窈窕法则
2005-9
北京出版社
三采文化
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无
无论是为了健康还是为了美丽，瘦身几乎是每个人生活中的必需，于是，很多本来应该是最没压力、最愉快的一些事，像吃好吃的、玩好玩的……都要经过反复思量才能进行！ 其实，瘦身是件美丽而长久的任务，你应该以积极的心态看待这个窈窕身体的改造大计，并且将这项计划自然而然地融入生活中，做到这些，就能保证你不费吹灰之力地享受轻盈与窈窕的身材哦！ 《窈窕法则》包括10种掩饰赘肉的配衣法则、影响体型的10个生活习惯、不吃药，不节食，超简单窈窕法、4大“非常错”的塑型观念、5大沐浴减肥法等内容。
第1篇 生活瘦身 生活肥胖数大体检！ 超简单的生活减重守则 4大错误的减肥观念 10条让你永保苗条的生活秘决 从早到晚，一路“享瘦” Morning/瘦身起床号 Daytime in Work/瘦身打卡钟 Daytime at Home/瘦身居家人 Nighttime/瘦身下班后 Holiday/瘦身假日族 Holiday/长假减肥8大黄金法则 第2篇 瘦身饮食完全攻略 6种饮食致胖大体检 20招低卡烹调秘诀 12种食物，包你下半身没赘肉！ 健康沙拉去脂又清肠 10道速纤蔬菜汤，包你一个礼拜纤瘦3公斤 假期里大吃大喝也不胖！ 外食族，如何吃才能有效减肥？ 减肥中如何轻松快乐吃零食？ 你是不是有这样的疑惑？ 哪些零售不知不觉就吃多？ 常见零食使用分量 常见零食的热量参考表 中、西、日与生现式低卡美味食谱 让你再瘦5公斤的饮食原则 汉方下午茶 去脂美颜红、绿茶与乌龙茶的创意喝法 400卡“享瘦”组合，让你大啖超市美食！ 便利商店食物热量表第3篇 强效创意减肥法……
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本书将告诉你：10种掩饰赘肉的配衣法则；影响体型的10个生活习惯；不吃药，不节食，超简单窈窕法！4大“非常错”的塑型观念，5大沐浴减肥法。 瘦身是件美丽而长久的任务，你应该以积极的心态看待这个窈窕身材的改造大计，并且将这项计划自然而然地融入生活中，做到这些，就能保证你不费吹灰之力地享受轻盈与窈窕的身材哦！
无
其实是买来赔学校的，价格很合理
内容丰富.不过不知道效果如何.要真正去做到.一定要有耐性.
虽然内容挺多的.不过我坚持不下去啊~~而且每项内容虽有涉及,但很少.属于泛泛而谈的这种.
我买过后这本基本没去实行，觉得有些内容不太实际