生命保养手册
2007-4
广东人民
罗汉
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如何利用有限的时间，对生命进行有效保养？近年来，我和我的专家们一直在研究这个课题，一方面让繁忙的都市人有生命保养的紧迫感，同时又根据他们时间有限、工作繁忙的实际情况，教他们一些简单实用、不花专门时间和专门场所来进行生命保养的方法。 鉴于大多数人爱车胜于爱自己的特点，本书采取将人体与车保养对照的手法，以修复并激发人体自身抗病能力为宗旨，遵从顺应自然的中华养生学原理，让大家充分了解生命的规律，知晓如何利用有限的时间，对生命进行有效保养。 忙，将不再成为借口！热爱生活，尊重生命；自己第二，健康第一。 1. 主题鲜活，富有生命力。 我们天天都在喊珍惜生命，也没有谁否认自己不珍惜生命，可是我们人类挥霍浪费最大的就是我们视为无价的生命，并且自己还没有意识到。你想想，从科学的角度出发，动物寿命的长短有性成熟期测算法、生长期测算法、细胞分裂次数与周期测算法等，无论根据哪一种测算法，人的生命周期应在100岁至150岁之间，但我们绝大多数达不到，还理所当然地说“人生七十古来稀”。《生命保养手册》从生活中来，是作者几十年生活和研究的结晶，明确指出了我们人类达不到自然寿命的主要原因，那就是我们缺乏对生命进行保养。它将唤醒忙碌的都市人，每天抽出很短的时间对生命进行保养，个人、家庭和社会都会受益无穷 2. 概念新颖，极易共鸣 《生命保养手册》将大家耳熟能详的汽车保养概念引入生命保养之中，将人体与汽车保养对照的手法，以修复并激发人体自身抗病能力为宗旨；遵从顺应自然的中华养生学原理，让大家充分了解生命的规律，知道如何利用有限的时间，对生命发动机——肾、生命能量系统、电子燃油喷射系统——脾胃、生命排放系统、安全系统——心脑血管系统、生命电路系统——经络、转向系统——心理等六大系统进行保养。它告戒我们每一个人，如果你不在急赶的财富路上歇歇脚，对生命进行一保、二保、三保，那么，疾病就会光临，你的生命就会打折扣。 3. 方法简单，便于操练 《生命保养手册》全力打造100岁工程，不仅从观念上呼吁人们重视保养生命，而且介绍了自己潜心研究并行之有效的简单易学的保养方法，如叩齿咽津养颜功、眼睛保养法、耳朵保养法、牙齿保养法、鼻子保养法、喉咙保养法、颈椎保养法、男子性功能保养法等。方法简单易学，操作性很强。 4. 介绍常识，纠正错误 本书还介绍了一些常识，如：最佳起床时间、最佳饮水时间、最佳锻炼时间、隔着玻璃晒太阳没有效果等；指出了我们的一些错误的生活习惯，如：早晨醒后即起床、饭后马上吃水果等。
罗汉的健康观（代序）倾力打造100岁工程（自序）前言第一部分 生命篇 人的寿命当在100～150岁之间，我们挥霍掉了大自然一半的馈赠 ●人的寿命有多长 ●人的寿命当在百岁之上 ●生活起居要因应四季和四时变化 ●身体卫队——保护生命的三道防线 ●第一道防线：人体的皮肤和黏膜 ●第二道防线：各种免疫卫士 一、免疫卫士的发祥地——骨髓 二、免疫卫士训练营——胸腺 ●第三道防线：淋巴系统 ●增强生命免疫力的营养素 ●保养生命重在心理平衡 ●你的心理平衡吗 ●寻找心理的平衡点 ●心理平衡“六要” ●生命与中医“七情” 一、暴怒伤肝 二、狂喜伤心 三、久思伤脾 四、忧悲伤肺 五、惊恐伤肾 ●生命的节奏 ●人体内有一个生物钟 ●五脏活动的最强时段 ●生活起居的最佳时间 ●身体质量及养生原则 ●中医体质检测 ●体质差异形成的原因 ●各类体质的特点及养生原则 一、阴虚体质 二、阳虚体质 三、气虚体质 四、血虚体质 五、阳盛体质 六、血淤体质 七、痰湿体质 八、气郁体质 ●生命在于运动 ●运动的最佳时段及方式 ●运动后喝什么 ●运动后吃什么第二部分 保养篇第三部分 功法篇附：王室会馆中医体检流程
如果没有在急赶的财富路上刹住脚，接受生命保养的请柬，那么疾病就会光临。 销量就是硬道理，上市两个月，重印再重印。中国第一部生命保养手册，倾力打造100岁工程。 汽车坏了，可以修；旧了，可以换新的。但生命若是坏了、旧了，可就没得换了。我们要像保养汽车一样保养我们的生命！ 养生，要当成企业来经营！假若您是企业老板，你应该用80%的时间和精力来经营您的企业，将另20%的时间和精力来经营您的健康。要把您的健康，当作您投资的另一个企业来经营，并有一个详细的生命保养经营计划。 肾健康，女人就朝气蓬勃、充满海活力；肾衰竭，女人就萎靡不振、百病缠身。所以，将肾比作女人健康美丽的“发动机”，一点都不过分。 春夏主生发，性生活次数可稍多一点；秋冬主收藏，性生活次数就要减少，尤其冬天主藏精，千万不要违背。 口干是身体发出的需水信号，我们常常在此时才喝水。事实上，这时我们的身体已经脱水了。这种口干才喝水的不良习惯，导致我们的身体经常性脱水，随之危害健康。 各种蔬菜含有大量的碱性成分，并溶于汤中，常喝蔬菜汤可使体内血液呈弱碱性，并使沉积积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外。故有“人体最佳清洁剂”美称。
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有些蛮实用的，就是挺多很常识性话，有些占篇幅。
里边有些东东挺有用的喔,象洗澡时顺便保养保养.那篇功法也不难学.坐在办公室有空时就练练,还挺管用.