對症足部按摩
邦聯
金教淑 著
作者序神奇的足部按摩 隨著人們愈來愈注重健康，腳底按摩中心、足療館等也越來越多，因此所有人都有機會接觸到足部按摩並嘗試進行足部按摩。只需要拍打腳底，就能夠達到消除疲勞的效果，讓全身舒緩，這樣的效果的確讓人不自禁地著迷。尤其不需要打針吃藥，就可以擁有健康的身體，沒有比這更讓人開心的了。按摩時觀察按摩師的動作，你會發現，其實足部按摩非常簡單，在家也可以自己操作。 由於足部是身體的縮影，身體各個部位都與足部的某一區有對應關係，這些區域就是反射區。如果有頭疼症狀，只要按摩頭部反射區就可有效緩解。因此，只要記住足部的反射區，自己按摩後，也能有不錯的療效，就算無法記得所有反射區的位置，每天揉壓足部，也可讓身體適時地放鬆，心情也會變得舒暢。 另外，足部按摩的另外一個優點是效果快。雖然對慢性病還是需要一定時間才能看到效果，但是針對日常症狀，適當的足部按摩後，很快就能見效。這是因為足部按摩就像是直接對相對應的器官按摩，所以比其他運動方式或是飲食的療法等間接性治療，能夠更快地看到效果。 透過足部按摩，治好了我的慢性腸胃病。我長期受到腸胃病的困擾，不停地服用胃藥、接受治療，但是效果都不好。但是接受足部按摩3個月後，就開始漸漸好轉，不知不覺中，症狀就完全消失了，之後，我開始研究足部按摩，並推廣給無數的人。 現在，每當眼睛疲勞、頭疼、腰痠時，我會脫掉襪子，馬上進行足部按摩，總是很快就能紓解不適感。在這裡，我想跟大家說，日常生活中的一些小毛病，足部按摩比成藥來得更有效。針對足部按摩演講時，我常常跟學生說「足部按摩是奇蹟」，剛開始大家都不置可否的笑一笑，但隨著深入地了解，大家都跟我一樣，成了足部按摩的追隨者。我希望讓更多的人了解這個歷史悠久的自然療法，體會到足部按摩的魅力所在。從這個想法出發，這本書用淺顯的文字和實際的操作手法，介紹了反射區名稱和針對症狀可進行的足部按摩的方法。試著按看看自己的腳底，如果感覺僵硬、有顆粒感，那就趕快翻開這本書，學習和腳一起健康生活、創造奇蹟吧！
健康從腳開始 足部是身體的縮影，身體各部位都與足部的某一區有對應關係，這些區域就是反射區。透過足部反射區按摩，來紓解日常生活中的小病痛或不適感，是快速又有效的方法，因為對足部反射區按摩，就像是直接對相對應的器官按摩，比其他運動或是飲食等間接性的方法，能夠更快地看到效果。 這本書用淺顯的文字和實際的操作手法，介紹了足部反射區名稱和針對症狀可進行的足部按摩的方法，試著按按看自己的腳吧，看看有沒有哪一處特別痛或不舒服，你就可以知道身體的哪一個部位可能有狀況了，並開始進行保養修護。請從腳開始，走出健康之路！
金教淑 目前在水原女子大學教授「足部管理學」，每當學生疲勞或不舒服時，總會建議學生以足部按摩來取代成藥。金教授有透過足部按摩治好困擾自己多年的腸胃病的經驗，因此，金教授認為：只要照顧好足部，就能夠讓整個身體放鬆並緩解不適。 在日常生活中，經常實踐足部按摩並取得療效的金教授，在德國、日本、印度等地學習足部管理學，並在同德女子大學、永同大學、江原大學、MBC學術研究院講授「足部管理學」。現在擔任水原女子大學美容藝術系教授、水原女子大學終身教育學院足部管理學教授，並在多家醫院傳授足部按摩，幫助患者緩解疾病。
PART1 足部按摩基礎08.足部按摩的功效10.認識足部反射區12.反射區按摩效果表16.足部按摩的重點18.按摩的基本動作PART2 對症足部按摩24.疲勞26.頭痛28.便祕30.消化不良32.心情鬱悶34.腹瀉36.生理痛38.感冒40.扁桃體腫脹42.脖子及肩膀痠痛44.眼睛疲勞46.頭暈48.食慾不振50.宿醉52.臉部浮腫54.腿部浮腫56.手臂麻木、腿部麻木58.壓力過大60.腰部疼痛62.背部疼痛66.疲勞愛睏68.打呼70.手腳冰冷72.關節疼痛74.中暑76.牙齦痛78.糖尿病80.鼻炎82.記憶力衰退84.緊張86.注意力下降88.憂鬱90.戒菸、戒酒92.不安94.胸悶96.失眠PART3 女生美容按摩102.減肥104.塑造苗條腿形106.瘦臉108.消除腹部贅肉110.改善皮膚粗糙112.提升皮膚彈性114.去除黑痣或雀斑116.消除青春痘118.預防胸部下垂120.消除蘿蔔腿122.消除黑眼圈124.改善掉髮症狀PART4 足部健康管理130.每日的足部保養132.簡單的足部運動134.消除疲勞的足浴法136.正確的走路方法64.為孕婦設計的足部按摩法98.足部是身體異常的徵兆126.為夫妻和情侶設計的足部按摩法138.關於足部形狀
