植物精油养生
2009-6
科学普及出版社
王有年，谷继成 主编
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“养生”一词，最早见于先秦、战国时期的《黄帝内经·灵枢·本神》。书中谈到：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”可见，养生是指通过精神调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施，以达到增强体质、防治疾病、防止衰老、延长生命的目的。在养生学中强调“治未病”，防重于治，提出了“天人相应”的整体疗法理论。植物精油养生是众多整体疗法养生的一个新兴分支。一、植物精油养生的内涵植物精油养生，是一种以预防、保健及调理为主的自然整体疗法，它是利用不同功效的植物精油（Essentialoil），通过专业人士针对性的特殊调配，采用相应的方式，比如香熏、按摩，在身体不排斥的状态下吸收，最终使影响人们身体、精神健康的一些不适状况得到改善，从而达到身心健康的目的。同时，它也是一门使用植物治疗和预防疾病的科学和艺术。二、植物精油养生的特征植物精油养生的最大特征就是在改善身体，甚至皮肤状况时，着重于“心理”的调整和改善。植物精油养生的前身是药草学，药草学可以说是人类历史上最古老的防病治病及调养身体的基本方法。在精油蒸馏技术尚未出现前，几千年来，人们一直重视采用能萃取精油的植物作为药材以预防和改善患者的病情。可以说，植物精油养生吸收了东方医学“身心一致”的思想，是中国医学与印度医学理论融合的一种表现。
本书由农业部都市农业（北方）重点开放实验室组织编写。主要介绍植物精油与芳香疗法的基本知识，植物精油与基础油的提取工艺，常用单方精油与基础油的概况，以及植物精油在家庭日常生活和美容院的应用。书中还简单介绍了家庭栽培香草的技术和植物精油的一些研究成果等内容。全书内容丰富，知识新颖，技术实用，语言通俗，对植物精油的应用，指导性和可操作性强。可供居家精油养生者、美容院等休闲会所从业者学习使用，也可供相关专业的师生阅读参考。
一、植物精油基础知识 （一）植物精油概念 （二）植物精油的应用历史 （三）植物精油发展历史的重要阶段 （四）植物精油的价值及传播 （五）植物精油的成份 （六）植物精油的功效举例 （七）植物精油的伴侣——基础油 （八）植物精油的购买与贮藏二、植物精油养生与芳香疗法 （一）芳香疗法的概念 （二）芳香疗法与草药医术的区别 （三）芳香疗法的医学性 （四）芳香疗法的生理学效应 （五）芳香疗法与脑电波 （六）芳香疗法的心理作用三、植物精油与基础油的提取方法 （一）原料采集 （二）植物精油蒸馏方法 （三）植物精油压榨方法 （四）植物精油溶剂萃取方法 （五）基础油冷榨法四、常用单方植物精油 （一）柑橘类精油 （二）花类精油 （三）草类精油 （四）樟脑味类精油 （五）辛辣味类精油 （六）树脂类精油 （七）木本类精油 （八）根系类精油五、常用单方植物基础油 （一）木本果仁类基础油 （二）木本果肉类基础油 （三）草本果仁类基础油 （四）草本其他器官类基础油 （五）其他基础油六、植物精油安全性 （一）植物精油与皮肤问题 （二）植物精油与不同人群 （三）植物精油与孕妇 （四）植物精油与患者 （五）植物精油毒性与安全七、植物精油在家庭日常生活中的应用 （一）稀释方法 （二）洗浴 （三）香熏 （四）做皮肤护理剂八、植物精油在芳香按摩中的应用 （一）芳香按摩常识 （二）芳香按摩手法 （三）复方精油的调配原则 （四）复方精油调香的注意事项 （五）单方精油的香味分级 （六）常用复方按摩油九、植物精油在情绪调节中的应用十、植物精油在身体调理中的应用十一、植物精油与香草植物栽培十二、植物精油的研究进展参考文献
插图：一、植物精油基础知识（一）植物精油概念植物精油，简称“精油”，是从各种植物材料中获得的一类挥发性物质。它不仅来源于草本、灌木、亚灌木和木本植物的花朵，也来源于它们的其他各种器官。这里突出和强调的“植物”精油，是与化学合成精油相区别的。本书所谈的精油均是植物的提取物。1．几种植物精油（1）固体精油把要萃取的材料放在盛有溶剂的蒸馏器中，然后缓慢加热，所加热量刚好能够使溶剂保留在混合物中（这种溶剂可以反复使用），而植物材料中的挥发性物质也不会散发掉。当把溶剂转移出去后，所剩的物质接近于固体，成蜡状，我们称其为“固体”精油。（2）树脂状精油把含有树脂的植物材料使用上述方法进行萃取，所分离出来的物质就称为“树脂状”精油。（3）完全精油先把固体精油用酒精加热溶解，然后搅动。完全精油或一些蜡质精油、不易挥发的油和脂肪都会溶解在酒精中。然后，把这种酒精混合物在真空状态下蒸馏：去除酒精，所剩下的物质就是“完全”精油。完全精油的香味最浓，也是最贵的，主要用于香水工业。2．植物精油的特性及应用注意事项（1）精油不是油，而是一种挥发性物质精油是根据植物材料性质采取不同的提取方法从植物材料中获取的有着很浓香味的液体。精油与其他油（如橄榄油）的不同点在于精油具有挥发性，当暴露在空气中时：就会挥发掉。
