瑜伽教程
2012-10
郑先红 高等教育出版社 (2012-10出版)
郑先红
143
《高等学校公共体育课程教材:瑜伽教程》由瑜伽概述、瑜伽呼吸调控法、瑜伽体位法、瑜伽休息术与瑜伽冥想术等内容构成,突出强调了课程的基础性、科学性、广泛性、实用性和循序渐进性等特色。《高等学校公共体育课程教材:瑜伽教程》配备了图文并茂、视频丰富的教学光盘,大大增加了广大读者学习的便利性。 《高等学校公共体育课程教材:瑜伽教程》面向普通高校学生,提供了一个简单易学、内容实用、形式多样、紧贴实践的多媒体瑜伽教学资源体系,也适合全社会瑜伽爱好者学习使用。
郑先红:北京体育大学武术学院瑜伽培训部首席导师,北京大学民营经济研究院健康管理课题组组长,清华大学高管培训特聘瑜伽师,东南卫视《美丽佩配》特邀瑜伽老师,中国百佳魅力女性。 她是——瑜伽的受益人,享受自然、简约、优雅、坚强的瑜伽生活;阅历丰富的女子,足迹遍布苏比克、济洲岛和东南亚,用万里风尘洗炼一颗心;瑜伽忠诚的追随者,在中印间往返不疲,跟随多位瑜伽古茹研习修行;传道授业、和蔼可亲的老师,主持北京体育大学等级瑜伽教练员培训工作,创编东方瑜伽实用体系课程;瑜伽的终身义工,毕生的事业除了瑜伽之外,还是瑜伽。
第一章 瑜伽概述第一节 瑜伽的概念、起源及其发展第二节 瑜伽的特性与价值第三节 瑜伽流派与三脉七轮学说第四节 瑜伽习练常识第二章 瑜伽呼吸调控法第一节 瑜伽呼吸法第二节 瑜伽调息法第三章 瑜伽体位法第一节 热身练习技法第二节 站姿及其衍变的姿势第三节 坐姿及其衍变的姿势第四节 跪姿及其衍变的姿势第五节 卧姿及其衍变的姿势第六节 瑜伽动作组合第四章 瑜伽休息术第一节 瑜伽休息术简介第二节 瑜伽休息术的练习方法第五章 瑜伽冥想术第一节 瑜伽冥想术简介第二节 瑜伽冥想的目的和意义第三节 瑜伽冥想时可采用的手印和坐姿第四节 瑜伽冥想的练习方法第五节 瑜伽冥想练习时的注意事项和要领
《瑜伽教程》由瑜伽概述、瑜伽呼吸调控法、瑜伽体位法、瑜伽休息术与瑜伽冥想术等内容构成,突出强调了课程的基础性、科学性、广泛性、实用性和循序渐进性等特色。本书配备了图文并茂、视频丰富的教学光盘,大大增加了广大读者学习的便利性。本书郑先红主编。
是那种典型的教材用书,把瑜伽的起源什么的都介绍清楚了,也是从最基本的呼吸 站姿 开始教起。适合初学者,免了走火入魔 呵呵~不是那种速成 或者专业减肥用的。
发货还挺快的,材料内容也很不错
难得的正规出版的瑜伽教材。