幾句話, 致富百萬人心
大寫出版
劉雅棋(Annie Liou) 著
240
无
前言 從內在轉變命運,真的不難! 你的健康亮起紅燈了嗎? 你的工作老是不順利嗎? 你經營的事業走入死胡同了嗎? 你對感情、婚姻沒有安全感嗎? 你對你所做的事情提不起興致?對生命沒有熱情了嗎? 還是……你做了很多努力卻看不到成效? 這個世界正快速的在轉變。 以前我們認為對的事情,放在現在的環境裡似乎都不太管用了。人們也開始意識到是該換個腦袋來思考的時代了。心靈的平和與喜樂成了多數人追求的目標,這也是為什麼坊間心靈課程如雨後春筍般一直冒出來,心靈成長的書更經常替代財經書籍成為書市裡的暢銷書。 這本書的目的,是要與你分享這些年來我從各方心靈老師、內在成功大師所學得的訊息。這些大師在這本書裡所說的話都是他們在接受我的網路節目「Awareness Elevation」(意識提升)專訪時傳授的內容。想要製作這個網路節目,也是緣於我自己一路走來,想要尋找內在喜樂的過程中得到的啟發。 2006年,我的女兒出生後不久,應該是我生命中的最低點,也是轉折點。 那時候,我不但沒有迎接新生命的喜悅,反而因為女兒長血管瘤的關係,我幾乎不知道要如何去面對我的生活,我不但沒辦法控制我低落的情緒,我的身體也開始對我提出警告,我知道我再不找到改變的方法不行了,那是我一連串探索生命本質的開始。 那時, 我開始接觸到心靈導師桑妮亞.喬凱特(Sonia Choquette),也開始更深入、認真的去了解、學習「能量治療」這類議題。這也引導我去學習並成為一名專業心靈教練的原因,讓我可以幫助更多人發覺他們生命的本質、潛能,也可以有更滿足的生活。 2008年初,我在美國聽到一個由珍妮佛.麥克琳(Jennifer McLean)主持的〈與大師做療癒〉(Healing with the Masters)網路節目中,開始接觸到許許多多美國非常知名的心靈老師與能量治療師。這個節目裡,珍妮佛會邀請各界知名的醫生、治療師及暢銷心靈書作家分享他們的研究和知識。這些老師所教的東西開始幫助我把許多過去「點狀」的理解串連起來,我開始對宇宙的法則有了線狀、面狀的了解。這也促使我回到台灣以後,就開始構思能製作像這樣的節目,把這些性靈內在知識帶給更多人,讓每個人都跟我一樣,有機會替自己的命運做轉變。 然而,就在我努力提升我自己的能量與持續的做使我自己更好的事情以後(在本書最後,我也會分享我如何提升我的能量),神奇的事就這麼發生了:我在一個研討會上遇到了珍妮佛,她的節目不但是啟發我、教育我的重要關鍵,她更是製作這類節目的先鋒,也是最成功的典範。她無私的與我分享如何製作這類節目所有的技術與方法,還大方的在我的節目開播時,接受我的訪問! 於是,我的「意識提升」系列訪談節目,就這麼開始了;而這也是這本書其中一部分的誕生源由。 你是否參加過心靈成長課程以後,覺得當下感覺很好,可是卻沒有辦法確實在生活中實踐?或是你上完了以後,不甚了解所以完全無法體會?也有可能,你知道你必須要有所改變,不然你的生命會更不滿足、更不快樂,但卻不知道從何做起與怎麼做嗎? 在這本書裡,我整理了在我節目中六位受訪的靈性、科學、兩性與成功領域的專家,來協助你跨過那個籓籬,一步一步帶領你走向更理想的人生,他們分別是: ―細胞生物學家布魯斯.利普頓博士(Dr. Bruce Lipton) 藉由他對細胞的研究,以清楚易懂的語言和比喻,幫助你了解「我們的信念會如何影響我們的身體健康」,以及我們的生命到底如何運作。 ―全球暢銷書作家、心靈導師桑妮亞?喬凱特(Sonia Choquette) 要告訴你「如何與你的靈性做連結」,她在本書提供了許多有趣、容易做的小技巧,讓你愉快的回到生命的本質。 ―克莉絲蒂?瑪莉?