有什麼不同？能量是如何產生的？有氧運動和無氧運動的差異？擅長於短跑和擅長於長跑的人有什麼差別？第二章 運動與身體的構造為什麼有氧運動對健康較有幫助？為什麼有運動習慣的人脈搏跳動比較緩慢？為什麼慢跑對健康有益？高海拔訓練真的有其效果嗎？重力對運動的影響？為什麼抽菸對運動不好？第三章 對健康有益的運動為什麼酷暑下的馬拉松比較危險？冷一點就比較安全嗎？有沒有能夠增強對天氣冷熱抵抗能力的運動呢？為什麼飯後運動不好？運動就會變瘦嗎？為什麼對較肥胖的人而言游泳是不錯的運動呢？第四章 為了能快樂的運動所謂運動心臟是有害的嗎？年紀大了才開始運動仍然有效嗎？運動真的會使動脈變年輕嗎？真的有可以消解運動疲勞的運動嗎？什麼是適度的運動？如何才能持續的運動？
《健康的運動醫學：24個你最需要知道的運動知識》特色 1、書中所討論的問題幾乎都是會發生在我們身邊的事情，容易引起共鳴。 2、用圖表將身體和運動的機制、關系性以生理學的觀點來說明，有助了解。 3、文字淺顯易懂，雖然有一些學理性的東西，但大部分都是基于實驗的結果或是數值分析，并不難理解，十分有說服力。
