爱他，也要爱自己
2011-5
重庆
贝弗莉·恩格尔
杨淑智
无
你知道吗，作为女性，我们一旦和异性交往，就很容易失去自我，无论我们多有主见或多么能干。
我们总是要伴侣一再保证他真的很在乎我们；即使在一起很久了，我们对彼此的关系仍然没有安全感；为了让恋情顺利，我们甚至会委屈自己去做一些事；当一段感情结束时，我们则惊慌失措，觉得无法熬过这个伤痛……“失去自我”这一问题已经严重影响了我们的生活，而我们却对此束手无策。
国际知名情感专家贝弗莉?恩格尔根据自己多年的亲密关系辅导经验，从心理学、社会学等角度探讨了“女人在爱情中失去自我”的深层原因，并提供了七种爱情智慧，以帮助女性在爱情中保持自我，进而建立健康美满的两性关系。
通过本书，你将了解到，做自己和谈恋爱两者之间并不矛盾。爱一个男人绝不应该以牺牲自己为代价，而应该更爱自己。
贝弗莉·恩格尔（Beverly
Engel），国际知名情感专家，从业时间超过二十五年的心理医师。《爱他，也要爱自己》出版后备受女性读者欢迎，成为风靡一时的畅销书。其他代表作有《遭情绪虐待的妇女》、《无罪的权利》、《道歉的力量》等。其中《道歉的力量》一书入选“改善人们生活的书”竞赛奖。
第一部分 “消失的女人”
第一章 你是“消失的女人”吗
当你谈恋爱时，对工作就心不在焉？你要恋人一再保证他真的很在乎你吗？无论已经在一起多久，你依旧对彼此的关系没有安全感？
第二章 女人如何在爱情里失去自我
许多女人都是在不知不觉中慢慢地失去自我的。她们不回朋友的电话，因为忙着和爱人在一起；不再和女性朋友出去吃晚饭，因为害怕男友趁机去酒吧而邂逅别的女人。
第三章 为什么女人容易在恋爱中失去自我
从很小的时候开始，许多女孩就被灌输这种思想，直到遇上一个让她们神魂颠倒、改变生命的特殊男人，人生才真正开始。
第四章 解读“消失的女人”
如果你所受到的影响只是文化、生物以及先天心理上的因素，你可能只有轻度的失去自我的倾向，特征是：倾向寻求男人的注意和认同。
第二部分 情深意浓时如何保持自我
第五章 爱情智慧1 你有充分的时间让自己慢慢来
“速食爱情”的最大问题之一是，当你终于真正了解这个男人，你已经付出了情感和身体的代价，已无法用客观的眼光去看待他。
第六章 爱情智慧2 做自己，并诚实表露真我
如果一个男人告诉你，他很难和爱吃醋的女人交往，不要只是呆坐着同意他，并假装自己不是这种女人。
第七章 爱情智慧3 拥有独立的生活
谈恋爱时，不要让自己与他人隔离。孤立将导致你对拒绝特别敏感，并在情感上太过依赖他。
第八章 爱情智慧4 活在当下，面对现实
“消失的女人”一遇见心中的白马王子，就开始陷入幻想：精心勾勒这个男人的样子，想象他会怎么对待她，在一起时会做什么，最后，他将如何改变她的生命。
第九章 爱情智慧5 不要为了讨好恋人而改变自己
恋爱时，你最应该做的，是让自己变得更好，而不是因为对方要求，或为了取悦对方。
第十章 爱情智慧6 培养平等关系
当女人与男人相恋，如果她觉得“不如”他时，基本上就是将自己的主权拱手让给了他，而为彼此的关系定了调。
第十一章 爱情智慧7 说出心中的话
尽管女人常被指控“爱埋怨”“无理取闹”，但是借由挑起问题、说出没有人敢提的话题，女人往往能让爱情得以幸存下去。
第三部分 成为拥有真我的女人
第十二章 找回你的真我
每一个人一生都只与一个人常相为伴，那就是自己。如果你最亲密的伙伴，竟是你丝毫不了解的人，那是多么可悲的事。
第十三章 找出你的内在声音
寻找内在声音也可能意味着：发现与自己沟通的方法，包括与自己的信念和内心最深处的情感沟通，以及自己的某些想法。
第十四章 寻找你的阴影