雪頓(Christie Marie Sheldon) 教你「認識自己的能量」,當你可以了解你現在所處的能量級別,就能了解「為什麼你的週遭會有這些事情的發生」,進而學習提升你的能量,以進入更高、更滿足的生命狀態。 ―瑪西.許莫芙(Marci Shimoff) 進一步教你認識構成快樂、富足、友愛的生命要件,你可以檢視自己缺了什麼,然後運用她教導的簡易工具來做自我的轉換,享受更快樂、滿意的生命。 ―而透過蓋伊?漢德瑞克博士(Dr. Gay Hendricks)和他的妻子凱特琳?漢德瑞克博士(Dr. Kathlyn Hendricks)的對話,不管你是男人或女人,可以就此了解兩性關係的最高可能性,就算是2、30年的婚姻,也稔然可以是日日充滿欣賞、愛與火花的關係;而要扭轉一個不幸福的婚姻,只要其中一個人願意做改變就行了,蓋伊和凱特琳也要告訴單身的你,「在尋尋覓覓夢中的另一半前,你需要了解的事」。 ―大師級教練肯?佛斯特(Kenneth D. Foster)則會替你揭開成功者的「內部遊戲」。教你如何開始創造「你最棒的一年」,建立你所想要的事業。 在本書最後,我還會帶著你走一趟我個人蛻變的旅程,與你分享一些我運用的方法,希望幫助你更清楚知道,只要願意付諸行動改變生命,你不但可以做得到,也很容易把它做得好!
◎一生一定要看一次!改變世界最多人內在力量的心靈導師群共同開講! ◎這堂最超值!集合當前重要大師的心靈入門課,將帶你找回真我,去過你想過的生活! ◎耗時年餘的廣播精采對話!本書講者群的書與課程,已改變了數百萬人心,而數百萬人的生活也因為他們的引導而朝向健康富足…… 本書收錄了由作者創辦的網路廣播節目〈意識提升〉中,邀請到的六位全球知名心靈導師的精采對談,從暢銷全球百萬冊的心靈作家、國際級企業教練到提出最震撼觀念的細胞生物學家,都將在書中告訴我們「過得更好人生」的簡單秘密: ◎細胞生物學家立普頓博士將透過他的細胞研究證明:我們的「信念」才是影響健康的關鍵;你也將會了解現代醫學/用藥其實是以一種極可能傷害人的治療手段對抗疾病。立普頓也會為你解惑,時下最流行的「自癒力」值得你去練習嗎?它能對我們細胞帶來什麼改變呢? ◎國際知名暢銷書作家、心靈導師喬凱特則要告訴你:開發天賦與直覺,其實很容易用一些方式練習;而在世界變化愈來愈快的時候,好的領導者最關鍵的能力反而不是理性聰明,而是怎樣善用自己的直覺! ◎你聽過「生命能量」嗎?生命的能量會幫助你,還是害了你?直覺顧問及開發者克莉絲蒂.雪頓帶你了解「自己」的能量會怎麼發揮威力,或被你不自覺的人生記憶給困住,你又可以怎麼當個「高生命能量」的人? ◎多次在如歐普拉秀等全美大眾媒體上現身說法的漢德瑞克夫婦,將以一場充滿絕妙比喻,也絕不說教的對話,讓男人女人都懂,真正美好的關係有什麼實踐法則,尤其還找尋「理想另一半」的單身讀者,務必不要錯過他們對你的建議。 ◎大師級教練佛斯特會直接為你揭示現在是個「內在」的追求時代,誰能在「內部遊戲」中脫穎而出,學會「不用思考的方法找出自己的答案」,誰創造財富的機會就更大! ◎至於以「快樂不用理由」這句話及同名書而大受歡迎的心靈作家瑪西.許莫芙,則要貢獻無數個讓你我感動、驚訝的「愛與快樂如何達成?」的真實採訪個案;她也要告訴我們如何做一個「每天不被遇上的事、討厭的人而放棄快樂與愛」的自主個體…… 在這個人們更容易徬徨、不安的時代;我們對與別人相處不安,對自己與自己如何相處則缺乏技巧。 本書作者親訪了這些提升過百萬人內在滿足的大師群,讓他們親自說話;閱讀本書,你可以立刻往以下目標前進: ◎找回寧靜專注與當下的自我 ◎提高生命的「能量」,容納更多好事 ◎迎接自我滿足的生活,領悟「愛」的力量有多神奇…… ◎讓財富、關係等願望,透過自我的實踐而成真!
