图解小功法防治常见病
2010-1
广东人民
李和生
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一年前，在一次聚会上，我发现四五位朋友凑在一起，共阅一本影印册。那小册子密密麻麻，大家仍兴致不减，边看边比手划脚。我急不可耐，抢过来一看，原来是一本保健书，里面的线描人物仅有两根火柴棍那么大，动作简单，专治常见病。再看封面，没有出版社，幸好有作者的名字：李和生。 我开始寻找李和生，网上网下，无数次碰钉。两个月后，从一位长者的治丧委员会里发现了李和生的名字，顺藤摸瓜挖下去。2009年3月，终于找到李和生的电话，不过接电话的是他的儿子，儿子说父亲正在新加坡访问。李和生早已名声在外，声誉遍及日本、香港、东南亚。本书付梓之际——2009年12月24日，年近85岁的李和生又赴马来西亚讲学授功。 2009年起，我们出版了“医行天下丛书”，先后推出《医行天下》、《筋长一寸，寿延十年》和《手法自疗养生大全》，一版再版，可见传统养生保健图书是人民大众所喜闻乐见的。由此我们动念：将李和生在坊间流传的书稿及十几年前出版的《小功法治百病》结合起来，配上真人实拍彩图，重新出版。 初夏的一天，我们终于见到了传说中的李和生，他气色红润，声音宏亮，思维敏捷，腿脚灵便，果然是一代太极大师的形象。只要不是外出讲学，李和生每天早上8点至10点，铁定到龙谭湖公园打太极拳，大批徒子徒孙在那里等着他。 李和生特别强调自己的“科学”身份，他用“神经”而不是经络来解释养生功法。受父亲和兄长的影响，李和生酷爱现代医学，早年就读北医大，毕业后在积水潭医院从事西医生化分析工作近40年，是高级检验师。
李和生积数十年的太极内功经验，自刨出一套实用治病小功法，配合穴位按压，专门针对日常病和多发病。《小功法防治常见病》附赠一张DVD光碟，全书彩印，用真人拍摄，对治病功法的每一步动作进行详尽图解，包括感冒、肥胖、咳嗽、失眠、鼻炎、眼疾、头痛、慢性支气管炎、肺炎、腹泻、慢性胃炎、胆囊炎、便秘、慢性肝炎、心律失常、高血压、冠心病、动脉硬化、甲亢、糖尿病、关节炎、颈椎病、腰腿痛、骨刺、肩周炎、足跟痛等常见病。读者可依照彩图指引，进行对症治疗。 这些功法非常简单，容易上手，病人一学就会，几分钟的操作就能收效。自90年代推广以来，小功法已经传播到亚太及欧洲地区。
太极大师李和生，生于1926年，现为北京市炎黄传统医学研究所所长、北京市现代管理学院东方武学馆馆长、北京市吴氏太极拳研究会名誉副会长、中国嵩山少林寺武术协会顾问、美国中医药研究院教授、日本中日友好协会名誉理事。 他自幼习武，曾师从多位名家如唐凤亭、杨禹庭、王培生、朱怀元等；在太极内功及推手方面，功至化境。他谙熟中西医学，退休前一直事职于积水潭医院检验科从事生化分析。他汇集数十年临床经验以及太极内功，总结出上百种简便实用的小功法，经过多年的推广，令无数海内外读者、病友受惠。曾著《小功法治百病宝典》、《常见病运动疗法》、《常见病自己治》、《杨式内功太极拳探秘》和《都市病预防及治疗法》等，部分著作被译成英、法、德文，流传海外。他以太极大师的名义，常年到中国各地、日本、东南亚及欧洲讲学。
李和生与小功法(代序)如何阅读本书功法速查感冒感冒按摩功干浴按摩功咳嗽闭气导引功咳呼导引功刮痧镇咳功头痛点按风池功意念导引功牙痛点穴止痛功牙齿按摩功叩齿转舌功高血压降高血压功宫泉导引功肥胖拗动六环功按摩减肥功便秘便秘疏导功揉腹按摩功意念疏导功腹泻腹泻抑制功揉腹静坐功失眠放松入静功循环归一功鼻炎擦鼻点穴功呼吸导引功颈椎病颈部放松功搓颈按摩功脊椎运动功厦腿痛转腰运气功胯部放松功拗动六环功肩周炎肩肘腕松功拗动六环功眼疾捂眼旋睛功旋目养眼功拗动六环功意念导引功印堂观想功按摩小脑功意念踏水功洗眼旋睛功关节炎拗动六环功膝踝放松功热灸膝眼功站桩排湿功痔疮热灸奇穴功呼吸导引功蒸气熏疗