男人养肾女人养肝
2013-1
胡维勤 化学工业出版社 (2013-05出版)
胡维勤
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无
如同万丈高楼平地起需要坚实的地基一样，幸福的生活也需要持久的支撑点——健康。试想，一个身体不健康的人，每天一副精神萎靡的样子，或是面露憔悴之色，或是满身的病症、病状、病态……怎么可能谈得上幸福呢？为了健康，为了提高生命、生活质量，我们一定要采取有效的方法，维护自己的健康。但是在特定的年龄框架下，男女养生的重点又有所区别。在中医看来，男性和女性的养生方法略有不同，民间有句话叫“男怕伤肝，女怕伤肾”，实际上这句话要反过来说才对。也就是说，男人需要养肾，而女人呢，则需要养肝。 为什么肝脏对于女性来说比较重要呢？与男性不同的是，女性为阴柔之体，一生以血为重，由于行经耗血、妊娠血聚养胎、分娩出血等，无不涉及血，所以女性体内气血的特点经常处于“气常有余，血常不足”的状态。肝脏有储藏血液和调节血量的功能，所以女性在生理上要以肝血为中心。中医早有“女子以血为本，以肝为先天”之说，而在最近的流行病学调查中，从女大学生、女白领到更年期女性，她们中处于亚健康状态的人数比例较高，其症状多表现为情绪焦虑、忧郁、烦躁、睡眠障碍等各种慢性心理应激症状，以及月经的异常。 ……
《大医堂中医名家养生系列：男人养肾女人养肝》结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人养肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。上篇系统而全面地解释了肾对男人生理、心理健康的决定性作用；同时，结合当今社会都市男人的生活方式、饮食习惯，主要介绍了食疗、经络养生等简便易行的方法。下篇围绕“女子以血为本”“女子以肝为先天”等中医理论展开论述，其中包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调摄等内容。 《大医堂中医名家养生系列：男人养肾女人养肝》贴近生活，易学易用，可为都市男女的健康提供切实可行的养生之方。
胡维勤，原中央警卫局中南海门诊部（后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处）保健专家，主任医师（正师级），教授。曾先后为朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位领导同志做过保健医生，并在党和国家的多次重大会议和活动中担任保健工作，也多次承担外国元首、重要领导人来访的医疗保健任务，积累了丰富的保健经验，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，享受国务院颁发的政府特殊津贴。曾出版《男人养精女人养血》等畅销科普书，因书中凝聚了胡教授几十年行医心得和临床经验，一经出版就在广大读者中迅速流传，北京电视台科教频道、生活频道，中央人民广播电台等媒体纷纷报道，并受邀做客全国多家电视台健康节目。现为“香磨五谷”项目首席养生专家。
上篇·男人养肾 第一章·健康的肾，彰显健康的男人／1 男人要“性”福，肾气需旺盛／2 男人要养本，肾中藏真精／3 男人要长寿，养肾是关键／5 肾主骨生髓，使男人强健聪明／7 肾是水液开关，使男人周身通畅／9 男人要“气”场，肾是气之本／11 男儿多壮志，养肾可长志／13 第二章·别让“肾虚”坑了你，常见肾疾的调理与保健／15 食色性也，二阴肚子帮你找回“色”之本性／15 男人阳痿不用愁，“沙漠人参”为护根神军／18 多吃山药鸡肉，拒绝当“快枪手”／21 黄芪鲤鱼汤，让小便不再癃闭／23 行房性事学问大，造作有差易房劳／25 小便虽“小”，隐藏养肾大秘密／28 莫“怕”莫“怕”，伤肾又伤身／31 栗子猪肾粥，腰膝酸痛无须忧／34 黑芝麻桑叶丸，治脱发的好帮手／36 山萸肉粥，男性遗精的给力杀手／39 酸酸甜甜乌梅汤，治疗血尿的良方／42 第三章·怎么养肾最健康？