劉雅棋(Annie Liou) 康宇國際有限公司執行長與創辦人。品牌旗下的網路節目Awareness Elevation(意識提升)自2010年七月以來,已經採訪了許多世界知名的暢銷書作家和講師,也包括本書所有的心靈大師及暢銷作者,本書也由她親自撰文整理。 Annie於2008年在美國成立Bright Light Coaching之後,也對個人做一對一的教練服務,她的客戶層從美國知名報社經理,微型創業者到全職父母都有。Annie也是ICA(國際教練學院)的教練引導師,並擁有ICF(國際教練聯盟)的專業教練認證。 23歲就自己創業的Annie,期待開創自己不設限的生命的同時,也能以各種不同的形式來幫助其他人開創自己精彩、豐富的人生。 Annie並著有《這些課,爸媽自己教最好!》。 你可以在Facebook與Annie結為好友,了解她的最新動態和她的公司活動。
推薦序 在祝福聲中相遇,也把幸福傳給你!/賴佩霞前言 從內在轉變命運,真的不難!第1章 Marci Shimoff:快樂是什麼意思?◎財富、金錢、出名,不會帶來快樂◎我思,故我不故樂?◎翻轉負面傾向,從不批評自己開始做起◎心的柱子:以「愛」為生活出發點◎祝福自己,並不難!◎快樂不代表不生氣◎你帶給這個世界最好的禮物◎我們都誤會了愛◎不只存在浪漫之間◎無條件的愛,怎麼來?◎淺談溝通的門路◎不要去阻斷我們的感覺◎原諒,可以練習第2章 Kenneth D. Foster:成功心智為你創造財富◎你的想法、目標決定了你的成功◎進到高層的心智◎如何自問,最有影響力◎你不能不學會的「內部遊戲」◎你必須知道的商業法則◎在心智旁擺一盞明燈◎讓更多人找到天賦!◎「心想事成」?不夠!第3章 Sonia Choquette:喚醒直覺,對自己更好!◎讓快樂長相左右◎它很有用,看看生命中多需要有趣的事!◎負面的折磨,會演變成習慣◎從「愛自己」開始找回生命◎做了,就能幫上自己!◎我的寵物還沒訓練?◎與靈性連結,就是療癒的開始◎每一個人都有,而且最該被運用的能力◎感受,你就能察覺!◎繞過你的理性◎「直覺力」是做決定最重要的關鍵能力第4章 Gay Hendricks & Kathlyn Hendricks:改變關係,從自己開始!◎停止爭執,沒這麼難!◎關係的魔法:好好的聽與說◎夫妻最會吵的事◎為關係注入新活力,別讓生活模式變成慣性◎單身者的第一門課◎改變關係,不需要兩個人都同意第5章 Christie Marie Sheldon:用內在能量改寫生命◎第1部分:什麼是我們的「能量」?◎第2部分:去除阻礙、提高能量頻率的實作對話◎所有的東西都是能量◎擁有高能量生命的手冊◎別讓孩子的頻率被外在拉低◎高直覺的能力第6章 Bruce L. Lipton:連細胞也被你感動了!◎你的想法主宰了你的健康◎信念愈強,外在影響愈小!◎正向思考≠相信◎秘密就是專注在每個當下◎改寫你的「程式」,才能過得好!◎那些影響命運的事◎好環境才能創造好細胞與健康◎現代藥品的傷害可能比你知道的還多◎我們能永生不滅嗎?◎天堂─你的靈魂和身體結合的地方後記 只要去做,你的生命即將不同!◎改變,現在就可以開始◎內建調整點(Inner set point)◎真正要自己去做的功課◎靜心、專注在當下◎愛的真正實踐◎感恩的生活◎「原諒」的真正意義◎「慢活」的新定義謝辭