诚如荣格所说，我们内心的黑暗面百分之九十是金矿。除非能挖掘这些金矿，否则将只对自己和这个世界展露半个人。
第十五章 找出你的本质
“真我女人”不可能和男人谈恋爱之后，就抛弃一切，因为她们的生命充满意义和完满。爱情不过是为充实人生锦上添花。
版权页：我们在生活上都需要为自己搭建一个结构，自我认知感愈低的人愈需要这种结构。我觉得，自我认知感薄弱的人就像湿水泥一般。湿水泥拥有组成坚固基础的所有原料，但需要结构才能成形。除非建立一个架构容纳它，否则当湿水泥灌在地基上时，就会慢慢渗出，流得满地都是。你的计划或日常作息就是赋予你生活架构与稳定的容器，拿走这个容器，你就有失去自我的危险。漂亮的舞台剧及电影女演员克莱尔·布鲁姆就是典型例子。布鲁姆为了和作家菲利普·罗斯在一起，放弃了演艺事业和先前的生活，但这段感情却剥夺了她完全的自我。在1996年出版的回忆录《离开娃娃屋》中，布鲁姆详述当年到纽约出差（她住在伦敦），如何和罗斯变得非常亲密（当然，不到几天的工夫），以及坦承彼此爱慕的经过。当无意中听到他在电话中和一位好友确认几天后一起到加勒比海度假的计划时，她非常难过。她已经计划好要用在纽约所剩的时间好好陪他，她实在不了解他为什么不取消先前和朋友出游的计划。由于他们不过是一对新恋人，她并未察觉到罗斯在非常有意识地维护自己独立的生活。这是典型失去自我的女人，她们会重新安排自己的生活，以适应新恋人，而后怨恨对方不愿意像她们一样。但是，通过维持你的原有计划，你将散发出并不渴望男人的信息。生活和需求对你而言都很重要，即使谈恋爱了，这些事情依然重要。这样一来，将吸引更能平等看待感情的健康男人。克莱尔和罗斯交往期间，即使在热恋方酣的最初几个月，罗斯仍维持每天例行进入工作室撰写小说的习惯。
这是一本权威、实用的爱情婚姻指南，不论你有没有在爱情中失去自我的倾向，都应该阅读它。 ——全球知名两性关系专家 芭芭拉·安吉丽思这是我读到的最好的女性心灵成长书，不仅让我对自己与男人相处存在许多问题的原因有了深刻的了解，同时也给予我改变的希望。 ——亚马逊网上读者 迪莉亚贝弗莉并没有简单地将女人在爱情中失去自我归罪于男人，而是从心理学的角度探讨了这一现象的原因。书中所提供的七种爱情智慧。甚至能将最脆弱的女人从牺牲自我的爱情圣坛上解救出来。 ——纽约著名主持人、著名作家 玛辛·史诺这本书为所有深受爱情困扰的女性提供了许多具体的分析和建议。书中的方法、策略是我未曾系统思考过的。希望有爱情困惑的朋友在读过这本书后会找到答案。进而找到自我以及更成熟的爱情。 ——台湾爱情大师、台湾大学教授 孙中兴
《爱他,也要爱自己:女人必备的七种爱情智慧》：如何做，才能避免在爱情中失去自我？国际知名情感专家二十年亲密关系辅导智慧；改变6000万女性命运的爱情教科书亚马逊终身五星级图书☆☆☆☆☆；全球知名两性关系专家、《爱是一切的答案》作者芭芭拉•安吉丽思；台湾爱情大师孙中兴、台湾首席婚姻咨询师谢文宜诚意推荐！
无
上周五收到的。周末仔细看了，受益匪浅。
爱情虽然是人生的大课题，但身陷爱情江湖中的男男女女，往往只有女性愿意热情忘我地投入，也往往在爱情的尽头尝到最苦涩的果实。
这本书能让我们女人看到自己创造出的不必要的伤痛，为以后收获美好的恋情打下基础。
贝弗莉恩格尔女士的书我非常喜欢，大部分都是写给女性朋友的，描写女性心理的，书写平易近人非常实用值得一看
活着活着，居然把自己丢了。自从结婚生孩子以后，我就是围着孩子和这个家，自己的工作和事业总放在最后一位，甚至为此放弃所有出差和学习培训的机会，包括老公单位组织的旅游。12年了换来的反而是不理解、平淡以后的厌恶。我到底做错了什么？难道我这样付出还有错吗?
