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杨式综合老架太极拳之定步十三式

刘金凤,吴家新 著 湖北人民出版社
出版时间:

2010-9  

出版社:

湖北人民出版社  

作者:

刘金凤,吴家新 著  

页数:

253  

内容概要

  杨式综合老架太极拳定步十三式,被誉为“拳打卧牛之地”;“桌子方圆打死老虎”。是杨健侯先师在清宫内传授格格和阿哥们的秘门绝技。因在室内习练,也称闺房拳。此拳动作舒展,架式大方,体态中正庄重,结构紧凑,丝丝入扣,左右开弓,攻防兼备。是老架太极拳中最简便易学,且健身延年最好的一套拳。习练一套约需30分钟。书中叙述的拳理拳法是太极拳习练者的指南。

书籍目录

第一章 学习太极拳回忆简录第二章 忆尊师之教诲和安排第三章 简介名师来汉和我学拳的实况第四章 定步十三式动作分解和使用方法预备式(规定方位)一、起势二、野马分鬃三、搂膝拗步手挥琵琶四、揽雀尾五、伏虎式六、玉女穿梭七、蹬脚双峰贯耳八、云手九、单鞭下势金鸡独立十、收势还原第五章 定步十三式用法歌谣一、起势二、野马分鬃三、搂膝拗步四、手挥琵琶五、揽雀尾六、伏虎式七、玉女穿梭八、蹬脚九、双峰贯耳十、云手十一、单鞭下势十二、金鸡独立十三、收势还原第六章 定步十三式技击对练一、起势二、野马分鬃三、搂膝拗步手挥琵琶四、揽雀尾五、伏虎式六、玉女穿梭七、蹬脚 双峰贯耳八、云手手九、单鞭下势 金鸡独立十、收势还原附录一 二十四式简化太极拳口令与使用方法附录二 二十四式简化太极拳歌附录三 杨式太极剑歌附录四 太极拳对身体各部姿势的要求


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