摘錄自第一章 Marci Shimoff《快樂是什麼意思》 瑪西.許莫芙(Marci Shimoff)是《紐約時報》暢銷書籍作家,也是世界知名的「蛻變」(transformation)老師。由於她對快樂,成功及無條件的愛等議題上的獨到說法,瑪西啟發了全世界數以百萬的人,並分享她用突破傳統的方式,達到個人成功及成就感的故事。 瑪西的最新著作:《愛,不用理由:7個步驟創造擁有無條件愛的生活》(Love for No Reason:7 steps to create a life of unconditional love)提供了一個「讓你可以不用依賴他人、外在情況或是浪漫情愛,就可以活在深刻而持久的愛裡」的方法。她其他的作品還包括暢銷全美的《快樂,不用理由:做好七件事,快樂一輩子》(Happy for No Reason:7 steps to being happy from inside out)以及同樣極為成功的《心靈雞湯:女人的靈魂》中的六個篇章。她的著作在全球已銷售了超過1千4百萬本,並被翻譯成33種語言,而且登上《紐約時報》「暢銷書榜」中共達118週之久。 瑪西也是Esteem集團的主席及創辦人,她提供關於快樂、無條件的愛、成功及最高生命能力等主題的專題演講及研討會給企業,專業人士和非營利組織和婦女協會。客戶群中也有一些世界最重要的大企業,包括了:AT&T,Sears,Kaiser Permanente及必治妥施貴寶(Bristol-Myers Squibb)等,瑪西可說是業內最頂級的教練及講師。 瑪西也接受過超過500個美國全國性及地區性的電視及廣播節目訪問;發表的文章也被200個以上報刊及許多的全國性雜誌中登出,包括《女士家庭》雜誌及《女 人世界》雜誌等。 2009年,我參加了瑪西的一個線上課程〈快樂、富足與1百萬〉,一開始加入時,我並不真的對「上了一堂課而會增加什麼金錢收入」有太多的期待。然而,就在加入這課程後,六個月內,我們的家庭收入增加了一倍,但我們並沒有做太多的改變,唯一不一樣的是:我們對家庭的快樂與和諧越來越有意識,時時注意到內在微妙的變化,時時有意識的去保持那個快樂與安定的感覺。 正因為我自己的經驗,我決定在我的網路廣播節目裡訪問瑪西,把她介紹給更多的人。 接下來,就是瑪西兩次在節目中,說明《快樂,不用理由》及《愛,不用理由》這兩本書普受歡迎與成功的原因,以及「能讓你由內而外、真正擁有快樂生命方法」的精采摘要: (瑪西)我想有兩個主要原因,使《快樂,不用理由》這本書在全世界如此成功。 第一個原因是,我們對快樂很飢渴,我們得到越來越多的成功,成功是很棒的事,但是很多時候我們得到成功卻沒有得到伴隨而來的快樂,所以儘管人們賺了更多的錢有更多物質上的滿足,他們卻感覺不到內在的滿足,這也是為什麼我們對快樂仍非常的飢渴。 另一個理由是,在人類歷史上,科學家第一次找到使一個人快樂的方法―而這是人類自古以來就想要的東西,就是快樂。 偉大的哲學家亞里斯多德曾說:快樂是所有生命開始與結束的目的,生命的原由就是要快樂,而這是第一次我們知道如何使一個人快樂。所以我認為,現在是「活著的絕佳時代」,因為我們發現「快樂是一種可以培養的能力」,我在《快樂,不用理由》這本書裡想要說的,就是示範一些讓每個人都可以達到快樂,並可以培養的習慣與能力。 財富、金錢、出名,不會帶來快樂 讓我來告訴你一些不只是我自己的經驗,而是從幾千個我交談過的人那裡知道的事。我認識一些超級成功的人,他們擁有很多的「錢和名」,就如一些電影明星等。但有時候他們可是最不快樂的人,因為我們被教育去相信「擁有越多的錢我們就會越快樂」,但事實不是這樣的,金錢無法買到快樂。 我可以告訴你在我自己的生命中,過去我一直有「五個大目標」,我以為我需要得到它們我才會快樂。每個人可能都為了某個目標在行動,認為如果達成了那個目標就可以快樂一點。結果,我達成了五個目標裡的其中四個,這五個目標是:我會有個很棒的事業,而且這事業還可以幫助人、有很棒的丈夫、有一些很好的朋友和很棒的房子,以及完美的身材。結果,我沒有完美的身材,但是也有了其他四樣東西―可是我還是不快樂。 