"爱他，也要爱自己"读完这本书，我的答案是我错了，我错在没有好好爱自己，错在迷失了自己。现在我的任务是找回自己，好好地疼自己爱自己，这样就对啦！
保留做自己的空间，允许恋人有同样的空间。唯有这样，两个人在一起才安全、幸福。
要在爱他和爱自己之间求平衡，通常是很难的事情，但这本书提供的建议和策略，你一定可以做到。
教女人如何保持自我。这是女人一生中最重要也是最难学的功课。
书是好书，不过送过来时，不知什么原因书皮有一点点花了，但还是不错的。
这个商品挺满意地，是我要的！
如果你还有个女儿，一定要给她看
真要认真学习，好好分享
发货速度很神速，让我很惊喜。
学习了，获益匪浅！！！
看了以后很有感悟
我是看到知名女作家坏蓝眼睛的推荐文章才买的。坏蓝眼睛影响了我的爱情观，陪我度过了青涩的大学四年。
现在将坏蓝的文章传上来，和大家分享一下。
消失的我们
文 坏蓝眼睛
美国两性畅销书作家贝弗利恩格尔写过一本书叫《爱他，也要爱自己》，书中介绍了很多女人因为爱情而失去了自己的状况，并教导女人不能因为爱而忽视自己的需求，继而变成别人的攀附，一旦失去这份保障，连自己都不见了，她管这些情感虚弱的女人叫做“消失的女人”。
消失的女人并不少见，想想当我们开始迷上某个人的时候，本来强大的自我就开始慢慢渺小，甚至被自己刻意忽视，一切都开始按照心上人的需求去调整自己，生怕他不开心了，生怕他对自己哪里不满意，恨不能重新塑造一个自己只为了迎合所爱的人，于是，自己消失了，只有一副“爱他”的躯壳存在着，营营役役为别人而活，内心里灵魂被自己掐灭，只负责盛装委屈。
恩格尔的书里也写了这样的一个真实的案例，说某个很有工作能力的小姐爱上了一个律师，顿时自己的一切能力都别自己否定，一心只想做一个律师太太，他们如愿结婚了，结婚后，小姐就消失了，只有一个兢兢业业讨丈夫欢心的律师太太，后来她把自己的热情耗尽，也让律师觉得很累，于是，婚姻失败了，律师提出了离婚，律师太太终于被撤职，而且当初那个能干的小姐也早已经消失不见了。
女人在恋爱的时候通常会全情地投入进去，这大概与我们压抑太久的幻想有关系，我们总是被各种电影，文学，艺术作品所误导，这些文化一直在传递这样的一种讯息：只有爱情成功的女人，才是真正成功的女人，于是，我们终其一生都在寻找恋爱的伙伴，随时随地打算讲自己全身心投入进去，时时刻刻打算消灭自己，换取一份惊天动地的爱情。
这也就是两性关系中的极致的矛盾，男人从小被赋予各种责任感，通晓只有权力和地位才能让自己稳稳立足，在女人看来至高无上的爱情对于男人来说，不过是权利和地位附近的一碟草莓酱，空暇的时候吃一口味道甜美，如果正好在忙其他的事情，这碟草莓酱便可以放置在任何不打扰他的位置中，哪怕过期馊掉也不觉得可惜，因为草莓酱价廉物美，只要愿意，随时可以买得到。因此，在男性理智客观和女性冲动憧憬的矛盾中，爱情的问题层出不穷。
