邊做夢邊冒險
2013-12-5
漫遊者文化
David K. Randall
蔡承志
无
我們的生命將近三分之一都在睡覺，
然而我們多數人對睡眠如何影響我們，卻幾乎毫無概念。
本書揉合歷史趣聞與最新科學研究，
真相宛如一部驚悚床邊故事，帶你一探究竟：
你長達三分之一的人生，到底幹了哪些好事？
大衛．蘭德爾（David K. Randall）
路透社資深記者，也是《紐約時報》、《富比士》（Forbes）和《紐約雜誌》（New York）的撰稿人。他是紐約大學的新聞學兼任教授，住在紐約市布魯克林區。
第一章：睡眠，你的另一段祕密人生
1-1 為什麼我們都要睡覺？
1-2 你不知道的睡眠異世界
1-3 睡眠對你產生的影響
第二章：我們何時睡著？何時醒來？
2-1 一覺到天亮 vs. 兩段式睡眠
2-2 改變人類睡眠習慣的禍首：愛迪生
2-3 睡眠失調危及你的健康與性命
第三章：同床共眠，好嗎？
3-1 自己睡，更好眠！一起睡，不健康？
3-2 一起睡比較幸福嗎？
3-3 夫妻同寢的終極原因
第四章：小孩該不該跟父母同床？
4-1 為什麼哄孩子入睡這麼難？
4-2 睡眠訓練法 v.s. 親密育兒法
4-3 世界各地的孩子怎麼睡？
第五章：我們夢到什麼？又代表什麼？
5-1 夢在暗示什麼？它洩漏了你的哪些祕密？
5-2 夢的科學探索進展
5-3 夢的療癒效果
第六章：是做夢，還是頓悟？
6-1 夢中的靈光乍現
6-2 大腦在夜間披沙揀金
6-3 睡得愈好，競爭力愈高
第七章：最厲害的武器，就是好好睡一覺！
7-1 睡眠不足，輸掉戰爭！
7-2 跟睡眠有關的腦區
7-3 睡眠在新時代戰爭中的角色
第八章：真的會在夢中殺人嗎？該怎麼定罪？
8-1 睡著了也能殺人？！
8-2 夢中殺人有沒有罪？
8-3 睡眠犯罪鑑識專家
8-4 睡眠犯罪帶給司法體系的衝擊
第九章：夜間出賽，清醒隊獲勝！
9-1 身體正準備睡覺的運動員
9-2 調節畫夜節律，掌控克敵優勢
9-3 補眠計畫，讓體育選手表現更好
9-4 睡得飽，青少年學習效率變更好
第十章：打鼾、呼吸中止、嗜睡
10-1 治療睡眠呼吸中止症是個好生意
10-2 一項物種演化的缺陷
10-3 睡眠異常的駕駛──馬路上的不定時炸彈
第十一章：數羊？還是來粒安眠藥？
11-1 認識失眠及其誤解
11-2 安眠藥──是天使還是魔鬼？
11-3 改變睡眠習慣的認知行為治療
第十二章：起床起得早，不如起得巧！
12-1 用儀器追蹤你的睡眠數據
12-2 一夜好眠的科學解決方案
後記：祝你一夜好眠
无