我清楚記得,有一天,在我事業的高峰,我已經寫了好多本《心靈雞湯》系列的書,我剛結束一場對8千個女人的演講,在幾天內簽了5千本書的簽名,一長排的讀者在等我……,但我記得最後回到飯店的閣樓套房時,我跌躲進床裡開始哭了起來,因為我發現我已經擁有了「我以為會使我快樂的一切」,可是我還是不快樂,那也使我決定去研究「到底有什麼東西可以讓我們超越生命中的挑戰」,而依然使我快樂,使你快樂,使每個人快樂的方法」―不論一個人是否有錢,是否有好伴侶,或是否有對的工作。 科學家的「快樂大發現」 根據我研究及採訪的結果是:我們都有科學家稱為「快樂調整點」的東西,它是說,不論我們發生什麼事,好的或壞的,我們會在我們的「快樂調整點」裡徘徊。 例如,中了樂透的人(很多人以為只要贏了一回大樂透就會使他快樂)在一年之內,這些人的「快樂指數」就會回到他原來的水準;同樣驚人的是,如果有人因故身體殘廢了,在一年之內,他也會回到他原來的快樂指數。 所以,這個快樂指數是我們的快樂之鑰,而它有50%是基因造成,也就是你與生俱來的;10%是你的情況(或遇上什麼事)而造成的;而其餘的40%,則是由你習慣的想法與行為決定。這部分就是我們可以專注去改變我們快樂指數的領域―構成我們的想法與行為的40%。 所以我接下來做的是:我提出了21個主要的習慣,讓每個人都可以練習並提升自己的快樂指數―沒錯,真的就是那麼簡單! 我告訴人們只要給我一天五到十分鐘,我會告訴你要專注在哪個習慣以提升你的快樂指數。 21個快樂習慣 讓我先做個概要簡介,這21個習慣可以歸到七個主要類別,每個類別裡有三個習慣。很多人在某一部分做得很好,可是某些部分做的不好;用個比喻來陳述這七個類別,方便你們可以記得牢一點,我稱它為「建造一個內在的快樂的家」(原圖請見下頁),這個家有七個元素,它的基礎是四根柱子,也有個屋頂和一個花園。 對這個內在的快樂的家,你要負起讓它保持快樂的責任,也要訓練控制能力,練習你的快樂習慣和改變你的「快樂程度」,我通常會用一些不同的方法告訴人們「可以怎麼對自己的快樂負責任」。 然後是四根柱子,這四根柱子就是:頭腦,心,身體以及我們的靈魂。 「頭腦」有關於「你以為你的思想是什麼」,也關於「不要相信你所想的一切」。一個人的想法可以支持他的快樂,但是如果不可以的時候,他仍能做些什麼保持快樂。 「心」這根柱子是有關你在生命中「你有多不隱瞞,你心中有沒有愛,你一天當中有沒有經歷感激、欣賞、原諒,仁慈」。 然後是「靈魂」這根柱子,那是有關於「你感覺自己和靈性連結得有多深,有沒有和較大的能量連結在一起」,我不在乎你怎麼稱呼我所說的這種「能量」,但我在最新的書中訪問了許多人,而他們都叫它不一樣的名字―你可以稱它為神、大自然、造物者,或是高靈,名稱並不重要,重要的是你能感受到與更大的宇宙能量更連結一起。 最後,還有一根「身體」的柱子,這是有關「你是否有照顧好你的身體,所以你的身體可以製造快樂的化學物質」,人有一些特定的快樂生物化學,也可以透過做一些特定的事,加強這些身體裡的化學物質。 如果以上四根柱子你能讓它們牢固,就可以生活在你的快樂潛能裡,而你的內在快樂家的屋頂,就會是你生命的意義,使你活出一個有熱情的生命;當你早上醒來的時候,知道自己的目的是什麼,「我今天要去執行它」。 而這個內在快樂家還有個花園,你能決定把自己圍繞在哪些人身邊,正如一個美麗的花園裡有漂亮的玫瑰而不是雜草,因為你要你花園裡的人是正面,能使你向上提升的人,他們會在一旁為你加油、支持你;反過來說,你不要讓你生命中「有很多雜草在花園裡」,要遠離那些負面、會把你拉下來的人。 接下來,我再解說一個可以立刻做、而且馬上就能創造更多快樂的法子:「不要相信你想的每一件事」。 我思,故我不故樂? 