如果明白了这个道理，当我们在投入爱情的时候就要提醒自己：这只是众多情感中的一种，它不是神的旨意，也不是至高无上，只是遵从内心的一种喜悦的情感，这样处理好感情的定位之后，再去与男人周旋，会从容很多，如果一旦发现自己掉进去不可自拔，就该提醒自己时刻呼唤一下自己，那个聪明，可爱，美好，单纯的你去了哪里？爱情不是谋杀犯，它没资格让原来的你消失，爱你的人绝对不会因为你变成另外一个人而欣喜若狂，反而会反思是不是当初看走了眼，明明他爱的是那个朴素的胖妞，你非要面目全非做什么时髦的纸片女郎，那么他找你的原因何在呢？放眼望去，大街上你可以找出任何一款令你羡慕不已的类型女郎，但是他选中你，自然有他的原因，与其挖空心思消灭自己，不如正视自己的优点，优势，以更加积极的姿态把自己把持好，才能稳稳地在这段关系中取得一种平等的地位，而所有的恋情中，只有平等地相处，才有可能会成功。
好吧，如果你正在消失，悬崖勒马，如果你已经消失，痛改前非，如果你一直坚持做你自己，恭喜你，成功绝对属于你。
我想说，这本书很适合未婚或者已婚的女性都来看看。它很客观的分析了，为什么女性在婚姻中或者找男朋友时容易失去自我的原因。不是说女人应该变得有多强大，而是至少应该在婚姻中做回自己，这样你才不会在身心上或者精神上受到太多的伤害。
还可以，很适合女孩子看，尤其适合热恋中的女孩看。不管有没有“在爱情中失去自我”的倾向，提前打打预防针还是可以的。把它当做“预防读物”，不要变成事到临头才要紧抱的“佛脚读物”。多一份准备，少一分受伤。
体例稍微有点学术，但好作品应该有耐心读下去。
从人的成长背景和各种经历中来探讨，女人如何在恋爱中找到迷失的自己
爱他，也要爱自己，从外在到内心重新打造自己，一本很值得一看的书。
用来送人的。标题就很励志，内容应该也不错~
不是很现实
学习到了很多～
语言不算很引人，道理是不错 就是不太吸引人，看的有点疲劳
我已经阅读到了一半，老实说...并不太喜欢。这本书不是我喜欢的类型，沉闷并且压抑...甚至还谈到了什么虐待，显然作者有那么点小题大做。看着看着，我居然睡着了...的确是激起不了我的什么兴趣。我不能说这本书阐述的观点是错误的，只是阐述的方式不是我想要的。相反，另外一本我读过的书“坏女人有人爱”同样是劝女人不失去自我来迎合男人的书，却让我很感兴趣。因为那本书的作者是用幽默的言语和诙谐的手法阐述观点的，有点犀利却很让人愉快地将整本书读完。“爱他也要爱自己”却是相反的，看这本书的时候我愁眉不展，因为我觉得看书应该是一种享受，是一种寻找快乐的方式，而这本书却是像一个教授给我上的一堂非常乏味的文字课。我其实挺失望的，当初是因为看到5颗星的评价才去买这本书的，结果它对我的吸引力只有3颗星。
真的很喜欢书的作者，还想买她写的书。
很好的书，让我懂得了很多，值得推荐
适合女孩子看，爱他的同时也要爱自己。