《植物精油养生》由科学普及出版社出版。
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在当当买了很多关于精油的书籍，感觉最有参考价值的便是《植物精油养生》和《芳疗百科》了，其他精油书全是浮云~~
以上倒不是说其他书的作者不用心，可是当我心怀若渴想通过这些书深入了解芳疗和精油时，面对诸如洋甘菊精油是蓝色的，薰衣草精油能淡疤，茶树精油治痘痘，甜橙精油愉悦身心。。。这类浅显的文字显然不给力，不能满足我的求知欲。而且这类书籍大多内容相似到令人发指的程度。
可是《植物精油养生》和《芳疗百科》却绝对有更深刻的合理的架构和理论知识在支撑，不过由于国内研究芳疗的人少之又少，所以《植物精油养生》在内容上不如《芳疗百科》那么全面和深广，而且很多地方还是参考了其他书籍的内容。但是这些不能埋没它的闪光点：手绘的植物图，每种精油的性状、产地、功效、搭配和使用实例都涵盖，起码让我感觉这几十大洋没白花。
不过如果想系统的了解精油和芳疗的童鞋，《芳疗百科》还是最好的选择。这本书绝对算神作，几乎涵盖了所有你想到的没想到的知识，精油种类的详尽也让人眼前一亮，其次还有帅哥牛尔老师示范的按摩手法若干，研究芳疗，有此一本足矣。
面对初学精油的童鞋，显然《精油全书》更为合适，浅显易懂还配图，价格也更让人欢心些~
算是很全面了，精油特性，使用，种植按摩毒性禁忌都写到了，价格小贵，印刷不错，还有香草植物的图片，已经相当全了，要是排版再洋气点就更好了，但是本不错的好书
书很不错，有很多植物的图片，很有收获。有一点，具体的植物精油没有目录，不好查阅。希望出版社能够改进。
书内容理论知识比较丰富，精油部分讲的挺详细的；只是基础油部分的种类太少而且讲解比较浅 ，对我来说有学习参考价值。好评！
这本书很好，精油部分讲的挺详细的，只是基础油部分的种类太少而且讲解比较浅
不错的书，内容比较全面，对各种精油的介绍也很详细。
内容很全面实用，精油类的书我也买了不少，别的都很概括 很杂乱，这本比较精细，真的算上是很好的工具书，有了它别的很少翻了！
内容挺不错的，很详细的介绍了精油的种类，作用等等
分类种品较齐全的一本精油书，但有一点速配的方子不多。讲解较好精油之间的配调介绍不多。
讲述了其他精油书没有提到的，比如，癌症患者应避免使用的精油种类；作为其他芳疗书的补充来看，非常好。
这本书从精油的提炼到精油的配制方法，一直到一些精油的功效及具体用法，写的很详细，彩页印刷，看的很舒服，不错，赞一个。
从精油的采集，分类，作用，到按摩的方法及一些配方。的确适合精油爱好初学者看的一本书
系统讲解了精油和个人护理，分类细致，步骤详细，图文并茂
还没来得及仔细看，随便翻了翻，觉得还挺有好，自己调配复方精油时可随查随用。
养生馆准备工作！
保健养生
对于喜爱养生的人是一本不可多得的好书
很专业的书！里面也又有一些按摩的手法，不错
挺不错的，理论知识比较丰富，适合初学者。
买的两本书里，最喜欢这个，从纸质到颜色，到书的内容，都及其精美，不错。。。值得一读
内容充实，但是偏专业，不太适合初习者，且价格偏贵，但不失为是本好书！
对我来说是一本很实用的书， 我很喜欢！
每天晚上看一点，为了做好手工皂，正在努力学习中
书是正版，帮助很大
快递快，这个书很多地方都没了，这里还有，而且快递的服务很好，打败了**
非常正规细致的书籍，从文字到排版都很细心，每种植物还有彩图，作为睡前读物看很不错，书页又不同颜色，看着比较舒服
老婆评价不错！折扣再大一些就更好了。
古色古香的版本，喜欢
印刷精美，涵盖面广，就是实际操作讲得不多
这个不错，店里有两本了。再买这本更详细了。
虽然看过很多讲解精油的书籍在介绍起源初期的讲解中,文字及图片都不免有通抄的嫌疑~但是本书相对于市面上其他的商业气息较浓重的书籍还算是慷慨的囊括了不少关于精油的介绍及使用~还是蛮开心的~
对每种精油的介绍都非常详尽，很喜欢。
很适合想了解精油的朋友读。很好
作为芳疗的菜鸟，经常查阅该书。可惜缺少和经络结合使用的介绍。
书中比较平实。。但是内容挺多。单品内容少。。
正在阅读，很收启发，感觉蛮实用的。
书里的内容写的还是不错的，对初学者有很大的帮助，唯一美中不足的是书里缺页了，而且我办理了换货，到现在已经半个月了我的书还没有回来的迹象，这服务这速度实在是有待提高啊！！！！
内容和质量都不错的一本
这本不是太喜欢
相对来说是比较详细的介绍了植物精油的相关科学性的东西
大致可以了解精油，内容属于普及类
列出的知识范围很广，论及的东西很多，但都很浅薄，点两句就没了。
跟中信出版的几个芳香疗法的书，内容很类似，个人觉得是抄一抄，拼成一本书不值得买，如果没有那几本书，这本可以考虑
虽然买回来很久，但一直没有仔细的看完，总是有需要的时候看看，有点像工具书了。
内容蛮多的，还都配有彩图，纸质一般，初学者的不错选择。