最简单的护肾养肾法／45 男人四十不惑，按摩耳朵志气发／45 肾在液为唾，吞咽唾液也是养肾良方／48 若让肾精焕发，多做脚下功夫／51 男人多护腰，壮似一头牛／54 第四章·命要活得长，全靠经络养——经络养肾的方法／57 养肾就靠肾经养，肾经上的养肾大穴／57 肾与膀胱如夫妻，膀胱经也是养肾药／60 肝肾是母子，去除肝火可养肾／62 肺是肾气根，养肾可从肺经养／65 心肾相交很奇妙，水火相容是养肾的妙方／68 养肾奇穴足三里，后天强则先天强／70 补肾还需补脾，补脾也可以补肾／73 打通任脉肾气强／75 扼住“命门”，“肾”气凌人／78 第五章·吃出来的强肾方，食疗是养肾的瑰宝／81 植物种子，可补肾壮阳／81 咸入肾，适量吃咸可养肾／84 脏养：以脏补脏，养肾不可不知／86 色养：黑入肾，想要肾好多吃黑色食物／89 第六章·习惯养肾，别让习惯在无意问伤害你的肾／92 养肾可开窍，不1故糊涂男／92 顺应天时，冬季更应注重养肾／94 病从口入，小心饮食不当伤肾／97 是药三分毒，滥服药物易伤肾／100 下篇·女人养肝 第七章·健康的女人离不开健康的肝／104 肝脏：月经的“阴晴”表／105 孕期女性，需要肝血的滋养／107 奶水为肝血所化，哺乳也伤肝／109 养肝就是养颜／111 女人更容易情绪化，肝主情志／114 女人所爱，无不与肝有关／117 第八章·肝有问题病灾多，女性肝疾的调理与保健／119 动物肝脏补肝血，头晕眼花不用愁／119 月经常驻不走，红米生地粥止崩漏／121 鼻衄血如泉，请食藕节西瓜粥／124 口吐鲜血肝火盛，三七牛奶有良效／127 胁痛病根在肝胆，佛手梅花茶有良效／129 口苦从肝调，柴胡决明子粥让你不再吃“苦头”／131 患上黄疸别心急，茵陈粥是好药／134 治痛经有诀窍，益母草蒸蛋是良药／137 月经不调不能小瞧，青皮山楂粥助调经／139 视力减退困扰大，可食菠菜猪肝汤／142 玫瑰花茶疏肝解郁，让你告别“蓝色隐忧”／144 服归参鳝鱼羹，免去“手舞足蹈”／146 猪肝煲枸杞治夜盲，找回黑暗中的自信／149 巅顶头痛想撞墙，吴茱萸汤可帮忙／151 第九章·女人“保肝”高招，怎样养肝最健康／154 滋阴养血，酸味食物让你肝血充足／154 肝气不顺，雅酒养肝疏肝郁／157 肝喜青色，绿色蔬菜疏肝理气／160 女人有泪要轻弹，哭泣能疏肝止怒／162 肾精化血，补肾养肝经可调／164 春宜养肝，温性食物升肝阳／166 充足睡眠养肝血，睡出美丽和健康／168 第十章·命好不女Ⅱ习惯好，养肝要拒绝坏习惯／171 吃也有讲究，否则易伤肝／171 吸烟不仅伤肺，也伤肝／175 过量饮酒、恶习饮酒，肝脏伤不起／177 久视，久行，如此过劳易伤肝／180 七情郁结，爱发怒伤肝／183
版权页： 清代陆以沿的《冷庐医话》中卷一就是告诉大家要“滇药”，还引用了《叶天士医验录》中的一个故事，说一名叫黄朗令的青年，六月天还畏寒怕冷，身穿厚棉皮袍，头戴黑羊皮帽，吃饭时将火炉搬到床前，刚起锅的滚烫热饭，别人不能入口，他还嫌凉。叶天士为其把脉，认为其乃是真火绝灭，阳气衰微之症。可是黄朗令正值少年阳旺之龄，究竟什么原因使其患如此病症呢？后来仔细询问，才知是其父误信别人传给的偏方，说天、麦（天冬和麦冬）二冬膏后生服用最妙，让儿子日日不断地服用了三年，却不知道天冬、麦冬是两种寒凉性补药，既寒肾，又寒肺，久而久之就会使寒性渐渐进入脏腑，损伤了真阳。 或许很多人和黄朗令一样，觉得补虚药可以健体强身，却往往忘记了补药的寒凉温热属性，也没有根据自己的体质而偏执滥服，或者盲目乱投，损伤了肾脏。此外还有一种现象，一些肾脏病患者或者家属认为，肾脏病是肾虚造成的，殊不知很多肾脏疾病如肾炎、肾功能衰竭等都是与肾虚无关的，如果滥服补肾药物，只会使病情加重。所以，服用中药进补或者治疗疾病的话，一定要在中医师的指导下，不可盲目胡来。 情况四：滥服壮阳药 易学是中国人文文化的基础，深深地影响着人们的思想。易学中认为，男属阳、属乾，女属阴、属坤，所以男性出现了肾功能障碍便补肾壮阳。时至今日，还愈演愈烈，市场上为了迎合这种需求，便出现了大量的补肾壮阳药，网上对其宣传更是铺天盖地，什么金枪不倒、天精威力等，吸引着男人的眼球，很多男人为了改善性功能，便开始随意服用。可是结果往往是性功能障碍没有减轻反而加重，越补越差，甚至导致精液精子质量下降、不育等。 也有一些性功能正常的男人，为了追求更加刺激的性生活，享受一时的快感，而滥服用一些壮阳药，虽然短期内享受到了，可是男子的性生活次数是有一定限制的。如果过度纵欲就会使精室空虚，房劳伤肾，身体虚弱，会使性能力很早就衰退，出现阳痿、早泄等症。所以，性功能正常的男人最好不要滥服壮阳药。
胡维勤编著的《大医堂中医名家养生系列:男人养肾 女人养肝》结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人养肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。贴近生活，易学易用，可为都市男女的健康提供切实可行的养生之方。
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浅显易懂，日常保健必备
大家都挺喜欢这本书的！
纸张质量一般。。。。。。
原版图书！
实用浅显的一本书
不错的书，值得好好的读读。