這個方法跟「頭腦」這根柱子有關。我特別希望人們了解這個觀念:不要相信你所想的每一件事,因為並不是當你冒出一個想法時,這個想法就是真的,想法只不過是舊的反應模式而已。 我們一天當中有差不多6萬個想法,其中一般人有80%的想法都是負面的,心理學家稱之為「負面傾向」;我們是從我們祖先那裡遺傳到這些「負面傾向」的,因為遠古時代他們必須時時刻刻保持注意、提高警覺,要不然他們會遇險甚至死亡;但現今我們已不用再面對那樣的危險,然而我們還是被困在這些負面反應裡。 有一個我訪問的科學家把這個稱為「鐵氟龍與魔鬼粘症狀」,意思是:所有發生在我們身上的負面事情,會像魔鬼粘一樣黏在我們腦裡,我們很難讓它離去,它就是會黏在那裡。但是正面的事會像不沾鍋上的鐵弗龍一樣就滑出去了。 舉例來說,如果你一天當中得到10個讚美,以及一個批評,你在這一天結束時會記得什麼?批評! 幾乎每一個人都會記得批評,但我發現快樂的人會反過來。他們也會聽到批評,可是也會挑戰、會分析,看看這些批評是否是事實,而且他們很快的就放下它。他們也會學習工具和技巧來放下這些對他們無益的事。 另一方面,快樂的人也知道要用方法來使正面的事像魔鬼氈一樣的黏住他們,舉例來說,他們會把那個讚美收進來而且去消化它,真的去接受它而不是忽略它,如果你給大部分的人讚美,他們往往會說:「喔!沒有啦!哪裡!」如果你跟一個人說「你那個案子做的很好」,最常聽到的回應就是,「才沒有啦!」或是說,「有很多人幫我才能做的成啦!」 科學家說,要花20秒,人們才能真正收到正面的東西,所以你真的要好好接受讚美,用「謝謝你注意到了,我真的很用心的做這個案子;而且你知道嗎?我真的很高興有這樣的成果。」這類態度來回應。 翻轉負面傾向,從不批評自己開始做起 我們是最常批評我們自己的人。對此,我有個建議大家做的簡單步驟是:連續30天,每一天在紙上寫下三件你欣賞自己的三件事,它可以是「我欣賞我的能量」,「我欣賞我的幽默感」,「我欣賞我仁慈的心」,每一天寫下三件事,但不能重複,這會強迫你去注意到你欣賞自己的地方。30天之後,你就會有90件你欣賞自己事,而且你也已經養成能用感激與欣賞的態度看待自己的新習慣了。 接下來說,我們要談怎麼翻轉負面的事。我們正身處在一個我認為最令人興奮的時代,因為我們的星球正在發生一件事:人們正在覺醒,覺醒要過「從未有過的、最好的生活,我們不是在這世上只為了要生存或是過得去就好,我們在這裡是為了要興旺,是為了要活出我們最大的潛能」。 現在,也有許多很棒的工具和技巧能幫助個人,這些技巧既強有力又很容易學。這件事也是我的專長,我把它帶給人們,所以找到了21個快樂習慣,並且各有特別的工具或是技巧來輔助這21個快樂慣,使它們能在你的生活中實踐。 首先,「頭腦」這部分就有三個快樂習慣,一是學習如何放下,二是如何懷疑你的信仰,三是如何使你的頭腦仰向快樂。每一個習慣裡我給讀者一個工具來學習,只要花個15-20分鐘就可以學起來。就以「懷疑你的想法」舉例說,它有一個很美的輔助技巧是「_e Work」(一念之轉)――你只需要簡單的問自己四個問題; 一,這是真的嗎? 二,你可以百分之百確定那是真的嗎? 三,當你相信那個想法時,會發生什麼事?你會怎麼反應? 四、如果沒有那個想法的話,你會是如何的? 問問你自己以上這四個問題,就可以幫助你的腦從舊枷鎖中解脫,它很簡單卻很有效。 祝福自己,並不難! 我很喜歡故事,讓我分享一個你如何可以「讓愛成為你生命最重要的事」的故事,這故事來自一個我訪問過的一個女人,她名字叫做CJ。 CJ很憂鬱,已經病了15年了,她患有狼瘡,身體有很多的疼痛,常常要使用輪椅,她真的很痛苦,然後CJ聽說一個很簡單的「仁慈練習」,是有關祝福自己與讓自己周遭的人快樂和健康。 