功阳痿葆春功搂肾调息功神经衰弱拗动六环功全身放松功背树站桩功更年期综合征养气放松功坐卧养生功骨刺拗动六环功脊椎运动功腰部放松功足跟痛脚部按摩功足跟观想功胆囊炎光照胆囊功脊椎运动功慢性咽炎点按阴池功叩齿咽津功慢性支气管炎呼吸导引功膻中观想功自然换气功慢性胃炎光照胃部功灸食伤名穴健脾养胃功心律失常放松入静功养血宁心功循绎排病功腰肌劳损拗动六环功脊椎运动功甲亢脊椎运动功拗动六环功放松入静功糖尿病平圆导引功信息疏导功动脉硬化养血宁心功通脑动脉功疏经活络功冠心病养血宁心功信息疏导功意念导引功慢性肝炎光照肝胆功脊椎运动功肺炎点揉奇穴功排除病气功宣气强肺功
咳嗽时常有，原因各不同。其实咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。身体防御系统通过咳嗽反射能有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物。但咳嗽也有它“邪恶”的一面，我们也许都有过剧烈咳嗽的经历，那种扶墙躬身、不能呼吸的状态的确让人难以忍受。剧烈的咳嗽会导致呼吸道出血，如长期、频繁、剧烈咳嗽还会影响工作和休息，甚至引起喉痛、嗓音沙哑，就必须要重视了。 平时在各家医院的呼吸科门诊中，因为咳嗽来就诊的病人占很大比例。据统计呼吸科门诊中有1／3的患者都是诉说咳嗽。咳嗽是很多疾病的前兆更是后遗症。但不少人对咳嗽的认识都存在着误区，以为咳嗽肯定是细菌感染，于是吃消炎药，一种不好随后就换更高级的。很多咳嗽患者来医院都曾有“擅自”用药的经历，不见好才来看医生。 咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。咳嗽的产生，是由于当异物、刺激性气体、呼吸道内分泌物等刺激呼吸道黏膜里的感受器时，冲动通过传人神经纤维传到延髓咳嗽中枢，引起咳嗽。 没有疾病或没有受到外部刺激人是不会咳嗽的。咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状，炎症、异物等都会对呼吸道产生刺激，这种刺激的信号再经迷走神经传到咳嗽中枢，反射地引起咳嗽。因此，咳嗽会在多种疾病中出现，如咳嗽无痰或痰量很少为于咳，常见于急性咽喉炎；急性骤然发生的咳嗽，多见于支气管内异物；长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等。持久剧烈的咳嗽影响休息，还易消耗体力，并可引起肺泡壁弹性组织的破坏，诱发肺气肿。
享誉日本、香港、东南亚常年出国讲学、授功、治病、防治：高血压、腰腿痛、失眠、糖尿病、颈椎病、便秘、感冒、更年期综合征，送给亲朋的最佳礼物！脊椎运动功、拗动六环功、点揉奇穴功，养气放松功、养血宁心功、放松入静功，按摩功、观想功、疏导功、导引功，自疗养生、我的健康我做主！85岁中国太极大师李和生，40年西医生化分析职业，融会贯通中医、西医和传统武术，总结出简便、实用的自疗小功法，简便，实用，一看就懂一学就会。
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一个有着慵懒阳光的下午，和一位朋友闲聊，得知积水潭医院曾有位太极高人，积水潭医院？！太极高人？！在我的脑海中太极高人或隐于乡间，或藏于深山，在这闹市医院中怎么会有高手出现呢？什么东瀛展雄风，龙潭显神威……一个个出神入化的故事让我对这位高人充满了好奇。
回家动用万能的百度，开始渐渐了解这位奇人：李和生。除了他武学界的精彩故事，我还有个意外的收获，那就是与李和生小功法结缘。
人食五谷杂粮，哪有不生病的道理，生病之后不但自己痛苦，还让家人心焦。如何防病治病就成了千年不变的话题，李和生的小功法可以让人在简单的运动中悟出健康的真谛，为各种慢性病患者带来福音。幸运的是大师的小功法已经在今年重版面世，于是迫不及待得买来读。近年来保健类图书读过不少，从《人体使用手册》到《观手知健康》，各种新的、旧的概念也接纳了不少。但当我看到《小功法防治常见病》这本书的时候仍不觉得精神一振，心中阵阵惊喜。
