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小学健康教育

《健康教育》重编组 编 北京大学出版社
出版时间:

2011-8  

出版社:

北京大学出版社  

作者:

《健康教育》重编组 编  

内容概要

《小学健康教育(3年级·下册)(第2版)》内容简介:健康素质是学生综合素质的重要组成部分。健康知识的普及是学校教学的一项重要内容,健康素质的全面提高依赖于系统的健康教育课程。

书籍目录

1.生吃蔬果讲卫生2.食品安全要牢记3.饭后、睡前不要剧烈运动4.沙子迷眼怎么办5.保持会阴部的卫生6.我帮爸爸戒吸烟7.认识传染病8.防治痱子和疖子9.玩电子游戏害处多10.和睦家庭促进成长11.争做健美少年12.吃东西时逗笑有危险13.别让眼睛受外伤14.游泳安全要牢记

章节摘录

版权页:插图:饭后、睡前不要剧烈运动睡前不宜做剧烈运动,否则会使大脑处于兴奋状态,延缓入睡时间,影响睡眠质量。晚上没有充足的睡眠,第二天会使人精神不振,甚至头昏脑胀,影响学习效果。睡前要避免各种过强的刺激,不看惊险的电视节目,不听恐怖的故事,不玩电子游戏等。可以听听音乐或在户外散散步,尽量使人放松,这样就会睡得很香甜,第二天精力充沛。饭后也不宜做剧烈运动,因为这时体内的血液正聚集在胃肠道,进行消化吸收,四肢和大脑所得到的血液相对减少,如果这时做剧烈运动,就会使全身肌肉的血液增加,胃及内脏的血液就会相对减少,从而影响胃肠的工作,不利于消化吸收,甚至损伤胃肠功能。


编辑推荐

《小学健康教育(3年级·下册)(第2版)》按照教育部《中小学健康教育指导纲要》编写。健康四大基石:合理膳食、适量运动、不沾烟酒、心理平衡。

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