當CJ第一次聽到時,她認為她肯定無法做到,「我自己都不快樂了,我怎麼可以祝福別人快樂」,但是既然她做了也不會有任何損失,於是就下了承諾每天做這個練習連續一年。 這個練習很簡單:每天早上當她起床後,她會坐在床上大約兩分鐘,一遍又一遍的說「我可以安全,我可以快樂,我可以健康,我可以安逸的生活」,就這樣祝福她自己,一直重複的說,直到她感到快樂與溫暖,然後就起來一天的活動。 接著第二個部分,是她一整天不論何時,只要看到別人,都會無聲的送給那個人同樣的祝福:「你可以安全,你可以快樂,你可以健康,你可以安逸的生活」,她會把這同樣的祝福送給她的朋友、同事、在街上交會的陌生人,在她這樣做了一年後。我不知道那些被她祝福的人有沒有發生什麼事,但發生在她身上的是:她的快樂指數衝上天了,也已經不需要坐輪椅了,現在她一個星期運動三次,所有的症狀都不見了,CJ的醫生告訴她,那是一個奇蹟,而她唯一做的事就是無聲的給自己和周遭所有人祝福。 我相信,像CJ做的,就是改變自己的生物化學,讓愛與仁慈的感覺改變了她的生理,然後製造了更多的健康、療癒和快樂的生物化學。這些牛我一直聽到類似的奇蹟故事,我每次演講就會有人在會後告訴我他們的奇蹟,有些人練習我教他們的方法一段時間後,不用一年,有時候只是一個月左右,人們就感覺到不一樣了。 這些事情的重點就是它們都不難去做,可是會造成很大的影響力。對某些人而言,他們一開始不具備足夠的生物化學來使他們快樂,也許他們需要做的是去改變他們飲食的方法,或是攝取特定的氨基酸,來幫助他們的生理,讓他們可以更快樂些,所以你真的是必須要用頭腦、心、身體、靈性的方法來看待你所有跟快樂的關聯。 我們的社會常使我們認定:當我們成功,就會快樂。可是事實是「反過來」的―我們越快樂,得到的成功越多,這也被科學所證實。 當你更快樂的時候,不只你會更健康,你比一般人生病的機率少三分之一,平均壽命多九年,快樂的人也會有比較好的感情關係,而且他們是比較成功的,一生當中的收入會比不快樂的人多一百萬美元。
?(本書作者)Annie很有決心、也很專注地把重要的訊息帶給更多人,幫助大家擁有更棒的生命。這本書充滿了激勵人心、實用而且意義深遠的訊息。」 --《紐約時報》暢銷書《快樂不用理由》(Happy for No Reason),《女性心靈雞湯》(Chicken Soup for the Woman’s Soul)系列作者/瑪西.許莫芙(Marci Shimoff) 「《幾句話,致富百萬人心》是一本能引導你活出最豐盛生命的指南書。這本書很容易懂,也提供了你可以立即用來讓你的生命變得更好的許多工具。Annie,妳做得真好!」 --《紐約時報》暢銷書作家/桑妮亞.喬凱特(Sonia Choquette) 「這本書收集了世界上一些最棒的想法和工具,提醒你記得你真正的本質,教你如何可以活出一個無限的生命。這本書有可能改變幾百萬人的生命!」 --直覺顧問、作家/克莉絲蒂.瑪莉.雪頓(Christie Marie Sheldon) 「……如何在生活中找到自己的熱情,實踐個人理想,才是我們真正需要關注的焦點。對我來說,熱愛生命就是靈性提升的體現。書中所提到的幾位老師都有很高的靈性素養,而他們大多也傾向務實的「實修」。這是我非常鼓勵的……」 --愛睿朋身心靈國際教育機構首席教育長/賴佩霞 「人生面臨轉捩點時,如果能有個已行過類似路徑的嚮導指路,將讓你能省去許多不必要的嘗試錯誤。在本書中,作者以自身經驗以及與六位大師的訪談為經緯,織成一幅提昇生命各個領域的藍圖,非常值得一讀!」 --《零阻力的黃金人生》作者/許耀仁
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