一喜。图书全彩，动作简单易学，真人示范。学太极健身不易，学这太极精炼出来的小功法简单。几分钟就能学会的动作，却能起到治病防病的的效果。
对于我这种懒惰且抽象思维差的读者，每天对着线描图去理解演示动作，找自己身上的穴位，是一件十分痛苦的事情。从前也买过一些保健类图书，由于很多书中穴位描点不明，家中挂图两幅，对应名称在图中找穴位，就好像大海捞针。如果能看着真人示范，这个困难迎刃而解。
二喜。附赠李大师亲自光盘演示。如果清晰的真人图解还是看不明白，不要紧，还有李大师亲自演示的光盘。这太极大师的精准动作必然能打消你心中的所有疑惑。这张光盘尤其适合老年人看。不用再费力带着老花镜计较书上的文字也能学会这健康运动大法。
三喜。全书查找方便。和一般保健图书不同的是，书中增添了全书使用说明和对应疾病速查部分，让你避免了翻烂书本找不着要点的麻烦，想看哪种功法，想治疗哪种病症，不用费力一站到达。
四喜。一本图书一部传奇。李和生老师的人生是一部传奇，而书中正是浓缩了这样的传奇。本书是李和生的传奇+李氏小功法演示+治病原理，娓娓道来，杜绝了一般医疗保健类图书的枯燥，李和生的传奇经历会让你领略一段历史，让你读出一段传奇。
健康和快乐同行，愿我的惊喜同样也能带给别人，让小功法帮助越来越多的人摆脱疾病的困扰，迎接健康生活。
这些年，通过电视、杂志、书籍、朋友交流，我积累了不少保健常识。比方，拉筋可以缓解腰椎间盘突出，甩手能治老人尿频，敲胆经美腿甩手可以瘦臂，丁香泡酒可以祛除蚊虫叮咬，太子参加红枣、黄芪能停小儿汗虚……
近日当我看到图解《小功法防治常见病》一书时，还是一阵惊喜，它竟然补充了我急需的一些保健知识。这是一本真人拍摄演示小功法的保健图书。它介绍的治病方法不叫气功，而叫小功法，这是85岁的太极大师李和生总结出来的。
本书在介绍小功法应用于常见病的过程里，把病因病理、作者的生平、小功法的来由也叙述得一清二楚，生动感性。从前我听过气功，也模糊地听到过气功治病，但总觉得玄而又玄，从没见过气功能应用到常见病上。
李和生自幼习武，先随唐凤亭学形意拳，后来又拜太极名家及太极隐士学了几种流派的太极拳，在练武健身方面深有体会。与此同时，他有北医大的西医背景，退休前一直职事积水潭医院生化科。他借鉴前人经验，把西医中医与中国传统武术结合起来，总结了上百种辩证施治的小功法，专门防治常见病，让病人一学就会，几分钟操作就能收效。小功法经过20多年的推广，已经传到海外，令国内外病人受惠。
本书突出的是小的、简易的、实用的手法。拿感冒来说，有两个对症治疗的功法。第一个叫感冒按摩功：患者用双掌相互摩搓至发热，然后搓两侧颈部后的风池穴，各搓64次；搓大椎64次，流鼻涕时用手掐食指、大指根处的合谷穴。就这么简单。还有一个叫干浴按摩功：全身放松，两手互相摩擦至热，先在头面按摩36次；.用手指自前头顶至后头顶，在侧头部做梳头动作64次，让头皮发热；用手掌搓两脚脚心，各搓64次；搓前胸、腹、背部，就像干洗澡一样，把身体搓热为止。
这回我不用担心找错穴位，或按压不知方向，全书彩色拍摄，真人演示动作，一步步进行分解说明。万一还不清楚，可以看随书附赠的DVD，由李和生亲自演示9种小功法，基本囊括了各种常见病的辩证施治手法，动作幅度小，也不要求入定，什么人、什么体质都能练。为了方便读者阅读和查询，编者还在全书开头精心设计了两页，一页讲述“如何使用本书”，一页是“功法对治疾病速查表”，我按这个指引寻查内文，果然快捷，一目了然。这本书的编法也很有特点，每一章除了讲述小功法，边栏上还有知识链接，全是与书中内容相关的养生常识、保健方法和经穴歌诀，丰富了版面元素，相当于一种拓展阅读。